Inhalt
- 1. Lass deine Stimme gehört werden und habe keine Angst, etwas zu sagen
- 2. Recherchiere und finde passende Empfehlungen
- 3. Nehmen Sie Hilfe von Ihrem Therapeuten an
- 4. Wenn Sie Zweifel haben, wie die Therapie verläuft, sprechen Sie es an
- 5. Mach dich bereit für dein eigenes Tagebuch
- 1. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben
- 2. Sprechen Sie während der Therapiesitzungen über Ihre Erwartungen
- 3. Seien Sie während einer Therapiesitzung ehrlich
- 4. Seien Sie offen über Ihre Eheprobleme
- 5. Seien Sie in der Lage, über Ihre Ängste zu sprechen
- 6. Öffne deine Gedanken, die du hast
- 7. Sprich über deine Träume
- Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen
- 1. Machen Sie es sich bequem
- 2. Vertrauen aufbauen
- 3. Seien Sie offen für Veränderungen
- Sich für eine Ehetherapie anzumelden ist auf jeden Fall bewundernswert
Was fällt Ihnen ein, wenn wir das Wort Therapie hören? Denken Sie an jemanden, der an Depressionen oder einer anderen Persönlichkeitsstörung leidet?
Es kann auch Kommentare geben wie: Haben sie Eheprobleme und führt dies schließlich zu einer Scheidung? Die Therapie wird definitiv missverstanden.
Sicher, eine Therapie kann sich zunächst seltsam anfühlen, aber keine Sorge, Sie werden nicht hypnotisiert, wenn Sie sich entscheiden, die Hilfe eines Therapeuten zu suchen. Worüber man in der Therapie sprechen soll, mag für manche manchmal ein kleines Rätsel sein, aber in Wirklichkeit sprechen nur Sie und der Experte über jedes Problem, von dem Sie glauben, dass es wertvoll ist, gelöst oder anerkannt zu werden.
Was Sie beim Therapeutenbesuch beachten müssen
Wenn Sie sich entscheiden, Hilfe von einem Fachmann zu suchen, müssen Sie eine Vorstellung davon haben, worauf Sie sich einlassen. Dies soll Sie nicht erschrecken, sondern Sie darauf vorbereiten, keine unrealistischen Ziele zu erwarten.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen.
1. Lass deine Stimme gehört werden und habe keine Angst, etwas zu sagen
Einige Klienten haben Zweifel in ihren Sitzungen, besonders wenn sie bemerken, dass sie nur über sich selbst sprechen. Sie müssen sich daran erinnern, dass der Therapeut Ihnen zuhört und es Ihre Aufgabe ist, sich wohl zu fühlen und offen über alles über Sie zu sprechen.
Fühlen Sie sich in Ihren Therapiesitzungen nicht unwohl. Öffne dich und vertraue.
2. Recherchiere und finde passende Empfehlungen
Nutzen Sie das Internet, um den besten Therapeuten für Sie zu finden. Auf diese Weise erhalten Sie die Gewissheit, dass Sie die richtige Person ausgewählt haben, um Ihnen zu helfen.
3. Nehmen Sie Hilfe von Ihrem Therapeuten an
Eines der größten Probleme, warum manche Therapiesitzungen nicht funktionieren, ist, dass der Klient nicht bereit ist, mit dem Berater zu kooperieren. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Ratschläge und Hilfe von anderen anzunehmen.
Denken Sie daran, wie können Sie eine Änderung Ihrer aktuellen Situation erwarten, wenn Sie nicht bereit sind, sich selbst zu ändern?
4. Wenn Sie Zweifel haben, wie die Therapie verläuft, sprechen Sie es an
Alles, von dem Sie glauben, dass es Ihre Therapie beeinflusst, ist eine wichtige Information. Sagen Sie, was Sie zu sagen haben.
5. Mach dich bereit für dein eigenes Tagebuch
Manchmal neigen wir dazu, uns an Dinge zu erinnern, die wir öffnen möchten, aber vergessen sie, wenn wir bereits in der Sitzung sind. Beginnen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre wichtigen Notizen auf.
Themen, die Sie öffnen müssen
Wenn Sie sich für eine Therapie oder Beratung entscheiden, können Zweifel bestehen, insbesondere wenn es Ihr erstes Mal ist. Meistens sind wir uns nicht einmal so sicher, worüber wir in der Therapie sprechen sollen, also um dir eine Vorstellung zu geben, hier sind einige der Dinge, die du öffnen kannst
1. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben
War es Ihre Idee oder wurde es von Ihrem Partner vorgeschlagen. Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch zu beginnen und die Wahrheit über die Gründe zu sagen, warum Sie sich entschieden haben, Hilfe zu suchen.
