Inhalt
- Was ist eine ängstliche Bindung?
- Welche Anzeichen zeigt ein ängstliches Bindungsopfer?
- Wie verwandelt man ängstliche Bindungen in eine sichere?
- Psychotherapie
- Paartherapie bei Angst in einer Beziehung
- ängstliche Anhaftung überwinden
Wie menschliche Säuglinge werden auch wir in dieser Welt geboren, in der wir für unser eigenes Überleben auf jemanden angewiesen sind.
Da wir diese Person sehr brauchen, fühlen wir uns auf natürliche Weise zu ihr hingezogen.
Die Art unserer Anhaftung hängt jedoch teilweise davon ab, wer wir als Individuum sind und wie die andere Person auf unsere Anhaftung und Bedürfnisse reagiert.
Selbst als Erwachsene können Sie, wenn Sie sich um jemanden kümmern, eine Art Bindung zu ihm aufbauen, aber nicht alle Bindungen sind einander ähnlich.
Die Art unserer Bindung an jemanden hat viel mit dem Stil zu tun, den wir als Kleinkinder entwickeln, und dies setzt sich fort, wenn wir erwachsen werden.
Wenn der Bindungsstil, den Sie annehmen, ungesund ist, können Sie Ihr ganzes Leben in einer unglücklichen Beziehung verbringen.
Ein solches Beispiel für eine ungesunde Bindung ist eine ängstliche Bindung.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie gegen diese Art der Abhängigkeit von Ihrem Partner tun können.
Was ist eine ängstliche Bindung?
Wenn dein Eltern verstehen nicht alle deine Bedürfnisse oder konsequent erfüllt, dann Vielleicht haben Sie eine ängstliche Bindung entwickelt mit ihnen.
Diese Art der Befestigung ist eine Art von unsichere Bindung. Wenn Sie älter werden, entwickeln Sie eine ähnliche Bindung zu Ihrem Partner.
Dieser ängstliche Bindungsstil macht dir Sorgen ständig über Dinge wie wie Sie Ihren Ehepartner dazu bringen, sich mehr in Sie zu verlieben und wie Sie dafür sorgen, dass Ihr Partner Sie liebt.
Dies führt dazu, dass Sie anhänglich, eifersüchtig, bedürftig, ängstlich und voller Angst sind.
Sie haben das Gefühl, dass Ihre Beziehung zusammenbricht, wenn Sie einen einzigen Fehler machen oder wenn die andere Person jemandem begegnet, der besser ist als Sie.
Diese Anhaftung führt zu einem ständigen Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind, sei es Ihr Lebensgefährte oder nur Ihr Freund.
Dieser Eigensinn erlaubt es dir nicht, darauf zu warten, dass dich jemand kritisiert, weil du es selbst tust.
Sie werden immer abhängiger von Ihrer Beziehung und Sie haben das Gefühl, dass die andere Person viel besser ist als Sie und Ihre Bedürfnisse besser erfüllen können.
Du kannst dich finden auf der Suche nach einer dominanten, kritischen und inkonsequenten Person wenn du dich mit Liebe überschüttest und dir Zuneigung zeigst.
Beobachten Sie auch:
Welche Anzeichen zeigt ein ängstliches Bindungsopfer?
Eine erwachsene, ängstlich verbundene Person neigt dazu, sehr unsicher und selbstkritisch.
Sie möchten ständig gegenseitige Bestätigung und Zustimmung suchen, und selbst dies hilft nicht, die in ihrem Gehirn vorhandenen Selbstzweifel loszuwerden.
In ihrer Beziehung sind dies tiefsitzende Gefühle, die ihnen das Gefühl geben, abgelehnt zu werden, und deshalb bleiben sie besorgt und nicht vertrauensvoll.
Dadurch wirken sie besonders anhänglich und fühlen sich sehr abhängig von ihrem Partner. Solche Menschen führen kein ausgeglichenes Leben, weil sie sich aufgrund ihrer Unsicherheit gegeneinander abgewendet fühlen und emotional verzweifelt.
Wie verwandelt man ängstliche Bindungen in eine sichere?
Glücklicherweise kann der Stil einer Person durch eine andere Erfahrung oder durch die Interaktion mit einem Partner, der in der Vergangenheit sicher verbunden ist, leicht geändert werden.
