Emotionale Regulation in Zeiten der globalen Krise

Inhalt

• Die Bedeutung der emotionalen Regulierung nicht erkennen
• Mangelnde emotionale Regulierung bedeutet eine Katastrophe
• Warum es nicht funktioniert, ein glückliches Gesicht aufzusetzen
• Was tun wir gegen die Emotionsregulation?
• Schwierige menschliche Emotionen sind nicht unbedingt schlecht
• Wie kann man emotionale Regulation lernen
• 1. Lerne Liebe und Schönheit zu erschaffen
• 2. Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle
• 3. Breche alte Muster
• 4. Fangen Sie an, mit sich selbst in Kontakt zu treten
• 5. Negiere deine schwierigen Gefühle nicht

Dies ist in der Tat eine sehr eigenartige und schwierige Zeit für die gesamte Menschheit.

Wir alle fühlen uns extrem verletzlich, weil ein winziges Virus die Welt überschwemmt und unsere Gesundheit bedroht, was zu Unfähigkeit bei der Ausübung der emotionalen Regulierung und negativen Auswirkungen auf unser finanzielles Wohlergehen führt.

In Krisenzeiten durch externe Ereignisse, auf die wir keinen Einfluss haben, wie jetzt, ist es kann leicht zu reagieren sein, indem wir unsere Ängste und Verletzlichkeit auf unsere Nächsten projizieren.

Der Umgang mit Emotionen, das Zusammenbleiben in schwierigen Zeiten, das Überwinden emotionaler Ängste und das Verhindern einer Persönlichkeitsstörung sind zu anstrengend geworden.

Zum Beispiel von über alberne Dinge unverhältnismäßig wütend zu werden, allgemeiner als „Dumping“ bekannt – oder indem wir uns einfach verschließen.

Während dieser zweite Weg, mit schwierigen Emotionen umzugehen – oder besser nicht, umzugehen – der bessere Weg zu sein scheint, ist es in Wirklichkeit genauso schädlich, unsere Emotionen zu unterdrücken, wie sie explodieren zu lassen.

Das ist keine Frage emotionale Regulation ist wichtig – im Guten wie im Schlechten.

Unsere Emotionen zu regulieren und unterdrückte Emotionen aufzudecken sind Fähigkeiten, die wir hoffentlich lernen, wenn wir erwachsen werden.

Die Bedeutung der emotionalen Regulierung nicht erkennen

Leider ist die Wahrheit so Viele Menschen sind emotional ungebildet und wissen nichts davon emotionale Regulationsfähigkeiten.

Unsere Eltern wussten vielleicht nicht wirklich, wie sie ihre eigenen Emotionen auf gesunde Weise erkennen und ausdrücken konnten und konnten es uns nicht beibringen.

Daran gibt es keinen Fehler – zu erkennen, dass unsere Eltern und wir selbst emotionale Analphabeten sind, bedeutet nicht, dass wir irgendjemanden für unsere Unzulänglichkeit in der emotionalen Regulierung verantwortlich machen und verurteilen müssen.

Aber wir müssen Erfahren Sie mehr über unsere Emotionen und wie wir sie ausdrücken können, wenn wir wollen unsere Gesundheit und unsere Beziehungen verbessern mit anderen.

Im Allgemeinen reagieren Menschen auf zwei Arten, wenn sie durch unangenehme Situationen und Gefühle ausgelöst werden: entweder explodieren wir und haben keine „Filter“ oder wir unterdrücken unsere Gefühle, um den Frieden zu wahren und vermeiden Sie es, sich ausgesetzt und verletzlich zu fühlen.

Wir alle wissen, dass wir destruktiv sein können, wenn wir durch unsere Worte oder Taten schlagen, aber viele von uns sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass der Versuch, unsere Ängste, Verletzungen, Wut und all unsere „negativen“ Emotionen zu begraben oder zu leugnen, enden kann noch zerstörerischer zu sein, als sie auszudrücken.

Mangelnde emotionale Regulierung bedeutet eine Katastrophe

Im Laufe der Zeit kann das „Ausstopfen“ unserer Emotionen – in der Psychologie als Verdrängung bekannt – alle möglichen Probleme verursachen, vor allem in unserem eigenen Körper, Geist und Leben.

