Inhalt
- Untreue und deine Emotionen
- Fokus auf Heilung
- Holen Sie sich eine Perspektive
- Holen Sie die Profis ein
- Auspacken der Untreue
- Es wird Angst geben
- Vernachlässige nicht die Selbstfürsorge
- Behalte die Zukunft im Auge
Untreue ist eines der verletzendsten Ereignisse, die in einer Ehe passieren können.
Es stellt genau die Bindungen in Frage, auf denen Ihre Gewerkschaft gründet: Vertrauen, Respekt, Ehrlichkeit und die exklusive Liebe, die versprochen wird, wenn zwei Menschen „Ja“ sagen.
Kein Wunder, dass Untreue oft zur Scheidung führt.
Wenn dies Ihre Situation ist, sind hier einige wichtige Punkte, die Sie bedenken sollten, wenn Sie beurteilen, ob Sie in der Ehe bleiben oder eine Scheidung einreichen sollten oder nicht.
Untreue und deine Emotionen
Ihr Ehepartner war untreu.
Unmittelbar danach verspüren Sie möglicherweise eine Vielzahl von Emotionen: Trauer, Unglaube, ein Gefühl der Unwirklichkeit, Stimmungsschwankungen, die von Wut bis zu unerträglicher Traurigkeit reichen, Rache, ein Infragestellen dessen, was Sie über Ihren Partner zu wissen glaubten.
All dies ist normal und Sie können erwarten, dass Sie es für eine ganze Weile spüren, wenn Sie die Nachricht verarbeiten, dass Ihr Partner untreu war. Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, während Sie sich so fühlen. Sie können Ihrem Gehirn nicht vertrauen, dass es richtig funktioniert, und Sie können etwas tun, das Sie später bereuen werden.
Passen Sie in dieser fragilen Zeit auf sich auf: Atmen Sie tief durch. Wende dich an vertrauenswürdige Freunde und erlaube ihnen, sich um dich zu kümmern.
Wenn Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen können, tun Sie dies. (Oder, wenn es hilfreich ist, sich von der Untreue abzulenken, setzen Sie Ihre Arbeit und Ihre täglichen Routinen fort.)
Während Sie sich durch dieses Bündel von Emotionen arbeiten, werden einige Dinge klar:
Fokus auf Heilung
Sagen Sie sich zuallererst, dass Sie unabhängig davon, ob Sie sich scheiden lassen oder nicht, aus dieser Situation als Ganzes, vollständiges und geistig gesundes Individuum hervorgehen möchten. Sie möchten Ihren Geist auf Ihre Heilung konzentrieren.
Holen Sie sich eine Perspektive
Wenn Sie sich des Betrugs Ihres Partners bewusst werden, ist es natürlich, sich selbst zu sagen, dass dies das Schlimmste ist, was Ihnen jemals passieren kann. Erraten Sie, was? Es ist nicht. Viel schlimmer wäre es, jahrelang mit einem Partner zusammenzuleben, der Täuschungen praktizierte, seine Betrugsmethoden versteckte und nicht nur mit dir, sondern auch mit einer oder mehreren anderen Personen schlafe.
Zumindest wissen Sie jetzt, womit Sie es zu tun haben, anstatt es Jahrzehnte später herauszufinden.
Holen Sie die Profis ein
Wenn Sie über Ihre Optionen nachdenken – bleiben oder gehen – wenden Sie sich an die Experten.
Sicher, Ihre Freunde und Familie sind großartige Resonanzböden und sie sind für Sie da, aber sie sind nicht die idealen Ansprechpartner, um Rat zu erhalten. Sie können Ihren Ehepartner hassen und voreingenommene Meinungen über den besten Weg nach vorne äußern. Sie können entschieden gegen Scheidungen sein, wodurch ihre Ratschläge ebenfalls voreingenommen sind.
Was Sie jetzt brauchen, ist ein Eheberater; jemand, mit dem Sie zusammensitzen und alle Ihre Emotionen, Fragen und Bedenken aussprechen können und der die professionellen Fähigkeiten hat, Ihnen beim Auspacken in einer sicheren und vertraulichen Umgebung zu helfen.
Sie haben alles gesehen und können Ihnen die beste Beratung und emotionale Unterstützung bieten, damit Sie eine fundierte Entscheidung für sich selbst treffen können, während Sie alle Aspekte der Auswirkungen dieser Entscheidung auf Ihre Zukunft berücksichtigen.
Auspacken der Untreue
Wenn Sie mit Ihrem Berater zusammenarbeiten, möchten Sie verschiedene Facetten der Untreue untersuchen.
Dies ist hilfreich, wenn Sie die Entscheidung treffen, sich zu versöhnen oder sich scheiden zu lassen. Gute Fragen sind: War er das erste Mal untreu? War das ein One-Night-Stand oder etwas Langfristiges? Hat er den Betrug von selbst aufgedeckt oder wurde er erwischt?
Gab es etwas in der Ehe, das zu der Untreue geführt haben könnte, oder war es eher ein Persönlichkeitsmerkmal (Sexualsucht, Zwang, Nervenkitzel)?
Es wird Angst geben
Wenn Sie die beiden vor Ihnen liegenden Wege untersuchen – sich scheiden lassen oder verheiratet bleiben – werden Sie auch eine gewisse Angst verspüren. Das ist normal; es ist Ihr Verstand, der Sie dazu auffordert, aufmerksam auf die Situation zu bleiben.
Zerstöre diese Angst. Was hat Angst am Bleiben: Wird er es wieder tun? Angst, dass Sie nie wieder Vertrauen aufbauen können? Was ist an einer Scheidung beängstigend: Wieder Single zu sein? Finanzielle Belastung? Kinder ohne Partner erziehen? Müssen Sie lernen, sich selbst im Leben zurechtzufinden?
Dies sind alles berechtigte Bedenken, die Sie einige Zeit damit verbringen sollten, diese zu bewerten, da sie Sie zur richtigen Entscheidung führen.
Vernachlässige nicht die Selbstfürsorge
Während Sie den Entscheidungsprozess durcharbeiten, sollten Sie eines im Vordergrund behalten: sich selbst.
Ehre dich selbst durch Selbstfürsorge. Dies sind sicherlich dunkle Tage, aber Sie können dazu beitragen, sie zu überstehen, indem Sie sich selbst zur Priorität machen.
Sie haben es wahrscheinlich versäumt, als Sie verheiratet waren; vielleicht stellen Sie das Wohl anderer über Ihr eigenes. Jetzt ist die Zeit, Dinge zu tun, die Sie nicht getan haben, als Sie zu beschäftigt waren, sich um Ihren Ehepartner zu kümmern.
Zeit für Meditation. Zeit für Bewegung. Zeit für ein bisschen Shopping, um deine Garderobe aufzufrischen und dich hübsch und feminin zu fühlen. Es ist an der Zeit, auf Netflix zu sehen, was Sie sehen möchten. Was auch immer Sie daran erinnert, dass Sie Gold wert sind.
Behalte die Zukunft im Auge
Was auch immer Sie sich entscheiden, vertrauen Sie darauf, dass diese Entscheidung die richtige ist.
Wählen Sie einen Weg und gehen Sie hoffnungsvoll und positiv voran. Wenn Sie sich für eine Scheidung entscheiden, betrachten Sie dies als eine Möglichkeit, für sich selbst zu sorgen und sich von einem Partner zu befreien, der das Vertrauensverhältnis gebrochen hat.
Sagen Sie sich selbst, dass Sie wieder lieben werden, und dieses Mal mit jemandem, der Ihrer würdig ist und alles, was Sie in eine Beziehung mitbringen.