Eine emotionale Affäre beenden – wikiHow

Autor: John Stephens
Erstelldatum: 23 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 4 Juli 2024
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Eine emotionale Affäre beenden – wikiHow - Psychologie
Eine emotionale Affäre beenden – wikiHow - Psychologie

Inhalt

Befinden Sie sich in einer engen Freundschaft mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner? Eine Beziehung außerhalb Ihrer Ehe, die keine sexuelle Intimität, sondern eine tiefe emotionale Intimität beinhaltet?

Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich in einer emotionalen Affäre befinden. Eine emotionale Affäre verursacht nicht nur Stress, sondern führt auch zu extremen Schuldgefühlen, weil Sie bereits eine Bindung eingehen. Aber ist es wirklich eine Form von Untreue?

Schauen wir uns die Gründe für emotionale Affären an und sprechen wir darüber, wie man eine emotionale Affäre beendet.

Was ist eine emotionale Affäre

Eine emotionale Affäre ist eine außereheliche Freundschaft, die sich zu etwas mehr entwickelt hat. Während sexuelle Intimität nicht Teil einer emotionalen Affäre ist, gibt es eine Nähe, eine Verbundenheit, ein Gefühl, gesehen und verstanden zu werden, das traditionell Ehepaaren vorbehalten ist.


Eine emotionale Affäre ist, Emotionen an jemand anderen zu verschenken, die für Ihren Partner reserviert sein sollten. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie eine emotionale Affäre beenden können.

Warum emotionale Affären schwer zu beenden sind

Emotionale Affären sind schwer zu beenden, weil sie dir das Gefühl geben können, wertgeschätzt zu werden, besonders wenn du das in deiner Ehe nicht fühlst. Aber Sie möchten eine emotionale Affäre beenden, und wir zeigen Ihnen, wie.

Tatsächlich können emotionale Affären im Vergleich zu sexuellen Affären schwieriger zu beenden sein.

Eine einfache sexuelle Affäre lässt sich leichter sauber abschneiden. Wenn eine außereheliche Affäre nur auf dem Geschlecht beruht, ist die Bindung nicht so emotional.

Aber in einer emotionalen Angelegenheit Sie haben tiefe, bedeutende Gefühle entwickelt und genießen eine bedeutungsvolle Bindung zu der Person, mit der Sie eine emotionale Affäre haben. Es kann schwierig sein, dies loszulassen, besonders wenn Sie diese Nähe zu Ihrem Ehepartner nicht erleben. Deshalb ist es schwer, eine emotionale Affäre zu beenden.

Shirley Glass berichtet in Nicht „nur Freunde“ dass 44% der Ehemänner und 57% der Ehefrauen angaben, dass sie in ihrer Affäre eine starke emotionale Bindung zu der anderen Person ohne Geschlechtsverkehr hatten.


Wie passieren emotionale Affären

Normalerweise beginnt eine emotionale Affäre ganz harmlos. Es ist normal, dass wir alle, auch die engsten Ehepaare, außereheliche Freundschaften haben. Tatsächlich ist es gesund. Wenn Sie Ihren Ehepartner zu Ihrem einzigen Freund machen, kann dies eine Menge Druck auf diese Beziehung ausüben.

Also, was führt dazu, dass die Affären enden?

Es ist also normalerweise eine gute Sache, externe Freunde zu haben, Menschen, mit denen Sie gerne Dinge tun, die Ihr Ehepartner vielleicht nicht mag.

Solange die Grenzen bestehen.

Aber was ist, wenn diese gutartige Freundschaft von außen eine tiefere Rolle in Ihrem Leben einnimmt? Was ist, wenn Sie sich mehr darauf freuen, Zeit mit dieser Person zu verbringen, entweder im wirklichen Leben oder online? So entwickeln sich emotionale Affären.

