Inhalt
- Passiv aggressiver Stil der Ehekommunikation
- Engagieren Sie sich im Stonewalling und meiden Sie Sie vehement
- Beschuldige dich, ein Kontrollfreak zu sein
- Eine Therapie verweigern
- Passiv-aggressiver Kommunikationsstil fördert Feindseligkeit
- Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Kommunikation
- Stellen Sie sich vor, Sie sagen etwas zu Ihrem Ehepartner, stellen Sie sich seine Reaktion vor
- Nehmen Sie sich Zeit, um eine angemessene Reaktion auf Ihren Ehepartner zu überdenken
- Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen
Ist Ihr Ehepartner passiv-aggressiv? Vielleicht ist Ihr Teenager? Vieles von dem, was ich hier sagen werde, gilt für Ehepartner und Teenager.
Passiv aggressiver Stil der Ehekommunikation
Fühlen Sie sich frustriert, wenn Ihre scheinbar vernünftigen Fragen unbeantwortet bleiben und der Versuch, zu kommunizieren, auf Schweigen stößt? Sind Sie ärgerlich über ihre Fähigkeit, die Dinge umzudrehen, so dass das, was anfangs ein Problem im Zusammenhang mit etwas war, das Sie mit ihnen besprechen wollten, jetzt nur noch Ihre Wut ist?
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es durchaus möglich, dass Sie mit jemandem verheiratet sind, der einen passiv-aggressiven Stil der Ehekommunikation hat.
Ein anderes Beispiel wäre eine Situation, in der sie Ihnen Unrecht getan haben.
Eine Person, die einen passiv-aggressiven Kommunikationsstil verwendet, hat die unheimliche Fähigkeit, irgendwie das Opfer zu sein.
Engagieren Sie sich im Stonewalling und meiden Sie Sie vehement
Ein passiv-aggressiver Ehepartner kann eine Diskussion beenden, indem er sich weigert, die Dinge weiter zu besprechen, und Sie dann beschuldigen, wenn Sie aus Frustration eine Konfrontation verfolgen.
Sie sagen vielleicht Dinge wie: „So wird man immer, schreit und ist so aggressiv! Du weißt nie, wann du aufhören musst – deine Fragen.“ Oder „es gibt nichts zu besprechen. Das machst du immer. Du suchst nach Problemen.“
Sie könnten sogar Stonewalling betreiben – sich weigern, mit Ihnen zu sprechen, und Ihre Versuche, mit ihnen zu sprechen, durch verärgertes Schweigen vermeiden und Sie vehement meiden. Ihre Nachrichten bleiben stundenlang unbeantwortet oder vielleicht unbeantwortet, sie kommunizieren nur minimal und können Sie in die Kommunikation mit anderen Familienmitgliedern wie Ihren Kindern verwickeln.
Beschuldige dich, ein Kontrollfreak zu sein
Sie können zustimmen, etwas zu tun, es nicht zu tun, und wenn Sie sie dann konfrontieren, bestehen sie darauf, dass Sie die Kontrolle haben.
Die schlechte Nachricht ist also, dass Sie einen passiv-aggressiven Ehepartner haben.
Die gute Nachricht ist, dass Sie mit ihnen Ihren eigenen Kommunikationsstil verbessern können, um die passiv-aggressive Falle zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Bewusstsein für das dysfunktionale Muster erhöhen, in dem Sie sich mit Ihrem Ehepartner befinden.
Passive Aggressivität basiert auf Kontrolle.
Indem sie nicht kommunizieren und die Aufmerksamkeit auf das ablenken, was Sie tun, gewinnen sie die Oberhand und widerstehen indirekt Konfrontationen.
Eine Therapie verweigern
Das Ergebnis für den nicht passiv aggressiven Ehepartner ist, dass er sich frustriert, wütend fühlt und manchmal aus Verzweiflung verbal aggressiv wird. Das ursprüngliche Problem geht verloren, da der Fokus jetzt auf Ihrem schlechten Verhalten liegt.
