Inhalt
- Was bedeutet „sich bekommen zu fühlen“ und warum ist es in Beziehungen wichtig?
- Der einsamste Ort der Welt ist eine einsame Ehe
- Einsamkeit in der Ehe ist auch ein Prädiktor für Untreue
- 1. Beginne damit, dich selbst neu zu entdecken
- 3. Arbeiten Sie daran, bessere Wege zu finden, um einen sinnvollen Dialog zu beginnen
Während seiner Trennung von seiner Frau Katie, Ben, gespielt von Bruce Willis in dem Film The Story of Us aus dem Jahr 1999, erinnert sich an die Erfahrung, sich von ihr in ihrer frühen Werbung „bekommen“ zu fühlen.
Er durchbricht die „vierte Mauer und erklärt dem Publikum, dass es kein besseres Gefühl auf der Welt gibt, wenn es um Beziehungen geht, als sich zu fühlen“.
Was bedeutet „sich bekommen zu fühlen“ und warum ist es in Beziehungen wichtig?
Sich erhalten zu fühlen ist ein Kernaspekt erfolgreicher Bindung.
Wenn Sie sich von Ihrem Lebensgefährten „erhoben“ fühlen, fühlen Sie sich bekannt, geschätzt, bedeutend und lebendig.
Wenn sich Paare verlieben, verwenden sie viel Energie darauf, ihr Bestes zu geben, um ihrem neuen Partner ihre Interessen, ihre Geschichte und ihr Selbst zu vermitteln. Dies schafft eine starke Bindung, wenn sie erwidert wird. „Gefühlt zu sein“ führt zu einem starken Gefühl der Verbundenheit.
Leider verlieren engagierte Paare mit der Zeit oft dieses Gefühl der Verbundenheit. Anstatt sich „erholt“ zu fühlen, fühlen sie sich jetzt „vergessen“. In der Paartherapie höre ich oft Beschwerden wie: „Mein Ehepartner ist zu beschäftigt mit der Arbeit oder den Kindern, um Zeit mit mir zu verbringen.“ „Mein Partner scheint beschäftigt zu sein und ist nicht anwesend.“ „Mein Lebensgefährte verbringt seine ganze Zeit auf Facebook oder E-Mail und vernachlässigt mich.“
In jedem Fall fühlt sich der Partner unwichtig, „weniger als“ und „vergessen“.
So wie es auf der Welt kein besseres Gefühl als das „Gefühltwerden“ gibt, gibt es kein schlimmeres Gefühl auf der Welt als das „Vergessenheitsgefühl“.
Der einsamste Ort der Welt ist eine einsame Ehe
Wie meine Mutter mir immer gesagt hat, ist die einsame Ehe der einsamste Ort der Welt. Die Sozialwissenschaften untermauern diese Erkenntnis. Einsamkeit hat viele negative körperliche und emotionale Folgen. Tatsächlich ist es richtig zu sagen, dass „Einsamkeit tötet“.
Einsamkeit in der Ehe ist auch ein Prädiktor für Untreue
Das Verlangen nach Verbindung ist so stark, dass Menschen die Verbindung von einem neuen Liebesobjekt suchen, wenn sie sich zu Hause nicht verbunden fühlen.
Was können Paare also tun, um sich in ihrer Ehe „verlassen“ und weniger „vergessen“ zu fühlen? Hier sind ein paar Vorschläge.
1. Beginne damit, dich selbst neu zu entdecken
Führe ein Gefühlstagebuch.
Zeichnen Sie Ihre Träume auf. Verfolge deine Leidenschaften. Erweitern Sie Ihr soziales Netzwerk. Bevor Sie sich in Ihrer Partnerschaft weniger einsam fühlen können, möchten Sie vielleicht bei sich selbst beginnen, um Ihr eigenes Maß an Selbstverbundenheit zu erhöhen.
2. Wählen Sie einen guten Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner zu sprechen, und teilen Sie Ihre Gefühle der Einsamkeit und Entfremdung mit.
Die Verwendung von „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen trägt wesentlich zu einem produktiven Gespräch bei. Bleiben Sie lieber bei Gefühlen als bei Vorwürfen. „Wenn du nachts am Telefon bist, fühle ich mich unwichtig und einsam“ funktioniert wahrscheinlich besser als „Du bist immer am Telefon und ich habe das Gefühl, dass du mich nicht magst.“
Fragen Sie nach dem, was Sie wollen, anstatt sich über das zu beschweren, was Sie nicht wollen. „Ich möchte, dass wir etwas Zeit mit Reden verbringen“ funktioniert wahrscheinlich besser als „Sie müssen aufhören, mich zu ignorieren“.
3. Arbeiten Sie daran, bessere Wege zu finden, um einen sinnvollen Dialog zu beginnen
Zu einer guten Kommunikation gehört oft die Verwendung der richtigen Fragen, um das Gespräch zu erleichtern. Dieser Vorgang ist vergleichbar mit dem Finden des richtigen Schlüssels zum Entsperren eines Schlosses.
Die schlimmsten Fragen, um einen sinnvollen Dialog zu ermöglichen, sind solche wie „Wie war dein Arbeitstag?“ oder „Hattest du einen guten Tag in der Schule?“
Diese Fragen sind einfach zu weit gefasst und rufen in der Regel eher eine knappe Antwort („gut“) als etwas Sinnvolleres hervor. Stattdessen schlage ich vor, dass Sie mit Fragen experimentieren wie: „Welche Bandbreite an Emotionen haben Sie heute gefühlt?“, „Was ist Ihre größte Sorge?“, „Hat Ihnen heute jemand geholfen?“ oder „Was bedauerst du am meisten?“.
Auch wenn das „Gefühlt zu sein“ ein wesentlicher Schritt im Paarungsprozess sein kann, ist es leicht, dieses Gefühl im Laufe der Zeit zu verlieren, angesichts der vielfältigen Belastungen, denen Paare in der heutigen hektischen Welt ausgesetzt sind. Hoffentlich werden die Vorschläge, die ich Ihnen gemacht habe, Ihnen und Ihrem Partner ermöglichen, sich trotz dieser vielen Belastungen des modernen Lebens in Ihrer Partnerschaft weniger „vergessen“ und „verlassener“ zu fühlen.