Inhalt
- Partner von Patienten mit chronischer psychischer Gesundheit haben viel auf dem Teller
- 1. Sprechen Sie mit jemandem über Ihren Verlust
- 2. Setzen Sie Prioritäten für sich selbst und halten Sie sich daran
- 3. Erkenne deine Grenzen
- 4. Haben Sie einen Plan, was zu tun ist, wenn die Symptome zu schwer werden, um behandelt zu werden
- 5. Haben Sie einen Paartherapeuten, mit dem Sie sich beide wohl fühlen
Eheversprechen enthalten oft den Satz „zum Guten oder zum Schlechten“. Wenn Ihr Partner mit chronischen psychischen Problemen zu kämpfen hat, kann sich das Schlimmste manchmal unüberwindbar anfühlen.
Chronische psychische Erkrankungen wie Major Depression, Zwangsstörung und Bi-Polar-Störung, um nur einige zu nennen, können Perioden mit behindernden Symptomen verursachen, die Menschen daran hindern, in ihrem täglichen Leben zu funktionieren.
Partner von Personen, die die mit diesen Störungen verbundenen Symptome behandeln, müssen sich oft darauf verlassen, dass sie die zusätzliche Arbeit leisten, um die Beziehung am Laufen zu halten und ihr Leben am Laufen zu halten.
Partner von Patienten mit chronischer psychischer Gesundheit haben viel auf dem Teller
Menschen mit chronischen psychischen Problemen werden Zeiten erleben, in denen die Symptome so überwältigend werden, dass sie so viel Energie verbrauchen, dass sie nur noch genug Energie haben, um in einem Lebensbereich zu funktionieren.
Sie sind mit der Entscheidung beauftragt, wo sie ihre begrenzte Energie konzentrieren; Wenn sie ihre Energie darauf konzentrieren, zur Arbeit zu kommen, bleibt ihnen nicht die Energie für Elternschaft, Haushaltsführung oder soziale Interaktion mit Freunden und Familie.
Dadurch bleibt der Partner in der Position der Bezugsperson, was eine sehr schmerzhafte und anstrengende Position ist.
Darüber hinaus richten sich einige der häufigsten Auswirkungen psychischer Gesundheitsprobleme wie Agitiertheit, Reizbarkeit und allgegenwärtiger Pessimismus normalerweise auf den Partner und verursachen Schäden an der emotionalen Gesundheit des Partners und der Beziehung.
Diese Zeiten sind für alle Beteiligten anstrengend. Obwohl es schwer ist, sich daran zu erinnern, wann Sie sich darin befinden, werden diese Symptome mit der richtigen Behandlung und Überwachung vergehen und die fürsorglichen Teile Ihres Partners kehren zurück.
Wenn Sie und Ihr Partner einen dieser Abwärtszyklen durchlaufen, gibt es ein paar Dinge, die Ihnen helfen können, auf der Welle zu reiten und gleichzeitig Ihre eigene emotionale und geistige Gesundheit intakt zu halten.
1. Sprechen Sie mit jemandem über Ihren Verlust
Die meisten von uns sind mit dem Wunsch programmiert, zu lieben und geliebt zu werden, für den, den wir lieben, zu sorgen und von ihm versorgt zu werden. Schenken Sie sich das Mitgefühl und die Gnade, den Verlust zu spüren, in dieser Zeit keinen Partner zu haben, der Ihnen die Liebe und Fürsorge geben kann, die Sie brauchen. Schenken Sie Ihrem Partner dieselbe Anmut und dasselbe Mitgefühl, in dem Wissen, dass ihm auch ein wesentlicher Teil einer Beziehung fehlt.
Finden Sie jemanden, der ein Freund Ihrer Beziehung ist, mit dem Sie über den Verlust sprechen können, den Sie empfinden.
Es kann auch hilfreich sein, Tagebuch über deine Gefühle zu führen und sie deinem Partner mitzuteilen, wenn er sich an einem gesunden Ort befindet.
2. Setzen Sie Prioritäten für sich selbst und halten Sie sich daran
Wählen Sie ein oder zwei Dinge aus, die Sie nur für sich selbst tun und die nicht verhandelbar sind. Vielleicht ist es, jeden Samstagmorgen für eine Stunde in ein Café zu gehen, jede Woche ununterbrochen Ihre Lieblingssendung zu sehen, den wöchentlichen Yoga-Kurs oder den nächtlichen Chat mit einem Freund.
Was auch immer es ist, setzen Sie es als oberste Priorität auf Ihre To-Do-Liste und halten Sie sich daran.
Wenn unser Lebenspartner nicht in der Lage ist, Ihr Wohlbefinden zu priorisieren, sind Sie die einzige Person, die es tun wird.
3. Erkenne deine Grenzen
Es ist leicht, in die Falle zu tappen, zu denken, dass Sie alles tun können und sollten. Die Wahrheit ist, dass niemand alles tun kann, ohne negative Auswirkungen auf seine eigene emotionale und geistige Gesundheit zu haben.
Entscheide stattdessen, welche Kugeln du fallen lassen kannst.
Vielleicht muss die Wäsche gewaschen, aber nicht gefaltet werden. Vielleicht ist es in Ordnung, das Abendessen mit Ihren Schwiegereltern auszulassen oder Ihren Kindern diese Woche etwas mehr Bildschirmzeit zu geben. Wenn Ihr Partner die Grippe hätte, würden Sie sich wahrscheinlich einige der Dinge, die Sie tun, wenn Sie beide gesund sind, übersehen.
Während einer Episode von Depression oder anderen psychischen Störungen können dieselben Regeln gelten. Psychische Erkrankungen sind genauso legitim wie jede andere Krankheit.
4. Haben Sie einen Plan, was zu tun ist, wenn die Symptome zu schwer werden, um behandelt zu werden
Einen Plan mit Ihrem Partner zu machen, wenn er gesund ist, macht es einfacher, einen Plan umzusetzen, wenn er es nicht ist. Der Plan kann enthalten, an welche Freunde, Familie und Gesundheitsdienstleister Sie sich bei Bedarf wenden und einen Sicherheitsplan, wenn Suizidabsichten oder manische Episoden Teil des Problems sind.
Denken Sie daran, dass Sie nicht für die psychischen Symptome Ihres Partners und nicht für seine Handlungen verantwortlich sind.
5. Haben Sie einen Paartherapeuten, mit dem Sie sich beide wohl fühlen
Ein Paartherapeut, der mit chronischen psychischen Problemen vertraut ist, kann Ihnen helfen, die einzigartigen Probleme Ihrer Beziehung zu besprechen und die einzigartigen Stärken Ihrer Beziehung zu nutzen.
Ein Therapeut kann Ihnen auch bei der Planung und Umsetzung der oben genannten Schritte helfen, damit Sie und Ihr Partner gemeinsam die Symptome psychischer Probleme bekämpfen.
Probleme mit chronischen psychischen Problemen in einer Beziehung müssen nicht das Ende der Beziehung oder das Ende der individuellen Gesundheit und des Wohlbefindens bedeuten. Einen Plan zur Behandlung der Symptome zu haben, Selbstfürsorge zu implementieren und Gespräche über das Problem fortzusetzen, kann helfen, Hoffnung und Ausgeglichenheit ins Leben zurückzubringen.