Inhalt
- Nimm dir Zeit für dich selbst
- Initiiere Liebesbeweise
- Beziehen Sie sich auf eine neue Art und Weise
- Kommunikation verbessern
- Lernen Sie neue Wege, um die Praxis zu verbinden und neue Fähigkeiten zu erwerben
Ist Ihre romantische Beziehung abgestanden und Routine geworden? Fühlt es sich an, als ob Sie einen freundlichen (oder nicht so freundlichen) Mitbewohner haben? Verwenden Sie einige der folgenden Tipps, um die Dinge wieder in Gang zu bringen.
Einige typische Anzeichen dafür, dass die Dinge schief gelaufen sind: Mangel an Leidenschaft und Langeweile, Einsamkeitsgefühl in der Ehe, kein Gefühl für Kommunikation (nichts zu besprechen) oder Verbindung und wachsende Meinungsverschiedenheiten, über die Sie sich nicht die Mühe machen, darüber zu sprechen .
Hören Sie auf, diesen langsamen Zerfall zu ignorieren, und unternehmen Sie einige Anstrengungen, um diese häufigen Probleme zu lösen. Wir machen uns vor, dass die Dinge mit der Zeit einfach besser werden, während sich nichts ändert. Sie werden nicht; du musst etwas unternehmen.
Hier sind einige Tipps, um Ihrer Beziehung wieder Leben einzuhauchen.
Nimm dir Zeit für dich selbst
Das erste klingt kontraintuitiv, ist es aber nicht.
Als Sie anfingen, sich zu verabreden, waren Sie zwei verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Interessen und Persönlichkeiten. Wir versuchen oft, „eins zu werden“ und neigen dazu, uns in Beziehungen zu verlieren. Sie sind immer noch zwei getrennte Personen und es ist wichtig, Zeit getrennt voneinander zu verbringen, an Hobbys zu arbeiten, mit einem Freund zu einer Veranstaltung zu gehen oder an einer Gruppe teilzunehmen, die Sie interessant finden. Dies gibt Ihnen etwas Neues, über das Sie mit Ihrem Partner sprechen können, wenn Sie wieder beitreten. Es ist wichtig, Ihre Einzigartigkeit zu bewahren. Denken Sie daran, dass in einem stehenden Teich Algen wachsen, aber ein fließender Fluss hält das Wasser frisch. Bringen Sie etwas Neues auf den Tisch, über das Sie sprechen können.
Initiiere Liebesbeweise
Kennst du die Liebessprache deines Partners? In Gary Chapmans Buch, Die fünf Sprachen der Liebe, er sagt, dass wir Liebe durch Folgendes empfangen: Akte des Dienens, Geschenke, Worte der Bestätigung, Qualitätszeit und körperliche Berührung. Es ist wichtig, die Liebessprache Ihres Partners zu kennen, aber Zuneigung und Sex werden normalerweise von beiden Parteien zu einem gewissen Grad gewollt.
Im Laufe der Zeit tauschen wir in einer Beziehung die Schmetterlinge gegen Kameradschaft, aber das bedeutet nicht, dass wir die Leidenschaft nicht wieder wecken oder ein befriedigendes romantisches Leben führen können. Indem Sie zielstrebig in liebevoller Verbindung sind, können Sie die Flammen am Brennen halten. Umarmungen und Küsse, Hallo und Auf Wiedersehen jeden Tag sind ein wichtiger Anfang, aber planen Sie auch Zeiten für Sex ein, wenn Sie zu beschäftigt sind. Sprechen Sie miteinander darüber, was Sie wollen! Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft mir Paare sagen, dass sie nicht reden, sie andeuten oder denken, dass sie es wissen sollten. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Therapeuten.
Beziehen Sie sich auf eine neue Art und Weise
Holen Sie sich abends aus der gleichen Routine heraus und verbinden Sie sich auf sinnvolle Weise miteinander. Versuchen Sie, ein Gespräch zu führen, bei dem es um Arbeit, Rechnungen, Kinder, Hausarbeit usw. geht. Schalten Sie den Fernseher aus und spielen Sie Karten. Oder stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten und jeder von Ihnen beantwortet diese Frage, während der andere zuhört. „Was ist eine Ihrer schönsten Erinnerungen an unsere gemeinsame Zeit?“
Anstatt zu unterbrechen oder direkt in Ihre Seite zu springen, versuchen Sie zu paraphrasieren, was Ihr Partner gesagt hat, indem Sie es ihm zurückgeben. Dann erkundigen Sie sich bei ihnen, ob Sie es richtig gemacht haben. Dies wird aktives Zuhören genannt und viele Paare fühlen sich viel verbundener, wenn sie dies praktizieren.
Kommunikation verbessern
Probieren Sie diese Formel aus, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen. Der zuhörende Partner muss wirklich nur zuhören (aktives Zuhören) und nicht defensiv werden. Suche nach Verständnis.
Wann ........
Was ich dachte war.......
Ich fühlte...........
Was ich möchte........
Ein Beispiel könnte sein:
Als Sie gestern Abend hereinkamen, nicht hallo sagten und direkt in Ihr Büro gingen, dachte ich, Sie wären sauer auf mich oder ich hätte etwas falsch gemacht. Zuerst war ich wütend und dann irgendwie besorgt darüber, wie unser Abend verlaufen würde. Sagen Sie das nächste Mal einfach Hallo und lassen Sie mich wissen, dass Sie diese Telefonkonferenz sofort annehmen mussten.
Lernen Sie neue Wege, um die Praxis zu verbinden und neue Fähigkeiten zu erwerben
Wenn Sie die Verbindung zu Ihrem Partner vertiefen möchten, ist es nie zu früh oder zu spät, sich mit einem Paartherapeuten zu treffen. Warten Sie nicht, bis Sie zu einer Paarberatung kommen, während lange Phasen des Konflikts und der Trennung verletzt und Schaden angerichtet haben. Wenn sich die Dinge verschlechtern oder Sie Probleme mit der Kommunikation haben, kann die Paartherapie eine großartige Ressource sein, um wieder auf Kurs zu kommen. Betrachten Sie die Paarberatung als eine Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, während Sie Ihre Partnerschaft aufbauen und den Konflikt reduzieren. So wie Sie vielleicht Ihren Tennisaufschlag verbessern möchten, indem Sie Unterricht nehmen, können wir durch Beratung neue Wege für eine gute Beziehung lernen. Wenn Sie sich Sorgen um die Investition machen, bedenken Sie, dass die durchschnittliche Scheidung Tausende oder Zehntausende von Dollar und eine Menge Stress und Kummer ausmachen kann.