Inhalt
- So verhindern Sie, dass Ihre Ehe Sie depressiv macht
- Akzeptiert und versteht einander
- Im Moment leben
- Atme, wann immer du es brauchst
- Finde deinen Anker
Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, kann das erste Ehejahr ziemlich überwältigend sein.
Selbst bei Menschen, die normalerweise keine Angst empfinden, können sie sie kurz bevor sie „Ja“ sagen, entwickeln. Die Leute sagen, dass das erste Ehejahr das langweiligste ist, was einige Leute wahrscheinlich nervös macht. Das erste Ehejahr zu überleben bringt einige Herausforderungen mit sich, aber es ist nicht das Abschreckendste, was Sie getroffen haben!
So verhindern Sie, dass Ihre Ehe Sie depressiv macht
Die Bewältigung von Angstzuständen ist nicht immer einfach, aber hier sind ein paar verschiedene Tricks, die Ihnen helfen können, Ihre Angst im ersten Ehejahr und darüber hinaus zu bewältigen.
Akzeptiert und versteht einander
Warum ist das erste Ehejahr das schwerste?
Die meisten Menschen haben Angst vor Ablehnung im Leben, andere denken, dass ihr Partner nach der Heirat erkennen wird, dass er einen Fehler gemacht hat und ihn verlassen wird.
Hier ist etwas, das Sie wissen müssen.
Ihr Partner hat Sie geheiratet, weil Sie die Person sind, mit der er den Rest seines Lebens verbringen möchte.
Sie akzeptieren deine guten und schlechten Eigenschaften, deine Stärken, deine Fehler, deine Vorlieben und Abneigungen. Sie lieben dich, sie schätzen dich, sie lieben dich als Ganzes. Wenn Sie dies verstehen, können Sie effektiv mit der Angst nach der Ehe umgehen.
Wenn Sie sich immer noch unsicher fühlen, gehen Sie jetzt hin und teilen Sie Ihre Zweifel und Sorgen mit ihnen. Lassen Sie sie verstehen, was Sie von dieser ganz neuen Sache halten. Ich versichere Ihnen, dass sie Ihnen sagen und Ihnen versichern werden, wie sehr sie die Person vor ihnen lieben (und diese Person sind Sie).
Es besteht kein Grund zu zweifeln, es besteht kein Grund zur Sorge, alles wird gut.
Im Moment leben
Warum in aller Welt sorgen Sie sich mit Ihrem Partner um die Zukunft?
Warum denkst du darüber nach, was morgen, nächsten Monat, in einem Jahr, sogar in fünf Jahren passieren wird? Sie müssen lernen, im Moment, im Jetzt, in der Gegenwart zu leben. Sie müssen die Zeit, die Sie jetzt mit Ihrem Partner haben, genießen und sie nicht damit verschwenden, sich Sorgen zu machen, ob Sie diese Zeit später haben werden.
Was ist der wichtigste Schritt bei der Bewältigung von Eheangst?
Lass die negativen Gedanken los, die du hast, lass die Angst, sie zu verlieren, los.
Sie werden sie nicht verlieren.
Einer der Tipps für ein stressfreies erstes Ehejahr ist, alles auf einem Blatt Papier auszudrücken.
Schreiben Sie die negativen Gedanken auf ein Stück Papier, hässliche Handschrift und alles, und Sie werden dieses Papier in winzig kleine Stücke reißen, so dass Sie keines der Worte, die Sie gerade geschrieben haben, lesen können.
Hör auf, dir Sorgen um die Zukunft zu machen, hör auf, dich wegen der Vergangenheit schlecht zu fühlen, lebe einfach in der Gegenwart und sei dankbar, dass du einen weiteren Tag auf Erden hast.
Atme, wann immer du es brauchst
Wenn Sie bei einer Versammlung oder einer Familienfeier sind und sich unwohl fühlen und Ihre Brust sich schwer anfühlt, denken Sie daran, tief einzuatmen und die negative Energie auszuatmen.
Wann immer du dich dabei erwischst, dass du negativ über die Zukunft denkst, halte inne, atme und mache deinen Tag weiter.
Mache Atemübungen, wenn du anfängst, zu nervös zu werden, etwas Neues auszuprobieren oder zu spüren, dass etwas ziemlich nervenaufreibend sein kann. Auch wenn das Atmen etwas ist, das wir unfreiwillig tun, ist es immer gut, manchmal darauf zu achten, wenn wir es wirklich müssen.
Also atme ein. Atme aus. Jetzt können Sie mit Ihrem Tag fortfahren.
Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner vertrauen können
Ihr Partner ist für Sie da, wann immer Sie ihn brauchen. Du kannst mit ihnen über alles reden, ihnen sagen, wie du dich fühlst, deine Gedanken, deine Zweifel und deine Sorgen teilen. Erzähl ihnen alles.
Sie werden dir helfen, dich trösten, für dich da sein. Sie werden dich verstehen. Sie werden dich weiterhin lieben!
Wenn du dir Sorgen machst, dass sie dich nicht mehr lieben könnten, liegst du falsch. Sie werden nicht aufhören, dich zu lieben, wenn du ihnen mitteilst, was in deinem Kopf vorgeht.
Glaubst du tatsächlich, dass es die Dinge besser macht, dies vor ihnen zu verbergen?
Sie werden nicht besser, bis Sie ihnen wirklich sagen, was passiert. Sie müssen keine Angst haben. Sie werden dich verstehen und dich trotzdem lieben. Hör auf, dir diese negativen Gedanken in den Kopf zu setzen, sie schaden dir nur selbst.
Finde deinen Anker
Ein Anker ist das Ding oder die Person, an die du zurückkehrst, um dir zu helfen, mit den Füßen auf dem Boden zu bleiben. Wann immer du dich dabei erwischst, dass du zu viel über negative Dinge nachdenkst, die dich nicht nähren und die dir einfach nicht gut tun, denke sofort an deinen Anker.
Dieser Anker könnte Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihr Partner, Ihr bester Freund oder sogar Ihr Hund sein.
Es kann jeder sein, dem du vollkommen vertraust und von dem du weißt, dass du dich sofort besser fühlst, wenn du an ihn denkst. Eheprobleme im ersten Jahr können erschöpfend sein, und deshalb ist ein zuverlässiger Anker unerlässlich.
Dein Anker ist da, damit du dich zentriert fühlst, damit du dich gut fühlst.
Nichts Schlimmes wird passieren, wenn Sie Ihren Anker vor Augen haben. Ihr Anker wird Ihre Füße auf dem Boden halten, Ihr Geist zentriert und Ihre Ängste werden nirgendwo zu finden sein.
Die Angst im ersten Ehejahr ist nicht leicht zu bewältigen, aber wenn Sie an sich selbst glauben, wird es einfacher.