8 Wege, um nach einer schlechten Trennung Selbstvertrauen aufzubauen

Autor: John Stephens
Erstelldatum: 23 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

Eines der schlimmsten Dinge im Leben ist es, nach einer schlimmen Trennung Selbstvertrauen aufzubauen und sich selbst zu reparieren. Wenn man verliebt ist, scheint alles perfekt zu sein, aber wenn es einmal zu Ende ist, scheint die Welt kalt.

Es ist schwer, nicht wahr?

Weiter geht es nach einer schlimmen Trennung.

Du warst total verliebt und dachtest, du würdest den Rest deines Lebens zusammen sein. Alles war perfekt und dann drehte sich die Beziehung aus dem Nichts nach Süden. Ihr Partner beendet es und Sie sind immer noch verliebt und nicht bereit, loszulassen.

In jemanden verliebt zu sein, kann deine psychische Gesundheit beeinträchtigen und langsam zu einer Sucht werden. Was dich in eine Frau zerlegen kann, die du nicht mehr bist.

Bevor Sie darüber sprechen, wie Sie heilen können. Lassen Sie uns besprechen, was Sie nach einer schlimmen Trennung nicht tun sollten.


  • Sich selbst davon abhalten zu trauern:

Ja, es ist völlig in Ordnung, wenn du die Beziehung vermisst und das, was sie einmal war. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um alles auszuweinen.

  • Lange im Trauerprozess bleiben:

Viele Menschen machen den Fehler, zu lange in der Trauerphase zu bleiben. Bis zu dem Punkt, an dem es sie davon abhält, das Leben zu leben und es zu genießen. Ja, du brauchst diesen Moment, um das gebrochene Herz zu erleben, aber lass dich nicht als Person davon zerstören.

WARNUNG

Egal was dein inneres Selbst dir sagt. NICHT bücke dich so tief, dass du das tust DREI DINGE!

1.Stalking in sozialen Medien: Das ist ein GROSSES NEIN. Wenn Sie nachsehen müssen, was Ihr Ex tut, deaktivieren Sie Ihre Social-Media-Konten. Es bringt dir mehr Schmerzen.

2.Bitte, dass er zurückkommt: Nein. Das wird Sie verzweifelt erscheinen lassen. Wenn er nicht mit dir zusammen sein will, dann geh weiter.


3. Zu schnell in eine andere Beziehung springen. Der Wechsel in eine andere Beziehung, sobald Sie die andere beenden, wird Ihr Selbstvertrauen in keiner Weise stärken. Es ist am besten, sich Zeit zu nehmen und Ihrem Herzen eine Chance zu geben, zu heilen.

Jetzt, wo wir das aus dem Weg geräumt haben. Kommen wir zurück zur Heilung Ihres Herzens. Viele Frauen erleben nach einer Trennung den Verlust des Selbstvertrauens. Aber warum verlieren wir uns in einer Beziehung?

  • Ablehnung führt oft dazu, dass Sie sich fragen: „Was könnte mit Ihnen los sein?“ Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass er Sie verlassen hat, weil Sie nicht gut genug sind und er etwas Besseres verdient.
  • Ein Teil von dir emotionales Unterstützungssystem ging weg. Du bist emotional mit ihm verbunden und der Verlust dieser Verbindung kann sich wie das Ende der Welt anfühlen.
  • Identitätsverlust: Auf seltsame Weise wird Ihr Partner in einer Beziehung zu Ihnen als Person. Viele deiner Hobbys und Interessen sind mit ihm verbunden, ohne dass du es merkst, bis die Beziehung vorbei ist.

So heilen Sie nach einer schlechten Trennung: 8 Wege, um Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen


1. Beginnen Sie eine emotionale Heilungsreise

Eine emotionale Heilungsreise zu beginnen, um sich von einer Trennung zu erholen, ist der beste Weg, um Ihnen zu helfen, als Person und als Frau zu wachsen. Sie wissen jetzt, was Sie in einer Beziehung wollen und was nicht. Es hilft dir auch, Selbstvertrauen aufzubauen und gibt dir die Möglichkeit, deine ganze Energie auf . zu konzentrieren SIE.

Tagebuch

Tagebuchschreiben ist ein guter Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und alles loszuwerden, ohne negative Gedanken und Gefühle, die du in Bezug auf die Beziehung hast. Es ist klar, dass es sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt und Ihr Selbstwertgefühl senkt.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Ihres Tages Zeit, um sich mit Ihren Werten zu verbinden, Ihr Selbstverständnis zu verbessern und Ihr persönliches Wachstum anzukurbeln, um Ihren Selbstwert zu finden und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Schreiben Sie das Gute, das Schlechte und das Hässliche der Beziehung auf. Beginnen Sie von Anfang bis Ende.

