Inhalt
- 1. Denken Sie zuerst daran, wen Sie geheiratet haben
- 2. Zweitens: Seien Sie zu Ihrem Ehepartner genauso freundlich und aufrichtig höflich
- 3. Als nächstes Augenkontakt herstellen
- 4. Schließlich, wenn Sie tun fang wieder an zu reden, erwarte ein paar raue Gewässer
Jason ist ein hart arbeitender Immobilienmakler, Mitte 40. Jahrelang unterstützte seine treue Frau Tabitha Jason beim Aufbau seiner Firma, und sie hat kürzlich ihren Job aufgegeben, um sich auf Elternschaft und Hauswirtschaft zu konzentrieren. Es sollte eine angenehme Zeit in ihrer Ehe werden, aber Jason arbeitet oft lange, und wenn er nach Hause kommt, ist Tabitha woanders: am Telefon, um einen kränkelnden Nachbarn zu kümmern, ihre Grundschulkinder ins Bett zu bringen. Sie ist überall, wo sie gebraucht wird, aber nirgendwo, wo Jason ist.
Zu Beginn der Ehe gab es eine Zeit, in der Jason und Tabitha heftig über Jasons lange Arbeitszeit stritten. Tabitha kam nach Hause und machte das Abendessen, und als Jason Stunden später ankam, schlug eine frustrierte Tabitha ihn mit Anschuldigungen, wo er gewesen war. Jason würde den Konflikt mit seinem eigenen Wutausbruch verstärken, weil er ihn in die Enge getrieben hatte, wenn er erschöpft war. Jeder von ihnen, überwältigt von Frustration und Enttäuschung, gab den Versuch auf, die Probleme zu lösen. Ihre Geliebte erkaltete zu einer angespannten Stille. Sie sahen gut aus, sagten, es ginge ihnen gut, weil es sinnlos war, etwas anderes zu sagen.
Jason ist zu stolz, um zuzugeben, dass er verletzt ist, weil sie ihn nie ansieht, also konzentriert er sich auf seine Arbeit und ignoriert seine Einsamkeit. Tabithas Bemühungen, die Hand zu erreichen, werden abgestumpft, also zieht sie sich zurück und baut ihr eigenes separates Leben auf. John Gottman in seinem Buch, Die sieben Prinzipien für eine funktionierende EheSie könnte dieses Paar als emotional abgekoppelt bezeichnen. So demoralisiert durch ihre Unfähigkeit, Probleme zu lösen, haben sie aufgegeben und sich in ein Parallelleben zurückgezogen. Jason und Tabitha haben in ihrem kalten Waffenstillstand möglicherweise mehr Schwierigkeiten als eine Ehe mit offenen Streitigkeiten, weil das Paar, das sich streitet, möglicherweise immer noch zuversichtlich ist, dass es Probleme lösen kann. Was dem kämpfenden Paar hilft, hilft einem Paar aus dem Kalten Krieg wie Jason und Tabitha möglicherweise nicht. Was also könnte?
Hier sind vier Schritte, die einen kleinen Zugang zur Verbindung bieten können
1. Denken Sie zuerst daran, wen Sie geheiratet haben
Tabitha dachte vielleicht an Jason, nicht als Fremder, sondern als eine Person, die sie liebte. Sie erinnerte sich vielleicht an Jason, dessen Augen mit Interesse und Verlangen nach ihr leuchteten. Was hat dich zu deinem Geliebten hingezogen? War es Humor? Charaktertiefe? Ein zentriertes Vertrauen? Sobald Sie sich an diese Person erinnern, können Sie sich aufwärmen und sich ganz natürlich auf Ihre geliebte Person zubewegen.
2. Zweitens: Seien Sie zu Ihrem Ehepartner genauso freundlich und aufrichtig höflich
Wie Sie zum Barista, der Person, für die Sie eine Tür aufhalten. Seien Sie wohltätig. Nächstenliebe wird normalerweise als Großzügigkeit gegenüber den Armen angesehen, als etwas, das einem Leidenden freiwillig gegeben wird. Denken Sie daran, Ihrem Ehepartner Ihre aufmerksamste und sorgfältigste Aufmerksamkeit zu schenken. Auf diese Weise helfen Sie Ihrem Ehepartner, sich zu erinnern Sie.
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3. Als nächstes Augenkontakt herstellen
Sehen Sie Ihren Liebhaber wirklich. Begrüßen Sie die Person mit Ihren Augen oder mit einem freundlichen Hallo, wenn sie den Raum betritt. Tabitha erinnert sich vielleicht an die tiefe, erfüllende Liebe in ihr: erotisch, sinnlich, anbetend, die Art, die wie ein Fluss aus ihren Augen fließt, um die leere Quelle seiner Sehnsucht zu erfüllen.
4. Schließlich, wenn Sie tun fang wieder an zu reden, erwarte ein paar raue Gewässer
Der Damm unausgesprochener Gedanken und Gefühle kann aufbrechen, und wenn dies der Fall ist, hören Sie auf die Beschwerden und Wünsche Ihres Ehepartners und nehmen Sie sie ernst. Übernehmen Sie einen Geist der Offenheit und Fairness. Dies ist nicht die Zeit, defensiv zu sein. Dr. Gottman hat vorgeschlagen, dass insbesondere Männer davon profitieren können, die Verantwortung für die Beschwerden ihrer Frau zu übernehmen. Sei offen; argumentiere nicht; akzeptiere deinen Anteil am Problem. Jason ignorierte Tabithas Beschwerden, dass er samstags arbeite. Auch wenn sie nicht mehr spricht, spürt er ihre Frustration. Er kann ihre Kämpfe bestätigen und sich vor allem vor sich selbst eingestehen, dass er es besser kann als er.
Um die Spannung der emotionalen Distanzierung zu durchbrechen und einen Dialog zu eröffnen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Paartherapeuten. Während du es herausfindest, richte dich zurück auf die Freundschaft. Erinnern Sie sich an die Person, die Sie geheiratet haben, nehmen Sie Blickkontakt auf, sagen Sie freundliche Worte, bleiben Sie in der Nähe, hören Sie zu und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Rolle bei der Beschwerde Ihres Partners.