25 Gaslighting-Sätze in Beziehungen, die Sie nicht ignorieren sollten

Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 2 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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25 Gaslighting-Sätze in Beziehungen, die Sie nicht ignorieren sollten - Psychologie
25 Gaslighting-Sätze in Beziehungen, die Sie nicht ignorieren sollten - Psychologie

Inhalt

Es ist nicht zu leugnen, dass eine romantische Beziehung funktioniert, und ob Sie sich gerade erst kennenlernen oder ein paar Jahre in der Ehe sind, es steckt viel Arbeit dahinter.

Sie und Ihr Liebhaber arbeiten jedoch durch die Höhen und Tiefen Ihrer Beziehung.

Manchmal können Beziehungen ungesund und sogar giftig werden. Gaslighting ist ein psychologisches Phänomen, das sehr lästig ist. Gaslighting Phrases können von einem oder beiden Partnern in alltäglichen Gesprächen oder bei Meinungsverschiedenheiten verwendet werden.

Die Verwendung von Gaslighting-Phrasen in Beziehungen kann die Beziehung in eine toxische Beziehung verwandeln.

Daher ist es wichtig, sich dieser Sätze bewusst zu sein, damit Sie auf Anzeichen von Gaslighting achten. Dies ist eine Form von emotionalem Missbrauch.

Auch der Begriff des Missbrauchs ist wichtig. Missbrauch beschränkt sich nicht nur darauf, eine Person körperlich zu verletzen. Missbrauch kann verschiedene Formen annehmen – emotional, physisch, verbal, mental und finanziell.


Angesichts der Tatsache, wie häufig eine Gaslighting-Beziehung ist, ist es unerlässlich, sich der Phrasen bewusst zu sein, die Menschen verwenden, um andere zu gaslighten. Sie sind für Ihre Sicherheit und Gesundheit verantwortlich. Um mehr über Gaslighting im Allgemeinen zu erfahren, lesen Sie weiter.

Wie funktioniert Gaslighting in Beziehungen?

Gaslighting kann in einer Beziehung viel Schmerz verursachen. Es hat das Potenzial, Verwüstung anzurichten. Also, was ist Gaslighting in Beziehungen? Dies ist eine Taktik des emotionalen Missbrauchs. Der Täter benutzt es, um die Schuld auf denjenigen abzuwälzen, der mit dem Gaslight bestraft wird.

Wenn eine Person Gaslighting-Phrasen verwendet, versucht sie möglicherweise, das Gespräch oder die Informationen zu ändern, um zu zeigen, dass sie völlig harmlos sind, ohne böse Absichten.

Gaslighter verwenden diese Ausdrücke, um Macht in einer Beziehung auszuüben. Sie können ein starkes Verlangen haben, das Opfer zu kontrollieren.

Gaslighting wird als eine Form des emotionalen Missbrauchs angesehen, da diese Phrasen und Sätze das Selbstwertgefühl des Opfers ruinieren, es verwirren und sogar seinen Verstand beeinträchtigen können.


Gaslighter verwenden 5 direkte Manipulationstechniken – Kontern, Steinmauern, Umleiten/Blockieren, Verleugnung/absichtliches Vergessen und Verharmlosen.

Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie unter Gasbeleuchtung stehen?

Gaslighting schadet dem Opfer, da es sich sehr verwirrt und verärgert fühlen kann. Sie könnten anfangen, die Wahrheit hinter ihren Wahrnehmungen zu hinterfragen. Das Opfer beginnt an sich selbst zu zweifeln.

Wenn Sie Gaslighting-Phrasen ausgesetzt sind, besteht die Möglichkeit, dass dies schon lange passiert ist. Dies liegt daran, dass Gaslighting schwer zu erkennen ist. Es kann Ihnen zunächst nicht schaden. Die langfristigen Folgen können jedoch nachteilig sein.

Ein Opfer von Gaslighting kann zu starken Selbstzweifeln, Verwirrung, ständiger Angst, Isolation und schließlich Depression führen.

Die Wirkung von Gaslighting auf das Opfer kann mit einem Gefühl des Unglaubens beginnen. Es kann sich dann in Abwehrhaltung verwandeln, die schließlich zu Depressionen führen kann.


25 Häufig verwendete Gaslighting-Sätze in Beziehungen

Betrachten Sie die folgenden Sätze als Beispiele für Gaslighting in einer Beziehung. Seien Sie sich bewusst und schützen Sie sich bitte vor dieser Form des emotionalen Missbrauchs.

Bevor Sie mit den Sätzen beginnen, hier ein kurzes Video zum Thema Gaslighting:

Hier sind häufig verwendete Gaslighting-Sätze in romantischen Beziehungen:

1. Hör auf, so unsicher zu sein!

Gaslighter sind großartig darin, das Schuldspiel zu spielen. Sie sind gut darin, die Schuld auf das Opfer abzuwälzen.

