Inhalt
- Fragen Sie den Therapeuten nach seinem Paarberatungsansatz
- Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Ansatz vertraut sind
- Die fünf Ziele der Paarberatung
- 1. Ändere deine Ansichten über deine Beziehung
- 2. Arbeiten Sie daran, dysfunktionales Verhalten zu korrigieren
- 3. Arbeiten Sie daran, die emotionale Intimität zu verbessern
- 4. Fokus auf verbesserte Kommunikation
- 5. Entdecken Sie die verborgenen Stärken, die Sie und Ihr Ehepartner bereits besitzen
Wenn Ihre Ehe eine schwierige Phase durchmacht, ziehen Sie möglicherweise eine Paarberatung in Betracht. Es ist eine gute Idee: Untersuchungen haben gezeigt, dass Paarberatung ein nützliches Instrument sein kann, um Paaren zu helfen, negative Muster in ihrer Ehe zu erkennen und, was noch wichtiger ist, diese Muster zu korrigieren, bevor die Ehe nicht mehr zu reparieren ist. Auch wenn sich ein Paar letztendlich dazu entschließt, sich zu trennen, ist es hilfreich, einige Zeit in Paarberatungsgesprächen zu verbringen. Es bietet den beiden Personen einen sicheren Ort, um ihre Probleme mit einem neutralen Dritten zu lösen, der das Gespräch zu einer produktiven Lösung führt.
Wie wählt man einen guten Therapeuten aus? Die Fähigkeiten eines Paarberaters unterscheiden sich von denen eines Beraters, der auf individuelle Einzeltherapie spezialisiert ist. Hier ist eine Liste von Eigenschaften, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich entschieden haben, in Paarberatung zu investieren.
Fragen Sie den Therapeuten nach seinem Paarberatungsansatz
Sie möchten sicherstellen, dass er oder sie Methoden anwendet, die sich auf seinem Gebiet bewährt haben, mit legitimen Forschungen und Ergebnissen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihr Therapeut über die neuesten Therapien, die Paaren zur Verfügung stehen, auf dem Laufenden ist. Mit anderen Worten, suchen Sie nach jemandem, der in diesem Bereich aktiv ist, an Konferenzen teilnimmt und die Ergebnisse mit den Beratern anderer Paare teilt, damit ihre Fähigkeiten aktuell und frisch bleiben. Das Letzte, was Sie wollen, ist eine Paarberatung mit einem Therapeuten zu finden, der veraltete und möglicherweise nicht wirksame Fähigkeiten verwendet.
Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Ansatz vertraut sind
Es gibt nicht den einen „richtigen“ Weg, Paare zu beraten, aber Sie müssen sich mit den Methoden der Therapie wohlfühlen. Während Ihrer ersten Sitzungen mit Ihrem Therapeuten möchten Sie möglicherweise die folgenden Fragen stellen:
1. Können Sie Ihren Hintergrund und Ihre Ausbildung in der Paarberatung beschreiben?
Wenn der Therapeut keine formelle Ausbildung in dieser Spezialität hat, ziehen Sie in Erwägung, woanders hinzugehen.
2. Wie viel Prozent Ihrer Praxis konzentriert sich auf Paarberatung?
Sie möchten mit jemandem zusammenarbeiten, der nicht nur mit Einzelpersonen arbeitet, da diese Fähigkeiten nicht die gleichen sind, die Sie von einem Paarberater benötigen.
3. Wie gehen Sie vor, wenn ein Partner dazu neigt, die Ehe zu beenden, und der andere denkt, dass er daran arbeiten möchte, die Ehe zu retten?
Stellen Sie sicher, dass der Therapeut mit Ihnen beiden zusammenarbeitet, was auch immer Ihr gewünschtes Endergebnis ist, und scheint nicht die eine oder andere Seite zu bevorzugen.
