Inhalt
- Hör auf mit deinem Ex zu kämpfen
- Pass auf dich auf
- Liebe dich und deinen Körper
- Finde neue Interessen und Hobbys
Wenn eine Beziehung sauer wird und alles nicht richtig läuft, egal wie sehr Sie versucht haben, es zu reparieren – eine Trennung oder Scheidung ist oft unvermeidlich. Wenn Ihre Beziehung aufgrund unüberbrückbarer Differenzen unproduktiv oder irritierend wird, können Sie dazu neigen, das Gleichgewicht zu verlieren.
Sie leiden unter einer Trennung oder Scheidung, weil es wirklich nicht einfach ist. Der Umgang damit erschöpft dein gesamtes Sein. Sie müssen jedoch selbst aufstehen und erkennen, dass dies nicht das Ende der Welt ist – und es sollte auch nicht das Ende der Welt sein Ihre Welt.
Das Beste, was Sie jetzt tun können, ist, vorwärts zu gehen und mit Ihrem Leben weiterzumachen und zu versuchen, die Vergangenheit allmählich zu vergessen (obwohl Sie die Lektionen behalten können).
Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Tipps, die Sie tun können, um eine Trennung oder Scheidung zu überwinden.
Hör auf mit deinem Ex zu kämpfen
Mit deinem Ex zu streiten und zu kämpfen wird dein Leben noch schlimmer und schlimmer machen.
Es ist ungesund, nach einer Trennung oder Scheidung mit seinem Ex zu streiten, weil es dich unruhiger und emotionaler macht.
Manche sagen, es ist normal, dass du deine Wut und Enttäuschung deinem Ex gegenüber zeigst. Wenn du dich noch einmal streitest, könntest du immer noch durchhalten und als Paar wieder zusammenkommen. Der beste Weg, Streit mit Ihrem Ex zu vermeiden, besteht also darin, sich fernzuhalten oder in Funkstille zu schalten.
Das wird dir helfen zu erkennen, was in deiner Beziehung schief gelaufen ist. Es wird Ihnen helfen, den Konflikt zwischen Ihnen und Ihrem Ex einzuschätzen. Hören Sie auf, sich über Monate oder Jahre Sorgen zu machen, den Kontakt zu Ihrem Ex zu verlieren, die Beziehung ist sowieso beendet.
Geben Sie sich genügend Zeit zum Nachdenken, damit Sie Ihre Prioritäten im Leben kennen. Und wenn Sie jemals Ihren Konflikt um Ihrer selbst willen beilegen möchten, tun Sie dies in Ruhe. Wenn dies nicht möglich ist, schreiben Sie stattdessen einen Brief über Ihre Beschwerden.
Wenn es nicht funktioniert, suchen Sie den Rat eines Eheberaters oder eines Liebescoachs, der bei Ihrem Problem vermitteln und unparteiische Ansichten vertreten kann. Auf diese Weise können Sie Ihre Streitigkeiten friedlich beilegen.
Pass auf dich auf
Eine Trennung oder Scheidung ist definitiv eine lebensverändernde und stressige Situation. Es kann zu Schmerzen, Angstzuständen und schlaflosen Nächten führen. Die Schmerzen, die Sie erfahren haben, wirken sich auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden aus.
Daher ist es ratsam, sich ausreichend auszuruhen, auf andere Stressquellen zu verzichten und nach Möglichkeit zu entlasten. Behandle dich selbst, als ob du krank wärst; Das heißt, tu dir selbst einen Gefallen, indem du dir selbst bei der Heilung hilfst.
Versuchen Sie auch, eine Therapie in Betracht zu ziehen.
Es ist besonders vorteilhaft, um Depressionen zu reduzieren, Angstzustände zu lindern und vieles mehr.
Liebe dich und deinen Körper
Eine Trennung oder Scheidung ist schädlich für Ihre Gesundheit, da sie Sie physisch und psychisch beeinträchtigen kann. Tun Sie also Ihr Bestes, um nicht zuzulassen, dass seine Auswirkungen Ihren Körper beherrschen. Lernen Sie, sich und Ihren Körper zu lieben, indem Sie:
- Trainieren – Wenn Sie Ihren Geist und Ihren Körper trainieren, fühlen Sie sich besser und energiegeladener
- Schaffen Sie eine Geist-Körper-Verbindung – Machen Sie zügiges Gehen, Meditieren, Yoga, Tai Chi und ruhen Sie sich bewusst aus. Dies hilft Ihnen, sich schneller zu erholen und macht Sie achtsamer.
- Genug Schlaf bekommen – So kann sich Ihr müder Körper erholen und verjüngen. Beachten Sie, dass Schlafmangel Sie reizbar und aufgeregt macht.
- Gut essen – Essen Sie immer nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse, Fisch und Obst. Tun Sie Ihr Bestes, um zu viel Alkohol und andere koffeinhaltige Produkte zu konsumieren. Denken Sie daran, dass sich Ihr Körper besser fühlt und Sie auch gut aussehen, wenn Sie sich mit den richtigen Lebensmitteln ernähren.
Beobachten Sie auch: Die 7 häufigsten Gründe für eine Scheidung
Finde neue Interessen und Hobbys
Es ist schwer, eine schmerzhafte Trennung oder Scheidung durchzustehen.
Wenn Sie jedoch neue Interessen und Hobbys finden, können Sie sich von den zerstörerischen Auswirkungen heilen. Das Finden neuer Hobbys und Interessen hilft beim Wiederaufbau.
Probieren Sie daher einige neue Dinge aus, die Spaß und Aufregung bringen und Ihrem Leben Farbe verleihen, wie zum Beispiel:
- Aktiv werden – Beschäftige dich mit Sport oder Freizeitaktivitäten, die du während deiner Beziehung nicht gemacht hast.
- Clubs beitreten – Dies wird Ihnen helfen, Kontakte zu knüpfen und neue interessante Leute und Freunde in Ihrer Nähe kennenzulernen.
- Reisen – Dies ist die beste Zeit, um neue Orte und andere Kulturen zu erleben.