Inhalt
- Holen Sie sich eine Perspektive: Sprechen Sie mit einem Freund
- Vorsicht vor Gasbeleuchtung
- Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Ihren nächstgelegenen Therapeuten
Emotionaler Missbrauch ist in vielen Beziehungen ein stiller Killer.
Subtile Angriffe und hinterhältige Komplimente haben mehr Beziehungen beendet, als wir uns vorstellen können. Das Traurige daran ist, dass es schwer ist, die Opfer emotionalen Missbrauchs zu sehen, da die Missbrauchshandlungen oft hinter verschlossenen Türen und außerhalb der Öffentlichkeit ausgeführt werden.
Selbst wenn eine emotional missbräuchliche Person ausrutschen und in der Öffentlichkeit ihr wahres Gesicht zeigen würde, würden viele Opfer eine Möglichkeit finden, ihr Verhalten zu rechtfertigen, weil sie keine große Sache daraus machen wollen.
Aus diesen Gründen kann es für jemanden, der emotional missbraucht wird, schwierig sein, Hilfe zu suchen. Vielleicht möchten sie ihren Partner nicht in Schwierigkeiten bringen oder sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme im Vergleich dazu unbedeutend sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass jeder, der in Beziehungen emotionalen Missbrauch erlebt, eine Rettungsleine verdient. Sie verdienen die Chance, sich von ihrer Schuld und Scham oder von der Beziehung, in der sie sich befinden, zu befreien.
Das Folgende widmet sich denjenigen, die emotional missbraucht werden, einen gut beleuchteten Weg aus ihren dunklen Zeiten. Verwenden Sie diese Ratschläge, um sich von den Schmerzen zu befreien, die Sie erlebt haben.
Holen Sie sich eine Perspektive: Sprechen Sie mit einem Freund
Wenn Sie in einer Beziehung verbal oder emotional missbraucht werden, stehen die Chancen gut, dass Sie irgendwann versucht haben, das Verhalten Ihres Partners wegzurationalisieren. Du hast dich selbst davon überzeugt, dass es nicht seine Schuld ist, dass sein Job scheiße ist, und als seine Frau solltest du für ihn da sein, um Luft zu machen. Sie haben sich selbst gesagt, dass der Ex-Mann Ihrer Frau sie misshandelt hat, also spiegelt sie dieses Verhalten als Abwehrmechanismus wider.
Egal, welche Geschichte du dir ausgedacht hast, du musst sie jemand anderem erzählen. Sag es jemandem, der dir eine objektive Meinung geben kann. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie qualitativ hochwertige Erkenntnisse von jemandem erhalten, der nicht Teil des täglichen Betriebs Ihrer Beziehung ist. Seien Sie offen, ehrlich und lassen Sie sie wirklich ein Gefühl dafür bekommen, was in Ihrem Zuhause vor sich geht.
Da sie dein Freund sind, ist ihr einziges Motiv, dir zu helfen, so gut sie können, also werden sie mit den Informationen das Beste für dich tun. Wenn sie dir sagen, dass du deine Sachen packen und aus der Beziehung rausholen sollst, nimm sie beim Wort. Du brauchst eine objektive Meinung mehr als deinen Stolz.
Nehmen Sie ihren Rat an, was es wert ist.
Vorsicht vor Gasbeleuchtung
Wenn Sie den Begriff „Gaslighting“ noch nie gehört haben, könnte es daran liegen, dass Ihr emotional missbräuchlicher Partner Sie davon überzeugt hat, dass es keine echte Sache ist. In Wirklichkeit ist Gaslighting, wenn ein missbräuchlicher Partner seinem Ehepartner das Gefühl gibt, dass er seinen Verstand oder sein Gedächtnis verliert.
Sie können die Zeit erwähnen, dass er beim Familienpicknick gemein zu Ihnen war, und er wird so tun, als wäre das nie passiert. Sie können erwähnen, wie sie Sie vor Ihren Kollegen beleidigt hat, und sie wird Sie davon überzeugen, dass es jemand anderes war, der Sie als fetten Schlampe bezeichnet hat.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ereignisse oder Momente in Ihrer Ehe unter den Teppich gekehrt oder ganz aus dem Gespräch gestrichen werden, denken Sie daran, dass dies eine absichtliche Mission Ihres emotional missbrauchenden Partners sein kann. Durch den Versuch, Ihre Version der Ereignisse zu ändern, versucht Ihr Ehepartner, die Kontrolle über die Erzählung Ihrer Beziehung zu übernehmen. Wenn sie Sie davon überzeugen können, dass Sie nicht missbraucht werden, haben Sie keinen Grund, sich über sie aufzuregen, oder?
Halten Sie Augen und Ohren für diese Art von Verhalten offen.
Wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern können, was wahr ist und was nicht, beginnen Sie regelmäßig damit, die Dinge zu dokumentieren, damit Sie das Puzzle selbst zusammensetzen können.
Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Ihren nächstgelegenen Therapeuten
Therapeuten können Sie nicht von dem Missbrauch heilen, aber sie können zumindest für Ihren mentalen Zustand sorgen, während Sie sich von der feindseligen Umgebung, aus der Sie sich befreien möchten, gewöhnen.
In der Obhut eines Therapeuten können Sie Ihr gesamtes emotionales Gepäck auf den Tisch legen und mit geschultem Auge für Sie abarbeiten. Eines der schwierigsten Dinge im Umgang mit emotionalen Traumata ist der Versuch, es selbst zu verarbeiten. Ein Therapeut oder Berater kann mit Ihnen den Weg der Genesung gehen.
Es ist ein sicherer Raum, in dem Sie sagen können, was Sie sagen müssen, und sich nicht beurteilt fühlen. Ihre Aufgabe besteht nicht darin, die von Ihnen getroffenen Entscheidungen zu bewerten, sondern Ihnen zu ermöglichen, bessere zu treffen. Sie geben Ihnen die Werkzeuge, um aus Ihrer ungesunden Ehe heraus und in ein Leben mit mehr Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein in Ihrer Zukunft zu treten. Es mag sich für manche tabu anfühlen, aber es könnte der schnellste Weg sein, damit die Dinge ein wenig heller werden, wenn Sie sich von einem Therapeuten oder Berater durch eine dunkle Zeit in Ihrem Leben helfen lassen.
Abschluss
Egal, für welche Vorgehensweise Sie sich entscheiden, verstehen Sie, dass dies die Maßnahme ist, die erforderlich ist, wenn Sie sich in einer Beziehung, in der Sie sich befinden, vor emotionalem Missbrauch bewahren möchten. Der schnellste Weg, sich selbst zu retten, besteht darin, sich an einen objektives Ohr und sagen Sie ihnen, was Sie durchmachen. Entweder helfen sie dir direkt oder helfen dir, die Hilfe zu finden, die du brauchst. Zögern Sie nicht, wenn Sie das Gefühl haben, in einer emotional missbräuchlichen Ehe gefangen gehalten zu werden.
Sie sind es sich selbst schuldig, Ihr Leben, Ihre geistige Gesundheit und Ihren Seelenfrieden zurückzugewinnen.