Inhalt
- Nicht verhandeln
- Identifiziere den Zyklus
- Zeichne die Linie
- Es ist nie deine Schuld
- Manche Dinge liegen außerhalb deiner Kontrolle
- Hör auf zu reagieren
- Haben Sie eine Stützstruktur
- Umgebe dich mit positiven Menschen
Liebe und Zuneigung. Das erwartet man von einer Beziehung. Es gibt jedoch einige Beziehungen, die mit Liebe und Zuneigung beginnen, aber am Ende missbräuchlich sind.
Wir können nicht leugnen, dass es Menschen gibt, die unter physischem und emotionalem Missbrauch leiden. Während körperliche Misshandlungen im Vordergrund stehen, sind emotionale Misshandlungen schwer zu identifizieren.
Emotionaler Missbrauch in der Ehe kann zu verschiedenen ernsthaften psychischen Problemen führen, was einen Menschen komplett brechen kann.
Studien haben sogar einen Zusammenhang zwischen emotionalem Missbrauch und Alexithymie aufgezeigt.
Lassen Sie uns verstehen, wie Sie emotionalen Missbrauch in der Ehe stoppen und das Selbstvertrauen und die Stärke zurückgewinnen, um mit Würde und Respekt aufrecht zu stehen.
Nicht verhandeln
Einer der grundlegenden Fehler, den die meisten Menschen in emotional missbräuchlichen Beziehungen machen, ist, dass sie anfangen, ihr Wohlbefinden zu ignorieren.
Ihr Partner wird Sie in die Lage versetzen, Zweifel an Ihrem eigenen Handeln zu haben.
Sie werden anfangen, ihren Worten zu glauben und sich selbst zu ignorieren. Nun, tun Sie das nicht.
Verstehe, dass jeder Fehler hat. Du bist nicht hier, um jemandem zu gefallen und sein Sklave zu sein. Sie tun Ihr Bestes und dürfen Ihre körperliche und geistige Gesundheit nicht ignorieren.
Egal wie schlimm die Dinge auch kommen, achten Sie immer auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Verwandte Lektüre: Die Auswirkungen von körperlichem Missbrauch
Identifiziere den Zyklus
Ja, es gibt einen Kreislauf, den die meisten von uns irgendwie ignorieren.
Bevor Sie emotionalen Missbrauch beenden, müssen Sie den Zyklus des Missbrauchs erkennen.
Suche nach Anzeichen von Missbrauch in einer Beziehung, ob es passiert, wenn jemand in der Nähe ist oder normalerweise jedes Mal, wie Ihr Ehepartner versucht, Sie herunterzumachen, wie er Sie kontrollieren möchte und andere.
Sobald Sie das Muster identifiziert haben, ist es einfach, emotionalen Missbrauch in der Ehe zu stoppen.
Zeichne die Linie
Das muss ein Ende haben, irgendwann, es muss sicherlich ein Ende haben. Während Sie planen, Ihren emotionalen Täter zu konfrontieren, müssen Sie auf Nummer sicher gehen.
Sie müssen subtil eine Grenze ziehen, wann und wo sie ihren Missbrauch beenden müssen. Sie müssen auf subtile Weise das Zeichen bekommen, dass sie die Grenze überschritten haben, und Sie werden darüber nicht schweigen.
Sobald Sie diese Linie erfolgreich gezeichnet haben, sehen Sie die Änderung. Ein emotional missbräuchlicher Ehepartner wird sicherstellen, dass er sich in Grenzen hält, ohne Sie in eine unangenehme Lage zu bringen.
Es ist nie deine Schuld
Während du mit emotionalem Missbrauch fertig wirst, solltest du dir eines merken, es ist nicht deine Schuld.
Ein emotionaler Missbraucher wird versuchen, dich für alles Negative und Schlechte verantwortlich zu machen. Sie sorgen dafür, dass Sie immer im Stress sind und sich schlecht fühlen.
Sie müssen jedoch verstehen, dass Sie nicht immer falsch liegen. Sie sind ein Mensch, was bedeutet, dass Sie manchmal schuld sein können und manchmal nicht.
So, Fangen Sie nicht an zu glauben, was Ihr Partner über Sie sagt. Denken Sie eine Weile nach und sehen Sie, ob Sie tatsächlich schuld sind.
Manche Dinge liegen außerhalb deiner Kontrolle
Die übliche Reaktion, sobald Sie einen emotionalen Missbrauch identifiziert haben, ist, dass Sie versuchen würden, ihn zu beheben.
Dies sollte jedoch nicht die erste Option sein, um emotionalen Missbrauch in der Ehe zu stoppen. Sie müssen verstehen, dass es einige Dinge gibt, die Sie nicht kontrollieren oder reparieren können.
In dem Moment, in dem Sie versuchen, das Problem zu beheben, werden Sie dem Missbrauchstäter von seinem Fehler erzählen, was das Problem möglicherweise verschärfen wird.
Versuchen Sie also, sich daran anzupassen, anstatt zu versuchen, es zu reparieren. Sie müssen nach Wegen suchen, damit fertig zu werden und nicht ein Ende zu machen, was manchmal funktionieren und manchmal nach hinten losgehen kann.
Verwandte Lektüre: Die besten Möglichkeiten, sich vor einem missbräuchlichen Partner zu schützen
Hör auf zu reagieren
Eine andere Lösung, um emotionalen Missbrauch zu stoppen, besteht darin, nicht mehr darauf zu reagieren. Der emotionale Missbraucher genießt die Tat, da Sie ein Teil davon sind.
An dem Tag, an dem Sie aufhören, sich zu rächen, wird der Täter aufhören, Sie zu missbrauchen.
Sie genießen ein gewisses Vergnügen, dich hilflos und schwach zu sehen. Du musst stark sein und solltest nicht alles nehmen, wie es kommt.
Stellen Sie also sicher, dass Sie die Situation analysieren, ob Sie darauf reagieren sollten oder nicht.
Haben Sie eine Stützstruktur
Wenn wir nach einer Antwort suchen, wie wir emotionalen Missbrauch stoppen können, vergessen wir meistens, dass wir zuerst eine unterstützende Struktur um uns herum aufbauen müssen.
Wir könnten uns vielleicht nicht um alles kümmern und wären überfordert.
Wir brauchen Menschen, die uns zur Seite stehen und uns bei Bedarf helfen. Sie werden uns helfen, Antworten darauf zu finden, wie wir emotionalen Missbrauch in der Ehe stoppen können.
Verwandte Lektüre: Anzeichen einer psychisch missbräuchlichen Beziehung
Umgebe dich mit positiven Menschen
Wenn Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung sind, werden Sie feststellen, dass Sie sich die meiste Zeit traurig und negativ fühlen. Deine Energie ist am Boden und es wird dir schwerfallen, Tipps zu befolgen, wie du emotionalem Missbrauch standhalten kannst.
Das ist wo Dich mit positiven und guten Menschen zu umgeben wird dir immense Kraft geben zu kämpfen. Es ist nie einfach, emotional stark zu sein, aber positive Gedanken und Energie machen den Kampf einfacher.