4. Wie ist Ihre Einstellung zur Ehe?
Ein guter Ehetherapeut sollte fest davon überzeugt sein, dass keine Beziehung irreparabel ist und dass eine gesunde Versöhnung möglich ist, wenn ein Paar Zeit und Mühe investiert. Dies ist der Schlüssel, wenn Sie eine Paarberatung suchen, damit Sie Ihre Beziehung wieder zu dem machen können, was sie einmal war. Ein guter Eheberater ist jemand, der optimistisch ist, dass Veränderungen vorgenommen werden können und Sie lernen können, die Romanze und Nähe wiederzubeleben, die Sie hatten, bevor es schlimm wurde.
5. Was können wir von unseren Sitzungen mit Ihnen erwarten?
Diese Frage gibt Ihnen eine Vorstellung davon, auf welche Ziele Sie in der Therapie hinarbeiten werden. Vielleicht möchten Sie sowohl kurzfristige als auch langfristige Ziele definieren.
6. Wann können wir mit einigen Ergebnissen unserer Sitzungen mit Ihnen rechnen?
Sie sollten sich eine Vorstellung von der Zeitinvestition machen, die Sie betrachten, und einige Benchmarks für die Ergebnisse festlegen.
Die fünf Ziele der Paarberatung
Wenn Sie verschiedene Therapeuten in Betracht ziehen und bewerten, sollten Sie diese Ziele im Hinterkopf behalten.
1. Ändere deine Ansichten über deine Beziehung
Sie werden lernen, Ihre Beziehung durch eine objektivere Linse zu sehen, als durch die konfliktreiche Linse, die Sie derzeit verwenden. Sie werden Fähigkeiten erlernen, um aufhören zu können, Ihrem Ehepartner die Schuld zu geben, und beginnen zu verstehen, dass Sie im selben Team sind, einem Team, das zu einer liebevollen, blühenden Beziehung zurückkehren möchte. Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, damit Sie Ihre Sichtweise auf Ihre Beziehung ändern und Ihre Kommunikation so anpassen, dass sie Ihre Zusammenarbeit verbessert.
2. Arbeiten Sie daran, dysfunktionales Verhalten zu korrigieren
Ein guter Therapeut wird sich bemühen, Ihnen zu helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu erwerben, um die für Ihre Ehe schädlichen Verhaltensweisen zu korrigieren. Dieses Verhalten kann physisch, psychisch, finanziell oder persönlichkeitsbasiert sein. Ihre Therapie beginnt mit einer ehrlichen Bewertung Ihrer Persönlichkeit und Ihres Verhaltens zu Hause und außerhalb.
3. Arbeiten Sie daran, die emotionale Intimität zu verbessern
Wenn Sie in Ihrer Ehe an dem Punkt sind, an dem Sie eine Paarberatung suchen, haben Sie sich wahrscheinlich auch emotional voneinander entfernt. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken. Sie werden dir auch helfen, jede Angst abzubauen, die du möglicherweise hast, diese intimen Gefühle mit deinem Partner zu teilen.
4. Fokus auf verbesserte Kommunikation
Alle effektiven Paarberater konzentrieren sich darauf, den Partnern zu helfen, produktiver zu kommunizieren. Sie arbeiten daran, respektvoll, unterstützend und liebevoll mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren. Sie erlernen Techniken zum aktiven Zuhören.
5. Entdecken Sie die verborgenen Stärken, die Sie und Ihr Ehepartner bereits besitzen
Ein guter Paartherapeut wird die Stärken in Ihrer Beziehung herausarbeiten und Ihnen beibringen, wie Sie auf der Grundlage dieser Stärken Resilienz aufbauen können. Das Aufdecken Ihrer Stärken soll Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was in Ihrer Beziehung gut und positiv ist, trotz aller Konflikte, die zu einer Therapie geführt haben. Sie und Ihr Ehepartner werden gebeten, zu definieren, was Ihrer Meinung nach die Stärken Ihrer Beziehung sind. Sie werden überrascht sein, was Ihr Partner sagt!
Für Paare, die Hilfe beim Wiederaufbau ihrer Ehe suchen, kann eine Paartherapie für den Prozess von entscheidender Bedeutung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie recherchieren und einen Therapeuten auswählen, von dem Sie glauben, dass er qualifiziert und verständnisvoll ist und der Ihnen hilft, Ihre Beziehung wieder auf den richtigen Weg zu bringen.