Inhalt
- Verbesserte Effizienz des Trainings
- Helfen Sie mit, Fitnessziele zu erreichen
- Vertrauensbooster
- Erhöhte Koordination
- schuldfreie Workouts
- Erhöhte emotionale Bindung
- Erhöhte physische Verbindung
- Gemeinsam jünger werden
- Entspannung
Es ist allgemein bekannt, dass Menschen jeden Tag Sport treiben, sei es beim Straßenlauf, im Fitnessstudio oder zu Hause.
Vielleicht ist es jedoch an der Zeit, dass mehr Paare beginnen, zusammen zu trainieren, anstatt dass Einzelpersonen trainieren. Paare, die zusammen Sport treiben, bleiben eher zusammen, neben vielen anderen Vorteilen, die in diesem Artikel besprochen werden.
Verbesserte Effizienz des Trainings
Wenn Sie mit Ihrem Partner trainieren, können Sie die Effizienz Ihres Trainings verbessern.
Der beste Weg, dies zu beschreiben, ist, Ihren Partner mit Ihrem Chef bei der Arbeit und Ihre Trainingsroutine mit Ihrem Job zu vergleichen. Wenn Ihr Chef da ist, sind Sie wahrscheinlich effizienter bei der Arbeit, aber wenn er nicht im Büro ist, kann die Motivation ebenso sinken wie die Produktivität.
Auch der freundschaftliche Wettbewerb ist extrem wichtig und drängt sich ständig gegenseitig dazu, sich zu verbessern.
Helfen Sie mit, Fitnessziele zu erreichen
In diesem Sinne hat sich gezeigt, dass das Training mit Ihrem Partner Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen. Dies liegt wiederum an der erhöhten Motivation, die das Training mit Ihrem Partner mit sich bringt und Sie dazu bringt, Ihre Ziele zu erreichen, sowohl langfristig als auch kurzfristig.
Vertrauensbooster
Ihr Selbstvertrauen und das Ihres Partners zu stärken, ist ein weiterer Vorteil des gemeinsamen Trainings.
Es ist nie einfach, sich selbst objektiv zu betrachten, und manchmal können Ihre Stärke und Ihr Fortschritt im Fitnessstudio unbemerkt bleiben.
Wenn Sie jedoch mit Ihrem Partner trainieren, kann er Sie an die Fortschritte erinnern, die Sie gemacht haben, und Ihnen die manchmal dringend benötigte Bestätigung geben, dass Ihr Training einen Einfluss auf Ihr körperliches Erscheinungsbild hat.
Erhöhte Koordination
Manchmal kann das Erreichen Ihrer Fitnessziele durch Dinge wie die Zeit behindert werden.
Wenn Sie einen Partner haben, der versteht, wie wichtig es ist, zu trainieren und sich Zeit für Bewegung zu nehmen, kann dies einen Teil des Stresses beim Zeitfinden abbauen. Wenn Sie beispielsweise ein Kind haben und möglicherweise einen Babysitter organisieren müssen, können Sie abwechselnd auf das Kind aufpassen, während das andere trainiert oder ins Fitnessstudio geht.
Dies ist ein weiteres Beispiel für die gegenseitige Unterstützung, aber auf weniger direkte Weise.
schuldfreie Workouts
Aus diesem Grund ist es kein Geheimnis, dass viele Menschen ein sehr beschäftigtes Leben führen, und manchmal müssen wir uns entscheiden, ob wir ins Fitnessstudio gehen oder ein oder zwei Stunden mehr zu Hause mit unseren Lieben verbringen möchten.
Dies ist alles andere als die ideale Situation, und indem Sie Sport mit mehr Zeit mit Ihren Lieben kombinieren, können Sie diese schwierige Entscheidung eliminieren und ohne Schuldgefühle trainieren.
Erhöhte emotionale Bindung
Einer der wichtigsten Vorteile des Trainings mit Ihrem Partner ist die erhöhte emotionale Bindung, die mit dem gemeinsamen Training verbunden ist.
Es wurde festgestellt, dass beim Training viele chemische Botenstoffe, einschließlich Endorphine, freigesetzt werden. Diese Botenstoffe fördern Gefühle von Hochgefühl, Euphorie und Entspannung und erhöhen die Chancen, dass Sie und Ihr Partner Gefühle und Ideen miteinander teilen.
Wie Sie sich vorstellen können, ist dies bekanntlich eine kathartische Erfahrung und kann den Wert zwischen Ihnen und Ihrem Partner wirklich steigern. Es wurde auch festgestellt, dass regelmäßiges Training mit Ihrem Partner helfen kann, Ihre Handlungen zu koordinieren.
Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Partner im Rhythmus Gewichte heben oder beim Gehen oder Laufen das Tempo angleichen, entsteht nonverbales Matching oder Mimikry. Dies kann Ihnen helfen, sich emotional besser auf Ihren Partner einzustellen, was zu einem stärkeren Gefühl der „Bindung“ führen kann.
Gemeinsames Training bietet die Möglichkeit, diese Verbindung aufzubauen, was nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Beziehung zugute kommt.
Erhöhte physische Verbindung
Es hat sich gezeigt, dass gemeinsames Training nicht nur die emotionale Bindung innerhalb einer Beziehung erhöhen kann, sondern auch die körperliche Verbindung.
Darüber hinaus wurde die Gewichtszunahme aufgrund des Verlusts der körperlichen Anziehungskraft in einer Beziehung als einer der Hauptgründe für eine Scheidung genannt. Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht bei allen Männern oder Frauen der Fall ist, jedoch ist es äußerst wichtig, die körperliche Anziehung während einer Beziehung aufrechtzuerhalten.
Partner, die versuchen, gemeinsam einen gesunden Körper und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, haben eher stärkere Beziehungen.
Gemeinsam jünger werden
Die Idee, gemeinsam jünger zu werden, mag unmöglich erscheinen, aber wie zu erwarten, wird Bewegung unser „Fitnessalter“ verringern, das die Ausdauer und Stärke unseres Herzsystems misst.
Es wird postuliert, dass ein niedrigeres Fitnessalter ein Hinweis auf unsere Langlebigkeit ist, und es besteht ein greifbarer Zusammenhang zwischen Ihrer „körperlichen Fitness“ im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters, Geschlechts und Körperbaus.
Unabhängig vom Alter senkt regelmäßige Bewegung unweigerlich Ihr Fitnessalter.
Entspannung
Zum Schluss noch ein Thema, mit dem wir sicher alle vertraut sind, Stress.
Ob Arbeit, Freunde, Familie und manchmal sogar Ihr Partner, es gibt Dinge in unserem Leben, die uns Stress bereiten. Wie bereits erwähnt, verbessern die Endorphine und chemischen Botschaften, die während des Trainings freigesetzt werden, Ihre Stimmung, verringern Anspannung und helfen auch beim Schlafen.
Wenn Ihr Partner die Ursache von Stress ist, kann gemeinsames Training helfen, eine bedeutungsvollere, tiefe Verbindung zu entwickeln und kann sogar die Tür zu Gesprächen öffnen, um diese Belastungen zu verarbeiten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es eine überwältigende Unterstützung gibt, die darauf hindeutet, dass es wichtig ist, nicht nur zu trainieren, sondern auch mit jemandem zu trainieren, den man liebt und dem man nahe steht.
Regelmäßige Bewegung mit Ihrem Partner wird Ihnen helfen, auf bestehenden Verbindungen aufzubauen und hoffentlich sowohl körperlich als auch emotional zu profitieren.