Inhalt
- Co-Abhängigkeit definieren
- Was ist die Ursache der Co-Abhängigkeit?
- Elternschaft und Co-Abhängigkeit
- Die übermäßig beschützenden Eltern
- Die unterbehüteten Eltern
- Familiendynamik, die Co-Abhängigkeit verursacht
- Wie entwickelt sich eine co-abhängige Beziehung?
- Wie erkennt man, ob man co-abhängig ist?
- Co-abhängige Beziehungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter
- Wie kann man mit Co-Abhängigkeit umgehen?
- Die Quintessenz
Viele von uns sind mit einem ungesunden Liebesideal aufgewachsen, das durch romantische Komödien und sogar die Gesellschaft populär gemacht wurde.
Die Vorstellung, die Hälfte eines Ganzen zu sein, ist problematisch, da sie die Überzeugung stärkt, dass wir nicht vollständig sind, es sei denn, wir haben einen Partner. Die Popkultur hat uns glauben lassen, dass unsere Partner unser A und O sein müssen.
Aber hat das zu einer Co-Abhängigkeit in Beziehungen geführt?
Um die Ursachen von Co-Abhängigkeit zu verstehen, ist es wichtig, diese zunächst zu definieren und erkennen zu können. Hier finden Sie alles, was Sie über Co-Abhängigkeit wissen müssen und wie sie sich in Beziehungen manifestiert.
Co-Abhängigkeit definieren
Bevor wir herausfinden, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es wichtig, zuerst zu betrachten, was Co-Abhängigkeit ist.
John und Sarah waren seit fünf Jahren in einer Beziehung. Obwohl sie sich sehr liebten, waren sie mit bestimmten Aspekten ihrer Beziehung ziemlich unzufrieden. Die beiden machten alles zusammen und machten sich Sorgen, wenn und wenn sie voneinander weg waren.
Ihre Freunde machten oft Witze darüber, dass die beiden an der Hüfte miteinander verbunden waren und ein "Kaufen, eins bekommen" waren. Sarah war eine Grafikdesignerin, die von zu Hause aus arbeitete und nicht viele Freunde hatte.
Sie verbrachte den größten Teil des Tages zu Hause mit der Arbeit und verwaltete auch die Hausarbeiten. Abends wartete sie darauf, dass John nach Hause kam, damit sie gemeinsam etwas Lustiges oder Aufgaben wie Lebensmitteleinkaufen erledigen konnten. Sie würde Angst haben, ohne Johns Zustimmung allein Essen zu bestellen.
Andererseits war John sehr unabhängig und arbeitete als Marketingleiter bei einer internationalen Firma. Er hatte verschiedene Hobbys und Interessen und einen großen Freundeskreis. Er blühte auf, unabhängig zu sein und führte ein ziemlich ausgeglichenes Leben.
Während er viel für sich selbst zu tun hatte, fühlte sich sein Leben ohne Sarah leer an. Er mochte es, wie sie ihn brauchte und fühlte sich hier nützlich und ganz.
Co-Abhängigkeit kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen, wie die obige Geschichte hervorhebt.
Das verräterische Zeichen der Co-Abhängigkeit in einer Beziehung zwischen zwei Erwachsenen ist, wenn einer von ihnen intensive körperliche und emotionale Bedürfnisse hat. Der andere Partner verbringt viel Zeit damit, diese Bedürfnisse zu erfüllen.
In der Geschichte von Sarah und John ist Sarah diejenige mit den Bedürfnissen und John ist der Typ, der versucht, sie zu erfüllen.
Denken Sie daran, dass Co-Abhängigkeit nicht auf romantische Beziehungen beschränkt ist! Jede Beziehung kann eine Co-Abhängigkeit sein.
Werfen wir einen Blick darauf, was Co-Abhängigkeit verursacht.
Was ist die Ursache der Co-Abhängigkeit?
Also, was verursacht Co-Abhängigkeit?
Die meisten unserer lästigen Verhaltensweisen, wie etwa Co-Abhängigkeit, haben ihre Ursache in unserer Kindheit. In gewisser Weise findet Ihre Kindheit Wege, Ihr Erwachsensein zu beeinflussen und kann eine der Ursachen für eine Co-Abhängigkeit sein.
Was verursacht Co-Abhängigkeit bei Erwachsenen? Oft waren koabhängige Erwachsene schon lange Teil dieses Kreislaufs, da sie eine unsichere Bindung zu ihren Elternfiguren teilten, die für sie normal wurde.
