Inhalt
- Wie sieht es aus, sich selbst zu verlieren?
- Warum verlieren wir uns in Beziehungen?
- So finden Sie sich wieder
Es hat etwas, sich in einer Beziehung zu verlieren, die so abstrakt klingt, wie es sich anhört. Linke Denker und Pragmatiker könnten argumentieren: „Wie kann man sich selbst verlieren? Du bist gleich da.“
Wenn Sie es jedoch erlebt haben, wissen Sie es.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie es merken. Es könnte Ihnen plötzlich wie eine Tonne Ziegelsteine ins Gesicht schlagen. Oder es nörgelt jeden Tag an Ihnen und flüstert Ihnen ins Ohr: „Das sind Sie nicht wirklich“.
In jedem Fall ist es ein gefährlicher Weg, sich in einer Beziehung zu verlieren, der nur zu einer entmachteten, weniger erfüllenden Existenz und Lebenserfahrung führen kann.
Ein entmachtetes und weniger erfülltes Du.
Wie sieht es aus, sich selbst zu verlieren?
Es stimmt zwar, dass Sie sich in einer Beziehung verlieren, nicht bedeutet, dass Sie sich in einen Geist verwandeln oder Ihren Körper verlassen, aber es bedeutet, dass Sie Ihre Verbindung zu Ihrem inneren Selbst verlieren – insbesondere zu Ihren Wünschen, Wünschen und Bedürfnissen, die Sie zu einem einzigartiger Mensch.
Hier sind einige sichere Anzeichen dafür, dass Sie diese innere Verbindung zu sich selbst in Ihrer Beziehung verloren haben:
- Du handelst, denkst und kommunizierst oft auf eine Weise, von der du glaubst, dass dein Partner es billigt und wünscht, anstatt dein wahres, authentisches Selbst zu sein.
- Sie ignorieren konsequent Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche innerhalb der Beziehung.
- Du spürst, dass die Beziehung dich „herunterzieht“.
- Sie schauen häufig auf Ihren Partner, um Ihnen Glück zu bringen, anstatt nach innen zu schauen, um zufrieden zu sein.
- Sie verlieren das Interesse an Ihren eigenen Hobbys, Zielen und Träumen und schenken stattdessen den Hobbys und Zielen Ihres Partners mehr Aufmerksamkeit.
- Sie fühlen sich unwohl, allein zu sein und verbringen lieber Zeit mit Ihrem Partner, auch wenn dies bedeutet, dass Sie sich ständig an Aktivitäten beteiligen, die Sie nicht ansprechen.
Warum verlieren wir uns in Beziehungen?
Das Lesen der obigen Liste klingt absolut schrecklich und wirft die Frage auf: Wie passiert das? Warum verlierst du dich in einer Beziehung?
Die Antwort ist Anhaftung.
Sie wurden an Ihren Partner gebunden und süchtig nach ihm unter dem falschen Vorwand, dass er etwas Leeres in Ihnen füllen könnte.
Viele spirituelle Lehren sagen, dass dieses leere Gefühl bei der Geburt begann. Du hast dich im Schoß deiner Mutter ganz und vollständig gefühlt, aber als du auf die Welt gekommen bist, musstest du dich von diesem Gefühl der Ganzheit (manchmal auch als „Einheit“ bekannt) trennen, nur um den Rest deines Lebens damit zu verbringen, wieder nach der Ganzheit zu suchen.
Das Faszinierendste an der Verbundenheit mit Ihrem Partner ist also die Tatsache, dass es bei der Sehnsucht nicht einmal um sie geht. Es geht um dich.
Du willst, was sich gut anfühlt und jagst diesem Gefühl nach.
Vielleicht hat Ihr Partner Ihnen zu Beginn Ihrer Beziehung ein tolles Gefühl gegeben. Du fühltest dich gewollt, begehrt, geliebt und ganz. Dann jagten Sie wie Drogensüchtige, die sich dem Stehlen zuwenden, um ihre Gewohnheiten zu unterstützen, diesem erstaunlichen Gefühl nach, obwohl es nicht mehr da war. Du bist immer wieder zu deinem Partner gerannt, weil du dachtest, er würde dir wieder dieses gute Gefühl bringen, obwohl du eigentlich nur immer weiter von dir weg liefst.
