Eine erfüllende, sexy Liebesaffäre in der Ehe

Autor: John Stephens
Erstelldatum: 1 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 27 Juni 2024
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Eine erfüllende, sexy Liebesaffäre in der Ehe - Psychologie
Eine erfüllende, sexy Liebesaffäre in der Ehe - Psychologie

Inhalt

Wenn wir eine wirklich erfüllende, monogame und sogar sexy Liebesbeziehung in unserer Ehe haben wollen, wie um alles in der Welt erreichen wir das?

Unser Leben ist mit all den Pflichten und Verantwortlichkeiten der Ehe und des Familienlebens beschäftigt und unter Druck gesetzt; unser arbeitsleben ist anspruchsvoll, wir brauchen ruhe und körperliche bewegung, ein heimat, das gepflegt werden muss, und sehnsucht nach kreativität und erholung. Wir haben vielleicht alternde Eltern, die unsere Aufmerksamkeit brauchen, oder ein Kind, das Probleme in der Schule hat, oder ein Dach, das undicht ist – und alles muss beachtet werden.

Herausforderung, in der Ehe die Erfahrung einer reichen Sinnlichkeit zu machen

Wie halten wir also unseren Kopf und unseren Körper bei all dem in unserem Sex und in der Intimität mit unserem Partner? Wie erleben wir üppige und reiche Sinnlichkeit in unserer Beziehung und bauen ein regelmäßiges Gefühl der Erfüllung in unsere gemeinsamen Wochen ein?


Ich erinnere mich, dass ich vor Jahren mit meinen Freundinnen in Umkleidekabinen war und wir sagten Dinge wie: "Ich würde nie in einer Beziehung bleiben, wenn wir nicht mindestens drei- oder viermal die Woche Sex hätten." Jetzt gestehen dieselben Freundinnen leise, dass sie seit Monaten nicht mehr mit ihren Partnern intim waren. Woher?

Es ist nicht so, dass wir unsere Partner nicht lieben. Es ist so, dass das Erwachsenenleben uns in die Knie nimmt und unser Fokus auf Sex und Intimität von Pflicht und Verantwortung usurpiert wird.

Driften – das größte Problem bei langfristigen Partnerschaften heute

Ich glaube, dass unser größtes Problem bei der langfristigen Partnerschaft heute das ist, was ich nenne treiben. Wir wissen, dass wir uns lieben, wir sind nicht an einem Bruchpunkt, wir betrügen nicht oder sind destruktiv zueinander, aber wir können es nicht spüre unsere Liebe. Warum können wir es nicht fühlen?

Wir können unsere Liebe nicht fühlen, weil wir uns nicht darauf einlassen. Wir lassen uns nicht auf den Spaß und die Romantik ein, die zusammen Leichtigkeit schaffen, oder die Zuneigung, die hilft, Begierde zu erzeugen, oder den geraden Sex und die nackte Intimität, die uns öffnet und uns loslassen lässt gegenseitig. Wir als Gesellschaft bieten uns in der Ehe oder Partnerschaft nicht die Dinge an, die Nähe unterstützen, und fallen daher der „Mitbewohneritis“ oder dem „ehelichen Betttod“ zum Opfer.


Und das wollen wir nicht. Wenn unsere Beziehungen vom Driften geplagt werden, fühlen wir uns distanziert – von unserer Leidenschaft, von unserer Liebe und von unserer sinnlichen Verbindung zu unserem Engagement.

Sinnliches Leben ist der magische Kleber, der uns nah hält

Unser sinnliches Leben ist der magische Klebstoff, der uns nahe hält; das Barometer dafür, wie wir miteinander umgehen. Wie können wir also das Abdriften bekämpfen und zu der Liebe gelangen, von der wir wirklich wissen, dass wir sie haben?

So geht's: Wir müssen eine Praxis des Liebens haben. Wir alle wissen, dass wir mit Übung besser werden, wenn wir fit werden oder kochen lernen oder etwas lernen möchten – Französisch sprechen, Yoga machen, Gitarre spielen. Mit Zeit ein. Und das ist, was wir in der Liebe suchen. Eine Praxis davon, damit wir unsere Liebe spüren, anstatt nur darüber zu reden.