Gründe für die Co-Abhängigkeit können Erziehungstechniken sein. Co-abhängige Erwachsene hatten normalerweise entweder einen überfürsorglichen oder einen unterfürsorglichen Elternteil. Das bedeutet also, dass die Menschen entweder zu viel Unabhängigkeit erlangt haben, als sie aufwuchsen, oder überhaupt keine Unabhängigkeit.
Wie beginnt Co-Abhängigkeit? Was sind die Ursachen für co-abhängiges Verhalten?
Wir müssen die eigene Kindheit erforschen, um zu verstehen, was Co-Abhängigkeit verursacht. Sie können Co-Abhängigkeit als Reaktion auf bestimmte Erziehungsstile bezeichnen.
Lassen Sie uns in diesem Abschnitt mehr darüber erfahren.
Überfürsorgliche Eltern sind zu sehr in das Leben ihrer Kinder involviert und beschützen sie sehr.
Sie geben dem Kind nie die Chance, ein Gefühl von Unabhängigkeit und Eigenständigkeit zu entwickeln, da sie immer für es da sind – so sehr, dass das Kind sogar Probleme bei täglichen Entscheidungen hat, wie z. ohne deren Beteiligung.
Das ständige Verhätscheln und überfürsorgliche Verhalten verursacht Co-Abhängigkeit, da dem Kind nie die Chance gegeben wird, Unabhängigkeit zu entwickeln.
Die unterbehüteten Eltern sind das Gegenteil. Sie erfüllen nicht unbedingt die emotionalen Bedürfnisse des Kindes oder unterstützen es. So beginnt das Kind, unabhängig zu werden, um mit dieser Vernachlässigung fertig zu werden.
Unter Schutz sind Eltern möglicherweise vernachlässigt oder sehr beschäftigt und haben möglicherweise nicht die Zeit, mit ihrem Kind zu interagieren. Dieses Verhalten verursacht eine Co-Abhängigkeit, da das Kind lernt, dass es sich nur auf sich selbst und auf niemanden verlassen kann.
Dysfunktionale Familien sind der perfekte Nährboden für koabhängige Persönlichkeiten.
Co-Abhängigkeit kann eine Reaktion auf die folgenden familiären Umgebungen beim Heranwachsen sein:
- Nicht unterstützende Eltern
- Unsichere und beängstigende Situationen
- Scham
- Beschuldigen
- Manipulation
- Emotionale oder körperliche Vernachlässigung
- Eine unberechenbare und chaotische Umgebung
- Unrealistische Erwartungen der Eltern an die Kinder
- Verurteilende Haltung
- Unaufmerksame Eltern
- Missbrauch und zu harte Sprache
- Verleugnung von Dingen, die falsch sind
Also, was verursacht Co-Abhängigkeit?
Co-abhängige Eltern-Kind-Beziehungen können auch die Hauptursache für Co-Abhängigkeit bei Erwachsenen sein.
Wenn deine Eltern dich zum Beispiel eher wie einen erwachsenen Mitmenschen oder einen Freund behandelten und dir Dinge erzählten, die sie nicht haben sollten, wie ihre emotionalen Bedürfnisse, Probleme, Sorgen usw., hast du dich vielleicht für sie verantwortlich gefühlt, weil sie war von Ihnen abhängig, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.
Auf der anderen Seite, wenn deine Eltern psychische Probleme oder Probleme mit Drogenmissbrauch hatten, hast du in dieser Beziehung möglicherweise als Elternteil gehandelt und dich für sie verantwortlich gefühlt.
Wie entwickelt sich eine co-abhängige Beziehung?
Nachdem wir nun wissen, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es an der Zeit, sich der Frage zu stellen: „Wie entwickelt sich Co-Abhängigkeit?“
Die meisten Menschen in co-abhängigen Beziehungen leben diese Muster seit ihrer Kindheit. Co-abhängige Beziehungen sind also die Definition von normal für sie.
Co-Abhängigkeit entwickelt sich in einer Beziehung, aber sie beginnt in der Kindheit jedes Partners.
Wenn Sie sich in einer co-abhängigen Beziehung wiedergefunden haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie beide schon vor Ihrem ersten Date co-abhängig waren. Sie sehen, co-abhängige Beziehungen beginnen, wenn sich zwei Erwachsene treffen – einer, der passiv ist und der andere, der dominanter ist.
Wenn die Zeit vergeht und die emotionale Bindung zwischen den beiden zunimmt, beginnen sie sich mehr und mehr zu brauchen.
Wie erkennt man, ob man co-abhängig ist?
Lassen Sie uns die Co-Abhängigkeit in Beziehungen untersuchen.
