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Wenn Sie jemals eine Paarberatung, Scheidungstherapie oder sogar eine allgemeine Therapie in Anspruch genommen haben, wissen Sie, dass Therapeuten nicht nur zuhören, was Sie zu sagen haben.
Sie haben auch eine Auswahl an Techniken in ihrem "Kit", die sie verwenden, um Ihnen als Kunden zu helfen, einen Gedanken oder eine neue Perspektive zu integrieren oder ihre Botschaft zu verbessern.
Scheidungstherapie ist nicht ausschließlich auf diese Strategie beschränkt, und es gibt viele Scheidungstherapietechniken, die Sie heute lernen können, um entweder Ihren Scheidungsprozess zu unterstützen oder die Notlage anderer Menschen in Ihrer Umgebung zu lindern.
Natürlich hat ein professioneller Therapeut Erfahrung mit einer ganzen Reihe von Scheidungsproblemen, und der Umgang mit einer Vielzahl von Menschen, die eine Scheidung erleben, und das Erlernen Ihrer eigenen Scheidungstherapietechniken können die Fähigkeiten eines professionellen Therapeuten nicht replizieren.
Wenn Sie also versuchen, eine Scheidungstherapietechnik in Ihrer persönlichen Beziehung anzuwenden, ist es wichtig, dass Sie nicht denken, dass Ihre Beziehung notwendigerweise zum Scheitern verurteilt ist, weil die Scheidungstherapietechnik nicht funktioniert hat.
Nehmen Sie es stattdessen als Hinweis, dass Sie möglicherweise externe Hilfe benötigen, um Sie wieder zusammenzubringen oder den Scheidungsprozess zu unterstützen und zu erleichtern – damit die Gesundheit und das Wohlbefinden beider Parteien so gut wie möglich geschützt sind.
Hier sind einige unserer beliebtesten Scheidungstherapietechniken, die Sie heute ausprobieren können:
Scheidungstherapie-Technik #1:Primärtherapie
Die Primärtherapie kann sich ein wenig kontrovers anfühlen, und der Grund dafür steckt im Titel – sie ist sehr „ursprünglich“.
Die Technik beinhaltet den Zugriff auf Ihre Erinnerungen, damit Sie zu einem Punkt in Ihrem Leben zurückkehren können, der Ihnen Konflikte, Wut, Aufregung usw. verursacht. Wenn Sie auf diese Emotion zugreifen, drücken Sie sich auf Ihre ursprünglichste Weise aus – meist durch Schreien oder Schreien.
Die Idee ist, dass Sie die aufgestauten Emotionen und das Trauma, an denen Sie aufgrund Ihrer Erfahrungen und Ihres Traumas festhalten, loslassen und ihm erlauben, sich in einer kontrollierten und unterstützenden Umgebung vollständig auszudrücken, in der Ihr Therapeut bei Ihnen ist und Ihnen hilft Sie, um sich selbst zurück in die Realität zu bringen, wenn Sie bereit sind.
Diese Technik kann gut als Scheidungstherapie-Technik funktionieren, da sie Ihnen helfen kann, all Ihre aufgestauten Emotionen während einer Scheidung abzubauen, damit Sie Ihr Scheidungsverfahren mit einem klaren und ausgeglichenen Geist bewältigen können.
Es kann auch bei der Scheidungsprävention helfen, insbesondere wenn Sie Momente in der Zeit haben, die für einen oder beide als Paar schwierig waren und die zu einer Scheidung geführt haben.
Scheidungstherapie-Technik #2: Der leere Stuhl
Die leere Stuhltechnik ist eine, von der Sie vielleicht schon gehört haben, weil sie eine so beliebte Therapietechnik ist.
Es ist nicht nur eine Scheidungstherapietechnik, sondern kann einer Vielzahl von Problemen dienen, die auf verwandte Probleme zurückzuführen sind. Seine Prinzipien liegen in der Gestalttherapie und es ist eine einfache Technik, die Ihnen gute Dienste leistet, auch wenn Sie keine Scheidung in Erwägung ziehen.
Die Ausführung dieser Technik ist einfach; Die Ergebnisse, Vorteile und Prozesse, die die Stuhltechnik mit sich bringt, sind jedoch komplex und sehr therapeutisch, insbesondere wenn es um Kommunikationsprobleme und alle Beziehungsprobleme geht, weshalb sie auch eine gute Scheidungstherapietechnik ist!
Hier ist, was Sie tun (diese Technik kann je nach Stil des Therapeuten variieren und woran er mit Ihnen arbeitet):
Stellen Sie einen Stuhl vor sich hin und stellen Sie sich vor, dass die Person, mit der Sie Probleme haben, auf dem Stuhl sitzt. Im Falle einer Scheidung ist es natürlich Ihr Ehepartner!
Sagen Sie der Person, die Sie „im Stuhl sitzen“ haben, alles, was Sie brauchen, um sich von Ihrer Brust zu lösen, und lassen Sie sie Ihnen zuhören.
Tun Sie dies von ganzem Herzen und ohne sich zurückzuhalten, und tun Sie dies so lange, bis Sie glücklich sind, dass Sie alles gesagt haben, was Sie sagen müssen.
Sie können dies in Gedanken tun, oder verbal, es spielt keine Rolle, wie Sie es tun, solange Sie es mit Begeisterung tun!
Beachten Sie als nächstes, wie die Person, die auf Ihrem Stuhl sitzt, Sie respektiert und anerkennt, dass diese Erfahrung für Sie authentisch ist.
Erlauben Sie der Person auf dem Stuhl, Ihnen mit ebenso viel Enthusiasmus wie Ihnen angemessen auszudrücken, wie Sie sich gefühlt haben, und bestätigen Sie geduldig, dass dies ihre Erfahrung ist.
Bewege deine Gedanken jetzt vom Stuhl weg und nimm die Ruhe wahr, die du in dir fühlst.
Beachten Sie auch, was Ihr Partner zu Ihnen gesagt hat und wie Sie sich dabei gefühlt haben, während Sie anerkennen, dass dies nur Ihre Wahrnehmung ist, basierend darauf, wie Sie Informationen und Ihre Erfahrungen mit Ihrem Partner filtern.
Wenn Sie dies bemerken, werden Sie vielleicht anfangen, einen Ort der Ruhe und eine gemeinsame Basis zu finden.
Schließlich, Kehren Sie zum Stuhl zurück und drücken Sie Ihrem Partner all die Liebe, den Respekt und die Dankbarkeit aus, die Sie jemals für ihn erfahren haben, selbst wenn sie es nicht akzeptieren, schätzen oder bemerken konnten und bemerken, wie sie es jetzt akzeptieren und schätzen können.
Wiederholen Sie dann diesen Vorgang, aber umgekehrt, damit Ihr Partner seine Wertschätzung für Sie ausdrücken kann.
Wenn Sie dies beenden, haben Sie alle Verletzungen versöhnt, Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt und wahrscheinlich erkannt, wie viel Sie über Ihren Partner wussten und wie er sich für Sie fühlte, auch wenn Sie es zu diesem Zeitpunkt nicht akzeptierten.
Diese Technik als Scheidungstherapie-Technik ist großartig, um einen Abschluss zu erreichen, Wohlbefinden zu erlangen, Wut, Traurigkeit, Angst und Schuld loszulassen und im Wesentlichen die Decks zu räumen, damit Sie mit einem wirklich neuen Anfang vorankommen können.