Inhalt
- 1) Sprechen Sie darüber
- 2) Arbeiten Sie zusammen
- 3) Bereitschaft akzeptieren
- 4) Machen Sie eine Exkursion
- 5) Holen Sie sich ein paar Werkzeuge
Seien wir ehrlich; Sex kann manchmal etwas langweilig werden. Sobald das Oxytocin und die Pheromone nachlassen, sind die Dinge, die wir einst als Paar machten, nicht mehr so aufregend wie in der Vergangenheit. Das oder wir fühlen uns nicht so verbunden und haben nicht so viel Sex. Das passiert den Besten von uns. Manche Menschen nehmen eine sexuelle Routine an, während andere etwas Abwechslung bevorzugen. Ich glaube, dass beides sogar gleichzeitig wahr sein kann.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner sexuell in einer Sackgasse sind, können Sie hier fünf Dinge tun, um Ihr Sexualleben zu verbessern.
1) Sprechen Sie darüber
Paare haben oft Schwierigkeiten, über ihre Gefühle in Bezug auf Sex zu kommunizieren. Es kann auch schwer sein, direkt zu sein und unserem Partner zu sagen, was wir mögen. Wir alle wissen, dass unsere Partner keine Gedankenleser sind. Gleichzeitig gehen wir oft davon aus, dass sie wissen, wie wir uns fühlen oder wann etwas für uns funktioniert oder nicht funktioniert. Was auch immer Ihr Anliegen ist (Häufigkeit, Routine, Leistungsangst usw.), es könnte hilfreich sein, dies mit Ihrem Partner zu teilen.
Zumindest werden sie ein besseres Verständnis dafür haben, wo Sie sich befinden und was Sie erleben. Es ist schwer zu bekommen, was Sie wollen, wenn Ihr Partner nicht weiß, was das ist.
Denken Sie daran, dass Kommunikation eine Einbahnstraße ist. Sie müssen beide reden und zuhören. Die Leute erzählen mir oft, dass sie notwendige Gespräche mit Menschen vermeiden, weil sie „ihre Gefühle nicht verletzen wollen“. Denken Sie daran, wichtige Probleme zu vermeiden, die Ihre Beziehung beeinträchtigen, kann schädlicher sein, als ehrlich zu sein.
In Wirklichkeit vermeiden wir das Unbehagen, mit der Reaktion unserer Lieben sitzen zu müssen. Dies ist nicht einfach. Abgesehen davon richtet auch Stille großen Schaden an und das Problem wird nie gelöst.
2) Arbeiten Sie zusammen
Ich glaube, dass die gesündesten Paare die Dinge gemeinsam und auch autonom gut machen. Nachdem Sie über das sexuelle Anliegen/das Problem/das Ziel gesprochen haben, ist es jedoch von Vorteil, als Team zusammenzuarbeiten, um es anzugehen.
Dieser Schritt geht Hand in Hand mit dem letzten Schritt. Normalerweise, wenn eine Person die ganze Anstrengung auf sich nimmt, während der andere Partner sie beflügelt oder einfach nur mit dem Strom schwimmt, erhalten Sie schlechte Ergebnisse. Das lässt auch Raum für Ressentiments. Bringen Sie Ideen mit und teilen Sie diese miteinander. Versuchen Sie, etwas Verspieltheit in den Prozess einzubringen. Sex soll Spaß machen.
Es sollte auch anerkannt werden, dass einige Paare in eine Sackgasse geraten können, wenn sie versuchen, Wege zu finden, wichtige Probleme anzugehen (oder sogar darüber zu sprechen). Dies weist nicht immer auf negative Ergebnisse hin, aber der Prozess kann unterstützt werden, wenn Sie einen Paar- oder Sexualtherapeuten aufsuchen.
Dies kann Ihnen helfen, eine gemeinsame Basis zu finden und jeglichen Widerstand gegen den bevorstehenden Prozess zu beseitigen. Selbst wenn wir nicht glücklich sind, kann es schwierig sein, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um uns besser zu fühlen. Zusätzliche Unterstützung kann in diesen Momenten von Vorteil sein.
3) Bereitschaft akzeptieren
Manchmal kommt es vor, dass die Sexualmotoren beider Partner nicht mit der gleichen PS-Zahl laufen. Wenn dies für Ihre Beziehung der Fall ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht ganz aufgeregt sein müssen, um eine positive sexuelle Erfahrung mit Ihrem Partner zu machen. Sie müssen nur bereit sein. Menschen fangen nicht immer an der gleichen Stelle an. Ein Partner ist möglicherweise immer einsatzbereit, während der andere mehr Zeit braucht, um seinen Motor warmzulaufen.
Als Paar können Sie sich verschiedene Codes ausdenken, um die Bereitschaft zur Intimität zu signalisieren. Sie können gemeinsam Ihr eigenes System entwickeln, das Ihren eigenen Stil widerspiegelt. Einige Beispiele könnten so einfach sein wie eine trocken abwischbare Tafel, auf die Sie „an“ oder „aus“ schreiben können, oder Sie können kreativer werden. Es könnte auch nützlich sein, deinem Partner einige Ideen zu geben, wie du dich mehr erregen und bereit machen kannst, mit ihm in Kontakt zu treten.
