Fitness. Es ist ein Wort, das einfach „Gesundheit“ bedeutet und wenn Sie einige der neuesten Artikel über die körperliche Verfassung von Menschen lesen würden, die allein in Amerika leben, würden Sie wahrscheinlich feststellen, dass 2 von 3 Erwachsenen entweder als übergewichtig oder fettleibig gelten . Das Erschreckende daran ist, dass Fettleibigkeit zu Herzproblemen, Diabetes und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme führen kann.
Ein gesunder Mensch zu sein besteht jedoch nicht nur darin, in bester körperlicher Verfassung zu sein. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Ehe. Wann haben Sie sich das letzte Mal einen Moment Zeit genommen, um darüber nachzudenken, wie gesund es ist? Da angeblich 40-50 Prozent der amerikanischen Ehen geschieden werden, ist es wichtig, dass Sie alles tun, um Ihre Ehe sicher, glücklich und gesund zu halten.
Wenn Sie ein paar Fitness-Tipps für die Ehe haben möchten, die Sie und Ihre Ehepartner in Topform halten können, sind hier fünf bewährte:
1) Effektiv kommunizieren
Abgesehen von Finanz- und Intimitätsproblemen ist eine der Hauptursachen für Scheidungen schlechte Kommunikation. Damit sich zwei Menschen effektiv unterstützen können, müssen beide ihre Gefühle und Bedürfnisse mitteilen und auch auf das hören, was ihr Partner zu sagen hat. Ein weiser Mann sagte einmal: "Menschen ändern sich und vergessen, sich gegenseitig zu erzählen." Dies ist vielleicht eine der Hauptursachen für graue Scheidungen (Senior Scheidungen). Sie sind das Ergebnis von Jahren, in denen Menschen im selben Haus leben, aber nicht wirklich miteinander verbunden sind. Wenn Sie eine gesunde Ehe führen möchten, ist Kommunikation der Schlüssel.
2) Paarberatung
Leider ist die Eheberatung nach wie vor stigmatisiert. Es ist jedoch eines der besten Dinge, die Sie jemals für Ihre Ehe tun können. Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass Paare, die mindestens ein paar Mal im Jahr einen Berater oder Therapeuten aufsuchen, eine weitaus höhere Erfolgsquote haben als Paare, die dies nicht tun. Sich an einen qualifizierten Fachmann zu wenden, ist eine proaktive Investition in Ihre Gewerkschaft, da er Ihnen Tipps und Einblicke geben kann, wie Sie Ihre Ehe verbessern können.
3) Konsequente Intimität
Hier ist etwas, das Sie vielleicht überraschen wird. Berichten zufolge gelten zwischen 15-20 Prozent der Ehen als „geschlechtslos“. Dies bedeutet, dass die Paare in ihnen nur ungefähr 10 Mal (oder weniger) pro Jahr Sex haben. Abgesehen von den unzähligen körperlichen Vorteilen, die ein konsequentes Sexualleben mit sich bringt (einschließlich reduzierter Stress, verbrannter Kalorien und Stärkung Ihres Immunsystems), erhöht regelmäßige Intimität auch Ihre emotionale und spirituelle Verbindung. Es hilft Ihnen, sich noch mehr mit Ihrem Partner zu verbinden, was immer von Vorteil ist.
4) Regelmäßige Termine (und Ferien)
Etwas anderes, das Sie bei der Ehefitness im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass die Qualitätszeit von größter Bedeutung ist. Das heißt, bei all den Anforderungen, die in Bezug auf Arbeit, Kinder und alles andere, was auf Ihrem Zeitplan steht, auftreten können, ist Qualitätszeit etwas, auf das Sie absichtlich achten müssen. Planen Sie wöchentliche Termine. Machen Sie mindestens einmal im Jahr Urlaub (ohne andere Familienmitglieder oder Freunde). Beides gibt Ihnen die Möglichkeit, sich nicht von dem ablenken zu lassen, was um Sie herum passiert. So können Sie sich ausschließlich aufeinander konzentrieren. Jedes Paar braucht es. Auch jedes Paar hat es verdient.
5) Zukunftsplanung
Fragt man ein Paar, das 30 Jahre oder länger verheiratet ist, nach etwas, was es in den ersten Ehejahren bereut, würde es wahrscheinlich sagen, dass es sich gewünscht hätte, sich die Zeit bei der Planung seiner Zukunft ernst genommen zu haben. Finanzieller Stress kann jede Ehe in Mitleidenschaft ziehen. Deshalb ist es wichtig, sich Ziele zu setzen, wenn es um die Entschuldung, die Einrichtung eines Sparkontos und auch die Vorbereitung auf den Ruhestand geht. Je mehr Sie planen, was vor Ihnen liegt, desto stabiler und sicherer fühlen Sie sich in der Gegenwart. Zukunftsplanung ist definitiv eines der besten Dinge, die Sie jemals tun können, um Ihre Ehe glücklich, gesund und ganzheitlich fit zu halten.
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