Inhalt
- 1. Informieren Sie sich
- 2. Holen Sie sich Klarheit
- 3. Erstellen Sie die Trennungsvereinbarung und organisieren Sie die Logistik
Der Umgang nicht nur mit den psychologischen Auswirkungen einer Trennung, sondern auch mit der praktischen Logistik kann entmutigend sein. Hier sind drei mögliche Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie eine eheliche Trennung in Erwägung ziehen.
1. Informieren Sie sich
Ich weiß, das scheint das Letzte zu sein, was Sie tun möchten. Es ist jedoch zwingend erforderlich, dass Sie sich über den Trennungsprozess informieren, da die Regeln von Staat zu Staat unterschiedlich sind.
2. Holen Sie sich Klarheit
Ich empfehle, sich zuerst über all das zu informieren, denn für viele Menschen braucht es Zeit, um wirklich Klarheit darüber zu gewinnen, ob sie sich trennen wollen oder nicht.
In meiner Arbeit spreche ich oft über den Unterschied zwischen Reflexion und Grübeln. Entscheidungen aus Klarheit zu treffen, aus einem Ort der Reflexion und Perspektive, dient meinen Klienten auf lange Sicht fast immer viel besser als schnelle Entscheidungen aus Wut, Traurigkeit, Frustration oder anderen Emotionen zu treffen.
Betrachtung
Wenn wir uns in einem Reflexionsmodus befinden, ist unser Gefühlszustand im Allgemeinen offen, neugierig und introspektiv. Wir sind offen für neue Ideen und für neue Möglichkeiten. Wir sind offen für Führung und unsere Intuition. Diese Art des Denkens hat eine andere Qualität. Es hat eine weniger persönliche Konnotation. Es tritt oft, wenn auch nicht immer, auf, wenn wir uns in einem friedlichen Modus der Einsamkeit oder bei einer Aktivität befinden, die uns ablenkt.
Wiederkäuen
Wiederkäuen ist der Kreislauf, in dem man in der Falle des wiederholten Nachdenkens über seinen Partner und seine Ehe gefangen ist. Es sind die Zeiten, in denen Sie nicht aufhören können, all die verletzenden Dinge zu wiederholen, die Ihr Partner im Laufe der Jahre gesagt und getan hat. Es könnte auch sein, dass Sie sich ständig Sorgen um die Zukunft Ihrer Beziehung und Familie machen.
Beide Denkweisen sind völlig normal und temporär. Reflexion ist jedoch förderlicher für eine klare Entscheidungsfindung.
Aber was ist, wenn ich so gestresst bin, dass ich nicht reflektieren kann?
Ich höre oft Leute sagen, dass es schwierig ist, einen reflektierenden Modus zu erleben. Dies ist manchmal wahr und manchmal nicht. Das liegt daran, dass sich unser Denken, unser Geisteszustand, tatsächlich ständig ändert (auch wenn es nicht so aussieht).
Ich hatte zum Beispiel einmal einen Klienten, der klinisch depressiv war. Als ich sie fragte, ob es an dem Tag eine Zeit gebe, an der sie nicht depressiv sei, sagte sie, es gebe keine. Ich fragte sie, ob das wirklich stimmt.
Nach Überlegung änderte sie dann ihre Antwort und sagte: „Wenn ich zum ersten Mal aufwache, bin ich nicht depressiv.“ Im nächsten Monat berichtete sie, dass sie zu 5% des Tages nicht depressiv war, also traf sie während dieser Zeit alle wichtigen Entscheidungen für den Tag.
Nach 6 Monaten gab sie an, dass sie sich in 50 % der Fälle nicht mehr depressiv fühlte. Nach 1 Jahr identifizierte sie sich nicht mehr als depressive Person. Dies ist die sehr reale Kraft, um mehr Bewusstsein für den menschlichen Zustand zu erlangen. Es ermöglicht uns, den Autopiloten zu verlassen und nicht mehr so durch den Druck und Zug unserer Emotionen und impulsiven Gedanken herumgezerrt zu werden.
In unserer Kultur sind wir jedoch an schnelle Lösungen gewöhnt. Wir versuchen, emotionalem Unbehagen so schnell wie möglich zu entkommen. Wir treffen Entscheidungen oft in Eile, weil sich Klarheit nicht in dem von uns gewünschten Zeitrahmen zeigt.
Auch daran ist nichts auszusetzen, aber ich ermutige Sie, mit diesem Thema der Reflexion zu experimentieren und zu sehen, wie es sich während des gesamten Trennungsprozesses auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
3. Erstellen Sie die Trennungsvereinbarung und organisieren Sie die Logistik
Wenn die Trennungsentscheidung bei Ihnen ankommt und Ihnen klar ist, dass dies der nächste logische Schritt in Ihrer Beziehung ist, müssen als nächstes die Details der Trennungsvereinbarung erarbeitet werden.
Dies würde auch eine Einigung über die Delegation von Verantwortlichkeiten in Bezug auf Dinge wie Wohnen, Kinderbetreuung, Finanzen und andere Vermögenswerte und Schulden beinhalten.
Natürlich können sich manche Paare in diesen Dingen nicht einigen, da der Hauptgrund für den Trennungswunsch chronischer Stress und Konflikte sind. In diesen Fällen wäre es für das Paar ratsam, rechtlichen Beistand in Anspruch zu nehmen.
Der wichtigste Schritt während des Trennungsprozesses ist, auf sich selbst aufzupassen.
Es ist Klischee. Ich kenne. Aber es ist wahr.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Logistikmöglichkeiten gibt, mit denen Sie sich befassen müssen, egal für welche Art von Trennung Sie sich entscheiden. Eine Checkliste zu erstellen und jeden Punkt Schritt für Schritt durchzugehen, kann helfen, die Überforderung zu reduzieren. Sie müssen nicht alles an einem Tag oder sogar in einer Woche fertig haben.
Es wird nicht immer einfach sein, aber Sie werden irgendwann wissen, was für Sie das Beste ist. Auch in schwierigen Zeiten haben Sie die Fähigkeit zu Belastbarkeit und klaren Problemlösungen, die Sie durch die gesamte Tortur tragen können.