Wenn Sie auf etwas über den Täter hinweisen, das Sie beunruhigt, werden Sie sich schlecht fühlen, weil Sie es überhaupt angesprochen haben. Sie wollen nicht an sich arbeiten. Sie können Sie also als unsicher bezeichnen.

2. Du bist viel zu emotional!

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Gaslighting-Phrasen. Gaslightern fehlt es an Empathie.

Sie können dies jedoch nicht über sich selbst anerkennen. Stattdessen können sie die Aufmerksamkeit auf dich lenken und kommentieren, wie emotional du bist.

3. Das erfinden Sie gerade.

Wenn Ihr Lebensgefährte narzisstische Persönlichkeitstendenzen hat, haben Sie vielleicht gehört, dass er dies sagt. Dies ist einer der häufigsten Ausdrücke, die Narzissten verwenden.

Sie können dazu neigen, Verleugnung als Verteidigungsmechanismus zu verwenden. Sie können Sie also dazu zwingen, Ihre Wahrnehmung einer Situation zu ändern.

4. Das ist nie passiert.

Wenn Sie diesem Satz wiederholt ausgesetzt waren, kann dies dazu führen, dass Sie Ihren Verstand in Frage stellen und den Bezug zur Realität verlieren.

5. Hören Sie auf, die Situation zu übertreiben!

Gaslighter verwenden diesen Satz, um das Opfer davon zu überzeugen, dass die Bedenken des Opfers übertrieben und trivial sind.

Dies ist ein direkter Angriff auf die rationalen Fähigkeiten des Opfers.

6. Kannst du keinen Witz vertragen?

Ein Missbraucher verwendet diesen Satz, um etwas Verletzendes zu sagen und damit davonzukommen. Deshalb sagen sie scherzhaft etwas Verletzendes.

Wenn das Opfer dann darauf hinweist, dass es unhöflich oder gemein oder verletzend war, kann der Täter diesen Satz verwenden, um seinen bösen Kommentar zu normalisieren.

7. Du verstehst nur meine Absichten falsch.

Dies ist eine der direkteren Gaslighting-Phrasen, die von Tätern verwendet werden, um die Verantwortung von sich selbst auf das Opfer abzuwälzen.

Sie werden oft sagen, dass die Situation ein Missverständnis war und versuchen, mit diesem Satz davonzukommen.

8. Das Problem liegt nicht bei mir; Es ist in dir.

Dieser klassische Satz hat eines der höchsten Potenziale, das Opfer zu verletzen.

Die Gasfeuerzeuge verwenden Projektion (einen Abwehrmechanismus), um das Selbstwertgefühl des Opfers zu untergraben, indem sie diesen Satz sagen.

9. Ich glaube, du brauchst Hilfe.

Dieser Satz kann mit guten Absichten gesund verwendet, aber auch missbraucht werden. Wenn Ihr Partner von Natur aus ziemlich manipulativ ist, kann er diesen Satz verwenden, um Selbstzweifel im Geist des Opfers zu hegen.

Sie stellen den psychischen Gesundheitszustand des Opfers in Frage, indem sie es durch diese Aussage täuschen.

10. Das war nie meine Absicht; Hör auf, mir die Schuld zu geben!

Dies ist eine weitere täuschende Aussage von Gasfeuerzeugen, die von Falschheit gespickt sind.

Indem sie dies sagen, versuchen sie, rein zu kommen und mit reinen Absichten unschuldig auszusehen, wenn sie das Thema ablenken.

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11. Beginnen wir von vorne.

Narzisstische Gaslighter verwenden dies häufig, um zu vermeiden, dass sie ihre eigenen Fehler oder Probleme anerkennen und daran arbeiten.

Diese Täter mögen es nicht, sich ihren Problemen zu stellen. Sie verwenden diesen Satz, um ihre Fehler der Vergangenheit zu überfliegen und neu zu beginnen.

12. Ich toleriere keine Lügen.

Dies ist eine häufig verwendete Ablenkungstaktik, bei der der Gaslighter diesen Satz verwendet, um eine Konfrontation mit seinem problematischen Verhalten zu vermeiden.

Wenn die vom Opfer erhobene Behauptung nicht mit der Erzählung des Täters übereinstimmt, verwenden sie diesen Satz, um abzulenken.

13. Sie müssen abnehmen.

Gaslighter wollen oft, dass das Opfer von ihnen abhängig ist, um Bestätigung und Liebe zu erhalten. Dies ist einer davon, wie die Beziehung toxisch wird.

Um diese Abhängigkeit zu schaffen, kritisieren sie oft das körperliche Erscheinungsbild des Opfers, so dass das Opfer sich in Bezug auf sein Körperbild falsch fühlt.

