Wie man das erste Jahr mit Kindern überlebt

Autor: Monica Porter
Erstelldatum: 13 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum: 27 Juni 2024
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Herzliche Glückwünsche! Sie lesen diesen Artikel wahrscheinlich, weil Sie kurz vor der Geburt eines Kindes stehen oder gerade eines bekommen haben und nach Wegen suchen, das erste Jahr zu überleben. Für die meisten Menschen klingt es so, als ob Kinder das Ende sind, um sich erfüllt und glücklich zu fühlen. Was die Leute nicht so oft erwähnen, ist, dass alle deine Emotionen intensiver werden; nicht nur die positiven. Sie werden unter Schlafmangel leiden, Sie werden reizbar sein, Sie können Ressentiments gegenüber dem Partner empfinden, der zur Arbeit gehen darf oder dem Partner, der zu Hause bleiben darf. Sie könnten mit einer postpartalen Depression oder Angst konfrontiert sein. In unserem ersten Jahr als Elternteil tauchen viele Gefühle auf.

Das erste, was Sie erkennen müssen, ist, dass das, was Sie durchmachen, natürlich ist. Welche Gefühle Sie auch immer empfinden, Sie sind nicht der einzige. Wussten Sie, dass die Ehezufriedenheit normalerweise im ersten Jahr der Elternschaft sinkt? Eine von John Gottman auf der Jahresversammlung 2011 der APA vorgestellte Studie ergab, dass etwa 67 Prozent der Paare ihre Ehezufriedenheit nach der Geburt ihres ersten Babys sinken sehen Zeitschrift für Familienpsychologie, Vol. 2, No. 14, Nr. 1). An der Oberfläche ist es irgendwie bizarr zu denken, dass Sie Ihren Ehepartner weniger mögen würden, wenn Sie ein Baby bekommen. Immerhin hast du ein Baby mit ihm bekommen, weil du ihn so sehr geliebt hast. Aber wenn man sich anschaut, was in diesem ersten Jahr mit einem Baby mit uns passiert, und den chronischen Schlafmangel, die Probleme rund um das Füttern, den Energiemangel, den Mangel an Intimität und die Tatsache, dass man hauptsächlich versucht, Logik zu verwenden, betrachtet man Bei einem Menschen, der noch keine Logik entwickelt hat (Ihr Baby), wird klar, warum das erste Jahr so ​​hart ist.


Das ist der Deal. Es gibt keine Lösung, um das erste Jahr als Elternteil zu überleben, die für alle funktioniert. Familien gibt es in allen Konfigurationen mit unterschiedlichen Hintergründen und Überzeugungen, daher ist es am besten, Ihre Lösungen an Ihr Familiensystem anzupassen. Im Folgenden finden Sie jedoch einige Vorschläge, die höchstwahrscheinlich dazu beitragen, Ihre Überlebenschancen im ersten Jahr zu erhöhen. Hier sind sie:

1. Keine wichtige Kommunikation in der Nacht

Dies mag wie ein seltsamer Vorschlag erscheinen, aber es steckt viel Sinn dahinter. Es ist einfach, mit Ihrem Partner um 2:00 Uhr morgens in den Problemlösungsmodus zu springen, wenn Sie in der letzten Woche nicht gut geschlafen haben, weil das Baby weint. Um 2 Uhr morgens ist jedoch niemand bei klarem Verstand. Sie haben Schlafmangel, sind gereizt und möchten wahrscheinlich einfach nur wieder einschlafen. Anstatt herauszufinden, wie Sie dieses Problem dauerhaft lösen können, überlegen Sie, was Sie jetzt tun können, um diese Nacht zu überstehen. Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner über die großen Unterschiede in Ihrer Erziehung zu sprechen. Dies ist die Zeit, um Ihr Baby wieder einzuschlafen, damit Sie wieder einschlafen können.


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2. Halte deine Erwartungen realistisch

Die Leute werden Ihnen im Voraus erzählen, wie wunderbar es ist, Eltern zu sein und es ist. Aber die Menschen neigen dazu, den Arbeits- und Stressaufwand im ersten Jahr zu minimieren, um das Baby am Leben zu erhalten. Ihre Erwartungen für das erste Jahr sollten nicht sein: „Mein Baby wird in ganzen Sätzen sprechen“ oder sogar „Mein Baby wird die ganze Nacht durchschlafen“. Das sind alles großartige Ideen und Hoffnungen, aber für viele Familien ist das nicht die Realität. Halten Sie Ihre Erwartungen also realistisch oder sogar niedrig. Die realistischste Erwartung für dieses erste Jahr ist, dass jeder überlebt. Ich weiß, dass das lächerlich erscheint, wegen dem, was alle Foren und Elternbücher predigen, aber wenn Ihre einzige Erwartung für dieses erste Jahr das Überleben ist, dann werden Sie dieses erste Jahr mit einem Gefühl von Erfolg und Stolz auf sich selbst verlassen.