Sie wenden sich immer mehr an diese Person, um die Art von Liebe und Unterstützung zu erhalten, die Sie von Ihrem Ehepartner erhalten sollten. Sie beginnen, intime Dinge zu teilen, die normalerweise Ihrem Paar vorbehalten sind. Sie geben einer anderen Person als Ihrem Ehepartner Energie, was Ihre „Eheenergie“ erschöpft.


Dies raubt Ihrem Ehepartner das, was er von Ihnen erhalten sollte.

Irgendwann stellen Sie fest, dass die Energie, die Sie in Ihre emotionale Affäre geben, für Ihren Ehepartner schädlich ist. Sie fragen sich, wie Sie eine emotionale Affäre beenden können.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die Phasen des emotionalen Betrugs zu verstehen:

Zeichen, die Sie wissen lassen, dass die Dinge zu weit gegangen sind

Es ist nicht einfach, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass die emotionale Affäre zu weit gegangen ist.

Erstens möchten Sie vielleicht nicht zugeben, welchen Platz diese emotionale Affäre in Ihrem Leben einnimmt. Du sagst dir, dass alles in Ordnung ist, solange die Dinge nicht in den sexuellen Bereich geschwenkt sind. Es ist nicht so, dass du untreu bist.

Eine platonische Beziehung ist außerhalb der Ehe erlaubt, oder? Du schläfst nicht mit der anderen Person, also ist kein Schaden entstanden, richtig?

Dies sind die Dinge, die Sie sich selbst sagen, weil Sie in Ihrer Seele wissen, dass diese emotionale Angelegenheit Ihrem Ehepartner gegenüber nicht fair ist, selbst wenn Sie Ihren Ehepartner nicht körperlich betrogen haben. Du weißt tief in deinem Inneren, dass du herausfinden musst, wie du eine emotionale Affäre beenden kannst.

Das Schädliche an engen emotionalen Freundschaften mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner ist, dass Sie sich dadurch von Ihrem Ehepartner trennen. Und das bedeutet, dass es an der Zeit ist, eine emotionale Affäre zu beenden.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass die emotionale Affäre zu weit gegangen ist:

  • Dauernder Kontakt

Du bleibst die ganze Zeit mit deinem emotionalen Freund in Kontakt, vielleicht sogar mehr als mit deinem Ehepartner. Lustige Memes, die über WhatsApp verschickt werden, eine SMS mit der Frage, was sie zu Mittag essen, ihre Facebook- und Instagram-Posts liken, sobald sie live gehen.

Ihr zwei habt den ganzen Tag und sogar nachts häufige Kommunikation.

  • Sie sind die erste Person, mit der du Dinge teilst

Hast du tolle Neuigkeiten? Du schreibst deiner emotionalen Affäre vor allen anderen. Schlechter Tag? Sie lassen an ihnen Luft und nicht an Ihrem Ehepartner. Ihre Kommunikation mit Ihrem Ehepartner wird zweitrangig.

Du könntest dir eine Ausrede geben, dass dein Ehepartner nicht für Gespräche zur Verfügung steht oder die Person, mit der du in eine emotionale Affäre verwickelt bist, immer in der Nähe ist, aber dies könnte einer der Indikatoren für eine emotionale Affäre sein.

  • Du denkst immer an sie

Wenn man an sie denkt, fühlt man sich glücklich. Es hält Sie am Laufen, und Sie haben das Gefühl, dass nichts falsch ist, weil Sie noch nicht offen involviert sind.

Sie kleiden sich morgens mit ihnen im Hinterkopf. Sie haben sogar sexuelle Fantasien über sie. Wenn sie mit anderen ausgehen, verspürst du Eifersucht.

  • Unangemessenes Teilen

Das Teilen von Geheimnissen mit deinen Freunden ist etwas, das jeder tut.

Beziehungsgeheimnisse sollten jedoch niemand außer Ihnen und Ihrem Partner kennen. Sie besprechen jedoch intime Themen mit Ihrer emotionalen Affäre, wie beispielsweise Probleme, die Sie möglicherweise mit Ihrem Ehepartner haben.