Frage dich, wie du dich selbst lieben und selbstbewusst sein kannst. Besprechen Sie, wo Ihrer Meinung nach die Beziehung schief gelaufen sein könnte. Besprechen Sie auch, was Sie anders hätten machen können. Dies ist eine gute Zeit für Sie, um Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben.

  • Wo bist du zu anhänglich?
  • Haben Sie hitzige Diskussionen falsch gehandhabt?
  • Haben Sie Vertrauensprobleme?
  • Hast du ihm deine Überzeugungen aufgezwungen?

Das Nachdenken über Themen wie sich selbst nach einer Trennung zu lieben kann dir helfen zu erkennen, wo deine Probleme liegen könnten. Dann können Sie Ihre Fehler korrigieren und nach der Trennung Motivation finden, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen.

2. Meditation und Yoga

Sagen Sie dies mit mir- Meditation ist das Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schmerzen und geringes Selbstwertgefühl nach einer Trennung. Meditation hilft, Ihren Geisteszustand zu entspannen und Ihrem Herzen Ruhe zu geben. Versuchen Sie dies jeden Tag für 5 Minuten, um Selbstvertrauen aufzubauen, und fügen Sie hinzu, sobald Sie länger üben können.

Eine kurze Anleitung zum Meditieren

  • Hinweis: Sie müssen nicht mit geschlossenen Augen kreuz und quer im Apfelmus sitzen, um zu meditieren.
  • Beginnen Sie an einem ruhigen Ort. Wo Sie mindestens fünf Minuten Zeit für sich haben.
  • Beginnen Sie, indem Sie tief einatmen und so fest wie möglich ausblasen
  • Mach das fünf Atemzüge lang
  • Bestätigen Sie Ihre Gedanken und schieben Sie sie sanft weg, um sich wieder auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
  • Wiederholen

Yoga

Yoga ist eine andere Form der Meditation. In der westlichen Welt vergessen wir das.

Die tiefen Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen. Lösen Sie den Stress, die Anspannung und die Traurigkeit, die Sie möglicherweise noch von der Trennung haben.

Großer Vorteil: Es ist Übung!!

3. Werde ein sauberer Freak

Schalten Sie die Musik so laut wie möglich ein! Gewöhnen Sie sich jetzt an, Ihr Zuhause aufzuräumen und makellos zu machen. Oft bewahren Paare, insbesondere Frauen, gerne Gegenstände auf, um sie an bestimmte Erinnerungen zu erinnern. Nun ist es eine schlechte Idee, alles von deinem Ex zu verheimlichen und könnte dein Selbstwertgefühl nach der Trennung senken. Vor allem, wenn diese Trennung eine schreckliche Erfahrung war.

Es kann auch eine gute Idee sein, all deine Ex-Sachen in eine Kiste zu legen, damit er sie holen kann. Oder Sie können alles verbrennen. (Nein, bitte nicht. Ich mache Witze)

Wenn Sie mit der Tiefenreinigung fertig sind, können Sie sich entspannen und ein Glas Wein schlürfen. Der Moment der Entspannung wird sich lohnen und helfen, das Selbstvertrauen nach der großen Aufräumung Ihres Ex wieder aufzubauen.

4. Hab Spaß und genieße das Leben

Bitte verschwende dein schönes Leben nicht damit, über einen Typen zu weinen, der deinen Wert nicht verstanden hat. Ja, es ist in Ordnung, die Beziehung zu trauern. Lass es nicht dein Leben übernehmen.

Eine Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Zeit mit denen zu verbringen, die wirklich wichtig sind und für Sie da sind. Lass sie in deinen Heilungsprozess von deinem gebrochenen Herzen ein. Sie sind hier, um zuzuhören und Ihnen zu helfen.

Im Leben dreht sich alles darum, es zu leben und zu genießen. Denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben zu leben haben, also leben Sie es in vollen Zügen.

  • Seien Sie aufgeschlossen, um Spaß zu haben und verschiedene Hobbys auszuprobieren.
  • Sie müssen kein Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Werden Sie kreativ und haben Sie Spaß zu Hause. Spielen Sie Kartenspiele, Brettspiele, tanzen oder trainieren Sie.
  • Höre Musik, die dir gut tut.
  • Suchen Sie nach Wegen, um durch Selbsthilfebücher Selbstvertrauen zu finden
  • Hör auf, eine Garnele zu sein, geh mit deinen Freunden aus und amüsiere dich.

