Inhalt
- 1. Informieren Sie sich zuerst
- 2. Verbringt so viel Zeit wie möglich miteinander
- 3. Pflegen Sie eine positive Kommunikation
- 4. Übe regelmäßig Selbstfürsorge
- 5. Vermeiden Sie gegenseitige Schuldzuweisungen
- 6. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen
- 7. Konzentriere dich richtig auf deine Kinder
Das Zusammenleben mit einem Ehepartner mit einer psychischen Erkrankung in der Ehe ist ziemlich schwierig. Ein renommierter klinischer Psychologe und Autor von The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. hat hinzugefügt -
„Das Stresslevel reicht oft bis in einen Krisenmodus, in dem die Bewältigung der Krankheit praktisch zur alleinigen Funktion der Beziehung wird.“
Ein weiterer berühmter Psychotherapeut und Beziehungscoach aus Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, hat ebenfalls seinen Beitrag zu psychischen Erkrankungen und Beziehungen gegeben – „Die psychische Erkrankung möchte die Bewegung der Beziehung lenken und nicht die einzelnen Partner.“
Aber er sagte auch: „Es ist nicht wahr, dass psychische Erkrankungen eine Beziehung zerstören können. Menschen zerstören eine Beziehung.“
Normalerweise sprechen Menschen gerne darüber, wie sich ihre psychische Erkrankung auf ihre Familie auswirkt, insbesondere auf ihre Eltern oder das Kind. Aber es ist eine viel ernstere Angelegenheit. Psychische Erkrankungen können das Eheleben einer Person negativ beeinflussen und ein Krisenniveau erreichen.
Menschen, die mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind, können sich negativ auf die psychische Gesundheit ihres Ehepartners auswirken und umgekehrt.
Während sie diese Herausforderungen erleben, können Menschen einen Vertrauensvorschuss wagen und lernen, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, während sie mit einem Ehepartner mit einer psychischen Erkrankung fertig werden.
Möglichkeiten, eine gesunde Ehe im Umgang mit einem psychisch kranken Ehepartner aufrechtzuerhalten
1. Informieren Sie sich zuerst
Bis heute sind viele Menschen über die Grundlagen psychischer Erkrankungen nicht informiert oder glauben an ungenaue Informationen.
Bevor Sie lernen, mit psychischen Erkrankungen eines Ehepartners umzugehen, ist der erste Schritt die Suche nach einem qualitativ hochwertigen psychologischen und medizinischen Experten. Suchen Sie anschließend nach verwandten Inhalten und Online-Informationen zu der jeweiligen Diagnose.
Wählen Sie aus legitimen Websites mit einem guten Ruf und Empfehlung durch Ihren Psychotherapeuten.
Es ist sehr schwer, die Symptome einer psychischen Erkrankung für einen gewöhnlichen Menschen zu erkennen. Es ist leicht, Ihren Ehepartner als faulen, reizbaren, abgelenkten und irrationalen Menschen zu betrachten.
Einige dieser „Charakterfehler“ sind die Symptome. Um diese Symptome zu erkennen, müssen Sie jedoch die Grundlagen psychischer Erkrankungen kennen.
Die wirksamste Behandlung umfasst Therapie und Medikamente. Sie können einen Psychologen konsultieren, um sich zu informieren. Sie müssen ein wesentlicher Bestandteil des Behandlungsplans Ihres Ehepartners werden.
Sie können Ionen wie die National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) oder Mental Health America (MHA) besuchen. Dies sind einige der besten Quellen für praktische Informationen, Ressourcen und Unterstützung.
2. Verbringt so viel Zeit wie möglich miteinander
Wenn Sie mit einer psychisch kranken Person verheiratet sind, ist Stress ein häufiges Problem, das Ihre Beziehung beeinträchtigen könnte.
Unabhängig davon, wie viel Stress Sie haben; Du solltest ein Gefühl der Fürsorge und Unterstützung füreinander haben. Eine liebevolle Bindung, die eine Beziehung schaffen kann, die dazu neigt, zu überleben.
Sie können einige Minuten zusammensitzen und über Ihre Anforderungen und Absichten für die kommenden Tage sprechen. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, wie wichtig er Ihnen ist. Sagen Sie ihm/ihr, wie sehr Sie selbst die kleinsten Dinge an ihm/ihr schätzen.
Dies wird Ihnen helfen, Ihren Ehepartner entspannt und Ihre Beziehung gesund zu halten.
Psychische Gesundheitsprobleme können Ihr normales Sexualleben beeinträchtigen. Es kann passieren, wenn Sie ein Geisteskranker sind; Ihr Ehepartner nimmt regelmäßig Medikamente ein. Wenn Sie aufgrund von Medikamenten eine Störung Ihres normalen Sexuallebens feststellen, besprechen Sie dies mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Sie keine Medikamente einnehmen, die von Ihrem Arzt nicht verschrieben wurden. Setzen Sie Ihre verschriebenen Medikamente auch nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes ab.
Ein normales Sexualleben ist wichtig, um Körper und Geist zu beruhigen. Sex verbessert Ihr Immunsystem und stärkt Ihren Geist. Ein reduziertes Sexualleben kann zu psychischen Problemen führen und Ihr Körper reagiert negativ auf psychische Erkrankungen.
