Inhalt
- 1. Füreinander präsent sein
- 2. Dankbarkeit ausdrücken
- 3. Machen Sie eine Reise in die Vergangenheit
- 4. Vernachlässige nicht die Bedeutung der körperlichen Intimität
- 5. Liebe dich selbst
- 6. Kommunizieren Sie offen und ehrlich
- 7. Konflikte in der Beziehung ansprechen
- 8. Seid verletzlich miteinander
- 9. Sprecht darüber, warum ihr euch liebt
Bitten Sie einen Eheberater, eine Liste der wesentlichen Elemente zu erstellen, die eine großartige Ehe ausmachen, und er würde „starke emotionale Intimität zwischen dem Paar“ ganz oben auf die Liste setzen. Überrascht dich das? Die meisten Leute würden denken, dass Dinge wie guter Sex, finanzieller Komfort und Konfliktfreiheit Teil des Rezepts für eine gute Ehe sind. All diese Dinge sind natürlich wichtig, aber ohne eine starke emotionale Verbindung ist es unmöglich, diese (und andere) Komponenten zu formen, die für eine emotional wohlhabende Ehe notwendig sind. Schauen wir uns an, wie eine emotional wohlhabende Ehe entsteht.
Schritte auf dem Weg zu Ihrer emotional wohlhabenden Ehe
1. Füreinander präsent sein
Einfach gesagt, stimmen Sie sich auf Ihren Ehepartner ein, wenn er spricht. Es fällt leicht, seinem Partner halb zuzuhören, denn unsere Aufmerksamkeit wird von so vielen anderen Dingen um uns herum gelenkt: den Bedürfnissen unserer Kinder, den Haushaltsaufgaben und natürlich unseren elektronischen Geräten. Schauen Sie oft auf Ihr Telefon, um eingehende Nachrichten zu überprüfen, während Sie als Antwort auf etwas, das Ihr Ehepartner mit Ihnen teilt, „ähm hum“ sagen? Folgt er dir durchs Haus und erzählt dir von seinem Tag, während du Wäsche aufsammelst, Einkäufe wegräumst und den Tisch deckst? Erkennst du dich dort? Dies sind alles Gewohnheiten, die von Ihrem emotionalen Reichtum abziehen. Bemühen Sie sich engagiert, sich einander zuzuwenden, wenn Sie miteinander sprechen. Treffen Sie seine Augen. Hören Sie wirklich zu. Wenn Sie das Gefühl haben, zuerst etwas zu beenden, bevor Sie sich auf ihn einstimmen können, sagen Sie es ihm. „Ich möchte wirklich von Ihrem Tag hören, aber ich muss zuerst nur einen Anruf tätigen. Können wir in fünf Minuten reden? Es ist mir wichtig, ganz ‚hier‘ zu sein, um Ihnen zuzuhören.“
2. Dankbarkeit ausdrücken
Ihr Partner ist wichtig für Ihr Glück. Wenn Sie sie daran erinnern, tragen Sie dazu bei, emotionalen Reichtum in Ihrer Ehe zu schaffen. Machen Sie Ihre Dankbarkeit aufrichtig: Wenn sie Ihnen etwas Gutes tun, Sie zum Beispiel mit einem Blumenstrauß überraschen oder einen Babysitter buchen, damit Sie beide eine Nacht für sich verbringen können, umarmen Sie sie und sagen Sie ihnen, wie glücklich ihre Geste ist Machte dich. „Ich bin so glücklich, dass Sie mein Partner sind“ ist eines der besten Komplimente, die Sie machen (oder erhalten) können.
3. Machen Sie eine Reise in die Vergangenheit
Eine gute Möglichkeit, Ihren emotionalen Reichtum aufrechtzuerhalten, besteht darin, die frühen Tage Ihrer Beziehung noch einmal zu besuchen. Paare, die ihr erstes Date, ihren ersten Kuss, ihr erstes gemeinsames Liebesspiel erzählen, erinnern sich an diese glücklichen Momente, was bedeutet, dass sie sich ihrem Partner wieder näher fühlen.
