Inhalt
- Warum es schwer ist
- So überlebst du eine Trennung
- 1. Pass auf dich auf
- 2. Seien Sie höflich
- 3. Lass es langsam angehen
- 4. Nicht zurückprallen
- 5. Die rechtliche Seite
- 6. Machen Sie einen Plan für Ihre Kinder
- 7. Schauen Sie auf etwas Positives
- 8. Nutzen Sie Ihr Unterstützungssystem
Die Trennung von Ihrem Ehepartner ist auf vielen verschiedenen Ebenen schwierig. Eine Trennung zu überleben scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein, wenn Sie sich mitten in der Trennung befinden. Dies bedeutet zwar nicht immer, dass Sie sich scheiden lassen, aber es bedeutet, dass Sie praktische Schritte unternehmen müssen, um sich emotional und finanziell zu schützen. Es ist auch eine ausgezeichnete Zeit für Sie beide, herauszufinden, was Sie von Ihrer Beziehung brauchen, damit sie vorankommt.
Lass dich während deiner Trennung nicht wie ein Reh im Scheinwerferlicht erwischen. Machen Sie praktische Schritte und üben Sie Geduld und Mitgefühl aus. Verwenden Sie eine geschäftsmäßige Einstellung, um gute Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. So überlebt man eine Trennung.
Warum es schwer ist
Die Trennung ist ein schwieriger, aber notwendiger Schritt, um in Ihrem Leben voranzukommen. Es gibt rechtliche Notizen und Papiere, die abgelegt werden müssen, und eine Achterbahn der Emotionen, die es zu durchforsten gilt. Es gibt viele Wege des Schmerzes, in die Sie während Ihrer Trennung ein- und ausgehen werden.
- Gewohnt, diese Person zu sehen: Egal, ob Sie drei oder 30 Jahre verheiratet waren, Sie haben sich an eine bestimmte Lebensweise gewöhnt. Sie haben sich daran gewöhnt, Ihren Ehepartner jeden Tag zu sehen und mit dem Komfort zu leben, nicht allein zu sein, auch wenn Sie nicht immer glücklich waren.
- Sie wollten nicht, dass die Beziehung endet: Ein weiterer Grund, warum Ihre Trennung herzzerreißend schwierig sein kann, ist, dass Sie nicht wollten, dass die Beziehung endet. Die Ablehnung, die Sie fühlen, vermischt mit dem Trauma, Ihren Partner ausziehen und möglicherweise weiterziehen zu sehen, kann lähmend sein.
- Sie haben gemeinsame Kinder: Eine Trennung kann für Kinder verheerend sein. Ihr stabiles Leben zu entwurzeln und sie zwischen beiden Elternteilen hin und her zu verschieben sowie zu versuchen, sich mit Ihrem Ex auf einen Zeitplan zu einigen, ist in den meisten Fällen frustrierend und ärgerlich.
So überlebst du eine Trennung
Wie kannst du bei all der Wut, Traurigkeit und Verwirrung deine Trennung überleben? Es ist schwierig, aber durchaus möglich, es am Ende mit einem Lächeln zu überstehen. Hier sind einige grundlegende Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Trennung in einem Stück zu überstehen.
1. Pass auf dich auf
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber mit dem Ansturm von Emotionen, die Sie fühlen werden, können manchmal sogar die einfachsten Handlungen schwierig erscheinen. Hol erstmal Luft. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Ihre Grundbedürfnisse erfüllen. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, schlafen Sie, gehen Sie zur Arbeit und kümmern Sie sich um Ihre Aufgaben. Je besser Sie sich fühlen, desto mehr können Sie tun. Wenn Sie eine Routine der Selbstpflege schaffen, fühlen Sie sich gesund und klar im Kopf.
2. Seien Sie höflich
Ein Schritt, den Sie während Ihrer Trennung unternehmen können, ist, höflich zu Ihrem Ex-Partner zu sein. Dies wird schwierig sein, aber wenn Sie sich demütigen, um höflich, respektvoll und freundlich zu sein, können Sie Ihren Groll und Ihre Wut loslassen. Es ist auch ein gutes Beispiel für alle Kinder, die Sie vielleicht zusammen haben.