Bevor wir uns mit der Überwindung von Beziehungsangst befassen, wollen wir verstehen, wie sich Angst auf Beziehungen auswirkt.
Paare in einer ängstlichen Bindungsbeziehung müssen ständig mit Unsicherheit, Angst, Unzufriedenheit und Eifersucht kämpfen.
Eine unsichere ängstliche Bindung bringt Herausforderungen mit sich, die wenig Raum für Beziehungsglück und gegenseitiges Vertrauen lassen.
Die Überwindung ängstlicher Anhaftungen ist eine mühsame Reise, und ein rechtzeitiges Eingreifen eines Experten ist der beste Weg, um eine eindeutige Antwort auf die Frage zu finden, wie es geht ängstliche Bindungen überwinden und sich von ungesunden oder missbräuchlichen Beziehungen befreien.
Ein solcher Weg ist die Psychotherapie.
Psychotherapie
Der Schlüssel, um diese Bindung in eine sichere Bindung zu verwandeln, besteht darin, die Lebenserfahrungen der Person zu verstehen, um ihr zu helfen, zu verstehen, wie ihre Kindheit sie heute beeinflusst.
Ob Angst zu Beginn einer Beziehung oder ein bösartiges Muster ängstlicher Bindungsbeziehungen, ein Psychotherapeut weiß, wie er diesen kniffligen Weg navigieren und die richtige ängstliche Bindungshilfe leisten kann.
Therapeuten neigen dazu, ihre Paare durch einen Prozess einer kohärenten Erzählung zu führen, der wiederum dazu beiträgt, gesündere, sicherere und bessere Bindungen aufzubauen.
Wenn eine Person eine kohärente Erzählung erschafft, wird sie indirekt ihr Gehirn umschreiben, um Sicherheit in sich selbst und in ihrer Beziehung zu gebären.
Denken Sie daran, dass es selbst mit den besten Absichten möglicherweise nicht zum gewünschten Ergebnis führt, Beziehungsangst alleine zu überwinden.
Paartherapie bei Angst in einer Beziehung
In der Paartherapie können sich beide Partner einem Prozess der Stimmtherapie unterziehen, der ihnen hilft, die kritische Stimme in sich herauszufordern und zu identifizieren und die Stimmen loszuwerden, die die Erwartungen an Ablehnung und Wut erhöhen.
Durch diese Therapie können Paare ihre zynische, feindselige Haltung zueinander loswerden und verstehen, woher solche Gedanken kommen.
Dieser Ansatz dient als positive Möglichkeit, echte Liebe auszudrücken und echte Sicherheit in Beziehungen zu gebären.
Es wäre auch hilfreich, einen anderen kritischen ängstlichen Bindungsstil zu verstehen.
Ängstlich ambivalent.
Es gibt zwei diametral entgegengesetzte Typen der ambivalenten Bindungsstörung.
- Verärgert: Eine Person sucht eine Verbindung zu ihrem Partner und macht dann eine Kehrtwendung. Sie lehnen sie ab und werden feindselig.
- Passiv: Die Person ist von ihrem eigenen Gefühl der Hilflosigkeit überwältigt und kann andere nicht um Intimität bitten.
ängstliche Anhaftung überwinden
Alleine mit solchen Problemen fertig zu werden, kann Ihnen eine befriedigende und bessere Beziehung zu anderen berauben.
Auch wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, ist es wichtig, dass Sie Hilfe durch eine Therapie in Anspruch nehmen, wenn Sie möchten, dass sich Ihre Beziehung verbessert und die ängstliche Bindungsstörung bekämpft.
Qualifizierte und glaubwürdige Experten können Ihnen die richtigen Ratschläge geben, wie Sie ängstliche Bindungen überwinden und ängstliche Bindungen heilen können.
Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mit einem seriösen Therapeuten zusammenarbeiten, der keine modischen Techniken verwendet, und korrigieren Sie Schritte, um ängstliche Bindungsauslöser zu identifizieren und einen ängstlichen Bindungsstil zu behandeln.
Die Therapie wird sich hinsetzen und Ihre früheren Beziehungen untersuchen, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern.
Sie werden die kognitive Verhaltenstechnik anwenden, um Ihre Einstellung zu Ihrer Beziehung zu ändern und sie somit besser und sicherer zu machen.