Implementieren Sie nackte Strategien, um die Intimität zu verbessern

Wie kommen wir praktisch zu der Liebe, von der wir sagen, dass wir sie wollen? So geht's: Wir besorgen uns einen Satz einfacher Nackt Strategien. Kurze und süße Aktionen, die uns schnell und einfach in unsere Intimität bringen. In meinem neuen Buch, Nackte Ehe, Ich biete diese Tipps:

Um unsere Beziehung sexier, gesünder und intimer zu gestalten, brauchen wir:

  1. Ein wöchentliches „Naked Date“ mit ein oder zwei ungestörten Stunden, um intim und sexuell miteinander zu sein.
  2. Sex basiert auf gegenseitiger Erfüllung, also wollen wir für mehr zurückkommen.
  3. Zuneigungsrichtlinien, die uns helfen, in unserer Sinnlichkeit zu bleiben, auch wenn wir beschäftigt sind.
  4. Einfache Strategien zum gegenseitigen Einchecken
  5. Klare Strategien für unser Geld, unsere Erziehung und unseren Lebensstil, damit finanzieller und familiärer Druck uns nicht den Weg ins Schlafzimmer versperrt

Sprechen wir also über den ersten dieser Tipps

Nimm dir Zeit für ein nacktes Date

Was ist ein nacktes Date? Es ist genau das, wonach es sich anhört: Es ist eine Zeit, die Sie jede Woche – jede Woche – beiseite legen, um sich nackt auszuziehen und nah zu sein. Muss es immer sexuell sein? Nein, nicht unbedingt. Viele Paare werden feststellen, dass der Akt, sich miteinander auszuziehen, oft eine sexuelle Erfahrung erzeugt. Was wir suchen – sexuell oder sinnlich – ist der Akt, intim miteinander zu sein – nackt und offen zu sein und bereit, einander nahe zu sein eine reguläre Basis.

Ich weiß, ich weiß. Du denkst: „Hey! Mein Verlangen schaltet sich einfach nicht zu einer bestimmten Zeit ein und aus. Es ist variabel!“ Und das ist vernünftig genug. Aber was wir in der langfristigen Liebe suchen, ist ein Stichwort für die Liebe, die uns aus unserer Selbstgefälligkeit sprengt – aus unserem Warten und Zuschauen, Ausweichen und ducken, um zu sehen, ob unser Partner „in der Stimmung“ ist – und gibt uns stattdessen eine Stichwort aus Liebe zu zeigen. Wir möchten in unseren Körper und Geist ein Pawlowsches Zeichen für Intimität einbauen, damit wir zu der Liebe gelangen, von der wir sagen, dass wir sie wollen.

Bei der ersten Erwähnung eines nackten Dates werden die meisten Leute sagen: „Hey, mein Verlangen kann nicht aufs Stichwort zu einer bestimmten Zeit auftauchen!“ Und ich sage, ja, kann es. Und tatsächlich, wir wollen es zu. Das Festlegen einer bestimmten, regelmäßigen Zeit für Liebe und Sex ist das Gegenmittel gegen das Abdriften. Wir möchten, dass unsere Körper und unser Herz zu einer bestimmten Stunde aufwachen, die dringendsten Dinge der Welt beiseite legen und sich nebeneinander ausziehen.

Damit dies funktioniert, müssen wir uns mit einem tief verwurzelten Denkprozess befassen, den wir seit unseren Dating-Jahren hatten: Wir glauben, dass Sex ein spontaner Akt sein sollte – dass wir in perfekt aufeinander abgestimmter Begierde durch die Weizenfelder rennen und jeden zerreißen sollten anderen die Kleider aus.

Beleben Sie die Spontanität

Aber Ehe und langfristige Beziehungen sind keine spontanen Tiere. Das Erwachsenenleben nimmt uns die Spontaneität: Je mehr wir als Paar öffentliche und familiäre Verantwortung haben, desto mehr werden wir uns mit diesen Rollen identifizieren. Dagegen müssen wir uns wehren, indem wir uns eingestehen, dass langfristige Beziehungen nicht spontan sind. Dann können wir diese Wahrheit nutzen, um eine Strategie für uns selbst zu entwickeln, die unseren Körper und unser Herz in unser Sex- und Intimleben bringt.