  • Du fängst an, geheimnisvoll zu sein

Da Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nähe zu dieser anderen Person nicht angemessen ist, verstecken Sie Dinge vor Ihrem Ehepartner.

Sie können Nachrichten oder E-Mails löschen. Diese Geheimhaltung ist ein Warnsignal, weil Sie wissen, dass Ihr Ehepartner mit dem Austausch, den Sie mit dieser Person haben, nicht einverstanden wäre.

Kann eine emotionale Affäre zu Betrug führen?

Wenn Sie sich fragen, ob eine emotionale Affäre zu Betrug führen kann, lautet die Antwort ja.

Dies ist die wahre Gefahr einer emotionalen Affäre und warum Sie wissen müssen, wie Sie eine emotionale Affäre beenden können.

Emotionale Affären passieren wahrscheinlich, weil Sie keine gute Verbindung zu Ihrem Ehepartner haben. Es ist ein schmaler Grat, emotionale Intimität mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu teilen und zu sexueller Intimität überzugehen, insbesondere wenn Sie sich mit Ihrem Ehepartner nicht sexuell erfüllt fühlen.

Emotionale Affären können zu Betrug führen, weil es verlockend ist, Grenzen zu überschreiten, wenn Sie sich emotional öffnen und Gefühle mit dieser Person entwickeln. Fügen Sie der Mischung eine körperliche Anziehung und Verliebtheit hinzu, und das Abrutschen ins Bett ist nicht mehr weit.

Eine emotionale Affäre beenden

Eine emotionale Affäre zu beenden, kann schwierig sein, weil Sie vielleicht das Gefühl haben, nicht daran beteiligt zu sein. Akzeptanz ist jedoch der erste Schlüssel und wenn Sie dies getan haben, werden Sie einen Weg finden, eine emotionale Affäre zu beenden. Schau sie dir an:

  • Sei zuerst ehrlich

Seien Sie sich bewusst, dass Sie tatsächlich eine emotionale Affäre haben, die sich auf Ihre Ehe auswirkt. Geben Sie zu, dass Sie sich fragen, wie Sie die emotionale Affäre beenden können.

  • Fragen Sie als nächstes, was Sie aus der emotionalen Affäre herausholen

Ist es nur die Tatsache, dass jemand Neues auf Sie achtet? Fehlt etwas in Ihrer Beziehung zu Ihrem Ehepartner? Haben Sie das Gefühl, dass diese andere Person Sie wirklich mehr versteht als Ihr Ehepartner?

  • Zum Schluss bewerten

Wollen Sie mit dem emotionalen Affärenpartner zusammen sein oder möchten Sie sich erneut zu Ihrer Ehe verpflichten? Fragen Sie sich, warum Ihnen diese Beziehung so viel bedeutet und was in Ihrem Leben fehlen würde, wenn Sie es loslassen würden? Können Sie das fehlende Ding in Ihrer Ehe finden?

Wenn Sie sich erneut zu Ihrer Ehe verpflichten möchten, ist die Beendigung einer emotionalen Affäre unerlässlich. Eine emotionale Affäre kann für die Ehe genauso schädlich sein wie eine körperliche.

15 Wege, eine emotionale Affäre zu beenden.

Hier sind einige Tipps, wie Sie eine emotionale Affäre beenden können

1. Erkenne die Affäre

Erkenne, dass du involviert warst und dass es schwierig sein wird, die emotionale Affäre zu beenden, obwohl es für deine Ehe notwendig ist. Sie werden sich von einer Person verabschieden, mit der Sie eine tiefe Freundschaft entwickelt haben.

2. Nicht zurücktreten

Sie werden bei der Affäre wahrscheinlich zwei Meinungen haben. Aufgrund des Anhangs können Sie versuchen, die gesamte Logik zu verwenden, um den Trennungsprozess nicht zu starten. Hören Sie auf, sich selbst davon zu überzeugen, dass diese außereheliche Freundschaft harmlos ist.