„Was die psychische Gesundheit braucht, ist mehr Sonnenlicht, mehr Offenheit, mehr schamlose Konversation.“ – Glenn Close
3. Pflegen Sie eine positive Kommunikation
Meiner Erfahrung nach können Paare, die ihre Emotionen jeden Tag ausdrücken, indem sie ein paar schöne Worte wie "Ich liebe dich" oder "Ich vermisse dich" sagen, durch Nachrichten, Telefonanrufe oder direkte Gespräche sagen, sie können eine bessere Chemie in ihrer Beziehung aufrechterhalten.
Pflegen Sie Ihre Ehe genauso wie ein frisch verheiratetes Paar. Versuchen Sie, so viel wie möglich mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren.
Wenn Ihr Ehepartner eine Vollzeiterwerbsperson ist, sollten Sie sich auch darum kümmern, unabhängig davon, ob er oder sie unter Depressionen am Arbeitsplatz leidet oder nicht. Es gibt mehrere Gründe, aus denen eine Person von einer Depression am Arbeitsplatz betroffen sein kann.
Laut Mental Health America leidet zu jeder Zeit einer von 20 Arbeitnehmern am Arbeitsplatz an Depressionen. Es besteht also die Möglichkeit, dass Ihr Ehepartner aufgrund von Problemen am Arbeitsplatz auch psychische Probleme hat.
Also, was ist die Lösung für dieses Problem?
Finden Sie etwas Freizeit, mindestens zweimal pro Woche, und gehen Sie zusammen auf Dates. Du bist der Einzige, der ihn/sie aus dieser Not trösten kann.
Sie können zu einem Musikkonzert gehen, zusammen einen Film ansehen oder in einem teuren Restaurant speisen, was immer ihn/sie glücklich macht. Lassen Sie nicht zu, dass psychische Erkrankungen Ihre Ehe ruinieren.
4. Übe regelmäßig Selbstfürsorge
Dies ist ein wichtiger Aspekt, mit dem Sie sich mit einem psychisch kranken Ehepartner auseinandersetzen sollten. Selbstfürsorge ist wichtig, wenn Sie einen Ehepartner mit psychischen Problemen haben. Wenn Sie Ihren Fokus sowohl auf Ihre körperliche Gesundheit als auch auf Ihre Hygiene verlagern, riskieren Sie Ihr Leben.
Beginnen Sie mit den Grundlagen - Trinken Sie viel Wasser, schlafen Sie ausreichend, machen Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Joggen, Radfahren, Laufen, Aerobic usw.
Sie müssen auch gesundes Essen essen und Junk Food vermeiden, Zeit mit Freunden oder Lieben verbringen, eine Pause vom Alltag machen und eine Urlaubsreise machen.
Du könntest außerdem beschäftigen Sie sich mit verschiedenen kreativen Aktivitäten oder Hobbys.
"Die stärksten Leute sind diejenigen, die Schlachten gewinnen, von denen wir nichts wissen." - Unbekannt
5. Vermeiden Sie gegenseitige Schuldzuweisungen
Sich gegenseitig die Schuld aus einfachen Gründen zu geben, kann das Limit überschreiten und die psychische Erkrankung schwerwiegend machen. Dies wird Ihre Beziehung nach und nach ungesund machen. Ich würde vorschlagen, dass Sie bei Ihnen beiden Verständnis kultivieren.
Machen Sie alles klar, akzeptieren Sie, was Sie getan haben, und gehen Sie voran. Seien Sie nicht wertend, wissen Sie alles und reagieren Sie dann.
Sie können Fragen zu Krankheiten besprechen und sich anhören, was Ihr Ehepartner zu sagen hat. Möglicherweise sind Sie mit den Antworten nicht einverstanden, aber Sie müssen verstehen, dass Ihr Ehepartner krank ist.
Ein heißer Streit kann ihn/sie unruhig machen. Sie müssen ihn/sie verstehen, egal wie schwierig es wird.
6. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen
Viele Paare, die schwerem Ehestress oder Traumata ausgesetzt sind, beginnen möglicherweise, Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen. Sie und Ihr Ehepartner können ebenfalls in diese Sucht verfallen.
Sie können diese Substanzen einnehmen, um Ihrem psychischen Stress oder Ihren Emotionen zu entkommen.
Diese Gewohnheiten schädigen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern können auch Ihr Eheleben zerstören. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Alkohol und Drogen zu vermeiden, versuche es mit Yoga, tiefem Atmen, regelmäßigem Training, usw. Vertrauen Sie mir, es wird funktionieren.
7. Konzentriere dich richtig auf deine Kinder
Kinder denken vielleicht natürlich, dass es ihre Pflicht ist, die Probleme ihrer Eltern zu lösen. Aber sie können deine mentalen Probleme praktisch nicht beheben. Sie müssen ihnen also ihre Grenzen verständlich machen.
Sie sollten sie darüber informieren, dass die Heilung von psychischen Erkrankungen nicht in ihrer Verantwortung liegt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit ihnen über psychische Erkrankungen zu sprechen, können Sie sich an einen Fachmann wenden. Ein Experte für Kinderpsychologie kann Ihnen helfen, Ihre Botschaft besser zu vermitteln.
Nehmen Sie Kontakt zu Ihren Kindern auf. Lassen Sie sie wissen, dass sie sich auch in schwierigen Zeiten auf Sie verlassen können. Es ist besser, wenn Sie ausreichend Zeit mit Familienaktivitäten verbringen.
„Psychische Gesundheit … ist kein Ziel, sondern ein Prozess. Es geht darum, wie du fährst, nicht wohin du gehst.“ – Noam Shpancer, PhD