Möglicherweise haben Sie sich auch in der frühen Kindheit die Gewohnheit angewöhnt, sich so zu verhalten, wie Sie meinen, andere möchten, dass Sie sich aus Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern (oder primären Bezugspersonen) verhalten.
Vielleicht hast du schon sehr früh entschieden, dass du alles tun würdest, um deinen Eltern zu gefallen – einschließlich der Entschlüsselung, welche Version von dir sie dazu gebracht hat, dich am meisten zu lieben und anzuerkennen. Sie haben gelernt, mit Ihren Nächsten eine Rolle zu spielen, um ihre Liebe zu gewinnen, anstatt einfach Sie selbst zu sein, und dieses Verhalten wurde in Ihrer/Ihren Liebesbeziehung(en) wiederholt.
Eine andere Erklärung ist das, was wir in der Psychologie eine „unsichere Bindung“ nennen. Dies bedeutet, dass Ihre primäre Bezugsperson Ihre einzigartigen Wünsche und körperlichen oder emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen konnte, als Sie ein Baby waren.
Sie wurden höchstwahrscheinlich nach Zeitplan (oder vielleicht sogar nach dem Zeitplan eines „Experten“) gefüttert, anstatt einfach nur, wenn Sie hungrig waren. Oder vielleicht wurden Sie jede Nacht um 19 Uhr ins Bett gezwungen, egal ob Sie müde waren oder nicht.
Vielleicht hatten Sie keine Wahl, welche Kleidung Sie von Tag zu Tag trugen. Aus solchen Ereignissen haben Sie gelernt, Ihre instinktiven Bedürfnisse und Wünsche Ihren Betreuern und Angehörigen zu überlassen.
Höchstwahrscheinlich wurde Ihnen nicht der Raum gegeben, Ihre eigenen Bedürfnisse zu artikulieren. Infolgedessen haben Sie sie Ihren Eltern unfreiwillig vorgelegt, hatten zu viel Angst, um Sie selbst zu sein (oder sich um Sie selbst zu kümmern), und haben dieses Muster später in romantischen Beziehungen „nachgestellt“ oder wiederholt.
So finden Sie sich wieder
Jetzt, da Sie mehr darüber verstehen, warum Sie sich in Ihrer Beziehung verloren haben, stellt sich die Frage: Wie verbinden Sie sich mit unseren eigenen inneren Bedürfnissen, um sich selbst wiederzufinden?
Du übst.
Übe jeden Tag, mit dir selbst in Kontakt zu treten und dich mit deinen eigenen Bedürfnissen zu verbinden.
Hier sind einige Tipps und Tools, mit denen Sie üben können, sich selbst wiederzufinden:
- Fragen Sie sich jeden Tag: „Was brauche ich heute?“
Informieren Sie sich bei sich selbst über die Aktivitäten des Tages, einschließlich Ernährung, Erledigung Ihrer Arbeit, Interaktion mit anderen, Aktivität oder Selbsternährung:
- Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie für den Tag nur Frucht-Smoothies trinken oder sich dieses Stück Schokoladenkuchen gönnen müssen.
- Möglicherweise müssen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um an den Strand zu gehen, oder einen 12-Stunden-Tag einplanen, um eine Aufgabe zu erledigen.
- Möglicherweise müssen Sie Ihren besten Freund anrufen oder Ihr Telefon ausschalten.
- Oder vielleicht brauchen Sie eine schweißtreibende Yogastunde, ein Bad, ein Nickerchen oder eine Stunde Meditation.
Nehmen Sie sich die Zeit, um wirklich auf sich selbst zu hören, was in Ihrem eigenen Interesse ist, unabhängig von den Bedürfnissen Ihres Partners oder dem, was Sie Ihrer Meinung nach tun „sollten“. Vertraue deinen eigenen internen Botschaften, um ein starkes Gefühl für dich selbst und deine Wünsche zu entwickeln.
Sie können auch mehrmals am Tag das Einchecken bei sich selbst üben: „Was brauche ich gerade?“ Welche Bedürfnisse habe ich gerade? Was wünsche ich mir?"
Wenn Sie feststellen, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Partners oft vor Ihre eigenen stellen, halten Sie inne und sehen Sie, wo Sie zumindest ein Gleichgewicht innerhalb der Beziehung herstellen können.