2. Sprechen Sie während der Therapiesitzungen über Ihre Erwartungen
Seien Sie offen über Ihre Erwartungen, besonders wenn es in der Therapie nur um Ehe- oder Familienprobleme geht.
Die erste Sitzung der Therapie ist der perfekte Zeitpunkt, um dieses Gespräch zu beginnen. Dies ist der beste Ort für Sie und Ihren Partner, um Ihre Ängste bezüglich Ihrer Ehe oder sogar Ihrer eigenen Persönlichkeit zu teilen.
3. Seien Sie während einer Therapiesitzung ehrlich
Ehrlichkeit von Beginn der Therapiesitzung an wird Ihnen und Ihrem Therapeuten sehr helfen, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen.
Wenn Sie Fragen zum Ablauf der Beratung haben, sprechen Sie darüber.
4. Seien Sie offen über Ihre Eheprobleme
Wenn die Therapie für Ihre Ehe bestimmt ist, seien Sie offen für alle Ihre Eheprobleme.
Ihr Therapeut ist nicht da, um Sie oder Ihren Ehepartner zu beurteilen. Der Therapeut ist da, um zu helfen und zuzuhören. Wenn Sie hier nicht alles geben, wie kann Ihnen dann geholfen werden?
5. Seien Sie in der Lage, über Ihre Ängste zu sprechen
Denke nicht, dass das Zugeben deiner Ängste ein Zeichen von Schwäche ist. In der Therapie sind alle Ihre Geheimnisse sicher und Sie werden ermutigt, alles herauszulassen.
Dies ist der richtige Moment, um sich selbst treu zu sein.
6. Öffne deine Gedanken, die du hast
Es gibt Fälle, in denen eines der Paare, die sich einer Ehetherapie unterziehen, zugeben wird, außereheliche Beziehungen zu haben oder zumindest darüber nachzudenken.
Dies mag wie eine große Offenbarung erscheinen, aber es ist ein Weg, die Beziehung mit Hilfe des Therapeuten zu reparieren.
7. Sprich über deine Träume
Manche mögen denken, dass es in Therapiesitzungen nur um Probleme und Probleme geht, das ist es nicht.
Kunden kommen herein und sprechen über ihre Zukunftspläne und Träume und das steigert ihre Motivation.
Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen
Jetzt, da Sie mit den Themen vertraut sind, die Sie mit Ihrem Therapeuten öffnen können, ist es an der Zeit, einen der häufigsten Gründe für fehlgeschlagene Therapiesitzungen anzusprechen, nämlich, sich nicht vollständig öffnen zu können.
Für manche mag dies eine sehr einfache Aufgabe sein, aber für andere ist es eine große Sache.
Wie fangen Sie an, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen?
1. Machen Sie es sich bequem
Es ist zwar leichter gesagt als getan, aber nicht unmöglich. Betrachten Sie Ihren Therapeuten als Ihren besten Freund, Ihre Familie und einen Fachmann, der Ihnen helfen wird.
Denken Sie daran, sie werden Sie nicht verurteilen.
2. Vertrauen aufbauen
Es ist in Ordnung, das Wasser in den ersten Stunden der Therapie zu testen, aber lernen Sie zu vertrauen.
Erlaube dir, dich zu öffnen und zu reden, ohne dir Sorgen machen zu müssen, dass deine Geheimnisse der Öffentlichkeit enthüllt werden, weil es unmöglich ist.
Therapeuten sind Profis und geben niemals Informationen über ihre Kunden weiter.
Wie können Sie von Ihrem Therapeuten erwarten, dass er dem vertraut, was Sie ihm sagen, wenn Sie ihm nicht vertrauen können, dass er Ihnen im Gegenzug hilft?
3. Seien Sie offen für Veränderungen
Zu Therapiesitzungen zu gehen bedeutet, offen für Veränderungen zu sein.
Ohne dieses Engagement funktioniert keine Therapie, egal wie gut Ihr Therapeut ist. Wenn Sie wirklich wollen, dass sich etwas ändert, beginnen Sie bei sich selbst.
Sich für eine Ehetherapie anzumelden ist auf jeden Fall bewundernswert
Die Entscheidung, sich für eine Therapie zu entscheiden, kann eines der bewundernswertesten Dinge sein, die eine Person tun kann, insbesondere wenn es darum geht, ihre Ehe- und persönlichen Probleme zu lösen.
Worüber Sie in der Therapie sprechen, hängt von Ihnen ab. Sie gestalten die Therapie und Ihr Therapeut führt Sie nach und nach zum richtigen Ansatz, wie Sie Ihre Konflikte lösen können.
Wenn Sie also denken, dass Sie Beratung brauchen, sollten Sie vielleicht anfangen, nach dem besten Therapeuten in Ihrer Nähe zu suchen.