Inhalt
- Emotionale Agilität
- Kann das Faszinieren von Geschichten unser Verhalten beeinflussen?
- Wie hängen Werte und Handlungen in Beziehungen zusammen?
- Es gibt einen Unterschied zwischen Beziehungsbedürfnissen und -wünschen
- süchtig zu werden führt zu sozialer Ansteckung
- Wähle immer deine Werte
Emotionale Agilität bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Reihe von Erfahrungen und Emotionen zu durchlaufen, sowohl einfache als auch schwierige, und sich dennoch dafür zu entscheiden, gemäß unseren Werten zu handeln. Emotionale Agilität hat in unseren Beziehungen eine größere Bedeutung als andere Aspekte des Lebens, da wir in unseren romantischen Beziehungen oft emotional unbeweglich bleiben.
Emotionale Agilität
Emotionale Agilität ist im Wesentlichen, wenn unsere Geschichten, Emotionen und Gedanken unser Verhalten gegenüber unseren Partnern beeinflussen. Letztendlich ändern sich unsere Handlungen und wir werden aus der Beziehung vertrieben.
Jeden Tag kreisen tausende Gedanken rund um unsere Beziehung durch unseren Kopf. Wir machen uns Sorgen über Ablehnung und erleben Emotionen wie Angst und Wut. Wir erzählen uns auch oft Geschichten. Wenn jemand zum Beispiel geschiedene Eltern hat, dann hat er die Geschichte, dass keine Beziehung lange hält.
Ebenso erfinden wir Geschichten über unsere Werte oder die Dinge, die wir verdienen. Wenn Sie solche Gedanken und Geschichten haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Jeder von uns hat schwierige Gedanken und Geschichten, die wir mit in die Welt nehmen.
Tatsächlich helfen uns beide Dinge, unserem Leben einen Sinn zu geben. Außerdem helfen uns unsere Geschichten und Gedanken, das Wichtige zu priorisieren, da es unmöglich ist, auf alles zu achten.
Kann das Faszinieren von Geschichten unser Verhalten beeinflussen?
Während diese Geschichten uns funktionsfähig und gesund halten, können sie beginnen, Platz in unserem Leben einzunehmen und unsere Handlungen zu beeinflussen, die nicht repräsentativ dafür sind, wer wir sind.
Wenn wir von unseren Geschichten, Emotionen und Gedanken süchtig werden, übernehmen sie die Verantwortung und vertreiben uns von unseren Handlungen und Verhaltensweisen, die mit unseren Werten übereinstimmen, wenn es darum geht, wie wir lieben wollen.
Wie hängen Werte und Handlungen in Beziehungen zusammen?
Unsere Werte haben die Kraft, uns unserem Geliebten näher zu bringen. Wenn wir unsere Werte im Hinterkopf behalten, können wir mitfühlend sein und lernen, wie unsere Gedanken, Emotionen und Geschichten uns schützen.
Mitgefühl ist wichtig, denn manchmal handeln wir auf eine Weise, die nicht unseren Werten entspricht. In Bezug auf Beziehungen bedeutet das wirklich, mindestens zwei bis drei Werte anstelle von Zielen zu haben.
In Beziehungen finden Sie oft Menschen mit Zielen, die gerne mehr Zeit miteinander verbringen oder aufhören, sich zu streiten.
Das Problem ist jedoch, dass Ziele Endpunkte sind und gemessen und definiert werden können.
In der Zwischenzeit sind Werte die Qualität der Erfahrung und helfen Ihnen, die Beziehung in die gewünschte Richtung zu lenken. Und das ist der Unterschied zwischen Zielen und Werten, bei letzteren gibt es keinen Endpunkt.
Es gibt einen Unterschied zwischen Beziehungsbedürfnissen und -wünschen
Menschen versuchen oft, die schwierigen Teile ihrer Beziehung zu überstehen, indem sie versuchen, ihre Geschichten, Emotionen und Gedanken zu kontrollieren oder zu verwalten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn ein Partner verletzt oder wütend ist und versucht, sich selbst zu kontrollieren. So schockierend es erscheinen mag, dies ist der falsche Ansatz.
Stattdessen sollten die Menschen offener für ihre Geschichten, Emotionen und Gedanken sein und ihnen gegenüber mitfühlender sein. Sobald Sie Ihr Herz für diese öffnen, werden Sie erkennen, dass all diese Dinge nicht verantwortlich sein müssen. Außerdem wird dir klar, was dir in den Beziehungen wichtig ist und welche Handlungsqualitäten du in deiner Beziehung sehen möchtest.
Die Forschung zeigt, dass Menschen, wenn sie sich unter Druck gesetzt oder traurig fühlen oder wenn sie überall herumlaufen, von ihren Emotionen, Gedanken und Geschichten süchtig werden.
süchtig zu werden führt zu sozialer Ansteckung
Wenn Menschen sich an nicht hilfreiche Emotionen, Gedanken und Geschichten anhängen, werden sie in ein Phänomen verwickelt, das als soziale Ansteckung bezeichnet wird.
Bei diesem Phänomen vergleichst du dich und deine Beziehung im Grunde mit der deiner Freunde und fängst an, dich dafür zu verprügeln. Ebenso nehmen Sie Verhaltensweisen an, die keiner Beziehung dienen. Zum Beispiel hören Sie auf, Ihren Partner zu begrüßen, wenn er oder sie nach Hause kommt.
All diese Handlungen machen ein gedankenloses Verhalten aus, und wir wissen aus der Forschung, dass diese Art von Verhalten allgegenwärtig und höchst destruktiv sein kann.
Wähle immer deine Werte
Jeden Tag haben Sie die Möglichkeit, sich Ihren Werten zuzuwenden oder von ihnen weg zu gehen. Diese können als Auswahlpunkte bezeichnet werden. Wenn Ihr Partner zum Beispiel nach Hause kommt, haben Sie die Wahl, entweder aufzustehen und ihn zu umarmen oder einfach zu bleiben, wo Sie sind.
Denken Sie bei diesen Auswahlpunkten daran, dass Ihre Werte bestimmen, wie wir uns unserem Partner gegenüber verhalten.
Sobald Sie die Werte im Kopf haben, können Sie auf Ihre Gewohnheiten hinweisen, die nicht mit Ihren Werten übereinstimmen. Sie können dann Änderungen vornehmen und Aktionen anpassen, die Ihre Werte definieren. Letztendlich wird dies einen Unterschied in Ihrer Beziehung bewirken und die Verbindung schaffen, nach der Sie sich sehnen.