3. Die Affäre abbrechen

Wisse, dass es unwahrscheinlich und ehrlich gesagt nicht ratsam ist, dass du weiterhin mit dieser Person kommunizieren kannst. Das Unterbrechen jeglicher Kommunikation ist ein Teil davon, wie man eine emotionale Affäre beendet. Dies sollte für Sie und die betroffene Person eines der klaren Anzeichen dafür sein, dass es aufhören muss.

4. Seien Sie ehrlich

Seien Sie ehrlich zu der Person, mit der Sie eine emotionale Affäre haben.

Sagen Sie ihnen, dass Sie ihr Wesen und Ihre Freundschaft mit ihnen sehr schätzen, aber Sie wissen, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, Ihrer Ehe schadet. Sagen Sie ihnen, dass sich die Ebene Ihrer Verbindung unangemessen anfühlt. Dies ist wichtig, um eine emotionale Affäre zu beenden.

5. Erwarte das Schlimmste

Seien Sie auf die Gegenreaktion der anderen Person vorbereitet. Möglicherweise sind sie mit Ihrer einseitigen Entscheidung nicht zufrieden. Sie können darauf bestehen, dass nie etwas Unangemessenes passiert ist. Sagen Sie ihnen, dass das vielleicht ihre Wahrheit ist, aber nicht Ihre.

6. Schneide sie ab

Blockieren Sie, dass die andere Person Ihr Online-Leben nicht sehen kann. Entfreunden Sie sie auf Facebook, folgen Sie nicht ihrem Instagram-Feed, blockieren Sie ihre Telefonnummer und E-Mail-Adresse. Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie diese Aktionen ausgeführt haben. So beenden Sie eine emotionale Affäre.

7. Hör auf zu stalken

Durchforste nicht das Internet nach Anzeichen dafür, was diese Person gerade tut. Konzentrieren Sie sich darauf, den Schaden zu reparieren, der Ihrem Ehepartner und Ihrer Ehe zugefügt wurde.

Suchen Sie sie nicht im Internet, wenn Sie sie vermissen. Lenke dich mit etwas anderem ab. Gehen Sie vom Internet weg, lesen Sie ein Buch, sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, gehen Sie mit ihm spazieren. Wenn du die Nachrichten über eine Person mit emotionaler Affäre checkst, riskierst du, dass du wieder in diese Freundschaft zurückfällst.

8. Verstehe den Schmerz deines Ehepartners

Eine emotionale Affäre zu beenden erfordert Ehrlichkeit und Respekt gegenüber der anderen Person, Ihrem Ehepartner und sich selbst. Wie enden emotionale Affären? Wenn du aufwachst und den Schmerz zu dir nimmst, verursacht dies deinem Ehepartner und deiner Ehe.

9. Ziehen Sie einen Berater hinzu

Holen Sie einen Berater hinzu. Vielleicht möchten Sie eine Paarberatung in Anspruch nehmen, um eine emotionale Affäre zu beenden.

Schließlich spielte sich die emotionale Affäre nicht im luftleeren Raum ab. In Ihrer Ehe ist etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie die emotionale Affäre beenden, wäre es sowohl für Sie als auch für Ihren Ehepartner hilfreich, einige Sitzungen mit einem Berater zu verbringen, um darüber zu sprechen, wie dies passiert ist und wohin Sie von hier aus gehen können.

10. Selbstfürsorge

Das bedeutet, an sich selbst zu arbeiten. Versuchen Sie die Therapie auf eigene Faust und nehmen Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vor.

Sie können einige tiefgreifende Gründe aufdecken, warum Sie anfällig für eine emotionale Affäre waren. Wenn Sie diese mit einem Therapeuten durcharbeiten, kann dies helfen, Sie zu heilen und zu verhindern, dass dies erneut auftritt.

