6 einfache Möglichkeiten, sich nach einem Streit mit deinem Partner zu versöhnen

Inhalt

• 1. Nehmen Sie sich 20-30 Minuten Zeit, um sich abzukühlen
• 2. Verwenden Sie niemals den Ansatz der kalten Schulter
• 3. Suche nach Gemeinsamkeiten
• 4. Betrachten Sie Zuneigung
• 5. Perspektive wechseln
• 6. Seien Sie verantwortlich

Ein typischer Geliebter wird von Zeit zu Zeit gespuckt, wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren. Die meisten Paare streiten und sogar glückliche Paare streiten. Es ist natürlich und normal.

Aber wenn eine Meinungsverschiedenheit zu Schreien, verletzenden Beleidigungen und zugeschlagenen Türen eskaliert, können Sie sich erschüttert, desorganisiert, verärgert und allein fühlen. Sie könnten das ganze Szenario in Ihrem Kopf wiederholen, den Stich tagelang spüren und schließlich mit ‘Was tun nach einem Streit mit deinem Partner?’

Nach einem intensiven Streit aufzuräumen, muss nicht viel Arbeit erfordern und es gibt mehrere Ansätze, die Sie anwenden können, um den Schmerz zu lindern, die Verbindung wiederherzustellen, Ihre Beziehung zu heilen und sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Im Folgenden sind 6 wesentliche Dinge, die du nach einem Streit mit deinem Partner tun kannst das kann dir helfen, wie du jeden Streit mit deinem Lebensgefährten überwindest? oder wie man sich nach einem Streit schminktT?

1. Nehmen Sie sich 20-30 Minuten Zeit, um sich abzukühlen

Jeder verarbeitet Informationen in seinem eigenen Tempo und wenn unterschiedliche Meinungen zu einem Streit werden, können unser Körper und unser Gehirn aktiviert werden. Sie und Ihr Partner reagieren und können anfangen, Gefühle von Wut oder Groll gegeneinander auszudrücken.

Schenken Sie sich Zeit und Raume zum Abkühlen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um nachzudenken, sich zu erholen und sich zu fragen: „Was war mein Anteil an all dem? Hatte ich einen Beitrag?“.

Während Sie getrennt sind, ist es möglicherweise einfacher, die Dinge klarer zu sehen, sodass Sie, wenn Sie wieder zusammenkommen, eine ganz neue Konversation beginnen können. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich allein – um sich abzukühlen deaktiviert unsere Flucht- oder Kampfreaktion und macht es möglich, Dinge anders zu hören.

2. Verwenden Sie niemals den Ansatz der kalten Schulter

Informieren Sie Ihren Partner, wenn Sie nach einem Kampf etwas Platz brauchen. Das Einzige, was Sie nach einem Streit immer vermeiden möchten, ist die kalte Schulter zu zeigen. Es ist ein wirklich ineffektiver Weg, mit jeder Situation umzugehen, auch wenn es sich wie Ihre einzige Option anfühlt.

Ihr Partner wird wahrscheinlich denken, dass Sie ihn bestrafen, und die Bestrafung zieht die Menschen nie näher heran. Es stößt sie weg. Bestrafung und Ignoranz veranlassen uns, uns zu schützen, uns zurückzuhalten und in Zukunft noch weniger zu teilen.

Die Cold-Shoulder-Silent-Behandlung wird die Situation wahrscheinlich noch verschlimmern, indem sie den Schmerz verstärkt, den Ihr Partner möglicherweise empfindet. Die klügere Option wäre, Ihre Differenzen sanft und direkt anzusprechen.

3. Suche nach Gemeinsamkeiten

Es ist verlockend, den Kampf in die Länge zu ziehen und das gleiche Thema immer und immer wieder aufzuwärmen. Die Absicht ist normalerweise „Konfliktlösung“, aber es führt uns selten zu einem konstruktiven Punkt. Wenn Sie Ihr Bedürfnis aufgeben, Recht zu haben, und aufhören, Ihren Partner zu beschimpfen, können Sie nach einer gemeinsamen Basis suchen.

Finden Sie eine Win-Win-Lösung, mit der Sie beide zufrieden sind. Schließlich geht es bei Beziehungen um Verbindung und darum, im selben Team zu sein.

4. Betrachten Sie Zuneigung

Liebe zeigen durch liebevolle Handlungen wie z. B. sanfte Berührungen, freundliche Worte oder kleine Hilfsdienste können Sie Ihren Lebensgefährten daran erinnern, dass Sie sich weiterhin um ihn kümmern.

Zuneigung ausdrücken kann sich auch als Versuch registrieren, den Konflikt zu mildern. Wenn Ihr Partner jedoch nach einem schlechten Streit nicht berührt werden möchte, vermeiden Sie diesen Ansatz.

5. Perspektive wechseln

Versuchen Sie, die Situation aus der Sicht Ihres Partners zu sehen. Unter Wut wird immer Schmerz und Angst sein. Wir alle verstehen Probleme besser, wenn wir einen kleinen Schritt zurücktreten und über einen anderen Standpunkt nachdenken können.

Wenn du etwas aus einer neuen Perspektive sehen, die harten Positionen, die Sie beide während eines Streits eingenommen haben, erscheinen wie ein riesiges Missverständnis. Wenn Sie sich der Erfahrung Ihres Partners bewusst werden, verwandelt es eine Pattsituation in einen Durchbruch und schafft eine Öffnung für Sie, um wieder vorwärts zu kommen.

6. Seien Sie verantwortlich

Bei Entschuldigungen geht es um Verantwortlichkeit und die aufrichtigste Entschuldigung hilft, jeden Schaden zu lindern, den wir unserem Partner zugefügt haben. Bei Entschuldigungen geht es nicht um Schuld oder Beschwichtigung. Sie sind nicht einmal ein Eingeständnis von Fehlverhalten.

Entschuldige dich am besten nicht, wenn du es nicht ernst meinst oder dich immer noch wie der verletzte Teil fühlst. Aber wenn Sie bereit sind, entschuldigen Sie sich und lassen Sie Ihren Partner wissen, dass es Ihnen leid tut, wie die Dinge gelaufen sind und dass Sie verletzt haben.

Das Eingestehen von Fehltritten kann als Friedensangebot angesehen werden. Es zeigt auch, dass Sie Verantwortung für Ihren Teil des Streits übernehmen. Eine aufrichtige Entschuldigung kann Ihre Beziehung wieder ins Gleichgewicht bringen.

Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu intimen Beziehungen und ermöglicht es Ihnen, Ihre Bindung zu stärken und zu vertiefen. Wenn Ihr Partner bereit ist zu sprechen, hören Sie mit Absicht und offenem Herzen zu. Hören Sie abwechselnd zu und teilen Sie Ihre Perspektive.

Wenn es beginnt, sich in einen negativen Kreislauf zu drehen, pausieren Sie und nehmen Sie sich Zeit, um sich wieder neu zu gruppieren. Denken Sie daran, einige der zugrunde liegenden Emotionen wie Verletzung und Angst zu betrachten. Wenn Sie und Ihr Partner darüber sprechen können, sind Sie goldrichtig!

Das Ziel nach einem intensiven Streit ist es, sich verstehen, Verbindung wiederherstellen und lernen. Wenn Sie in einer langfristigen, festen Beziehung sind, wird es wahrscheinlich wieder zu einem Streit kommen. Mit etwas Übung wird die Wiederverbindung einfacher und Sie werden Ihre Beziehung schneller wieder auf den richtigen Weg bringen.