Inhalt
- 1. Für ihre emotionalen Bedürfnisse präsent sein
- 2. Respektvoll kommunizieren
- 3. Mehr körperliche Berührung
- 4. Priorisieren Sie Ihre Ehe
- 5. Trennen Sie den Stecker
Es passiert nicht über Nacht. Es ist eher ein langer, langsamer Prozess, der so subtil ist, dass Sie ihn vielleicht nicht einmal bemerken. Aber eines Tages wachst du auf und es ist da: du bist das Gefühl, in Ihrer Beziehung getrennt zu sein.
In jeder Ehe kommt eine Zeit, in der die starke Bindung, die Sie zu Ihrem Ehepartner verspürten, nachgelassen oder gar nicht vorhanden zu sein scheint. Wie kommt es dazu? Und was noch wichtiger ist, wie können Sie sich wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden?
Wie äußert sich emotionale Distanz?
Das Gefühl von Distanz in einer Beziehung ist typisch. Es ist oft situativ: Ihr Job beansprucht viel Zeit und Konzentration oder die Kinder fordern Ihre emotionalen Reserven, sodass für Ihren Partner wenig übrig bleibt.
Alle Ehen werden eine Ebbe und Flut erleben, bis hin zu dem Gefühl der Verbundenheit, das jeder Ehepartner gegenüber dem anderen empfindet, mit Momenten einer extremen Verbindung zu Momenten, in denen Sie einen Mangel an emotionaler Verbindung in der Beziehung verspüren.
Es ist wichtig, eine emotionale Trennung in der Ehe im Auge zu behalten, da Sie nicht möchten, dass sich das Gefühl der Trennung von Ihrem Ehepartner vertieft und Wurzeln schlägt. Ergreifen Sie Maßnahmen, bevor dies geschieht, und es wird einfacher sein, verbinde dich wieder mit deinem Mann.
So verbindest du dich wieder mit deinem Ehepartner
Vergessen Sie die großen Gesten dessen, was uns die Medien zeigen: Bei der Liebe geht es nicht um teure Geschenke und wöchentliche Blumensträuße mit roten Rosen. Langzeitpaare wissen, dass eine wahre, dauerhafte Liebesbeziehung auf kleinen, aber häufigen Momenten echter Zuneigung aufbaut.
Diese intimen, täglichen Momente sind unerlässlich, um die emotionale Verbindung herzustellen (und wieder aufzubauen), auf der alle glücklichen und gesunden Beziehungen gedeihen.
Kleine Wege, um sich wieder mit einem Ehepartner zu verbinden, die die größte Wirkung haben
Haben Sie all die kleinen Dinge vergessen, die Sie früher in Ihrer Ehe getan haben, um mit Ihrem Mann in Kontakt zu treten? Schauen wir uns einige davon an:
1. Für ihre emotionalen Bedürfnisse präsent sein
Was bedeutet das? Das heißt, wenn Ihr Partner mit einem Problem zu Ihnen kommt, stellen Sie sich auf ihn ein und hören zu. Du schenkst ihm deine volle Aufmerksamkeit.
Du checkst nicht dein Telefon, während du sagst: „Äh-hum. Rechts. Mach weiter." Du drehst deinen Körper zu ihm, um zu zeigen, dass du in das investiert bist, was er sagt. Er fühlt sich gehört. Und das provoziert ein Gefühl der emotionalen Verbundenheit. Das fördert und verbessert Ihre liebevolle Beziehung.
2. Respektvoll kommunizieren
Die Wiederverbindung mit Ihrem Ehepartner erfordert eine respektvolle Kommunikation. Vielleicht haben Sie im Laufe der Jahre Ihrer Ehe Ärger über etwas angesammelt, das Ihr Partner ständig versäumt.
Vielleicht müssen Sie ihn jede Woche daran erinnern, das Recycling an den Bordstein zu bringen. Sie sind so überfordert, ihn jede Woche darum zu bitten, dass Ihre Bitte herauskommt: "Könnten Sie ausnahmsweise daran denken, das Recycling herauszunehmen?"