Immer mehr Forschungen zur Emotionsregulation tauchen auf, die alle möglichen körperlichen Krankheiten und Zustände mit unterdrückten Emotionen in Verbindung bringen, darunter:

• Rückenschmerzen
• Suchtprobleme
• Krebs
• Fibromyalgie

Depressionen und Angstzustände sind auch oft Symptome unterdrückter Emotionen, auch.Was genug ist, um zu sagen, dass die emotionale Regulierung der Schlüssel ist, um gesund und glücklich zu bleiben.

Dasselbe gilt für unsere Beziehungen, insbesondere mit denen, die uns am nächsten stehen. Wir glauben vielleicht, dass wir das Richtige tun, indem wir unsere wirklichen Gefühle „ausstopfen“, aber genauso wie das Unterdrücken von Emotionen in unserem Körper Energieblockaden verursachen kann, die am Ende zu Krankheiten führen, passiert dasselbe in unseren Beziehungen.

Der Fluss der Kommunikation und Verbindung wird durch unseren Wunsch blockiert, das Boot nicht zu schaukeln, Konflikte zu verursachen oder uns selbst zu entlarven, indem wir ehrlich sagen, wie unvollkommen und schwach wir uns fühlen, was am Ende andere, noch ernstere Probleme verursacht!

Warum es nicht funktioniert, ein glückliches Gesicht aufzusetzen

Wenn wir unsere Gefühle „stopfen“ und „ein glückliches Gesicht aufsetzen“, um zu verbergen, wie wir uns wirklich fühlen, geben wir den anderen in unserem Leben ein Signal, dass wir bereit sind, uns nur so nahe zu kommen.

Während sich die emotionale Atmosphäre, die durch „gefüllte“ Gefühle erzeugt wird, etwas sicher anfühlen kann, es erstickt jede authentische Kommunikation und treibt die Menschen auseinander.

Was tun wir gegen die Emotionsregulation?

Zuallererst können wir uns eine Zeit wie diese anschauen, in der wir mit einer Situation herausgefordert werden, über die wir sehr wenig Kontrolle haben.

Viele von uns stecken mit unseren Partnern und Lieben im Haus fest. Das kann tatsächlich eine echte sein Gelegenheit zu wachsen und unsere Beziehungsfähigkeiten – Beziehung zu uns selbst, zu unseren Lieben, zu anderen Menschen und zum gesamten Planeten.

Dieses Virus lenkt unsere Aufmerksamkeit auf all diese Beziehungen und bietet jedem von uns die Möglichkeit, sich die Zeit zu nehmen, um ernsthafte Veränderungen vorzunehmen.

So wie wir aufgerufen sind, auf kollektiver Ebene aufzuhören, zu leugnen, dass unsere Handlungen die Gesundheit unseres Planeten, unseres ersten Zuhauses, beeinträchtigen, sind wir auch eingeladen, zu sehen, was in unserem individuellen Leben passiert.

In welche toxischen Umgebungen geraten wir aufgrund unserer Schwierigkeiten, wirklich gut auf unseren eigenen Körper, unseren Geist, unsere Emotionen und unsere spirituelle Dimension aufzupassen.

Wir denken oft, dass toxische Beziehungen und häusliche Umgebungen nur von Menschen geschaffen werden, die schwere Persönlichkeitsstörungen haben und extrem egoistisch, gewalttätig oder manipulativ sind.

Aber wir müssen uns bewusst machen, dass sie auch dadurch entstehen, dass wir unsere wirklichen Gefühle verdrängen, unsere Emotionen stopfen, uns nicht mehr über emotionale Regulation lernen und uns vor allem von uns selbst abschotten.

Wir lernen früh, unseren Zorn, Neid, Stolz usw. zu leugnen und zu unterdrücken; all diese „negativen“ Emotionen, die uns gesagt wurden, seien „schlecht“.

Schwierige menschliche Emotionen sind nicht unbedingt schlecht

Wir müssen jedoch erkennen, dass all diese schwierigen menschlichen Emotionen nicht unbedingt „schlecht“ sind; Sie signalisieren oft, dass etwas in uns oder in unserem Leben oder in unseren Beziehungen unsere Aufmerksamkeit braucht.

Wenn wir zum Beispiel wütend auf unseren Partner sind und für einen Moment innehalten, um unsere Wut zu untersuchen, stellen wir möglicherweise fest, dass das eigentliche Problem darin besteht, dass wir uns nicht genug Zeit für uns selbst genommen haben oder nicht in der Lage waren, eine klare Aussage zu treffen nach etwas fragen, was wir wollen oder brauchen.