Viele Menschen erkennen nicht, dass sie möglicherweise co-abhängig sind, da sie möglicherweise nicht die Einsicht haben, wie normale intime Beziehungen aussehen sollten, weshalb sie mit Beziehungen kämpfen.
Hier sind einige Anzeichen einer Co-Abhängigkeit bei Erwachsenen:
- Nicht in der Lage zu sein, Befriedigung von anderen Aspekten des Lebens zu erlangen.
- Das ungesunde Verhalten Ihres Partners unter den Teppich kehren.
- Unterstützung Ihres Partners auf Kosten Ihrer körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit.
- Sich schuldig fühlen wegen der Dinge, die Sie vielleicht nicht einmal verursacht haben.
- Nicht in der Lage zu sein, Menschen zu vertrauen, da sie dich möglicherweise verletzt und dich immer wieder im Stich gelassen haben.
- Lassen Sie sich nicht von Leuten helfen.
- Übernehmen Sie die Verantwortung für alles.
Die meisten Leute denken, dass das Bedürfnis nach Bestätigung in einer Beziehung ein Zeichen der Co-Abhängigkeit in einer Beziehung ist. Das ist jedoch ein weit verbreiteter Irrglaube. Wir alle brauchen vielleicht immer wieder etwas Erleichterung von unseren Partnern, und daran ist nichts auszusetzen.
Hier sind einige Anzeichen von Co-Abhängigkeit in Beziehungen:
Co-abhängige Beziehungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter
Ungelöste Probleme aus Ihrer Kindheit begleiten Sie bis ins Erwachsenenalter. Du wirst vielleicht feststellen, dass du immer wieder dieselben Muster durchlebst und wiedererlebst, bis du endlich in der Lage bist, dich von ihnen zu lösen.
Auch wenn Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Ihre Kindheitsvorfälle zu ändern, können Sie dieses Muster möglicherweise dennoch durch Arbeit und die Hilfe von Psychologen überwinden.
Einzel- und Paarberatungen können Ihnen helfen, diese Muster zu durchbrechen und zu überwinden.
Wie kann man mit Co-Abhängigkeit umgehen?
Jetzt, da wir wissen, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es an der Zeit, sich damit zu befassen, damit umzugehen.
Die Hilfe eines ausgebildeten Psychologen ist ein ausgezeichneter Schritt, den Sie unternehmen können.
Darüber hinaus können Sie auch versuchen, die folgenden Änderungen in Ihrer Beziehung einzuprägen, um das Problem zu überwinden.
Diese beinhalten:
- Lernen, sich voneinander zu trennen und in kleinen Schritten eine gesunde Distanz und Grenzen zu schaffen. Du könntest versuchen, ein Hobby außerhalb deiner Beziehung aufzunehmen, Freundschaften aufzubauen usw.
- Mehr Unabhängigkeit in der Beziehung einprägen und lernen, die Dinge selbst zu managen.
- Sich in der Woche etwas Zeit für mich zu nehmen, in der Sie beide Zeit getrennt verbringen – kann das Gegenteil von einer Verabredungsnacht sein.
- Schlechtes Verhalten nicht abgleiten lassen und es so ansprechen, wie es passiert.
Diese Veränderungen mögen auf den ersten Blick beängstigend und einschüchternd erscheinen, werden Ihnen aber auf längere Sicht helfen. Wenn sich der Trennungsprozess zu ängstlich anfühlt, ist es möglicherweise an der Zeit, Hilfe von einem Psychologen zu suchen.
Wenn Sie befürchten, dass Sie eine Co-Abhängigkeit haben und dies ändern möchten, finden Sie hier ein Buch der lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin Darlene Lancer, das Ihnen hilft, die Anzeichen zu erkennen und mit ihnen umzugehen.
Die Quintessenz
Haben wir Ihnen geholfen, alles durchzugehen, was Sie über Co-Abhängigkeit in Beziehungen wissen müssen?
Verurteile dich nicht selbst oder sei zu hart mit dir selbst, weil du von einer Co-Abhängigkeit abhängig bist.
Denken Sie daran, dass Sie nur ein Kind waren, als Sie eine Co-Abhängigkeit entwickelt haben, um auf eine herausfordernde Situation zu reagieren. Während die Co-Abhängigkeit Ihnen am längsten gedient hat, funktioniert sie nicht mehr und kann sogar Ihre Beziehungen behindern.
Seien Sie nett zu sich selbst und suchen Sie Hilfe und Unterstützung, wenn Sie denken, dass Sie sie brauchen.