Vielleicht möchten Sie auf eine bestimmte Art und Weise angesprochen werden oder möchten sich von Ihrem Partner begehrt fühlen. Wenn Sie ihnen sagen können, wie dies zum Ausdruck gebracht werden soll, könnte dies ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen.
Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie dies respektieren und nicht versuchen, ihn unter Druck zu setzen, wenn Ihr Partner sagt, dass er kein Interesse an Intimität hat. Sie zu drücken trägt oft zur Kluft bei, anstatt sie zu überbrücken. Auch wenn Sie verheiratet sind oder schon seit Ewigkeiten zusammen sind, ist die Einwilligung ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Sexuallebens.
4) Machen Sie eine Exkursion
Diese Überschrift mag seltsam klingen, aber ich empfehle, auf eine Reise zu gehen, um Ihr Sex-Gehirn in Schwung zu bringen. Egal, ob Sie einen Wochenendausflug machen oder ein paar Stunden in einem schicken Hotelzimmer verbringen, manchmal kann ein Tapetenwechsel für Aufregung sorgen. Es ist nicht immer eine Option, wegzukommen, aber selbst ein Wechsel des Ortes, an dem Sie Sex haben, kann einen Unterschied machen.
Versuchen Sie es mit einem anderen Zimmer im Haus. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie einen Babysitter für einen Abend in Betracht ziehen, damit Sie mehr Privatsphäre haben und sich Zeit nehmen können, um verschiedene Teile Ihres Hauses zu erkunden, die in Ihrem sexuellen Repertoire möglicherweise Neuland sind.
Eine andere Idee wäre, Apps zu verwenden, die es Ihnen ermöglichen, für ein paar Stunden ein schönes Hotelzimmer zu bekommen. Dies gibt Ihnen einen neuen Veranstaltungsort und wird diese Zeit absichtlich machen, aber nicht Ihren Geldbeutel töten. Sie könnten einige Rollenspiele einbeziehen, indem Sie in der Hotelbar beginnen und sich so verhalten, als würden Sie sich zum ersten Mal treffen.
Dies könnte etwas Schwung geben, um kreativer zu sein, wie Sie sich Ihr Sexualleben mit Ihrem Partner vorstellen. Es fällt uns oft schwer, über den Tellerrand zu schauen, wenn wir es gewohnt sind, darin zu bleiben. Möglicherweise müssen Sie einige Nachforschungen anstellen, um Ihre Exkursion an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
5) Holen Sie sich ein paar Werkzeuge
Es könnte hilfreich sein, in den örtlichen Sexshop zu gehen und sich verschiedene Spielzeuge anzusehen, die sie dort haben. Dies könnte eine wertvolle Möglichkeit sein, neue Dinge zu entdecken, die Sie ausprobieren möchten, an die Sie möglicherweise nicht gedacht haben. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Dienst zu abonnieren, der Ihnen ein paar Produkte zum Thema Erwachsene sendet. Dies kann die Dinge spannend halten, indem Sie neue Wendungen hinzufügen, und Sie können beide auswählen, was Sie in Ihren Abend (oder Morgen oder Nachmittag) integrieren möchten.
Das Erstellen von sexuellen Menüs ist auch ein gutes Werkzeug. Dies würde eine Reihe von Dingen beinhalten, die Sie ausprobieren möchten. Sie können dies auf verschiedene Weise tun. Jede Person hat Kategorien wie Vorspeisen, Hauptgerichte und Desserts. Diese würden dem Vorspiel, dem Hauptereignis und dem Nachspiel entsprechen. Teilen Sie als Paar Ihre Speisekarte und wählen Sie Elemente aus, um Ihren Partner zu probieren oder mit etwas von seiner Speisekarte zu überraschen.
Eine andere Version davon sind grüne, gelbe und rote Aktivitäten. Grün wären Dinge, die Sie wirklich ausprobieren möchten, Gelb wären Dinge, die Sie gerne ausprobieren würden, und Rot wäre für Abenteuer reserviert, an denen Sie nicht teilnehmen möchten. Auch hier würden Sie Ihre Menüs teilen und Dinge in Grün oder Gelb auswählen jede einzelne.
Dies kann auch für Paare erhellend sein. Vielleicht haben Sie einige vorgefasste Meinungen darüber, was auf der Liste Ihres Partners stehen würde. Diese Aktivitäten können helfen, Dinge zu klären. Wenn Ihre Menüs sehr unterschiedlich sind, kann es hilfreich sein, sich abwechselnd aus der Liste des anderen auszuwählen. Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Ziel ist es, sich mehr miteinander verbunden zu fühlen. Denken Sie daran, dass das Gefühl der Verbundenheit für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben kann.
Erneuern Sie Ihr Sexualleben und bauen Sie die Intimität auf, die Ihre Beziehung verdient
Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit eine kleine Überarbeitung unserer Sexskripte, da sich unsere sexuellen Bedürfnisse und Wünsche ändern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich unterwegs gegenseitig einchecken. Es ist ein wichtiger Teil des Prozesses des Beziehungswachstums. Denken Sie daran, einen Paar- oder Sexualtherapeuten um Hilfe zu bitten, wenn Sie stecken bleiben oder einen Haken haben. Das ist ein weiteres Werkzeug, das Sie in Ihrer Toolbox behalten sollten. Ich hoffe, diese Schritte helfen Ihnen dabei, die Liebe, Zuneigung und Intimität zu bekommen, die Sie verdienen!