Verwandte Lektüre: Die 5 Säulen der Selbstfürsorge

11. Zeigen Sie Beteiligung an der Beziehung

Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie bereit sind, sich zu ändern. Sie haben eine emotionale Affäre beendet, weil Sie sich wirklich ändern und die Ehe zu einer erfüllenden machen wollen.

12. Machen Sie zusätzliche Anstrengungen für Ihren Ehepartner

Machen Sie Zeit für sich allein mit Ihrem Ehepartner zu einer Priorität. Wenn Sie sich vom Ende einer emotionalen Affäre erholen, müssen Sie Ihre Zeit mit Ihrem Ehepartner wieder zur obersten Priorität machen.

Akzeptieren Sie, dass die Reparatur der Beziehung Anstrengung und kontinuierliches Check-Ins mit Ihrem Ehepartner sowie eine verbesserte Kommunikation und Pflege erfordert. Ihr Ehepartner muss wissen, dass Sie aus der emotionalen Affäre endgültig ausgestiegen sind.

Also lehne diese Nachbarschaftsblockpartys vorerst ab und verbringe einige Zeit damit, dich wieder mit deinem Ehepartner zu verabreden.

13. Vertrauen Sie dem Prozess

Folgen Sie dem Ende einer emotionalen Affäre mit einer neuen und tieferen Freundschaft mit Ihrem Ehepartner.

Vertraue darauf, dass deine Ehe die emotionale Affäre übersteht. Radikale Ehrlichkeit, eine echte Verpflichtung, in die Ehe zu investieren und die emotionale und physische Bindung zu Ihrem Ehepartner wiederzubeleben, werden Teil des gemeinsamen Überlebens der emotionalen Affäre sein.

Ihr Ehepartner muss Anzeichen dafür sehen, dass eine Affäre endet oder beendet ist.

14. Identifizieren Sie Verbesserungspotenziale

Arbeiten Sie daran, die emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, nach denen Sie mit der emotionalen Affäre gesucht haben.

Identifizieren Sie die Aspekte in Ihrer Ehe, die Sie gerne verbessert sehen würden. Fragen Sie Ihren Ehepartner, was er gerne mehr in der Ehe sehen möchte, und beginnen Sie, daran zu arbeiten. Dies wird Ihren Partner glücklich machen und Sie ablenken.

15. Halten Sie sich von den Auslösern fern

Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung frei von Versuchungen ist. Vermeide es, mit Leuten herumzuhängen, die mit deiner ehemaligen emotionalen Affäre befreundet sind. Halte dich von allen Gelegenheiten fern, die dich zurückfallen lassen könnten.

Finde heraus, was du tun musst, wenn die Versuchung auftaucht, eine weitere emotionale Affäre zu beginnen. Wenn dies eine wiederkehrende Attraktion für Sie ist, müssen Sie gründlich darüber nachdenken, ob Sie verheiratet bleiben möchten oder nicht.

Wegbringen

Was kommt als nächstes? Das Ende der emotionalen Affäre

Es ist nicht einfach, aus einer emotionalen Affäre herauszukommen, und es bedeutet das Ende eines Unterstützungssystems, das Sie genossen haben. Aber wenn Sie möchten, dass Ihre Ehe überlebt, müssen Sie eine emotionale Affäre beenden.

Pflegen Sie Bewunderung und Freundschaft mit Ihrem Ehepartner. Haben Sie vergessen, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner als Freunde begonnen haben? Vernachlässige nicht diesen Teil von dem, was du jetzt bist.

Wenn Sie die beschriebenen Schritte befolgen, werden Sie es schaffen, das Ende der emotionalen Affäre und zurück zu Ihrer Ehe zu schaffen. Aber jetzt beginnt die eigentliche Arbeit: Analysieren Sie die Gründe für die Affäre und wenden Sie die Arbeit an, die erforderlich ist, um Ihre Ehe zu einer glücklichen und erfüllten Ehe zu machen.