14. Du bist kalt und schlecht im Bett.

Abgesehen von der körperlichen Erscheinung ist dies ein weiteres beliebtes Angriffsziel, bei dem Gasfeuerzeuge den Opfern ein schlechtes Gewissen in Bezug auf ihre sexuelle Gesundheit, ihre sexuellen Vorlieben und die Sexualität insgesamt geben.

Darüber hinaus wird dieser Satz oft verwendet, um mit inakzeptablem Sexualverhalten oder Betrug davonzukommen.

15. Deine Freunde sind Idioten.

Wie bereits erwähnt, ist Isolation eine häufige Folge von Gaslighting. Familie und Freunde können Gaslighting-Aktivitäten in der Regel erkennen, noch bevor das Opfer dies bemerkt.

Daher verwenden Gaslighter diesen Ausdruck bei Opfern, um Fragen zu deren Rationalität zu stellen und Selbstzweifel zu säen und letztere zu isolieren, indem sie diesen Ausdruck sagen.

16. Wenn du mich lieben würdest, würdest du...

Dieser Satz wird taktvoll verwendet, um das Opfer in eine herausfordernde Position zu bringen, um sich verpflichtet zu fühlen, das inakzeptable Verhalten des Gaslighters zu vergeben oder zu entschuldigen.

17. Es ist deine Schuld, dass ich betrogen habe.

Dies rührt daher, dass die Gasfeuerzeuge nicht bereit sind, ihre Schuld zu akzeptieren. Sie können einfach nicht zugeben, dass sie betrogen haben und es liegt an ihnen.

Weil Gaslighter ihre Schuld ignorieren, indem sie ihre Fehler nie zugeben und sie hinter den Unsicherheiten ihres Partners verstecken.

18. Niemand sonst würde dich jemals lieben.

Wenn die Beziehung sehr sauer wird, ist dies eine der am häufigsten verwendeten Gaslighting-Phrasen.

Sagen Sie, das Opfer bringt den Mut auf, eine Trennung vorzuschlagen. Ein Gaslighter kann diese Gelegenheit nutzen, um den Selbstwert des Opfers direkt anzugreifen. Dieser Satz kann dem Opfer das Gefühl geben, nicht liebenswert oder gebrochen zu sein.

19. Wenn du Glück hast, vergebe ich dir.

Dies ist einer der häufigsten narzisstischen Sprüche.

Nachdem es beispielsweise einem narzisstischen Gaslighter gelungen ist, die Schuld auf das Opfer abzuwälzen, kann es sein, dass sich das Opfer überschwänglich für Vergebung entschuldigt.

Aber wenn der Gaslighter dem Opfer am Ende vergibt, was der Gaslighter getan hat, sagen sie diesen Satz, um dem Opfer ein schlechtes Gewissen zu machen.

20. Du sollst mich bedingungslos lieben.

Dies ist eine weitere dieser Gaslighting-Phrasen, die Missbrauchstäter verwenden, wenn die Beziehung die Bruchstelle sein könnte, um die grundlegenden Überzeugungen des Opfers über die Liebe gegen sie zu verwenden.

21. Ich erinnere mich, dass du dem zugestimmt hast.

Dieser Satz ist ein weiteres wichtiges Warnsignal, bei dem der Täter versucht, die Erinnerungen des Opfers an eine Situation, die dieses betrifft, zu verzerren.

22. Vergiss es jetzt einfach.

Die nicht-konfrontative Natur von Missbrauchern führt dazu, dass sie diesen Ausdruck oft verwenden, um relevante Probleme in der Beziehung abzulenken.

23. Deshalb mag dich niemand.

Dieser Satz ist ein weiterer Schlag auf das Selbstwertgefühl und den Selbstwert des Opfers, um ein Gefühl der Abhängigkeit vom Täter zu erzeugen und das Opfer zu isolieren.

24. Ich bin nicht wütend. Worüber redest du?

Die stille Behandlung ist eine gängige Taktik, die von narzisstischen Gasfeuerzeugen verwendet wird, um das Opfer mit diesem Satz zu verwirren.

25. Du vergasst mich!

Gaslighter verwenden diesen Satz, um etwas Zeit für sich selbst zu gewinnen. Leider tun sie dies, indem sie das Opfer mit diesem Satz beunruhigen.

Denken Sie an diese Gaslighting-Sätze und seien Sie bitte vorsichtig und schützen Sie sich.

Abschluss

Grundsätzlich, wenn Sie überhaupt Zweifel haben, dass Ihr Partner Sie gaslighten lässt, schauen Sie bitte nach. Opfer einer Gaslighting-Situation zu sein, kann zu Depressionen führen und Sie können Ihren Verstand verlieren.

Es kann von Tag zu Tag schlimmer werden, achten Sie bitte darauf, dass die Situation nicht aus dem Ruder läuft. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner mit Ihnen argumentieren wird, können Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen, um mit der Situation umzugehen.