Inhalt
- 1. Emotionsfokussierte Paartherapietechniken
- 2. Positive Psychologische Therapie für Paare
- 3. Die Gottman-Methode
- 4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung
- 5. Individuelle Beratung
- 6. Narrative Therapie
- 7. Imago-Beziehungstherapie
- 8. Psychodynamischer Ansatz
- 9. Urteilsberatung
Wenn Sie die Worte „Paarberatung“ oder „Techniken der Paartherapie„Was fällt Ihnen als Erstes ein? Vielleicht stellen Sie sich ein Paar vor, das sich uneins ist und auf einer Couch sitzt und mit einem Eheberater spricht.
So sieht eine Eheberatung in der Regel aus, aber wussten Sie, dass es verschiedene Techniken gibt?
Die wichtigste Sache, die Sie tun sollten, wenn Sie eine Paarberatung in Erwägung ziehen, ist die Suche nach einem guten Eheberater.
Jeder Eheberater ist anders, die Art der Beratungstechnik ist anders und jede Ehe ist anders, daher ist es wichtig, einen Partner zu finden.
Ein guter Eheberater hat Erfahrung darin, Paaren bei ihren Problemen zu helfen, und sie kennen die verschiedenen Techniken oder Methoden, die effektiv eingesetzt werden können.
Es gibt viele verschiedene Arten von Paartherapietechniken/Methoden/Ansätzen. Lernen Sie jeden von ihnen kennen, der bei der Paartherapie von Vorteil sein kann.
Hier sind einige verschiedene Arten der Paartherapie und Arten von Eheberatungstechniken:
1. Emotionsfokussierte Paartherapietechniken
Diese Therapietechnik wurde von Dr. Susan Johnson und Les Greenberg entwickelt. Emotionen spielen dabei, wie der Name schon sagt, eine zentrale Rolle.
Es ist sehr effektiv und wird auf der ganzen Welt verwendet. Es ist besonders hilfreich, wenn Depressionen Teil des Beziehungsproblems sind.
Die Methode verwendet die Bindungstheorie oder die Idee, dass wir als Menschen miteinander verbunden sein möchten. Aber Probleme können auftreten und in Negativität münden.
Diese Art von Techniken der Paartherapie hilft Paaren, diese negativen Emotionen zu überwinden und ihre Bindung zu stärken.
2. Positive Psychologische Therapie für Paare
Entlang der Emotionsader konzentriert sich diese Paartherapietechnik auf positive Gefühle. Wirklich, für manche ist es ein großer Perspektivwechsel, der dann Gedanken und Verhaltensweisen ändern kann, was dann die Beziehung verbessern kann.
In der Positiven Psychologie lernt man, das Glück so zu genießen, wie es geschieht, und sich auf die Freude im Moment zu konzentrieren. Dies hilft Paaren, die glücklichen Zeiten zu erkennen, die sie derzeit haben, und dann können sie darauf aufbauen.
Ein Tagebuch zu schreiben und es mit dem Therapeuten zu teilen, ist ein wichtiger Aspekt dieser Methode.
3. Die Gottman-Methode
Mit 30 Jahren Erfahrung glauben viele, dass es sich als effektive Methode der Paarberatung bewährt hat. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich festgefahren fühlen und sich nicht einigen können, kann dies eine gute Methode für Ihre Beziehung sein.
Diese Paartherapie-Technik hilft Ihnen versteht euch so wie ihr ruhig kommunizieren.
Es verwendet etwas namens "Love Maps", das Sie selbst erstellen. Es hilft euch beiden, voneinander zu lernen, während ihr die Dinge entdeckt, die sie stressen, sie glücklich machen usw.
Insgesamt konzentriert sich die Gottman-Methode auf Konfliktmanagement, wobei Ehrlichkeit im Mittelpunkt steht.
4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung
Wenn Sie Teil einer religiösen Gruppe sind, sehen Sie nach, welche Arten von Beratung durch Ihre Kirche angeboten werden. Da Ihre Religion ein wichtiger Faktor in Ihrer Ehe ist, kann sich diese Art der Beratung als hilfreich für Sie erweisen.