Oder vielleicht wir sind „heruntergefahren“, weil wir enttäuscht sind, dass unser Partner es ist nicht nur für Dinge, die uns offensichtlich erscheinen, „aufzutreten“.

Wenn sich diese Art von Frustration im Laufe der Zeit aufbaut, verschließen wir uns schließlich, fühlen uns hoffnungslos und geben unserem Partner die Schuld für unser Unglück.

Das gleiche gilt für unsere Arbeit, unsere Beziehungen zu Kindern, Freunden und Familie.

Wenn wir uns mit unserem Leben oder unseren Beziehungen nicht gut fühlen, müssen wir als erstes erkennen, dass Wir haben die Macht, die Veränderungen vorzunehmen, die wir brauchen, um uns positiver, verbundener und engagierter zu fühlen, in uns selbst und auch mit anderen.

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Wie kann man emotionale Regulation lernen

Im Folgenden sind ein paar sehr einfache, aber wesentliche Schritte aufgeführt, die uns helfen können, in Krisenzeiten die Liebe zu finden.

Diese Schritte zu einer gesunden emotionalen Regulierung werden Ihnen helfen, Ihr Leben, Ihr Glück, Ihre Beziehungen wirklich in die Hand zu nehmen und das Leben zu erschaffen, nach dem Sie sich sehnen.

1. Lerne Liebe und Schönheit zu erschaffen

Jeder Mensch sehnt sich danach, geliebt und liebenswert zu sein und einen besonderen Platz in dieser Welt zu haben, auch wenn er nicht „perfekt“ ist.

Wenn wir voller Liebe und Zugehörigkeit sind, fühlen wir uns trotz Fehlern friedlich und entschlossen und inspiriert, uns unseren Träumen zu nähern.

Viele von uns fühlen sich jedoch nicht geliebt oder gehören dazu.

Wir haben viele Wunden und Verluste erlitten und sind vielleicht in Haushalten aufgewachsen, die uns weder emotional noch materiell das geben konnten, was wir brauchten.

Und selbst wenn wir in liebevollen Familien aufgewachsen sind, kämpfen wir immer noch damit, unser Leben und unsere Beziehungen so zu gestalten, wie wir es uns wünschen.

Wir geben unser Bestes, fühlen uns aber oft von uns selbst getrennt, was es noch schwieriger macht, uns mit anderen zu verbinden, obwohl wir uns danach am meisten sehnen.

Wir müssen erkennen, dass alles Äußere – eine romantische Beziehung, ein materieller Besitz, Erfolg in unserer Karriere – die Leere und Sehnsucht, die wir alle für eine Weile verspüren, füllen kann, aber irgendwann funktioniert es nicht mehr.

In einer Liebesbeziehung zum Beispiel sind die frühen Phasen des Verliebens wunderbar und geben uns oft ein tolles Gefühl.

In den Augen von jemandem sind wir endlich etwas Besonderes, und auch dieser „Jemand“ erscheint uns etwas ganz Besonderes. Es ist ein wunderbares Gefühl!

Aber bald beginnt die Magie nachzulassen und wir beginnen zu sehen, dass die andere Person tatsächlich nicht so perfekt ist, wie wir dachten, und es wird immer schwieriger, eine Verbindung herzustellen, wie wir es zuvor getan haben.

Wenn sich die kleinen und großen Ärgernisse und Fehler anhäufen, kann es sich anfühlen, als ob eine riesige Kluft immer größer wird.

Dann kann es allzu leicht werden zu glauben, dass die wachsende Distanz jemandes Schuld ist. Einige von uns neigen dazu, ihren Partnern die Schuld zu geben, während andere dazu neigen, die Schuld ganz auf sich zu nehmen. Aber in Wirklichkeit läuft alles auf einen Mangel an emotionaler Regulierung hinaus.

Die meisten von uns erleben eine Mischung und gehen hin und her zwischen dem Zeigen mit dem Finger auf unseren Partner und dem Beschämen und Vorwurf, dass wir nicht in der Lage sind, die Dinge herauszufinden und zum Laufen zu bringen.

Damit wir uns besser fühlen, versuchen wir, uns und andere zu manipulieren, aber nichts scheint zu funktionieren.

