Inhalt
- Anzeichen einer Trennungsangststörung
- Jugendliche mit Trennungsangst
- Wie man Trennungsangst bei Teenagern vermeidet
- 1. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- 2. Entspannung / Systematische Desensibilisierung
- 3. Etablieren Sie eine Angstreizhierarchie
- 4. Entspannungstechniken
- 5. Umgang mit Reizhierarchie
- 6. Belichtung
Eine Trennungsangststörung ist definiert als eine psychische Erkrankung, bei der eine Person intensive und übermäßige Angst und Angst vor der Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen verspürt. Ein Mensch erlebt diese Trennungsangst normalerweise in verschiedenen Lebensphasen, wie in der Kindheit, als Teenager und sogar als Erwachsener. Aber diese Stadien vergehen, während man im Leben voranschreitet. Aber wenn diese Angst so intensiv wird, dass sie das normale Leben eines Einzelnen stört, wird sie zu einer Trennungsangststörung.
Anzeichen einer Trennungsangststörung
- Ihre Angstgefühle sind sehr intensiv und stark
- Diese Gefühle halten über Wochen, Monate, sogar Jahre an
- Die Angst ist so intensiv, dass sie die normale tägliche Funktionalität einer Person beeinträchtigt.
Es wurde beobachtet, dass in einigen Fällen die Trennungsangst bei Teenagern früh beginnt, während in anderen die Symptome alle vorhanden sind, aber erst spät einsetzen.
Jugendliche mit Trennungsangst
- Vermeiden Sie es, von der Person entfernt zu sein, mit der sie verbunden sind.
- Vielleicht damit beschäftigt, von einem geliebten Menschen getrennt zu sein.
- Kann sich Sorgen machen, dass jemand, der ihm wichtig ist, verletzt wird.
- Kann sich Sorgen machen, dass ein Ereignis eintritt, das eine Trennung von ihrem geliebten Menschen verursachen könnte.
- Vielleicht möchten Sie auf der Seite der geliebten Person bleiben und resistent gegen Situationen sein, die dazu führen, dass sie von der Person getrennt werden, an die sie gebunden sind.
Wie man Trennungsangst bei Teenagern vermeidet
Verwechseln Sie zunächst Panikstörungen oder soziale Angst nicht mit Trennungsangst bei Teenagern. Es ist wichtig zu wissen, dass die Angst des Teenagers in Wirklichkeit eine intensive Angst ist, einen geliebten Menschen zu verlieren. Nach der Diagnose besteht die Behandlung oder ein Mittel zur Vermeidung von Trennungsangst aus:
1. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
CBT basiert hauptsächlich auf der Tatsache, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und Handlungen alle miteinander verbunden sind. Negative Gefühle und Gedanken können also eine Person in einem Teufelskreis gefangen nehmen. Daher wird CBT verwendet, um diesen Kreislauf intensiver Trennungsangst zu durchbrechen und durch positive Gedanken zu ersetzen. CBT ist ein Gesprächstherapieprogramm, und der Therapeut hilft dem Teenager, seine innerste Angst vor Trennung zu erkennen und sich dann zu stellen. Obwohl KVT die mit Trennungsangst verbundenen körperlichen Symptome nicht heilen kann, wird der Denkzyklus des Teenagers durch die Analyse und Bearbeitung kleiner Abschnitte des gesamten Problems in jeder Sitzung in positives Verhalten und positive Gedanken umgewandelt. Sobald Gedanken und Verhalten geändert werden, beginnen sich die körperlichen Symptome automatisch zu erholen.
Es wurde beobachtet, dass CBT bei Trennungsangstzuständen bei Teenagern sehr wirksam war. CBT nimmt keine zusätzliche Hilfe von Medikamenten in Anspruch, sondern vermittelt dem Teenager nützliche und praktische Strategien, die im Alltag auch nach Abschluss der Behandlung angewendet werden können.
2. Entspannung / Systematische Desensibilisierung
Die systematische Desensibilisierung ist eine häufig verwendete Verhaltensmethode, die bei der Behandlung von Angst, Angststörungen und Phobien eingesetzt wird. Die Technik funktioniert, indem man einen Teenager mit einer Art Entspannungsübung beschäftigt und dann nach und nach einem Reiz ausgesetzt wird, der diese intensive Angst in ihm erzeugt. Diese Technik umfasst 3 Schritte.
3. Etablieren Sie eine Angstreizhierarchie
Bei der Trennungsangst bei Teenagern wird der Reiz als Angst identifiziert, einen geliebten Menschen zu verlieren oder von ihm getrennt zu werden. In diesem Schritt wird die Intensität der Angst beurteilt, indem dem Individuum der Angstfaktor vorgestellt wird. Sobald der Auslöser für die Angst und die Intensität ihrer Angst festgestellt wurden, geht der Therapeut zum nächsten Schritt über.
4. Entspannungstechniken
Sobald die Intensität und der Auslöser der Trennungsangst festgestellt wurden, wird der Therapeut an verschiedenen Bewältigungs- und Entspannungstechniken wie Meditation oder tiefen Muskelentspannungen arbeiten. Diese Entspannungstechniken sollen dem Teenager helfen, sich zu entspannen, wenn er von intensiver Trennungsangst angegriffen wird. Diese Techniken bieten dem Patienten die Möglichkeit, seine Ängste zu kontrollieren. Atemübungen und Anti-Angst-Manöver helfen dem Teenager, angstauslösende Reize zu vermeiden und durch positive Gedanken zu ersetzen.
5. Umgang mit Reizhierarchie
Hat ein Teenager erst einmal seine Entspannungstechniken beherrscht, wird er getestet, ob er mit seinem Trennungsangstfaktor fertig wird. Zunächst wird dem Patienten ein kleiner Angstreiz gegeben. Sobald er seine Angst effektiv unter Kontrolle hat, ist er zunehmend intensiven Reizen im Zusammenhang mit seiner Angst ausgesetzt. Eine erfolgreiche Behandlung zeigt, dass der Patient jedes Mal durch seine Entspannungstechniken in der Lage sein wird, seine intensive Angst zu überwinden.
6. Belichtung
Der Teenager wird ermutigt, sich mit der Hilfe und Unterstützung seiner Familie seinen Ängsten zu stellen und sie zu überwinden.
Einpacken
Obwohl Trennungsangst bei Teenagern nicht so häufig ist, gibt es sie. Diese Angsttrennungsstörung muss bei Teenagern behandelt werden, da unbehandelte Fälle langfristige Folgen für die psychische Gesundheit und die Entwicklung eines heranwachsenden Teenagers haben können.