Inhalt
- Scheidungsdiät und ihre Risiken
- Wie funktioniert die Scheidungsdiät?
- Wie man die Scheidungsdiät überwindet
- Es ist kein gesunder Gewichtsverlust
- Richtiges Essen, regelmäßige Bewegung
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse
- Mach dir keine Vorwürfe
Der Verlust Ihres Ehepartners ist ohne Zweifel sehr schmerzhaft. Eine der emotionalen Nebenwirkungen, unter denen Menschen nach der Beendigung einer Ehe leiden können, ist die Scheidungsdiät. Eine Scheidungsdiät bezeichnet die gestörten Essgewohnheiten nach einer Scheidung. Dies geschieht aufgrund von Stress und Angst. Der Stress, der auch als Appetitzügler bekannt ist, ist der Hauptgrund für das Abnehmen.
Laut Psychologen ist es kein gesundes Zeichen. Neben Stress können auch Angst und andere emotionale Faktoren wie Angst eine Rolle spielen. Weniger essen, weniger schlafen und mehr weinen sind Anzeichen dafür, dass dein Körper nicht akzeptiert, was du gerade durchgemacht hast.
Experten sagen, dass eine Scheidung in der Regel das zweite belastende Lebensereignis für einen Menschen ist. Der Verlust des Ehepartners aufgrund einer Trennung kann dazu führen, dass Sie einem unausgewogenen Ernährungsverhalten folgen. Sowohl Männer als auch Frauen können nach der Scheidung abnehmen. Der Gewichtsverlust hängt vollständig von der Beziehung zwischen den beiden und den Auswirkungen ab, die eine solche Beziehung auf sie hat.
Scheidungsdiät und ihre Risiken
Meistens verlieren Frauen nach der Scheidung mehr Gewicht als Männer. Laut Medizinern kann dieser Gewichtsverlust auch zu Unterernährung und sogar zum Tod führen. Gewichtsabnahme sollte nicht beglückwünscht werden, besonders wenn jemand untergewichtig ist.
Untergewichtige Menschen können auch an vielen Krankheiten leiden, die sich im Laufe der Zeit als tödlich erweisen können. Auch ein unausgewogenes Ernährungsverhalten über einen längeren Zeitraum kann zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen; Essstörungen sind eine davon. Beachten Sie, dass eine unausgewogene Ernährung bedeutet, dass Sie nicht genügend Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers einnehmen.
Wie funktioniert die Scheidungsdiät?
Vereinfacht kann man eine Scheidungsdiät im Grunde als Verlust des Interesses am Essen bezeichnen. Sie könnten sogar aufhören, ausreichend zu schlafen, was Ihren Körper weiter zerstört, der bereits nicht genug Nahrung bekommt.
Viele von uns sind dafür bekannt, bei Stress zu viel zu essen. Studien zeigen jedoch, dass eine Scheidung in der Regel dazu führt, dass Menschen aufgrund von Stress weniger essen.
Wie man die Scheidungsdiät überwindet
Stress kann kontrolliert werden, wenn er entsprechend gehandhabt wird. In ähnlicher Weise können Paare auch das Scheidungsdiätproblem überwinden, indem sie ihre Emotionen kontrollieren. Eine Person, die unter Scheidungsdiät leidet, sollte ihren Stresspegel kontrollieren. Sie müssen bedenken, dass Angsthormone durch eine Verbesserung ihrer Essgewohnheiten beruhigt werden können. Darüber hinaus sollte sich die Person mehr auf ihr bevorstehendes Leben konzentrieren, anstatt traurig zu sein und über das bereits Vergangene zu weinen.
Man kann die Angst nach der Scheidung überwinden, indem man sich auf ihre Kinder konzentriert, wenn es welche gibt. Um eine solche Diät zu überwinden, denken Sie außerdem daran, dass diese energieraubende Zeit des Lebens mit Geduld behandelt werden sollte. Sie sollten versuchen, in ein neues Zuhause umzuziehen oder sogar das Land zu wechseln, um neue Erinnerungen zu sammeln und ein neues Leben zu beginnen.
Ein Paar, das sich auf die Scheidung vorbereitet, sollte sich darauf vorbereiten. Es ist wichtig, dass Ihre Trennung nicht schmerzhaft wird, vor allem nicht für sich selbst. Zu wissen, dass deine Emotionen außer Kontrolle geraten werden, kann dir dabei helfen, entsprechend zu planen. Sie können versuchen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erwerben oder sogar Tanzstunden zu bezahlen, um Stress zu bewältigen und Ihre Ernährung zu kontrollieren.
Was Sie nach der Scheidung beachten sollten
Hier sind ein paar Dinge, die Sie über die Scheidungsdiät wissen sollten und wie Sie sie aus Ihrem Leben fernhalten können.
Es ist kein gesunder Gewichtsverlust
Abnehmen nach der Scheidung ist kein gesunder Gewichtsverlust. Ein solcher Gewichtsverlust ist ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er braucht, um gesund zu bleiben. Wenn Sie keine Lust zum Essen haben, was verständlich ist, wenn Sie das, was Sie durchgemacht haben, zumindest versuchen, Energieriegel oder Getränke zu sich zu nehmen, anstatt sich zu verhungern.
Richtiges Essen, regelmäßige Bewegung
Wenn Sie unter einem schmerzhaften Ereignis Ihres Lebens leiden, kann Sport eine gute Lösung sein. Wenn Sie aktiv bleiben, wird Dopamin in Ihrem Körper freigesetzt. Dies ist ein Hormon, das Ihnen hilft, sich glücklich zu fühlen. Je aktiver Sie also bleiben, desto mehr Dopamin kann Ihr Körper produzieren. Sie werden in der Lage sein, Ihren Stress viel besser zu bewältigen, anstatt nur das zu essen, was Sie sollten.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse
Sie sollten versuchen, sich selbst nicht als selbstverständlich zu betrachten. Sie sind derjenige, der am besten auf sich selbst aufpassen kann. Lassen Sie sich nach einer Scheidung nicht von Ihrem Ex-Ehepartner überwältigen. Lass dich nicht von der Tortur von innen heraus zerstören. Verstehe, dass eine solche Entscheidung wichtig war, damit du ein glückliches Leben führen kannst. Zögern Sie auch nicht, Ihre Gefühle mit Ihren Lieben zu teilen. Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen kann helfen, Stress abzubauen und die Essgewohnheiten in Schach zu halten.
Mach dir keine Vorwürfe
Viele Menschen beginnen nach einer Scheidung, vergangene Ereignisse zu wiederholen und sich vorzustellen, was sie anders hätten machen können, um eine Ehe zu retten. Spielen Sie nicht das „Was wäre wenn“-Spiel, denn das führt normalerweise dazu, dass Sie sich selbst die Schuld geben. Schuldgefühle neigen dazu, Stress und Ernährungsungleichgewichte zu verursachen. Gehen Sie zu einer Gruppenberatung, um Ihnen zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu einem glücklicheren Leben zu kommen und die Scheidungsdiät zu überwinden.