Inhalt
- Es wird nicht einfach
- 1. Du könntest deinen Verstand in Frage stellen
- 2. Du beginnst ein Gefühl der Einsamkeit zu entwickeln
- 3. Du verlierst die Begeisterung
- 4. Du gibst allem nach, was der Narzisst verlangt
- 5. Sie werden sich wahrscheinlich Ihrer Fehler bewusster sein, selbst derer, die nicht existieren
- 6. Vertrauensprobleme
- 7. Ein Narzisst wird die Kontrolle über dich ausgeübt haben
- Schritte zur Wiederherstellung
- Vergib dir selbst
- Nicht verallgemeinern
- Entgifte deinen Geist durch Achtsamkeit
Die Auswirkungen, mit einem Narzissten verheiratet zu sein, sind erheblich und können das Leben beeinträchtigen.
Mit einem Narzissten verheiratet zu sein bedeutet, dass du anfällig dafür bist, angelogen, abgewertet und schlimmer noch, missbraucht zu werden. Es ist schwierig, sich von einer Ehe mit einem Narzissten zu erholen, aber es ist möglich. Die Bewältigungsstrategien in diesem Artikel können helfen.
Es wird nicht einfach
Sich von einer Scheidung oder einer Beziehung zu erholen, ist nicht einfach.
Noch schwieriger ist es jedoch, sich von der Ehe mit einem Narzissten zu erholen. Es kann aufgrund der Vertrauensprobleme schwieriger sein, sich von einer narzisstischen Beziehung zu erholen als von einer gesunden Beziehung.
Es ist schwierig, über eine Beziehung mit einem Narzissten nachzudenken; man kann nicht anders, als zu fragen: „War alles nur eine Lüge?“
Sie haben vielleicht alle verräterischen Zeichen abgetan; Vielleicht haben Sie die Warnsignale ignoriert, weil Sie Ihren Ehepartner geliebt haben.
Das Ausmaß deiner Situation und die Erkenntnis, dass sie hätte vermieden werden können, könnte eine massive Welle von Gefühlen im Zusammenhang mit Selbstvorwürfen und Selbstironie auslösen, weil du dich vom Narzissten täuschen ließest.
Aber du bist nicht allein; Dies ist eine typische Reaktion darauf, mit einem Narzissten verheiratet zu sein. Der erste Schritt zur Wiederherstellung besteht darin, diese Reaktion, wie hierin erwähnt, anzuerkennen.
Auswirkungen der Ehe mit einem Narzissten
1. Du könntest deinen Verstand in Frage stellen
Sie können Zweifel an der Integrität der Freunde und Familie Ihres narzisstischen Ehepartners entwickeln, was schwierig sein kann, wenn Sie Kinder oder gegenseitige Freundschaften haben.
2. Du beginnst ein Gefühl der Einsamkeit zu entwickeln
Sie können Ihrem Lebensgefährten nicht vertrauen, wie können Sie also eine neue Beziehung aufbauen?
Du fühlst keinen Wert. Sie verlieren Ihr Vertrauen, wenn es um Ihre eigene Entscheidungsfindung geht.
3. Du verlierst die Begeisterung
Du beginnst, dieses fröhliche Gefühl zu verlieren, wenn du eine schwierige Aufgabe meisterst. Du könntest anfangen, das Gefühl zu haben, all deine Erfolge dem Narzissten zu verdanken, wenn du noch in der Beziehung bist.
4. Du gibst allem nach, was der Narzisst verlangt
Sie können auch beginnen, die Dissonanz zwischen Ihren Wünschen und Bedürfnissen gegenüber denen anderer Menschen zu erfahren – wie zum Beispiel dem Narzissten.
Vielleicht haben Sie sich daran gewöhnt, den Forderungen des Narzissten nachzugeben. Während der Genesung werden Sie lernen, sich von dieser Denkweise zu lösen, die schwierig sein kann.
