Inhalt
- Wir knüpfen viele Bedingungen mit Vergebung
- Vergebung gibt Freiheit
- Missverständnisse über Vergebung
- Warum ist es schwer, jemandem zu vergeben?
- Wie verzeihen?
- 1. Die Situation anerkennen
- 2. Aus solchen Vorfällen lernen
- 3. Sehen Sie die Dinge aus der Perspektive Ihres Partners
- 4. Sag es laut
Vergebung ist schwer: Dies ist eine Tatsache, der jeder zustimmen wird, der jemals von jemandem verletzt wurde. Es ist eines der komplexesten und schwierigsten Konzepte in der menschlichen Erfahrung. Wann immer wir von unserem Partner verletzt wurden, empfinden wir Bitterkeit, Groll und Wut. Vergebung ist eine Entscheidung, die unserer Natur widerspricht. Und die Tatsache, dass es gegen unsere Instinkte verstößt, macht Vergebung zu einem wichtigen Akt.
Wir knüpfen viele Bedingungen mit Vergebung
Jeder macht Fehler, und ohne Vertrauen und Gnade in unseren Beziehungen wären wir völlig hilflos. Kulturell knüpfen wir an Vergebung viele Bedingungen, da wir nur vergeben werden, wenn die Person, die uns Unrecht getan hat, um Vergebung bittet oder wir es als Rache betrachten.
Vergebung gibt Freiheit
Aber Vergebung ist viel größer als das. Im Aramäischen bedeutet das Wort Vergebung wörtlich „losbinden“. Es bezieht sich auf eine Handlung, die Freiheit gibt. Vergebung hat die Kraft, inmitten des Schmerzes Wachstum zuzulassen, die Schönheit in der Verzweiflung zu erkennen. Es hat die Macht, Leben komplett zu verändern. Aber Vergebung ist nicht leicht zu bekommen.
Wenn Sie verletzt sind und nachdem die anfängliche Welle von Wut und Groll vorbei ist, stellen Sie sich eine Frage: Wie kann man einem Partner vergeben, der Sie verletzt hat? Indem Sie Ihrem Partner vergeben, lassen Sie die Urteile und Beschwerden los und lassen Sie sich heilen. Was sich alles sehr einfach anhört, ist in der Realität manchmal fast unmöglich.
Missverständnisse über Vergebung
Bevor wir lernen, wie man vergibt, lassen Sie uns einige Missverständnisse über Vergebung ausräumen. Jemandem zu vergeben bedeutet nicht, dass du –
- Entschuldigen Sie die Handlungen Ihres Partners
- Habe keine Gefühle mehr für die Situation
- Habe vergessen, dass der Vorfall jemals passiert ist
- Du musst deinem Partner sagen, ob ihm oder ihr vergeben wurde
- In deiner Beziehung ist jetzt alles in Ordnung und du musst nicht weiter daran arbeiten
- Muss diese Person in deinem Leben behalten
Und vor allem ist Vergebung nichts, was Sie für Ihren Partner tun.
Indem Sie Ihrem Partner vergeben, versuchen Sie, die Realität des Vorfalls zu akzeptieren und einen Weg zu finden, damit zu leben. Vergebung ist ein allmählicher Prozess, an dem nicht unbedingt die Person beteiligt ist, der Sie vergeben. Vergebung ist etwas, das du für dich selbst tust; nicht für deinen Partner. Wenn es also etwas ist, das wir für uns selbst tun und es uns hilft, zu heilen und zu wachsen, warum ist es dann so schwer?
Warum ist es schwer, jemandem zu vergeben?
Es gibt verschiedene Gründe, warum wir Vergebung schwer finden:
- Du bist süchtig nach dem Adrenalinstoß, den die Wut dir liefert
- Du fühlst dich gerne überlegen
- Du kannst nicht an Rache und Vergeltung denken
- Sie identifizieren sich selbst als Opfer
- Sie haben Angst, dass Sie durch Verzeihen Ihre Verbindung verlieren oder sich wieder mit Ihrem Partner verbinden müssen
- Sie können keine Lösung finden, wie Sie die Situation lösen können
Diese Gründe können gelöst werden, indem Sie Ihre Gefühle durchgehen und Ihre Bedürfnisse und Grenzen aufteilen. Wir haben die Gründe herausgearbeitet, warum Vergebung schwer ist und was es mit sich bringt. Die eigentliche Frage ist, wie man einem Partner, der Sie verletzt hat, vergeben kann.
Wie verzeihen?
Die Grundvoraussetzung für Vergebung ist die Bereitschaft zu vergeben. Manchmal, wenn der Schmerz zu tief ist oder Ihr Partner sehr missbraucht wurde oder keine Reue gezeigt hat, werden Sie vielleicht nicht bereit sein, zu vergessen. Versuchen Sie nicht, es mit Ihrem Partner zu versuchen, bevor Sie Ihren Schmerz und Ihre Wut nicht vollständig gefühlt, ausgedrückt, identifiziert und losgelassen haben.
Wenn Sie bereit sind, Ihrem Partner zu vergeben, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie mit Ihren Gedanken allein sein können, und folgen Sie diesen vier Schritten:
1. Die Situation anerkennen
Denken Sie objektiv über den Vorfall nach. Akzeptieren Sie die Realität und wie Sie sich dabei gefühlt und reagiert haben.
2. Aus solchen Vorfällen lernen
Lernen Sie, an solchen Vorfällen zu wachsen. Was hat Ihnen dieser Vorfall geholfen, etwas über sich selbst, Ihre Grenzen und Ihre Bedürfnisse zu erfahren?
3. Sehen Sie die Dinge aus der Perspektive Ihres Partners
Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners, um herauszufinden, warum er sich so verhalten hat, wie er oder sie es getan hat? Jeder hat Fehler und es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Partner aus einem verzerrten Bezugsrahmen und begrenzten Überzeugungen gehandelt hat. Denken Sie über die Gründe nach, die ihn dazu veranlasst haben, sich so verletzend zu verhalten.
4. Sag es laut
Schließlich müssen Sie sich entscheiden, ob Sie Ihrem Partner sagen möchten, ob Sie ihm vergeben haben. Wenn Sie Vergebung nicht direkt ausdrücken möchten, dann tun Sie es selbst. Sprechen Sie die Wörter laut aus, damit Sie sich frei fühlen können.
Letzter Gedanke
Vergebung ist das letzte Siegel des Vorfalls, der dich verletzt hat. Obwohl Sie es nicht vergessen werden, sind Sie nicht daran gebunden. Indem Sie Ihre Gefühle durcharbeiten und Ihre Grenzen kennen lernen, sind Sie besser darauf vorbereitet, auf sich selbst aufzupassen. Beziehungen sind nicht einfach. Aber Vergebung kann die tiefsten Wunden heilen und die angespanntesten Beziehungen verändern.