Möglicherweise fühlen Sie sich in dieser Art von Umgebung auch wohler, was dazu beitragen kann, die Voraussetzungen für die Heilung zu schaffen.
Die Methoden variieren, aber in der Regel greift die religiöse Therapie für Paare auf spirituelle Aspekte zurück, an die Sie wahrscheinlich bereits glauben und die Sie bereits leben, um Ihnen zu helfen, Probleme zu lösen.
5. Individuelle Beratung
Wenn einer der Ehepartner nicht in der Lage oder bereit ist, eine Paartherapie zu machen, dann sollte der willige und fähige Partner auf jeden Fall erwägen, es alleine zu gehen. Ein Therapeut kann einem Partner helfen, Probleme auf seiner Seite zu lösen.
Wenn die andere Person nicht bereit ist, das Problem zu lösen, kann die Beziehung offensichtlich nicht vorankommen.
Wenn einige jedoch zur Einzelberatung gehen, erwärmt sich der andere Ehepartner manchmal langsam für die Idee und schließt sich später seinem Ehepartner zur Paartherapie an.
6. Narrative Therapie
Erzählen heißt Geschichte, und das gehört eigentlich zu dieser Methode der Paartherapie. Du erzählst die Geschichte und erschaffst die „Erzählung“ dessen, was passiert. Aber dann werden Sie zusammenarbeiten, um die unangenehmen Teile der Geschichte neu zu schreiben.
Das Schöne daran Paartherapietechnik hilft es dem Paar, sich von der Geschichte zu trennen, indem es erkennt, dass die Geschichte Sie nicht als Menschen definiert.
Es lehrt auch, dass die Geschichte wandelbar ist. Sie können beide gemeinsam Ihre Zukunftsgeschichte neu schreiben.
7. Imago-Beziehungstherapie
Entwickelt von Harville Hendrix und Helen Lakelly Hunt, konzentriert sich diese Therapieform stark auf spirituelle und Verhaltensaspekte.
Imago ist das lateinische Wort für „Bild“. Diese Art der Therapie versucht Paaren zu helfen, die Funktionsweise ihres Gehirns und ihre unbewusste Lebensweise zu erkennen.
Grundsätzlich besagt diese Paartherapietechnik, dass wir Partner wählen, die heilen können, was uns in unserer Kindheit fehlt, und diese Wunden werden mit unserem Ehepartner wiederholt.
Bei dieser Paartherapietechnik werden Paare lernen, zusammenzuarbeiten und durch Probleme zu kommunizieren.
8. Psychodynamischer Ansatz
Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn Partner in irrationalen Mustern reagieren, von denen angenommen wird, dass sie aus Lebensereignissen und Erfahrungen in der Kindheit entstanden sind.
Wenn Missbrauch zum Beispiel Teil der Vergangenheit einer Person war, können sie zu Eifersucht führen, auch wenn es keinen Grund dafür gibt.
Bei dieser Art der Therapie hilft Ihnen ein Berater, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, das manchmal unbewusst ist und ein Einzel- oder Paarproblem ist.
Sie werden Ihnen dann helfen, eine realistischere Sicht auf vergangene Ereignisse zu erlangen, die das aktuelle Verhalten prägen.
9. Urteilsberatung
Diese von Bill Doherty an der University of Minnesota entwickelte Art der Beratung ist speziell für Paare gedacht, bei denen ein Ehepartner zur Scheidung neigt und der andere nicht.
Diese Paartherapietechnik hilft ihnen herauszufinden, was jede Person will und ob die Beziehung zu retten ist. Anstatt die Probleme zu lösen, wird untersucht, ob eine Lösung tatsächlich möglich ist. es ist normalerweise eine kurzfristige Methode.
Eine Ehetherapie ist eine gute Option für Paare, die ihre Differenzen mit Hilfe einer ausgebildeten Beraterin klären möchten.
Es gibt viele verschiedene Paartherapietechniken und -ansätze, und die Methode hängt vom Eheberater sowie von den Problemen ab, die in der Paarbeziehung auftreten.
Deshalb ist es immer wichtig, einen guten Eheberater zu wählen, bei dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen können.