Inhalt
- Ängstliche Bindungsbeziehung
- Ängstliche Bindungsstile
- Sicherer Anhang
- Ängstliche Anhänge
- Ängstliche Vermeidungsattacken
- So überwinden Sie ängstliche Bindungen
Wenn Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben, neigen Sie dazu, sich unsicher zu fühlen und benötigen häufige Bestätigungen. Dies kann sich für diejenigen mit sicheren oder vermeidenden Bindungsstilen äußerst notwendig anfühlen. Sie sehnen sich nach engen intimen Verbindungen. Sie können Wege finden, Ihren Partner zu testen oder zu manipulieren, um herauszufinden, ob er Sie wirklich liebt. Ihr Bedürfnis nach Lücken und Intimität scheint nie zufrieden zu sein und Sie müssen sich fragen, ob Ihr Partner wirklich will.
Ängstliche Bindungsbeziehung
Eine ängstliche Bindung ergibt sich, wenn Ihre Eltern (oder frühere Betreuer) unbewusst Ihre Bedürfnisse erfüllen. Sie achteten nicht immer genau auf Ihre körperlichen oder emotionalen Bedürfnisse und wenn sie es taten, konnten sie es sein. Sie haben Ihren Betreuer als unbewusst oder untreu empfunden. Sie sehnten sich nach Aufmerksamkeit und Pflege, haben sie aber nicht erhalten. Vielleicht waren Sie ein schlauer, unsicheres Kind.
Sie brauchen weiterhin viel Intaktheit, um Ihre Ängste zu beruhigen. Sie hinterfragen Ihren Wert und glauben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Als Ergebnis befürchten Sie, dass Sie reagiert werden.
Jemand mit einer unsicheren ängstlichen Bindung könnte denken oder fühlen:
- Ich möchte Ihnen nahe kommen, aber ich bin mir nicht sicher, ob Sie mir emotional nahe sein wollen.
- Ich möchte ständig in Ihrer Nähe sein oder einen ständigen Kontakt mit Ihnen haben, um mich von Ihrer Liebe und Ihrem Geschmack zu überzeugen.
- Ich bin besorgt darüber, ob unsere Beziehung von Dauer sein wird.
- Ich befürchte, du wirst gehen.
- Ich frage mich, ob du mich genauso liebst, wie ich dich liebe.
- Ich möchte, dass du mich deiner Liebe versicherst.
- Ich frage mich, ob mit mir etwas nicht stimmt, das dich wegziehen lässt.
- Ich bin nicht gerne allein.
- Mir wurde gesagt, dass ich "bedürftig" oder "hohe Wartung" bin.
Ängstliche Bindungsstile
Wir suchen oder vermeiden Inmassigkeit entlang eines Kontinuums, aber einer der folgenden drei Stile ist im Allgemeinen vorherrschend, ob wir
- Sicher – 50 Prozent der Bevölkerung
- Ängstlich – 20 Prozent der Bevölkerung
- Vermeidung – 25 Prozent der Bevölkerung
Kombinationen wie Secure-Anxіouѕ oder Anxіouѕ-Avоіdant sind 3–5 Prozent der Menge.
Sicherer Anhang
Wärme und Liebe kommen natürlich, und Sie sind in der Lage, sich ohne Sorgen um die Beziehung oder wenig Verstand zu fühlen. Du akzeptierst die Mängel deines Partners und behandelst sie mit Liebe und Rücksicht. Du spielst keine Spiele oder manipulierst, sondern bist direkt und in der Lage, offen und ehrlich dein Vertrauen und deine Liebe zu teilen, und nicht.
Sie reagieren auch auf die Ihres Partners und versuchen, die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen. Weil du ein gutes Selbstbewusstsein hast, nimmst du die Dinge nicht absichtlich und bist nicht reaktionsfähig. So werden Sie in Konflikten nicht wehrhaft. Stattdessen deeskalieren Sie sie durch Problemlösung, Verzeihung und Entschuldigung.
Ängstliche Anhänge
Sie möchten in der Nähe sein und in der Lage sein, intim zu sein.
Um eine positive Verbindung aufrechtzuerhalten, geben Sie Ihre Bedürfnisse auf, um Ihren Partner zu beglücken und aufzunehmen. Aber weil Sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen, werden Sie unglücklich.
Sie sind mit der Beziehung beschäftigt und sehr auf Ihren Partner eingestellt, weil Sie sich Sorgen machen, dass sie nicht schließen wollen. Sie nehmen die Dinge oft mit einem negativen Twist und erzielen negative Ergebnisse. Dies könnte durch Gehirnunterschiede erklärt werden, die zwischen Menschen mit ängstlichen Anschlägen entdeckt wurden.
Um аllеvіаtе уоur аnxіеtу, уоu mау рlау gаmеѕ оr mаnірulаtе уоur раrtnеr zu gеt аttеntіоn аnd rеаѕѕurаnсе bу wіthdrаwіng, асtіng оut еmоtіоnаllу, nоt rеturnіng саllѕ, рrоvоkіng јеаlоuѕу, оr bу thrеаtеnіng zu lеаvе. Sie können auch aufmerksam auf andere werden und häufig anrufen oder schreiben, selbst wenn Sie nicht gefragt werden.