4. Vernachlässige nicht die Bedeutung der körperlichen Intimität
Es ist leicht, das Liebesspiel gleiten zu lassen, wenn die Dinge mit Kindern, Arbeit und anderen Verpflichtungen als Erwachsener auf Hochtouren laufen. Aber der Schlüssel zu einer emotional wohlhabenden Ehe ist die physische Seite Ihrer Partnerschaft. Warten Sie nicht, bis die Lust zuschlägt: Laden Sie sie ein, indem Sie gemeinsam im Bett kuscheln. Machen Sie es sich zum Ziel, gemeinsam ins Bett zu gehen: Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, dass einer von Ihnen vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung eindöst, während sich der andere ins Schlafzimmer zurückzieht, um seinen Bestseller zu beenden. Das ist ein todsicherer Weg, sich nicht sexuell zu verbinden.
5. Liebe dich selbst
Um den emotionalen Reichtum mit Ihrem Partner teilen zu können, müssen Sie zuerst in Ihren eigenen emotionalen Reichtum investieren. Wie machst du das? Indem Sie auf sich selbst aufpassen. Ernähren Sie sich gesund, damit Sie sich bei dem, was Sie Ihrem Körper zuführen, gut fühlen. Machen Sie jeden Tag eine Art körperliche Bewegung. Sehen Sie, was Sie tun können, ohne Ihr Auto zu benutzen – können Sie in die Stadt gehen, um einige Ihrer Besorgungen zu erledigen? Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug? Sie müssen keinen Cent für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben; Im Internet gibt es viele In-Home-Workout-Videos. Wenn Sie sich wohl fühlen, wo Sie sind, in Ihrem Kopf und in Ihrem Körper, sind Sie in der Lage, zum emotionalen Reichtum Ihrer Ehe beizutragen.
6. Kommunizieren Sie offen und ehrlich
Wir alle haben emotionale Bedürfnisse; Wenn Sie diese mit Ihrem Partner teilen, erhöht sich der emotionale Reichtum in der Beziehung. Einige davon könnten sein: das Bedürfnis, gesehen und gehört, ermutigt, berücksichtigt, einbezogen, genährt, verstanden, akzeptiert, engagiert, berührt, gehalten, begehrt und vergeben zu werden, wenn wir etwas getan haben, das uns beleidigt.
7. Konflikte in der Beziehung ansprechen
Konfliktvermeidende Paare bauen ihren Reichtum an emotionaler Intimität ab, anstatt daran zu arbeiten, ihn aufzubauen. Paare denken oft, dass sie verschwinden, wenn sie nicht über Probleme sprechen. Im Gegenteil, ungelöste Konflikte führen zu verstecktem Ressentiment und schließlich zu Entfremdung. Lernen Sie, konstruktiv mit Konflikten umzugehen, und Sie tragen zum emotionalen Reichtum Ihrer Ehe bei.
8. Seid verletzlich miteinander
Haben Sie keine Angst, Ihrem Partner zu zeigen, wenn Sie sich verängstigt, schwach oder überfordert fühlen. Eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren emotionalen Reichtum zu vertiefen, besteht darin, diese Seite von Ihnen zu zeigen und Ihrem Partner zu erlauben, Sie zu trösten und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie sich unterstützt fühlen. Dies kommt Ihnen beiden zugute und ist eine tragende Säule für den Aufbau emotionaler Intimität in Ihrer Ehe. Das Teilen deiner verletzlichen Seite kann alle Arten von Intimitäten innerhalb deiner Beziehung vertiefen – romantisch, sexuell, spirituell, psychologisch und intellektuell.
9. Sprecht darüber, warum ihr euch liebt
Die Diskussion über Ihre Beziehung ist ein wirklich intimer Moment. Diese Gespräche vertiefen Ihre emotionale Verbindung mehr als jede andere Art von Gespräch. Sie sprechen nicht nur über Sex oder Romantik, Sie sprechen über Ihre gegenseitigen Gefühle der Zusammengehörigkeit. Sofortiger emotionaler Vermögensaufbau garantiert!