Inhalt
- Trennungsangst bei Kindern
- Umgang mit Trennungsangst bei Kindern
- Wie man eine Trennungsangststörung überwindet
- Trennungsangst bei Erwachsenen
- Wie man mit Trennungsangst bei Erwachsenen umgeht
Abschied zu nehmen ist nie einfach, vor allem, wenn Sie es Ihrem Liebsten sagen müssen, den Sie lange Zeit nicht sehen werden. Aber manchmal fordert die Trennungsangst einen Tribut von dir, obwohl du weißt, dass dein Liebster bald wieder bei dir sein wird.
Aristoteles, der legendäre griechische Philosoph, sagte vor langer Zeit, dass der Mensch von Natur aus ein soziales Tier ist. Daher schätzen wir Menschen Freundschaft und Beziehung sehr in unserem Leben. Die Gesellschaft unserer Freunde und Familie gibt uns Trost und gibt uns das Gefühl, sicher und geliebt zu sein.
Die Gesellschaft unserer Lieben wird mit der Zeit zur Gewohnheit und der bloße Gedanke, sie nicht in unserem Leben zu haben, kann uns ängstlich machen. Auch wenn wir sie für kurze Zeit abschaffen müssen, sind wir gezwungen, unsere Komfortzone zu verlassen, was unseren Frieden und unser Glück ein Stück weit behindert.
Ein gewisses Maß an Trennungsangst kann normal sein, insbesondere bei Kindern. Aber wann wissen Sie, ob es extrem genug ist, dass es sich um eine Störung handelt? Lassen Sie uns zunächst über Trennungsangst sprechen.
Trennungsangst bei Kindern
Trennungsangst in ihrer Grundform ist Angst oder Traurigkeit, die auftritt, wenn jemand, den Sie lieben, vorübergehend verlässt, wo Sie sind.
Trennungsangst bei Kindern tritt normalerweise auf, wenn ein sehr kleines Baby viel weint, weil es von seiner Mutter getrennt wurde.
Es ist normal, dass ein kleines Kind Angst hat, wenn sich seine Eltern verabschieden. In der frühen Kindheit sind Wutanfälle, Weinen oder Anhänglichkeit gesunde Reaktionen auf eine Trennung. Diese Symptome definieren ein normales Entwicklungsstadium.
Trennungsangst bei Kindern ist laut Psychologen ganz normal, besonders während der Babyphase und sogar bei einem kleinen Kind bis zum Alter von 4 Jahren. Sie können die Trennungsangst Ihres Kindes jedoch lindern, indem Sie tolerant bleiben und behutsam, aber entschlossen Grenzen setzen.
Umgang mit Trennungsangst bei Kindern
In den meisten Fällen verschwindet dieses Gefühl nach einiger Zeit und die Kinder wachsen normalerweise aus diesen Sorgen heraus. In der Regel hilft es, Kinder zu beruhigen und ihnen zu zeigen, dass Sie zurückkehren werden.
Einige Kinder bröckeln jedoch, wenn sie mit Trennungsangst umgehen, selbst wenn die Eltern sich bemühen. Diese Kinder erleben während ihrer Grundschulzeit oder sogar darüber hinaus ein Wiederauftreten oder eine Fortsetzung intensiver Trennungsangst.
Wenn die Trennungsangst unzumutbar genug ist, um normale Aktivitäten in der Schule und zu Hause sowie in Freundschaften und Familie zu beeinträchtigen, und nicht nur wenige Tage, sondern Monate andauert, kann dies ein Hinweis auf eine Trennungsangststörung sein.
Wie man eine Trennungsangststörung überwindet
Es ist beunruhigend, unsere Kinder in Not zu sehen, daher ist es für uns verlockend, unseren Kindern zu helfen, die Dinge zu vermeiden, vor denen sie Angst haben. Das erhöht jedoch langfristig die Angst Ihres Kindes.
Der beste Weg ist also, Ihrem Kind bei der Bekämpfung der Trennungsangststörung zu helfen, indem Sie geeignete Maßnahmen ergreifen, damit es sich sicherer fühlt.
Sorgen Sie für ein empathisches Umfeld zu Hause, damit sich Ihr Kind wohlfühlt.