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3. Vergleiche dich nicht mit den Insta-Müttern

Social Media hat großartige Arbeit geleistet, um uns mit anderen zu verbinden. Neue Eltern sind normalerweise isolierter als andere, emotionaler als andere und anfälliger für Vergleiche. Es ist daher leicht, in das dunkle Loch der sozialen Medien zu fallen. Denken Sie daran, dass Menschen in sozialen Medien ihre besten Versionen von sich selbst darstellen und dass soziale Medien oft nicht die Realität sind. Vergleichen Sie sich also nicht mit der Insta-Mutter, die mit ihrem perfekt passenden Outfit, biologischen Produkten aus der Region und Stella-Muttermilch alles zu haben scheint.

4. Denken Sie daran, dass alles vorübergehend ist

Egal was im ersten Jahr passiert, es ist vorübergehend. Egal, ob das Baby nachts nicht durchschläft, das Baby erkältet ist oder Sie das Gefühl haben, seit Tagen nicht mehr zu Hause zu sein. Denken Sie daran, dass auch diese schwierigen Zeiten vorübergehen werden. Sie werden irgendwann wieder durchschlafen und schließlich das Haus verlassen können. Sie können sogar eines Tages mit Ihrem Ehepartner zu Abend essen, während Ihr Baby noch wach im Wohnzimmer spielt! Die guten Zeiten werden wiederkommen; du musst nur geduldig sein.

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Dieses Konzept der Vergänglichkeit gilt aber auch für die guten Momente. Ihr Baby wird nur für eine bestimmte Zeit ein Baby sein. Versuchen Sie also, Dinge zu finden, die Sie im ersten Jahr feiern können. Versuchen Sie, Dinge zu finden, die Sie mit Ihrem Baby gerne tun, und machen Sie viele Fotos. Diese Fotos von glücklichen Momenten werden in den kommenden Jahren geschätzt, wenn Ihr Baby Sie nicht mehr braucht. Diese Fotos werden auch geschätzt, wenn Sie die ganze Nacht nicht geschlafen haben, weil das Baby zahnt und Sie mich ein wenig abholen müssen, um sich daran zu erinnern, dass Sie einen guten Job machen.

5. Pass auf dich auf

Auf uns selbst aufzupassen ändert sich, wenn wir zum ersten Mal Eltern werden. In den ersten Monaten sieht es vielleicht nicht mehr so ​​aus, wie früher, wenn Sie sich um sich selbst kümmern, mit Spa-Tagen, Date-Nächten oder dem Ausschlafen. Die Selbstfürsorge ändert sich, wenn Sie ein frischgebackenes Elternteil sind. Selbst die grundlegendsten Bedürfnisse wie Essen, Schlafen, Duschen oder das Benutzen des Badezimmers werden zum Luxus. Versuchen Sie also, diese grundlegenden Dinge zu tun. Versuchen Sie, jeden Tag oder wenn möglich jeden zweiten Tag zu duschen. Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft. Ich weiß, dass dieser Rat ärgerlich sein kann, weil Sie sich sagen „Nun, wann soll ich putzen, Geschirr spülen, Mahlzeiten zubereiten“. Die Sache ist, dass sich all diese Standards ändern, wenn Sie ein neues Elternteil sind. Es ist in Ordnung, ein unordentliches Zuhause zu haben, Essen zum Mitnehmen zu bestellen oder frische Unterwäsche bei Amazon zu bestellen, weil Sie keine Zeit zum Wäschewaschen hatten. Schlaf und Ruhe werden wie die Luft sein, die du einatmest, also nimm sie so viel wie möglich davon.

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6. Hilfe annehmen

Mein letzter Rat ist, Hilfe anzunehmen. Ich weiß, dass Sie gesellschaftlich gesehen nicht als Last oder Bedürftige erscheinen wollen, aber das erste Jahr der Elternschaft ist anders. Wenn jemand Hilfe anbietet, sagen Sie einfach „Ja, bitte“. Wenn sie fragen, was wir mitbringen sollen, seien Sie ehrlich! Ich habe Freunde gebeten, bei Target vorbeizuschauen, um mehr Schnuller zu kaufen, meine Familie, das Abendessen mitzubringen, wenn sie dafür vorbeikommen, und meine Schwiegermutter gefragt, ob sie sich einfach mit meinen Zwillingen zusammensetzen kann, damit ich duschen kann Frieden. Nehmen Sie jede Hilfe an, die Sie bekommen können! Ich habe noch nie gehört, dass sich jemand bei mir darüber beschwert hat. Die Leute neigen dazu, dir helfen zu wollen; vor allem in diesem ersten Jahr.

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Ich hoffe, dass diese kleinen Ratschläge Ihnen und Ihrem Partner helfen, das erste Jahr der Elternschaft zu überstehen. Als Elternteil von zweijährigen Jungen/Mädchen-Zwillingen weiß ich, wie schwer dieses erste Jahr ist. Sie werden auf eine Weise herausgefordert, die Sie sich nie hätten vorstellen können, aber die Zeit vergeht so schnell und es gibt kleine Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich gerne an das erste Jahr erinnern. Wenn es darum geht, Eltern zu sein, können die Tage scheinen, als ob sie ewig dauern, aber die Jahre vergehen wie im Flug.