5. Sie werden sich wahrscheinlich Ihrer Fehler bewusster sein, selbst derer, die nicht existieren
Ihre eigenen Beiträge wurden abgewertet, und so können Sie sie weiterhin abwerten.
Sie werden sich wahrscheinlich Ihrer Fehler und Fehler bewusster sein, selbst derer, die nicht existieren. Du bist es gewohnt, dich den Anforderungen deines Narzissten anzupassen, was mittlerweile zur Gewohnheit geworden ist.
Es wird Zeit und Mühe kosten, sich umzuschulen, um wieder zu sich selbst zu finden. Sie haben wahrscheinlich vergessen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen oder sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
6. Vertrauensprobleme
Ihre Fähigkeit, anderen oder sich selbst zu vertrauen, ist wahrscheinlich extrem gering.
7. Ein Narzisst wird die Kontrolle über dich ausgeübt haben
Die langfristigen Auswirkungen der Ehe mit einem Narzissten können dazu führen, dass Sie sich in vielerlei Hinsicht entmachtet fühlen. Es kann eine traumatische Erfahrung sein.
Schritte zur Wiederherstellung
Wie bei jedem traumatischen Erlebnis können Sie sich erholen.
Es erfordert Willenskraft und ein starkes Gefühl der Entschlossenheit, aber Sie können sich von den Auswirkungen der Ehe mit einem Narzissten erholen.
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen auf dem Weg helfen
Vergib dir selbst
Der erste Schritt zur Genesung besteht darin, sich selbst zu vergeben.
Wenn Sie sich selbst vergeben, geben Sie sich die Möglichkeit und Freiheit, in Ihrem Leben voranzukommen, was Ihr Recht ist. Es war, was es war und jetzt ist es sicher, loszulassen und sich selbst zu vergeben. Denken Sie daran, es war nicht Ihre Schuld.
Nicht verallgemeinern
Auch wenn Sie nach der Scheidung von einem narzisstischen Ehepartner keine neue Beziehung eingehen, ist es leicht, pauschale Aussagen zu machen oder generalistische Überzeugungen zu vertreten, wie z. „Alle Männer/Frauen sind beleidigend“ oder „Alle Männer/Frauen sind Manipulatoren“.
Es ist wichtig, dies zu bemerken, und am besten einen Schritt zurückzutreten und sich daran zu erinnern, dass eine schlechte Erfahrung keine Ihrer Chancen zerstören sollte, sich von einem bitteren Herzen zu befreien.
Entgifte deinen Geist durch Achtsamkeit
Als Sie in den Grenzen eines narzisstischen Partners lebten, waren alle Ihre Bemühungen und Errungenschaften möglicherweise darauf ausgerichtet, ihm zu gefallen.
Entgifte deinen Geist, indem du all die Giftigkeit loslässt, die deine Beziehung zu einem Narzissten mit sich bringt.
Tun Sie Ihr Bestes, um den ganzen Schmerz loszulassen und endlich selbst zu atmen. Eine Methode, die Sie anwenden können, ist Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, die eigenen Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen auf den gegenwärtigen Moment aufmerksam zu machen und zu akzeptieren. Dies ist eine therapeutische Methode, um damit zu beginnen, Ihre vergangenen schmerzhaften Erfahrungen loszulassen.
Sie können Ihre Reise zur Achtsamkeit beginnen, indem Sie ein Tagebuch führen und Meditation praktizieren.
Es kann schwierig sein, weil es einige Wunden wieder öffnen kann, die Sie lieber begraben lassen möchten, aber vergrabene Wunden verursachen immer noch Schaden. Es ist besser, sie auszugraben und richtig zu heilen. Wenn du das Bedürfnis verspürst zu weinen, dann weine. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, wütend zu sein, seien Sie wütend.
„Mit der Zeit wirst du es verstehen. Was dauert, dauert; was nicht, nicht. Die Zeit löst die meisten Dinge. Und was die Zeit nicht lösen kann, muss man selbst lösen.“ - Haruki Murakami
Das sind Emotionen, die du loslassen musst und sie werden vergehen. Lass sie gehen.