Wie funktioniert das nackte Date eigentlich in der realen Welt? Es ist ganz einfach: Sie legen jede Woche eine Uhrzeit fest, zu der Sie wissen, dass Sie nicht unterbrochen werden. Donnerstagabend um sechs, Samstagmorgen um acht, Sonntagnachmittag um vier. Wenn Ihre Kinder am Samstagmorgen oft Geburtstagsfeiern oder Sportveranstaltungen haben, dann ist das nicht Ihre Zeit. Wenn Sie jeden Monat sonntags um fünf ein Familienessen haben, ist das nicht Ihre Zeit. Sie möchten das Zeitfenster jede Woche einhalten können.

Zeig dich aus Liebe

Woher? Denn wenn wir jede Woche aus Liebe auftauchen, sprengen wir die Frage, ob unser Partner uns will oder nicht – es ist bereits in unser nacktes Date eingebaut. Wenn wir jede Woche auftauchen, entspannt sich unser Partner mit uns, und wir entspannen uns beide über die Wenn des Geschlechts. Wir wissen, egal was in der Woche noch passiert, wir werden zu unserer von Liebe erfüllten Zeit kommen, und das führt dazu, dass wir uns näher fühlen und einander mehr vertrauen.

Es baut auch Fähigkeiten. Was verstehen wir unter Können? Regelmäßige Zeit in unserem Sexualleben zu haben bedeutet, dass wir darin besser werden. Wir werden entspannter. Wir haben eine Plattform zum Erkunden und Entdecken.

Erkunde mehr

Was ich in meiner eigenen Ehe festgestellt habe, ist folgendes: Mein Mann schleppte mich zuerst in den Burgerladen und sagte dann, er sei „zu voll“, wenn wir nach Hause kamen. Nach ungefähr zwei Monaten fingen wir an, den Dreh raus zu bekommen (Scheitern gehört zum Lernprozess), und dann stand er an unserem Tag um 17:45 Uhr über mir – unsere Zeit war 18:00 – und sagte: „ Schatz, es ist fast sechs. Es ist Zeit!" und ich würde lachen und mich fertig machen. Es dauerte diese zwei Monate, um sich gegen unseren Widerstand zu wehren und die Sache in Gang zu bringen.

Am Anfang benutzten wir all das Zeug, das wir kannten, um uns im Bett gegenseitig zu gefallen – mit anderen Worten, wir hatten eine Grundlinie des Bauens von Freude. Im Laufe der Zeit haben wir angefangen, mehr zu erkunden. Das festgelegte Datum bedeutete, dass wir wussten, dass wir alle füreinander auftauchen würden, und wir mussten nicht raten, ob wir uns gegenseitig wollten. Auch wenn es eine harte Woche gewesen wäre, könnten wir uns in die Arme fallen und wissen, dass unser Engagement für die Sinnlichkeit uns über die Wasserfälle tragen würde.

Dann begann die wahre Magie. Wir begannen zu spielen. Wir haben uns gegenseitig losgelassen. Wir vertrauten der Liebe des anderen mehr. Wir fühlten uns so sexy miteinander, weil wir das erlebten. Unsere Praxis der Intimität hat uns manchmal freier und sogar wilder gemacht.

Gibt es Tage, an denen wir keine Lust dazu haben? Sicher. Aber das ist das Schöne daran, einen Partner zu haben, der mit unserem Körper gut umgehen kann. Sie oder er kann – wenn wir bereit sind, einfach aufzutauchen – uns hinübertragen, wenn wir es brauchen; und wir können dasselbe für ihn oder sie tun.

Aufbau einer felsenfesten Grundlage für das Lieben im Laufe der Zeit

Sobald wir das Prinzip der Nackt Thema – in kurzen und süßen Zeitfenstern für unsere Intimität auftauchen – können wir dieses Thema auf die anderen Teile unserer Beziehung anwenden, die unsere Nähe unterstützen: Zuneigung, Spaß, gegenseitiges Einchecken, Vereinbarung über unseren Lebensstil, also den Weg zu unserem Schlafzimmer bleibt frei und unversperrt.

Dies sind die Prinzipien, die uns eine felsenfeste Grundlage für die Liebe im Laufe der Zeit geben. Es sind die Balken, auf denen wir bauen können Liebe für immer. Und das – für uns alle, die Partner sind – ist Gold wert.