Stattdessen, Wir müssen aufhören und verstehen, dass wenn Krisen, Konflikte und Rabattonnection zeigt sich in einer Beziehung, ist die Zeit gekommen, bereit zu werden, in uns selbst hineinzugehen, zu lernen, wie wir uns mit unserem Höheren Selbst verbinden und uns selbst mehr lieben. Dies wird den Prozess der Vermittlung von Selbstregulations- und Emotionsregulationsfähigkeiten erleichtern.

Nicht um noch egoistischer zu werden und den anderen noch mehr abzuschneiden, sondern vor allem bei uns selbst klarer zu werden, was wir wirklich brauchen und wollen, um unser Leben zu einem besseren Spiegel unserer seelischen Sehnsüchte zu machen.

Wir müssen erkennen, dass wir keine machtlosen Opfer sind; Wir können auch nur kleine Schritte unternehmen, um neue Wege zu lernen, um Liebe zu uns selbst aufzubauen und emotionale Regulierung für einen gesünderen Geist zu übernehmen.

Bei der Liebe zum Selbst geht es nicht darum, besser zu sein als andere.

Es geht einfach darum, unsere eigenen Bedürfnisse zu lernen und Verantwortung für sie zu übernehmen, was ein größeres Gefühl der Erfüllung, des Selbstwertgefühls und des Selbstwerts bringt und uns hilft, in jedem Aspekt unseres Lebens eine effektivere Kommunikation und Verbindung aufzubauen.

Egal wie schwierig unsere Situation sein mag, wir können Nehmen Sie unser Glück in die Hand und unternehmen Sie nur eine kleine Aktion am Tag, die uns schließlich dorthin führt, wo wir sein möchten.

Wenn Sie beispielsweise diesen Artikel lesen, möchten Sie vielleicht neue Dinge lernen, die Ihnen helfen können, die Qualität Ihres Lebens und Ihrer Beziehungen zu verbessern, und das ist wirklich großartig!

Geben Sie sich selbst Anerkennung für diese Aktion, dafür, dass Sie bereit sind, sich neuen Ideen zu öffnen, die Ihnen helfen können, das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen, und eine emotionale Regulierung zu erreichen.

Wie Antonio Mercurio, der Begründer der Existential Personalistic Anthropology und Cosmo-Art, sagt:

„Heute ist ein neuer Tag und ich kann wählen, Liebe und Schönheit zu erschaffen.“

Wir müssen es nicht perfekt machen: Selbst kleine Entscheidungen der Liebe zu uns selbst und anderen haben wunderbare Welleneffekte, die dazu beitragen, immer mehr Liebe und Schönheit sowohl in uns selbst als auch in unserem Leben zu schaffen.

Darüber hinaus werden wir, wie bei jeder Kunst oder jedem Handwerk, besser, wenn wir Selbstliebe als eine Kunst praktizieren, die es zu verfeinern und zu erlernen gilt, und die Vorteile beginnen sich wirklich auszuzahlen.

2. Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle

Zu lernen, wie wir uns wirklich fühlen, was unsere tiefsten Bedürfnisse und Wünsche sind, und sie auszudrücken, ist ein grundlegender Aspekt der Selbstliebe. Es liefert auch die wichtigsten Einblicke in die Entwicklung der emotionalen Regulation.

Viele von uns sind so daran gewöhnt, unsere Emotionen entweder abzuschalten oder direkt in Wut zu explodieren, dass wir uns nicht bewusst sind, was unsere Gefühle wirklich sind und was sie ausgelöst haben könnte.

Zu lernen, deine Emotionen zu benennen und sie mit dem zu verbinden, was sie möglicherweise ausgelöst hat, wie sie sich in deinem Körper anfühlen und welche Gedanken sie in deinem Kopf auslösen, erfordert ein wenig Arbeit, und Sie können sich dabei professionelle Hilfe holen.

Viele von uns haben früh gelernt, unsere tiefsten Gefühle zu unterdrücken und zu leugnen, und es kann einiges an ernsthafter Übung erfordern, um wieder mit uns in Einklang zu kommen und sich an die Praxis der emotionalen Regulierung anzupassen.

Aber auch alleine können Sie beginnen, Ihre Gefühle während des Tages wahrzunehmen und Ihre Emotionen zu „sprechen“, wenn sie auftauchen. (Sie können auch eine Websuche durchführen und eine vollständige Liste der Emotionen abrufen, die Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu erkennen).

