Inhalt
- 1. Besitze deine eigenen Sachen
- 2. Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz (EQ)
- 3. Identifizieren Sie Ihre Auslöser
- 4. Steigern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit
- 5. Bleiben Sie neugierig
- 6. Mehr verlangen
In den Jahren der Beratung von Paaren vor oder während der Ehe hat sich mein Ansatz weiterentwickelt. Ja, wir gehen auf die Kämpfe und Herausforderungen eines Paares ein, indem wir jeder Person in der Beziehung helfen, mehr Haut ins Spiel zu bringen, mehr zu zeigen und individuelle Änderungen vorzunehmen, um die Beziehung zu verbessern.
Sie können den Herausforderungen ausweichen, aber sie werden weiterhin mehr von Ihrer Energie verbrauchen und Sie nirgendwohin bringen. Und das hinterlässt nur das Gefühl, festzustecken. Und ganz ehrlich, wer will schon stecken bleiben?
Die Tage des "wenn, dann" (wenn mein Partner das tut, dann werde ich das tun) sind in den Hintergrund getreten, um mehr von den Menschen zu verlangen, ihr bestes Leben zu führen, authentisch zu sein und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ihr Bestes zu geben zu ihrer Ehe.
Denn wird es nicht anstrengend, darauf zu warten, dass sich der andere ändert? Möchten Sie nicht die Schritte unternehmen, die SIE unternehmen müssen, um sich selbst besser zu fühlen und mehr von Ihrer Ehe oder Beziehung zu verlangen?
1. Besitze deine eigenen Sachen
Identifizieren Sie einfach Ihre Herausforderungen, Ihre Probleme und machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie ändern müssen. Wir alle haben etwas zu ändern. Besitzen Sie es, gehen Sie es an und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um einen neuen Weg einzuschlagen.
Ein Weg, der Sie ermächtigt und Sie sich selbst und Ihrer Ehe gegenüber verantwortlich macht.
Gehe nicht von deinen Herausforderungen weg, sondern renne auf sie zu. Umarmen Sie sie und wissen Sie, dass dies der Weg zu einem erfüllten Leben ist.
2. Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz (EQ)
EQ ist in der Lage, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen und einer anderen Person gegenüber auszudrücken, wie Sie sich fühlen, ohne zu explodieren. Es ist in Beziehungen kritisch geworden – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. EQ besteht aus vier Komponenten:
- Selbsterkenntnis- Ihre Fähigkeit, sich selbst bewusst zu sein, wie Sie im Moment und auf lange Sicht denken, reagieren, fühlen und sich verhalten.
- Selbstverwaltung- Ihre Fähigkeit, sich selbst zu managen, hängt von Ihrer Selbstwahrnehmung und Ihrer Fähigkeit ab, Ihr Bewusstsein für Ihre Emotionen zu nutzen und flexibel zu bleiben, um Ihr Verhalten positiv zu lenken.
- Soziales Bewusstsein- Ihre Fähigkeit, die Emotionen einer anderen Person wahrzunehmen und zu verstehen, was mit ihnen vor sich geht. Eingestimmt und nicht ausgeblendet sein.
- Beziehungsmanagement- Diese Kombination aus Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und sozialem Bewusstsein verbessert die Beziehungsinteraktionen.
3. Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Wir alle haben Auslöser. Seien Sie also bitte nicht die Person, die fälschlicherweise glaubt, davon ausgenommen zu sein. Was sind Sie? Warum hast du sie? Woher kommen sie? Wann haben Sie diese Auslöser anders erlebt? Hat sie jemand oder etwas zurück in Ihr Leben gebracht? Wenn ja, was werden Sie tun, um sie zu bearbeiten?
4. Steigern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit
Ja, leichter gesagt als getan, aber es ist machbar. Ein paar schnelle Fähigkeiten, die Sie in Ihrem Leben implementieren können:
- Beginnen Sie mit einem Softstart.Fragen Sie, ist dies ein guter Zeitpunkt zum Reden oder würde ein anderer Zeitpunkt besser funktionieren?
- Wende dich deinem Partner zu. Wenn Ihr Partner nach „Geboten“ (John Gottman) greift, wenden Sie sich ihm zu, auch wenn Sie gerade nicht in der Stimmung sind. Das wird die Verbindung zwischen euch beiden aufpolieren.'
- Nehmen Sie sich eine Auszeit. Überwältigt fühlen? Bitten Sie um eine Auszeit (kurze Zeit), um sich neu zu gruppieren oder sich zu beruhigen. Verpflichten Sie sich jedoch, zum Gespräch zurückzukehren.
- Hören und hören. Ja, wir alle hören zu, aber hören wir tatsächlich unseren Partner oder warten wir nur darauf, dass er aufhört zu reden, damit wir über unsere Gefühle sprechen können.
Es ist wichtig zuzuhören, zu bestätigen und zu klären. Sie werden überrascht sein, wie uns das Wiederholen des Gesagten klar macht, dass wir nicht wirklich zugehört haben.
- Anwesend sein. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Telefon weg, schließen Sie Ihren Computer. Außerdem, wann wurden diese Dinge wichtiger als die Person, die uns gegenüber sitzt und uns um Aufmerksamkeit bittet? Ich habe keinen Zweifel, dass Facebook oder Instagram warten können (ja, ein bisschen bissig, aber es ist die Wahrheit).
5. Bleiben Sie neugierig
Erinnern Sie sich an die frühen Tage des Datings, wie viel Spaß es gemacht hat, etwas über die Person zu erfahren, die schließlich Ihr Ehepartner oder Ihr Partner werden würde? Wo sind diese Tage geblieben? Fragst du sie immer noch nach ihrem Tag? Ihre Interessen? Ihre Hobbys? Reden Sie noch über die lustigen und aufregenden Dinge, die Sie zusammen unternehmen können? Sind Sie ein neugieriger Mensch und bleiben Sie neugierig auf Ihren Partner oder Ehepartner? Dies ist der Schlüssel zu einer dauerhaften und gesunden Beziehung.
6. Mehr verlangen
Dies ist ein Mittel, aber ein Weg, der Gesundheit und Wohlbefinden fördert, zusammenwächst, sich gegenseitig hilft, sein volles Potenzial auszuschöpfen und sich nicht niederzulassen.
Lernen und erkennen, dass jeder Mensch weiterhin die Fähigkeit hat, sich weiterzuentwickeln und seine beste Person zu werden.
Mehr zu verlangen bedeutet nicht, hohe Erwartungen zu stellen, die nicht erfüllt werden können, sondern nur darauf hinzuarbeiten, ein bisschen mehr zu geben als zuvor.
Beziehungen gedeihen, wenn jede Person mit Absicht, Aufmerksamkeit und Präsenz auftaucht. Möchten Sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Beziehung die beste Person sein?