- Werde deine eigenen Eltern
Wenn Ihre eigenen Eltern nicht in der Lage waren, sich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzustellen und aufmerksam auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzugehen, und Sie auf Ihren Partner geschaut haben, um Anweisungen zu erhalten, beginnen Sie, für sich selbst da zu sein, so wie Sie es sich wünschen würden, dass die „idealen Eltern“ für Sie da sind. Wenn Sie Ihr idealer Elternteil sein könnten, würden Sie wahrscheinlich einige der folgenden Dinge tun:
Geben Sie sich Raum, um das Leben zu entdecken. Bestätigen Sie sich selbst für eine gut gemachte Arbeit. Habe wahres Mitgefühl mit dir selbst. Liebe dich bedingungslos.
Lerne dich selbst kennen und wie du auf das Leben reagierst. Kenne deine Stärken und deine Schwächen. Seien Sie Ihr eigener bester Fürsprecher. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse und reagieren Sie, um sie zu erfüllen, wenn sie in Ihrem besten Interesse sind. Zeigen Sie sich, wie besonders Sie sind. Schätze dich selbst und feiere deine Gaben.
- Werde dein eigener Liebhaber
Anstatt immer auf deinen Partner zu schauen, um dich zufriedenzustellen und zu erfüllen, übe, dich selbst zu erfüllen. Gehen Sie auf Dates aus. Kaufen Sie sich Blumen. Berühre deinen Körper liebevoll. Machen Sie sich stundenlang Liebe. Seien Sie aufmerksam und hören Sie auf sich selbst. Sei dein eigener bester Freund. Übe, nicht auf andere zu schauen, um deinen Weg zu finden.
Dies ist ein großartiges Werkzeug, um sich mit sich selbst zu verbinden, wenn Sie derzeit in einer Beziehung verloren sind. Sie können Ihre Beziehung zu Ihrem Partner aufrechterhalten und gleichzeitig die Beziehung zu sich selbst stärken (oder beginnen).Niemand außer dir kann an deiner Beziehung zu dir selbst arbeiten.
- Sei bei dir
Fragen Sie sich: Was mache ich gerne, unabhängig von meinem Partner?
Entdecken Sie verschiedene Hobbys und Aktivitäten. Verbringe Zeit mit dir selbst, damit du dich selbst und deine Bedürfnisse kennenlernen kannst. Wenn es dir schwer fällt, mit dir selbst zusammen zu sein, dann bleib dabei. Manchmal musst du Zeit allein damit verbringen, dich selbst zu hassen, um zu lernen, wie du dich selbst wirklich vollständig lieben und deine eigene Gesellschaft genießen kannst.
Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht die Schuld Ihres Partners ist, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung verlieren. Es ist auch nicht die Schuld deiner Eltern oder Betreuer. Sie haben mit dem, was sie gelernt oder wussten, ihr Bestes gegeben, genau wie Sie.
Anstatt die Schuld für Ihr eigenes Verhalten zu geben, üben Sie, die Verantwortung für alle Entscheidungen in Ihrem Leben (bewusst oder unbewusst) außerhalb des Rahmens der Urteile von „richtig“ oder „falsch“ zu übernehmen. Vertraue darauf, dass du dich selbst verloren hast, damit du eine wertvolle Lektion fürs Leben gewinnen kannst.
Vielleicht haben Sie die Erfahrung gemacht, sich selbst zu verlieren, um sich selbst auf eine noch tiefere Weise zu finden als zuvor.
Um sich selbst noch besser zu kennen.
Um sich selbst noch besser zu beherrschen.
Schließlich, wenn Sie derzeit in einer Beziehung sind, in der Sie sich selbst verloren haben, können nur Sie entscheiden, ob Sie in Ihrer Beziehung bleiben oder nicht. Wenn Sie verwirrt oder ambivalent sind, vertrauen Sie darauf, dass die Zeit Ihnen sagt, was zu tun ist. Es ist immer hilfreich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der dir Raum geben kann, während du dir klar machst, was du wählen sollst, also wende dich an jemanden, der dich anspricht.
Denken Sie daran: Eine gesunde Beziehung ermöglicht es Ihnen, mehr von sich selbst zu werden, nicht weniger.