Inhalt
- Intimität geht viel tiefer als Sex im Schlafzimmer
- Bewältigungsstrategien mit Achtsamkeit üben
- Kommunikation ist wichtig, um Intimität aufzubauen
- Grabe tiefer, um deine Liebe und Verbindung zu stärken
Obwohl diese Zeiten einer globalen Pandemie nicht ideal sind, um eine Beziehung zu beginnen und/oder aufrechtzuerhalten, gibt es dennoch Hoffnung.
Was bedeutet es angesichts des Faktors der Distanz, Intimität in Fernbeziehungen aufzubauen?
Intimität geht viel tiefer als Sex im Schlafzimmer
Wahre Intimität hat viele Facetten und ist der Schlüssel zu einer dauerhaften und gesunden Beziehung, auch für Paare in Fernbeziehungen.
Mit sozialen Distanzierungsmaßnahmen auf der ganzen Welt erweist es sich mehr denn je als eine Leistung, in Verbindung zu bleiben.
Aber es muss für die Paare in Fernbeziehungen keine Hoffnungslosigkeit bedeuten. Das Schöne an diesem Sturm ist, dass er die Menschen dazu bringt, neue Wege zu finden, sich zu verbinden und in Verbindung zu bleiben. Vor allem, wenn Fernbeziehungen statistisch nicht wirklich ein Irrweg sind.
Bewältigungsstrategien mit Achtsamkeit üben
Fernbeziehungen zu überstehen, ist keine leichte Aufgabe. Eines der ersten Dinge, die ich jedem in einer Fernbeziehung empfehlen würde, ist, sich in der Gegenwart zu erden.
Die Antwort darauf, was Fernbeziehungen zum Funktionieren macht, könnte darin liegen Achtsamkeit.
Achtsamkeit zu üben muss nicht langweilig sein. Einer der vielen Vorteile der Achtsamkeit besteht darin, dass es Ihnen helfen kann, die kostbaren Momente von heute zu schätzen, anstatt sie widerwillig zu wünschen und wegzuhoffen.
Ein weiterer Vorteil der Achtsamkeit ist, dass sie die Entspannung fördert, was das Lösen von Spannungen unterstützt und Sie gleichzeitig für positive Energie öffnet.
Bevor wir uns weiter mit der Entwicklung von Intimität befassen, lassen Sie uns innehalten und uns zentrieren.
Konzentriere dich und erlaube deinem Atem, dein Anker zu sein. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam mit dem Mund aus (wiederholen Sie dies einige Male, je nach Ihrem gegenwärtigen Bewusstseinszustand). Als nächstes konzentriere dich und stimme auf deine Sinne ein.
- Welche drei Dinge sind zu hören?
- Was sind die drei Dinge, die Sie sehen können, die blau sind?
Nimm wahr, dass du zentriert und geerdet bist, aber erlaube dir, Achtsamkeit mit deinen Sinnen so tief wie nötig zu erforschen. Kommen wir nun zurück zum Beziehungsaufbau und zur Bewältigung von Fernbeziehungsherausforderungen.
Kommunikation ist wichtig, um Intimität aufzubauen
Wenn Sie sich im Umgang mit Fernbeziehungen überlegen müssen, liegt der Schlüssel in der offenen und ehrlichen Kommunikation.
Unabhängig davon, in welchem Stadium sich eine Beziehung befindet, von frisch verabredeten über frisch verheiratete bis hin zu langjährigen Partnern, die größte Sorge, die die meisten meiner Paare mit mir bezüglich der Unzufriedenheit in der Ehe teilen, bezieht sich auf die Kommunikation.
Wie überbrücken wir also die Lücke in den LDR-Beziehungen? Lassen Sie uns über den Elefanten im Raum sprechen – Ihre Gefühle in Flaschen abfüllen.
Lieben Sie sich selbst genug, um Ihr wahres Ich nicht zu verbergen, um der Version eines anderen von Ihnen zu helfen. Sagen Sie Ihre Wahrheit und erlauben Sie Ihrem Partner, Ihr Herz zu hören.
Dann kann die Grundlage für Intimität beginnen.
Wenn wir uns der Intimität hingeben, stellt sich die Frage, wie man Nähe aufbaut und aufrechterhält.
- Kannst du das Herz deines Partners hören?
- Kannst du ihren Geist spüren?
Oftmals ist die Barriere, mit der viele Paare konfrontiert sind, nicht die physische Distanz, sondern die emotionale Distanz, von der ich wage zu sagen, dass sie Intimität ist. Die Nähe, nicht nur ihren nächsten Atemzug zu spüren, sondern auch tiefer zu gehen und ihr Herz zu spüren. Ja, sogar Meilen auseinander.
Achtsamkeit üben; Welchen Sinn können Sie einstellen, um sich besser mit Ihrem Partner zu verbinden?
Ein paar kreative Möglichkeiten, Intimität in Fernbeziehungen aufzubauen, sind altmodische Telefongespräche oder sogar Video-Chats im neuen Zeitalter.
Welche Methode auch immer Ihre erste Wahl ist, verlassen Sie Ihre Komfortzone – schalten Sie sie um und machen Sie das Gegenteil.
Erstens schafft es Spontaneität und das ist der Funke des Lebens.
Aber zweitens zeigt es Ihrem Partner, dass es Ihnen wichtig ist, sein Herz zu hören, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen.
Beobachten Sie auch:
Im Folgenden finden Sie einige Ideen, um tiefer zu graben und in diesen schwierigen Zeiten Fernbeziehungen aufrechtzuerhalten.
Grabe tiefer, um deine Liebe und Verbindung zu stärken
Hier sind ein paar Tools und einige Ratschläge für Fernbeziehungen, um Kreativität zu wecken und Intimität in Ihrer Beziehung aufzubauen. Diese helfen Ihnen auch dabei, herauszufinden, wie Sie die Fernbeziehungen unterhaltsam gestalten können.
- Schicke deinem Partner ein Care-Paket mit einigen ihrer Lieblingssachen und fügen Sie eine Überraschung hinzu (sei kreativ), um ihre Aufmerksamkeit zu erregen
- Lassen Sie sich ihr Lieblingsessen nach Hause liefern
- Übe Dankbarkeit mit deinem Partner; teile eine Sache über sie, für die du dankbar bist
- Gemeinsam ein Buch virtuell lesen
- Spielen Sie zusammen ein Online-Spiel
- Sehen Sie sich den gleichen Film an
- Videochat beim Kochen
- Teile deinen Lieblingssong oder erstelle eine Musik-Playlist
- Übe, in Erinnerungen zu schwelgen, um Ihren Partner besser kennenzulernen (was sind ihre Vorlieben und Abneigungen, wer ist ihr engster Vertrauter, was war ihr größter Fehler, was ist ihr größter Traum). Seien Sie kreativ und entdecken Sie Ihren Partner mit einem neuen Maß an Streben und Neugier.
- Zuletzt, gib nicht auf, auch diese Pandemie wird vorübergehen.
Wie immer, sei gesund und lebe dein bestes Leben mit Rita von LifeSprings Counseling.