Und das Beste daran: Sie weigern sich oft, eine Therapie zu machen. Wenn sie zustimmen, tun sie es, weil sie sicher sind, dass der Therapeut Ihnen sagen wird, dass Sie der Unrecht haben. Und tatsächlich werden Sie, wenn Sie beide zur Eheberatung kommen, höchstwahrscheinlich einige Fehler im Umgang mit Ihrem passiv-aggressiven Ehepartner gemacht haben.
Passiv-aggressiver Kommunikationsstil fördert Feindseligkeit
Natürlich müssen in jeder Beziehung beide Parteien die Verantwortung für die Probleme in ihrer Beziehung übernehmen. Aber es ist auch Teil des passiv-aggressiven Kommunikationszyklus, dass ihre passive Aggressivität Disharmonie, Kommunikationsbrüche und Feindseligkeit ihrer Partner fördert.
Was also tun?
Ein Ehepartner, der passiv-aggressive Taktiken anwendet, ist sehr schwer zu argumentieren. Und letztendlich können wir andere Menschen nicht kontrollieren, wir können nur uns selbst kontrollieren.
Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Kommunikation
Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Kommunikation mit jemandem, der passiv-aggressiv ist, besteht also darin, zu lernen, wie man auf sein Verhalten reagiert und nicht reagiert. Ich weiß, es ist eine Herausforderung!
Aber wenn Sie üben, Ihre Reaktivität zu reduzieren, wenn Sie sich nicht in einer Krise oder Aufregung befinden, werden Sie weniger reaktiv sein, wenn es wirklich ein Problem gibt.
Wenn du nicht reaktiv bist, wirst du wahrscheinlich die Oberhand gewinnen.
Wenn Sie sich mit steinernem Schweigen oder Vermeidung von Ihrem Ehepartner konfrontiert sehen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um durchzuatmen und im Geiste zu überprüfen, was Ihr übliches Kommunikationsmuster mit Ihrem Ehepartner ist.
Stellen Sie sich vor, Sie sagen etwas zu Ihrem Ehepartner, stellen Sie sich seine Reaktion vor
Stellen Sie sich die Eskalation, die zunehmende Frustration vor und stellen Sie sich schließlich vor, wie Sie verärgert, erschöpft und unglücklich davongehen.
Fragen Sie sich jetzt, ob Sie mit dem üblichen Muster fortfahren oder ist es sinnvoll, sich zu beruhigen, sich Zeit für eine angemessene Reaktion zu nehmen und etwas Raum zu nehmen.
Manchmal wird ein passiv-aggressiver Ehepartner die Distanz spüren, die Sie genommen haben, und wird sich auf Sie zubewegen. Es funktioniert nicht immer, aber es ist ein viel besserer Plan als das übliche Szenario von Eskalation, Frustration und Distanz, das Ihr Ehepartner einnimmt.
Nehmen Sie sich Zeit, um eine angemessene Reaktion auf Ihren Ehepartner zu überdenken
Formulieren Sie die Antwort kurz und teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen.
Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie als Paar in einer nicht hilfreichen Kommunikationstrasse stecken. Sprechen Sie darüber, was Sie beide tun können, um das zu ändern.
Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie von seinen Frustrationen mit Ihnen hören möchten. Es ist gut möglich, dass dies nicht viel hilft, und es ist auch gut möglich, dass Ihr Ehepartner einer Paarberatung nicht zustimmt.
Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen
Wenn Ihr Ehepartner nicht mit Ihnen zur Therapie geht, empfehle ich Ihnen dringend, alleine zu gehen. Ich empfehle auch, einige der guten Bücher zu lesen, die von Therapeuten über den Umgang mit einem passiv-aggressiven Ehepartner geschrieben wurden.
Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen, nicht der Reaktivität nachgeben und effektivere Bewältigungsstrategien anwenden, hoffentlich mit der Unterstützung eines guten Therapeuten.