3. Lass es langsam angehen
Vielleicht möchten Sie so schnell wie möglich weiterziehen, aber das ist nicht immer eine Option, wenn Sie sich mitten in einer Trennung befinden. Es gibt einen Prozess, den Sie durchlaufen müssen und nur Sie können entscheiden, wann Sie fertig sind. Also trösten Sie sich damit: Es gibt kein Regelwerk, um eine Trennung zu überstehen. Es gibt keine festgelegte Zeit, bis zu der Sie sich besser fühlen sollten. Lass es langsam angehen und lass dich um deine Beziehung trauern, sei Single und lerne wieder, wer du bist.
4. Nicht zurückprallen
Ein Rebound scheint zu dieser Zeit eine großartige Idee zu sein, aber es könnte auf lange Sicht nur mehr Menschen schaden. Ihr Rebound hat echte Gefühle für Sie, während Sie einfach versuchen, einen leeren Raum zu füllen. Sie können Ihre Wut über Ihre Trennung zu Unrecht an Ihrem neuen Partner auslassen. Ein Rebound-Partner kann Ihre Kinder auch verwirren, wenn sie noch sehr jung sind. Warten Sie, bis Sie sich wirklich bereit für eine Beziehung fühlen, bevor Sie eine anstreben.
5. Die rechtliche Seite
Wenn Ihre Trennung zu einer Scheidung führt, müssen Sie leider damit beginnen, Aufzeichnungen für Ihren Anwalt zu führen. Das bedeutet, einen Anwalt zu finden, Finanzunterlagen zu führen, Ihr Vermögen zu schützen und zu besprechen, wohin Ihre Kinder gehen werden. Dies sind frustrierende, aber wesentliche Schritte, die Sie unternehmen müssen, um sich rechtlich zu schützen. Es kann sogar sein, dass Sie vor der Scheidung einen Antrag auf gerichtliche Trennung stellen müssen.
6. Machen Sie einen Plan für Ihre Kinder
Besprechen Sie mit Ihrem Ex vor der Trennung, wie Sie für Ihre Kinder sorgen werden. Erfahren Sie, wie Sie gemeinsam erziehen können, damit Ihre Kinder wissen, dass Sie immer noch Mama und Papa sind, anstatt zwei getrennte Autoritäten. Legen Sie für Ihre Kinder eine strenge Routine fest, damit sich ihr Leben nicht so unordentlich anfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie beide gleich viel Zeit mit jedem Ihrer Kinder verbringen. Halten Sie einen festen Zeitplan miteinander und verwenden Sie Ihre Kinder niemals als Spielfiguren oder Verhandlungsmasse.
7. Schauen Sie auf etwas Positives
Es ist nur natürlich, sich nach einer Trennung eine Weile zu suhlen, aber man kann nicht für immer deprimiert bleiben. Machen Sie Pläne für die Zukunft und gönnen Sie sich etwas, auf das Sie sich freuen können. Ein glücklicher Gedanke. Nehmen Sie ein neues Hobby auf, beginnen Sie mit dem Training, planen Sie einen Ausflug mit Freunden oder der Familie oder beginnen Sie mit der Ausbildung für den Job, von dem Sie schon immer geträumt haben. Bleiben Sie beschäftigt und schmieden Sie positive Pläne für die Zukunft.
8. Nutzen Sie Ihr Unterstützungssystem
Ob Familie, enge Freunde oder ein Therapeut, es ist wichtig, dass Sie für alles, was Sie gerade durchmachen, ein Ventil haben. Die Trennung von einem langjährigen Partner bringt eine Vielzahl von Veränderungen mit sich, einige positive und andere erschreckend. Jetzt ist es an der Zeit, diejenigen zu versammeln, die die besten Wege kennen, um Sie während dieser Übergangszeit positiv zu halten.
Zu lernen, wie man eine Trennung überlebt, kann schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Machen Sie positive Schritte in Richtung Ihrer neuen Zukunft und trösten Sie sich in dieser schwierigen Zeit mit Ihren engen Freunden und Ihrer Familie.