Mach was du willst und was immer dich zum Lächeln bringt.

Fragen Sie sich: „Was im Leben macht Sie glücklich und bringt Sie schnell aus der Krise?“

5. Verliebe dich in dich

Übe Selbstfürsorge und lerne, dich selbst zu lieben. Bevor Sie versuchen, eine neue Beziehung einzugehen, nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Sie an Ihnen mögen.

  • Was sind die Motivationsquellen nach der Trennung?
  • Was unterscheidet Sie von anderen?
  • Was liebst du an deinem Aussehen am meisten?
  • Was hast du im Leben erreicht?
  • Wenn Sie etwas an sich ändern könnten, was wäre das?

Wie baut man Selbstvertrauen auf?

Beantworten Sie diese Fragen ehrlich und schämen Sie sich nicht für das, was Sie sagen. Wenn Sie diese einfachen Fragen über sich selbst kennen, werden Sie zu einer anderen Person als der, die Sie in der Beziehung waren.

6. Schreib dir selbst einen Liebesbrief

Du hast 8 Monate oder 10 Jahre damit verbracht, jemand anderen zu lieben. Wann hast du aufgehört, dir die Zeit zu nehmen? Erinnerst du dich daran, dich zu lieben? Ich warte auf deine Antwort.

Sie wissen es nicht. Nun, hol den Stift und das Papier heraus, für das du jetzt eine Aufgabe hast, Liebling.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit für Ihren Tag. Beginnen Sie mit Dear (NAME),

Gib dir 5 Dinge, die du an deinem Aussehen, deiner Persönlichkeit und deinem Herzen liebst.

Dann beginnen Sie mit jedem Rat, den Sie sich selbst geben möchten.

  • Was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?
  • Was ist etwas, das ich gerne tue, das ich für jemand anderen aufhöre?
  • Wie kann ich mir verzeihen, dass ich so hart zu mir selbst bin?
  • Wie kann man nach einer Trennung stark sein?

Dann gehen Sie auf Ihre Leistungen ein. Was haben Sie im letzten Jahr erreicht? Habe nichts erreicht, dann füge es zu deiner Liste hinzu. Schreiben Sie alle Ziele auf, die Sie im nächsten Jahr erreichen möchten.

Einen Liebesbrief zu schreiben kann dir helfen, dich daran zu erinnern, warum du in dieser Welt wichtig bist und wie du dich selbst aufbauen kannst, um zu wachsen.

7. Überwinde deine Ängste

Was auch immer Sie für dumme Angst haben, versuchen Sie zu sehen, ob Sie sie überwinden können. Dies wird Ihnen helfen, Trennungen zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie stark Sie als Frau sind und zu lieben, wer Sie sind.

Ihre Ängste zu besiegen ist leichter gesagt als getan. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihre Ängste überwinden und weiterhin beweisen, dass Sie stärker sind, als Sie denken.

8. Finden Sie ein Support-System

Ein „Trennungs“-Unterstützungssystem kann Ihnen helfen, den Schmerz, den Sie fühlen, zu vergessen und sich daran zu erinnern, dass das Leben mehr ist, als verliebt zu sein.

  • Freunde: Eine Mädchenzeit mit deiner Gruppe von Freunden zu haben, ist in dieser Zeit therapeutisch und wichtig.
  • Familie: Ihre Mutter und Großmutter haben ihre ersten Herzschmerz erlebt. Sie sind die Königinnen, sich zusammenzureißen und weiterzumachen. Sie geben Ihnen die besten Ratschläge, um im Umgang mit einem gebrochenen Herzen Selbstvertrauen aufzubauen.
  • Online-Support: Wie die Welt heute mit dem Internet verbunden ist. Es gibt viele Online-Support, die Ihnen helfen.

Der Punkt ist

VERSCHWENDE KEIN LEBEN. Es ist ein Segen, hier zu sein, und die Leute halten es oft für selbstverständlich. Ja, das Leben wird sich schrecklich anfühlen und es wird schwer sein, eine schlimme Trennung zu überwinden. Wissen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Jen Oliver hebt wunderschön hervor, wie Sie den Weg der Selbstliebe verfolgen können, wenn wir uns von der Welt trennen und unser Herz und unseren Kern anzapfen, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entzünden. Hör zu:

Sich selbst zu lieben ist der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu heilen.