Eine so formulierte Anfrage kann zu wachsendem Groll und einer Trennung zwischen Ihnen führen. Aber wenn Sie Anfragen respektvoll stellen, werden Sie auf zwei Arten belohnt: Es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Ehemann der Bitte ohne Konflikte oder Wut nachkommt, und Sie helfen dabei, eine emotionale Verbindung aufzubauen.
Einige andere Möglichkeiten, sich wieder mit einem Ehepartner zu verbinden
Es ist normal in einer langfristigen Ehe zu vergessen, unseren Partner für die täglichen Dinge, die er tut, um den reibungslosen Ablauf in der Beziehung zu gewährleisten, anzuerkennen und zu danken. Wie wäre es also, auf das „Dankeschön“ und die Komplimente zu achten?
Dies sind herzliche Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden. „Vielen Dank für das Entladen dieser Spülmaschine heute Morgen“, macht euch beiden ein gutes Gefühl. „Ich finde es toll, wie Sie bei den Hausaufgaben der Kinder helfen“, zeigt Ihrem Mann, dass Sie seinen Beitrag zur Kindererziehung anerkennen und ermutigt ihn, weiterzumachen.
Dies sind kleine Dinge, die nichts kosten, aber viel dazu beitragen, die emotionale Verbindung zu einem Mann zu stärken.
3. Mehr körperliche Berührung
Umarmungen, Küsse, eine Hand auf den unteren Rücken, eine Schultermassage. Körperlicher Kontakt trägt wesentlich dazu bei, Ihre emotionale Verbindung zu verbessern.
4. Priorisieren Sie Ihre Ehe
Sie möchten Ihrer Ehe Vorrang vor allem anderen geben. Dies bedeutet nicht, dass Sie den Kindern keine Aufmerksamkeit schenken.
Es bedeutet, dass Ihre liebevolle Verbindung, sowohl physisch als auch emotional, das Fundament ist, auf dem Ihre glückliche Familie aufbaut. Nehmen Sie sich also Zeit für Verabredungen, Verführungen und Sex. Diese werden deine emotionale Verbindung stark und lebendig halten
5. Trennen Sie den Stecker
Wir sind alle so süchtig nach unseren Smartphones, unserem Netflix, unseren Podcasts. Dies wirkt sich auf unsere persönliche Kommunikation mit unserem Partner aus. Wenn Sie abends nach Hause kommen, ziehen Sie den Stecker ab. Ohne unsere Bildschirme können wir präsenter miteinander sein.
Ich fühle mich von meinem Mann getrennt. Sollte ich besorgt sein?
Wenn Sie einen dieser Momente durchmachen, in denen Sie spüren, dass die emotionale Verbindung in Ihrer Ehe fehlt, könnten Sie sich zunächst einige Fragen stellen:
- Gibt es bei der Arbeit etwas, das meine emotionale Bandbreite beansprucht?
- Habe ich Schwierigkeiten, die Bedürfnisse meiner Kinder mit den Bedürfnissen meines Mannes in Einklang zu bringen?
- Bin ich wütend auf meinen Mann und wenn ja, was sind die Gründe?
- Wie lange besteht dieses Gefühl, von meinem Ehepartner getrennt zu sein?
Nachdem Sie sich nun einige Fragen gestellt haben, wäre es von Vorteil, sich mit Ihrem Ehepartner zusammenzusetzen und zu fragen, wie er sich fühlt. Fühlen sie sich auch in der Beziehung getrennt? Widmen Sie diesem Gespräch etwas Zeit; Finden Sie einen ruhigen Moment, in dem keiner von Ihnen abgelenkt ist.
Schaffen Sie die Bühne für eine ehrliche Diskussion über Ihre Ehe. Buchen Sie einen Babysitter und gehen Sie aus. Oft reicht es aus, sich nur die Zeit zu nehmen, aus dem Herzen miteinander zu sprechen, um Fange an, dich wieder mit deinem Mann zu verbinden.