Du kannst dies tun, indem du Tagebuch schreibst, und indem du den ganzen Tag mit dir selbst sprichst, kannst du es noch stärker machen, indem du deine Emotionen mit anderen sprichst.

Lernen, Gefühlsaussagen zu verwenden – „Ich bin heute sehr traurig“ oder „Ich habe Angst“ oder „Ich bin wirklich stolz auf mich, dass ich meine Hausarbeit erledigt habe“, „Ich fühle mich so wunderbar entspannt nach dem Bad !”– auch für kleine Dinge, übt uns darin, wahrhaftig und vor allem in uns selbst integriert zu sein.

Wenn wir lernen, uns selbst in all unseren unzähligen Gefühlen und emotionalen Reaktionen zu akzeptieren, gut und schlecht, ehrenhaft und nicht so edel, lernen wir, unsere Menschlichkeit anzunehmen und unsere Unvollkommenheiten als Gelegenheiten zum Wachsen zu sehen, anstatt als schreckliche Fehler, die versteckt werden müssen aus der Sicht.

Der Trick bei der emotionalen Regulierung besteht darin, klein anzufangen und viel zu üben, damit Sie sich immer wohler fühlen, Ihre Gefühle zu „besitzen“ und zu erkennen, dass ja – Sie sich selbst vertrauen können und selbst mit schwierigeren Emotionen wie Trauer umgehen können , Angst, Wut, der Wunsch, andere zu kontrollieren und zu dominieren, Eifersucht, Neid, Gier, Hass usw.

Tatsächlich fühlen wir uns umso stärker, je mehr wir ehrlich ausdrücken können, wie wir uns fühlen, indem wir einfach unsere Emotionen laut aussprechen.

Wir müssen nicht mehr so ​​hart arbeiten, um diese Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als würden wir Dinge fühlen, die wir nicht sind, oder Dinge nicht zu fühlen, die wir sind!

Ausdrücken, wie wir uns fühlen, bedeutet jedoch nicht, andere Menschen mit unseren uneingeschränkten Emotionen zu sprengen.

Wenn Sie jemand sind, der leicht wütend wird, kann es eine gute Idee sein, die berühmte „Zähle bis zehn“-Regel zu befolgen: Zähle bis zehn oder sogar länger, wenn du musst, bevor du sprichst oder handelst.

Das kann dir Zeit geben, die Energie deines Ärgers ein wenig zu beruhigen, damit du dann einen Weg finden kannst, um zu kommunizieren, der den anderen weder verletzt noch dazu bringt, sich zu verteidigen.

Denken Sie daran – Ihr Wunsch ist es, Liebe und Schönheit zu schaffen – bessere Beziehungen zu sich selbst und anderen zu haben.

Das Ziel ist nicht, „richtig“ zu sein oder andere oder sich selbst zu dominieren und zu kontrollieren, und bereit zu sein, Ihre Muster zu ändern, kann einige Anstrengungen erfordern, aber es kann Ihnen das bringen, was Sie sich wünschen!

Das gleiche gilt übrigens auch für Selbstgespräche: Sich selbst für Ihre Fehler und Fehlverhalten zu beschimpfen macht Sie nicht zu einem besseren Menschen.

Es ist wichtig, sich unserer Fehler bewusst zu werden, aber wenn wir uns ihrer bewusst geworden sind, können wir uns einfach fragen, wie wir sie korrigieren können – können wir den anderen wiedergutmachen? Zu uns selbst? – und dann weiter.

Wenn Sie stattdessen die Art von Person sind, die dazu neigt, zu schließen, wenn Sie sich über etwas verärgert oder unwohl fühlen, und so tun, als wäre alles in Ordnung, wird Ihre Aufgabe darin bestehen, sich jeden Tag zu bemühen, direkt und ehrlich zu sein, wie Sie sind gefühl.

Zu Beginn des Übens der emotionalen Regulierung wird es sich sehr unangenehm und unangenehm anfühlen. Sie sind es gewohnt, sich selbst zu betäuben und zu leugnen, dass Sie Gefühle für Dinge haben (und Sie glauben vielleicht, dass Sie an einer „Depression“ leiden).

Aber mein Vorschlag ist, arbeite daran, für ein paar Wochen offener und ehrlicher zu werden, wie du dich fühlst, und sehen Sie, wie sich Ihre Depression danach entwickelt), also brauchen Sie etwas Übung, um sich wieder richtig fühlen zu lassen.