Seien Sie ein guter Zuhörer und respektieren Sie die Gefühle Ihres Kindes. Für ein Kind, das sich durch seine Störung isoliert fühlt, kann das Gefühl, zugehört zu werden, eine starke heilende Wirkung haben.
Sprechen Sie über ihre Probleme. Es ist gesund für Kinder, über ihre Gefühle zu sprechen. Indem Sie sprechen, können Sie ihre Probleme verstehen und ihnen helfen, aus ihrer Angst herauszukommen.
Ruhe bewahren während der Trennung. Kinder bleiben eher ruhig, wenn sie ihre Eltern während der Trennung ruhig und gefasst sehen.
Ermutigen Sie Ihr Kind, an Aktivitäten teilzunehmen. Ihr Kind zu ermutigen, an gesunden körperlichen und sozialen Aktivitäten teilzunehmen, ist eine großartige Möglichkeit, seine Angst zu lindern.
Loben Sie die Bemühungen Ihres Kindes. Loben Sie Ihr Kind auch für kleine Errungenschaften, wie z. B. unkompliziert ins Bett zu gehen, beim Abschied lächeln und glücklich zu Hause oder in der Kita zu bleiben, während Sie beruflich unterwegs sind.
Trennungsangst bei Erwachsenen
Auch bei Erwachsenen kann es zu Trennungsangst-Symptomen kommen.
Angst und Beziehungen haben eine tiefe Verbindung. Wenn romantische Partner für mehrere Tage getrennt sind, beginnt sich typischerweise emotionaler Stress zu entwickeln.
Verheiratete Paare haben in der Regel Schwierigkeiten, getrennt voneinander zu schlafen, und Paare werden sich darauf freuen, zu reden, SMS zu schreiben, zu skypen oder andere Kommunikationsmittel, bis sie wieder vereint sind.
Diese Art von Trennungsangst bei Erwachsenen ist normal, sagen Psychologen, da sich die meisten Menschen wünschen, ihre Lieben in der Nähe zu haben und in ihrem täglichen Leben von ihnen abhängig zu sein.
Erwachsene können auch dann ängstlich werden, wenn sie sich von ihren Haustieren trennen. Wenn Menschen Trennungsangst verspüren, bekommen sie Übelkeit, Halsschmerzen, Sodbrennen oder Kopfschmerzen.
Typischerweise ist diese Art von Trennungsangst, die auf die Abwesenheit eines Lebensgefährten folgt, normal und kann mit einigen bewussten Bemühungen beseitigt werden.
Wenn Sie mit Trennungsangst konfrontiert sind, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das Ihnen gefällt, verbringen Sie Zeit mit anderen Freunden, schauen Sie sich einen Film an oder beschäftigen Sie sich mit anderen Dingen.
Wie man mit Trennungsangst bei Erwachsenen umgeht
Der Umgang mit Angst in Beziehungen ist ein häufiges Problem, mit dem die meisten Erwachsenen konfrontiert sind. Sie könnten mit Trennungsangst von Ihrem Freund oder Trennungsangst von Ihrem Ehepartner konfrontiert sein.
Wenn Trennungsangst auftritt, wenn Sie erwarten, dass ein geliebter Mensch in wenigen Minuten verschwunden ist, könnte dies ein Warnzeichen dafür sein, dass die Angst ein höheres Niveau erreicht hat.
Es ist wichtig, die Intensität zu messen, da diejenigen, die eine Störung haben, viel mehr Angst vor einer Trennung haben. Auch wenn die Angst nicht verschwindet, wenn die geliebte Person zurückkehrt, ist es wahrscheinlich, dass die Trennungsangst jetzt eine Störung ist.
Wenn Beziehungstrennungsangst zu einer Beziehungsangststörung wird, verdient sie Aufmerksamkeit und muss sofort behandelt werden.
Wenn die Trennungsangst beginnt, sich in den Alltag einzuschleichen und die täglichen Gedanken und Entscheidungen zu beeinflussen, ist es definitiv an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen.
Menschen können ihre Trennungsangst durch Beratung oder Therapie und in manchen Fällen auch mit Medikamenten weitgehend überwinden.