Ängstliche Vermeidungsattacken
Wenn Sie Lücken vermeiden, sind Ihre Unabhängigkeit und Eigenständigkeit für Sie wichtiger als Intimassy. Sie können Lücken genießen – bis aufs Äußerste.
In diesem Zusammenhang agiert man autark und eigenverantwortlich und fühlt sich nicht wohl.
(Fоr еxаmрlе, іn оnе ѕtudу оf раrtnеrѕ ѕауіng gооdbуе іn аn аіrроrt, аvоіdеrѕ dіdn't dіѕрlау muсh соntасt, аnxіеtу, оr ѕаdnеѕѕ іn соntrаѕt zu оthеrѕ.) Yоu рrоtесt уоur frееdоm аnd dеlау соmmіtmеnt. Sobald Sie sich für Ihre Beziehung entschieden haben, schaffen Sie eine mentale Distanz zu Ihrer BeziehungSie oder eine andere ideelle Beziehung.
Ängstliche und vermeidende Bindungsstile sehen in Beziehungen wie Kopplung aus. Sie charakterisieren die Gefühle und das Verhalten von Lieferanten und Distanzen.
Jeder ist sich seiner Bedürfnisse nicht bewusst, die vom anderen ausgedrückt werden. Dies ist ein Grund für ihre gegenseitige Anziehungskraft. Verfolger mit einem ängstlichen Stil sind normalerweise an jemandem interessiert, der mit einem sicheren Stil verfügbar ist. Sie ziehen in der Regel jemanden an, der ausweichend ist.
Die Angst vor einer unsicheren Bindung ist liebenswert und vertraut, obwohl es unangenehm ist und sie ängstlicher macht. Es bestätigt ihre Angst vor der Beziehung und den Glauben, nicht genug, liebenswert oder lieblich zu sein.
Dänzer brauchen jemanden, der sie verfolgt, um ihre emotionalen Bedürfnisse aufrechtzuerhalten Im Gegensatz zu diesen sicher angebrachten, sind Prüger und Distanzierer nicht mit der Lösung von Maßnahmen vertraut. Sie neigen dazu, verteidigend zu werden und anzugreifen oder sich zurückzuziehen, eskalieren Konflikte.
Ohne die Entscheidung, den Konflikt oder das komplementäre Verhalten fühlen sich sowohl die Züchter als auch die Distanzen bedrückt und zornig
So überwinden Sie ängstliche Bindungen
Obwohl die meisten Leute ihren Befestigungsstil nicht ändern, können Sie Ihre Art ändern, um mehr oder weniger Sicherheit bei der Durchführung von Angriffen zu haben. Um Ihren Stil zu ändern, um sicherer zu sein, suchen Sie eine Therapie sowie eine Beziehung zu anderen, die für eine sichere Befestigung geeignet sind.
Wenn Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben, werden Sie sich in einer festen Beziehung zu jemandem stabiler fühlen, der einen sicheren Bindungsstil hat. Dies hilft Ihnen, sicherer zu werden. Ändern Sie Ihren Bindungsstil und heilen Sie ängstliche Bindungen. Beides beinhaltet Folgendes:
- Heilen Sie Ihre Scham und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Dies ermöglicht es Ihnen, die Dinge nicht auf einmal zu nehmen.
- Lernen Sie, aufmerksam zu sein.
- Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erkennen, zu ehren und definitiv auszudrücken.
- Rik ist authentisch und direkt. Spielen Sie keine Spiele oder versuchen Sie nicht, das Interesse Ihres Partners zu manipulieren.
- Üben Sie die Akzeptanz von sich selbst und anderen, um weniger fehlerbehaftet zu werden – eine große Menge an Codernen und Distorsoren.
- Stoppen Sie zu reagieren, und lernen Sie, Konflikte und Kompromisse von einem „wir“-Perfekt zu lösen.
Die Mitarbeiter müssen mehr Verantwortung für sich selbst und die Distanz gegenüber ihren Partnern übernehmen. Das Ergebnis ist eine sicherere wechselseitige Beziehung, anstatt eine zusammenhängende Beziehung oder Einsamkeit mit einer falschen Bedeutung der Selbstständigkeit.
Teilweise nach dem Verlassen einer unglücklichen gegenseitigen Beziehung, befürchten die Menschen, dass die Abhängigkeit von jemandem sie mehr abhängig macht. Das mag in kodependenten Beziehungen zutreffen, wenn es keine sichere Verbindung gibt. In einer sicheren Beziehung ermöglicht es Ihnen jedoch eine gesunde Abhängigkeit, interresanter zu sein. Sie haben eine sichere Basis, von der aus Sie die Welt erkunden können. Dies ist auch das, was Kleinkindern den Mut gibt, sich zu entwickeln, ihr wahres Selbst auszudrücken und autonomer zu werden.