Inhalt
„Wirkliche Liebe erkennt man daran, wie wir uns fühlen. Liebe soll sich gut anfühlen. Eine authentische Liebeserfahrung hat eine friedliche Qualität, die bis in unseren Kern vordringt und einen Teil von uns berührt, der immer da war. Wahre Liebe aktiviert dieses innere Wesen und erfüllt uns mit Wärme und Licht.“ –Hochzeitserklärung
In unseren Herzen wünschen wir uns das in einer Beziehung. Das ist es, was uns ruft, was uns nährt, was uns trägt.
Während wir diese wertvollen Momente in einer Beziehung vielleicht kennen – sie könnten die Beziehung überhaupt erst begonnen haben – kennen wir vielleicht auch Momente, in denen sich etwas tief im Inneren löst und unsere Welt beginnt, sich zu entwirren. Das Feuer der Nähe und Intimität beginnt, die Barrieren in unseren Herzen niederzureißen und unser Schattenmaterial taucht auf.
An diesem Punkt stehen Paare vor der Herausforderung, mit dem möglicherweise verborgenen Trauma zusammenzuarbeiten, auf eine Öffnung zu warten und auf eine Befreiung zu warten. Dies ist der Moment, in dem Paare vor der Entscheidung stehen, die Beziehung zu einem Gefäß und Vehikel für persönliches und spirituelles Wachstum zu machen. Es ist ein guter Moment. Es ist ein Moment, der die Weichen dafür stellt, wie Paare in den Tiefen des Lebens zusammenarbeiten.
Wie soll man damit umgehen?
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass etwas Tiefgründiges ausgelöst wurde, dass ein Teil davon unterdrückte Gefühle und Empfindungen im Körper sind, und so viel Bewusstsein, Liebe und Geduld in das Auftauchen zu bringen. Zu oft verpassen Paare die Gelegenheit und beginnen, defensiv zu werden, um zu verhindern, dass noch mehr Schaden passiert. Wir könnten wütend auf die andere Person werden; weisen auf ihre Fehler hin und lenken die Aufmerksamkeit von unserem eigenen Prozess auf ihre.
Zwei einfache Regeln könnten in Ordnung sein:
1. „In einer Beziehung wird jeder verrückt. Sie müssen sich nur abwechseln!“ (von Terrence Real)
2. Achten Sie auf die Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper.
Der Versuch, in einer intimen Beziehung zu einer anderen Person zu sein, die ein Trauma (die meisten von uns) durcharbeitet – insbesondere ein Bindungstrauma – und seine Blockaden durchbrennt, ist unglaublich herausfordernd.
Peter Levine, einer der führenden Experten für Traumata, sagt: „Für viele Verwundete ist ihr Körper zum Feind geworden. Die Erfahrung fast jeder Sensation wird als ungebetener Vorbote von erneutem Schrecken und Hilflosigkeit gedeutet.“
Wenn wir eine authentische Beziehung wollen, in der wir alle auftauchen, müssen wir früher oder später diesen verwundeten Teil von uns mit unserem intimen anderen teilen. Ansonsten sieht die Beziehung nach außen gut und stabil aus, hält aber dem Druck nicht stand. Und es wird sich anfühlen, als würde etwas Wichtiges fehlen.
Unser Partner wird die wilden Schwankungen zwischen unserem gut angepassten Selbst und unserem traumatischen Selbst ertragen müssen – mit seiner Immobilisierung, seinem Terror und seiner Wut. Unser Partner wird sich mit unserer Höhle und der damit verbundenen Gefahr auseinandersetzen müssen – nicht nur mit dem freundlichen, lebenslustigen Selbst. Mit Zeit und Übung kann ein Paar jedoch lernen, gemeinsam „die Höhle zu betreten“.
Beginnen Sie dazu in kleinen Dosen. Nehmen Sie sich Zeit, um in Anwesenheit Ihres Partners auf die erschreckenden Gefühle und Empfindungen einzugehen. Verlangsamen Sie die Dinge. Frage deinen Partner, ob er sich die Zeit nehmen möchte, die Dinge ein wenig vollständiger zu fühlen. Während wir dies in der Therapie tun können, müssen wir dies auch mit anderen lernen – sowohl um Erfahrungen zu sammeln als auch um in einer engagierten Beziehung echt zu sein. Oft ist eine traumatische Wunde relational und die Heilung muss relational sein. Lernen Sie gemeinsam, wie Sie sich zurechtfinden.
Ein kompetenter Partner weiß mit diesen ausgelösten Momenten umzugehen. Finden Sie Wege, sich nah zu setzen, aber nicht zu nah, etwas zu sprechen, aber nicht zu viel. Bitten Sie Ihren Partner, kleine Bissen von dem Schmerz zu nehmen und dann zurück zu kommen, um das Gefühl in seinem Körper beim Sitzen auf der Couch zu präsentieren. Erfahren Sie, wie Sie sich selbst korrigieren können, wenn Sie es nicht richtig machen. Auch Ihr Partner kann sagen, was er braucht und was ihm hilft, seine Höhle zu betreten.
Wahre Intimität aufbauen
Die Entscheidung, Schmerz und nicht nur Freude in eine Beziehung einzubeziehen, ist schwierig, aber es kann äußerst lohnend sein und echte und authentische Intimität aufbauen.
Sie könnten fragen: "Warum in aller Welt sollten wir das tun?" Kurz gesagt, wir tun es aus Liebe – und einem tiefen Engagement für den Wachstumsprozess. Sie können durch all das auch Weisheit erlangen und eine Hebamme für transformative Veränderungen sein.
Wie auch immer Sie sich dafür entscheiden, beginnen Sie klein und wechseln Sie sich ab. Wir haben alle Sachen, an denen wir arbeiten müssen. Selbst mit Unterbrechungen in Ihrer Beziehung können Sie immer wieder aufeinander zurückkommen. Sie beide können lernen, wie Sie bekommen, was Sie brauchen. Sie beide können einige unglaublich tiefe Orte erleben, die Ihre Beziehung stärker, widerstandsfähiger und tiefer machen können, auf eine Weise, die Sie sich nie hätten vorstellen können.
Manche nennen das den Pfad der bewussten Liebe.