Die ängstlich vermeidende Beziehungsfalle verstehen

Inhalt

• Die Dynamik
• Das Muster

Es gibt viele verschiedene Arten von dysfunktionalen Beziehungen. In koabhängigen Beziehungstypen ist ein häufiges Verhaltensmuster die Angstvermeidungsfalle. Sherry Gaba erklärt dieses Muster ausführlich in ihrem Buch The Marriage and Relationship Junkie, und wenn Sie die Falle kennen, ist sie leicht zu erkennen.

Die Dynamik

Die Dynamik der ängstlich-vermeidenden Falle ist wie ein Push-and-Pull-Mechanismus. Dies sind beides Bindungsstile, und sie befinden sich an entgegengesetzten Enden des Spektrums.

Der ängstliche Partner in der Beziehung zieht in den anderen ein.Sie sind der Partner, der Aufmerksamkeit will, Intimität braucht und das Gefühl hat, dass sich diese Person nur durch emotionale und körperliche Nähe in der Beziehung zufrieden und zufrieden fühlt.

Der Vermeidende möchte, wie der Name schon sagt, wegziehen, wenn er sich bedroht fühlt, weil er in einer Beziehung überfüllt oder gedrängt wird. Das ist bedrohlich, und es scheint diesen Menschen oft, dass sie von der ängstlichen Person überfordert, überfordert und verzehrt werden.

Sie haben das Gefühl, ihr Selbstgefühl, ihre Autonomie und ihre eigene individuelle Identität verloren zu haben, während der ängstliche Partner versucht, immer näher zu kommen.

Das Muster

Die Anzeichen, nach denen Sie suchen können, um zu sehen, ob Sie sich in einer Angstvermeidungsfalle befinden, sind:

• Argumente um nichts – wenn der ängstliche Partner nicht die Liebe und Intimität bekommen kann, die er sich wünscht oder spürt, dass sich die Vermeidung wegbewegt, beginnen sie einen Kampf, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, nach der sie sich sehnen.
• Keine Lösungen – es gibt nicht nur viele große Auseinandersetzungen über kleine Dinge, sondern auch nie Lösungen. Das eigentliche Problem, die Beziehung und das Gefühl der Überforderung, anzugehen, liegt nicht in der Natur des Vermeidens. Sie wollen sich nicht an der Lösung des Problems beteiligen, da das Problem in ihren Augen die andere Person ist.
• Mehr Zeit für sich allein – der Vermeidende schafft oft Kämpfe, nur um weiter weg drängen zu können. Wenn der ängstliche Partner emotionaler und leidenschaftlicher wird, die Beziehung zu reparieren, wird der vermeidende Partner weniger engagiert und distanziert, bis er weggehen und die Autonomie finden kann, nach der er sich sehnt.
• Das Bedauern – nach dem verbalen Ausbruch und dem vermeidenden Weggehen spürt der Ängstliche, der vielleicht grausame und verletzende Dinge gesagt hat, sofort den Verlust des Partners und beginnt, über alle Gründe nachzudenken, die sie brauchen, um zusammen zu bleiben. Gleichzeitig konzentriert sich der Vermeidende auf diese Negative, was das Gefühl verstärkt, von der anderen Person getrennt sein zu müssen.

Irgendwann, was Stunden oder Tage oder noch viel länger dauern kann, kommt es zu einer Versöhnung. Allerdings ist der Ausweichende schon etwas weiter entfernt, was den ängstlichen Partner schnell dazu veranlasst, den Zyklus zu wiederholen und so die Angst-Ausweichen-Falle zu schaffen.

Mit der Zeit wird der Zyklus länger, und die Gesamtdauer der Abstimmung wird kürzer.

Interessanterweise fand eine Studie in einer Veröffentlichung in Psychological Science von JA Simpson und anderen aus dem Jahr 2009, dass diese beiden Bindungstypen sehr unterschiedliche Arten haben, sich an den Konflikt zu erinnern, wobei sich beide Typen nach einem Konflikt günstiger an ihr eigenes Verhalten erinnern, je nachdem, was sie in die Beziehung.