Aber sobald Sie anfangen, werden Sie erstaunt sein, wie viel mehr Energie Sie fühlen werden und wie viel mehr Sie sich mit Ihrem Partner verbunden fühlen.

Sie fragen sich vielleicht: „Aber wie kann ich anfangen, meine wahren Gefühle zu teilen, während ich im Haus eingesperrt bin? Was ist, wenn alle die Kontrolle verlieren, wenn ich meine Gefühle teile?

Was ist, wenn die Dinge nicht gut ankommen? Was ist, wenn mein Partner/Kinder/Familienmitglieder negativ reagieren? Was ist, wenn ich mich überfordert fühle, emotionale Regulation zu lernen?“

All diese Ängste sind absolut verständlich.

3. Breche alte Muster

Es ist schwierig, Gewohnheiten zu durchbrechen, denen wir die meiste Zeit unseres Lebens gefolgt sind, und es kann besonders schwierig sein, wenn wir uns inmitten einer großen Krise befinden.

Allerdings gilt auch das Gegenteil: Wenn wir uns inmitten einer Weltkrise wie der jetzigen befinden, ist es der perfekte Zeitpunkt, um zu versuchen, Veränderungen vorzunehmen, weil sich schon so viel verschiebt.

Wir haben eine echte Gelegenheit, unser Leben zu betrachten und zutiefst ehrlich darüber zu werden, was wir wollen und was nicht, was für uns wichtig und bedeutungsvoll ist und was nicht, und etwas zu unternehmen, um das Leben aufzubauen, das wir haben wollen.

4. Fangen Sie an, mit sich selbst in Kontakt zu treten

Anstatt passive Opfer vor unseren „Bildschirmen“ zu bleiben oder uns auf verschiedene Weise auszugrenzen, können wir uns jeden Tag ein bisschen Zeit nehmen, um mit uns selbst in Kontakt zu treten, mit unseren wirklichen Gefühlen für die Dinge, mit dem Lernen, wie unsere Wahrheit zu sagen und die Tür zu öffnen, um mehr Intimität mit anderen zu schaffen.

Wenn wir unser Hauptziel im Vordergrund behalten – einen Tag nach dem anderen Liebe und Schönheit in unserem Leben zu schaffen – können wir lernen, selbst unsere schwierigen Emotionen auf konstruktive Weise auszudrücken.

Wir können uns etwas Zeit geben, um Luft zu machen, und dann unseren Fokus auf etwas richten, das uns hilft, uns besser zu fühlen – einen kleinen Akt der Liebe, der uns dazu bringen kann, unser Herz zu öffnen und zu erkennen, dass wir tatsächlich mehr Macht haben, als wir denken, um uns zu ändern wie wir uns fühlen.

5. Negiere deine schwierigen Gefühle nicht

Es geht darum, sie zuerst anzuerkennen, damit wir sie loslassen und uns dann auf das konzentrieren können, was wir lernen, und uns mit dem auszustatten, was die emotionale Regulierung erleichtert.

Dies kann uns mehr Liebe, mehr Verbindung, mehr Vertrauen, mehr Schönheit in uns selbst und in der Art und Weise, wie wir mit anderen interagieren, bringen.

Eine bessere Welt beginnt damit, dass einzelne Menschen ihr eigenes Leben verbessern, und die Verbesserung unseres eigenen Lebens beginnt damit, für uns selbst zu sorgen und unser Glück und Wohlbefinden in die Hand zu nehmen.

Nicht nur auf materieller Ebene, sondern auch auf emotionaler, psychologischer und relationaler Ebene.

Dies bedeutet nicht, dass wir über Nacht perfekt werden müssen oder dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir mit diesen neuen Tools kämpfen.

Andererseits - Wir müssen uns selbst als Künstler unseres Lebens sehen, nur unser Bestes geben, um uns selbst und andere jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben.

Jedes bisschen Liebe und Schönheit, das wir in uns selbst und in unseren Beziehungen erschaffen können, ist ein enorm wichtiger Beitrag zu einer besseren Welt, und es gab noch nie so viel Bedarf dafür wie jetzt.

Wir sind allmächtige Schöpfer – lasst uns diese Krise nutzen, um die Kunst und Wissenschaft der emotionalen Regulierung zu erlernen und jeden Tag mehr Liebe und Schönheit im kleinen Rahmen zu erschaffen.