Inhalt
- Was ist Perfektionismus?
- Was passiert, wenn Sie mit einem Perfektionisten verheiratet sind?
- 1. Identifizieren Sie das Problem
- 2. Ziehen Sie eine Einzel- und/oder Eheberatung in Betracht
- 3. Kommunikation ist der Schlüssel
- 4. Kenne deine Grenzen
Wenn ich einem Kunden zum ersten Mal vorschlage, dass er ein Perfektionist ist, nehmen sie es normalerweise als Kompliment. Sie gehen davon aus, dass es Erfolg, Antrieb und gut genug ist. Sie lernen schnell, dass Perfektionismus normalerweise keine hilfreiche Eigenschaft ist.
Was ist Perfektionismus?
Perfektionismus ist oft tief in Angst und mangelnder Selbstakzeptanz verwurzelt. Das Bedürfnis zu fühlen, dass jede deiner Handlungen perfekt ist, führt zu ständigen Gefühlen des Versagens. Wer von uns ist schließlich perfekt? Perfektionismus kann auch dazu führen, aufzugeben, neue Aktivitäten nicht auszuprobieren oder neue Fähigkeiten zu erlernen aus Angst vor dem Scheitern. Manche Perfektionisten würden lieber nichts Neues ausprobieren, um ihre Fehler nicht wirklich zu akzeptieren. Die Angst, die Perfektionismus umgibt, kann für manche lähmend sein. Betroffene können Panikattacken, Reizbarkeit und Depressionen erleben. Ihre Bemühungen, perfekt zu sein, sind ein Mittel, um die Angst zu kontrollieren, die aus dem Scheitern resultiert. Es kann für einen Perfektionisten eine große Herausforderung sein, sich seinen Grenzen zu stellen. Perfektionismus verursacht oft Konflikte in umliegenden Beziehungen. Die Frage wird:
Was passiert, wenn Sie mit einem Perfektionisten verheiratet sind?
Wenn eine Person leicht von Misserfolgen betroffen ist und unrealistische Standards für sich selbst hat, breiten sich diese Erwartungen oft auf ihre Umgebung aus.
Für jeden, der mit einem Perfektionisten verheiratet ist, denken Sie an die Konfliktbereiche zwischen Ihnen und Ihrem Partner.
- Fühlen Sie sich oft kritisiert?
- Äußert Ihr Partner regelmäßig Ihre Enttäuschung über Sie?
- Kontrolliert Ihr Partner Ihre Lebensbereiche ein wenig, weil er Ihnen nicht zutraut, Aufgaben nach seinen Standards zu erledigen?
Dies können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Partner Angst davor hat, Ihnen die Kontrolle zu übergeben. Denken Sie daran, Perfektionismus wird von der Angst vor dem Versagen angetrieben und wenn Ihr Partner denkt, dass Sie eine Aufgabe nicht perfekt erledigen können, wird dies seine Angst verstärken. Sie können mit Ihrem Partner darüber streiten, dass Sie die Dinge auf Ihre Weise tun lassen oder einfach die Kontrolle aufgeben, um Konflikte ganz zu vermeiden. Keine dieser Strategien ist für beide langfristig die beste. Ihr Partner kann von all den Aufgaben, die vor ihm liegen, erschöpft und überwältigt sein und Sie können sich über sein Verhalten ärgern. Auf der anderen Seite könnten diejenigen, die den Perfektionismus in Frage stellen, feststellen, dass der Konflikt im Laufe der Zeit zunimmt, ohne dass eine Lösung in Sicht ist.
Dies mag für diejenigen, die es durchmachen, wie eine No-Win-Situation erscheinen. Was kann getan werden, um den Perfektionismus im Einzelnen und als Paar zu überwinden?
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Grenzen zu setzen und Konflikte im Zusammenhang mit Perfektionismus zu reduzieren:
1. Identifizieren Sie das Problem
Wir können ein Problem nicht beheben, wenn wir nicht wissen, was es ist. Wenn dieser Artikel bei Ihnen Anklang findet, besteht die Möglichkeit, dass Perfektionismus Ihre Beziehung beeinflusst. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner mit Perfektionismus zu kämpfen hat, sprechen Sie ihn freundlich und mitfühlend an. Je mehr Sie über das vorliegende Problem wissen, desto einfacher ist es, den nächsten Schritt herauszufinden.
2. Ziehen Sie eine Einzel- und/oder Eheberatung in Betracht
Der Perfektionist in der Beziehung muss Bewältigungsstrategien erlernen, um mit seiner Angst umzugehen und sein Selbstvertrauen zu stärken. Die Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Fachmann, der sich auf Angstzustände spezialisiert hat, ist von unschätzbarem Wert, um die vorhandenen Herausforderungen zu verbessern. Eheberatung ist oft eine gute Idee, wenn beide Partner unsicher sind, wie sie die bisherige Dynamik in ihrer Beziehung ändern können, die der Perfektionismus verursacht hat. Eine professionelle Außenperspektive ist sehr hilfreich und oft notwendig, um sicherzustellen, dass beide Partner auf die Bedürfnisse des anderen eingehen können.
3. Kommunikation ist der Schlüssel
Wie in allen Aspekten der Ehe kann ehrliche und klare Kommunikation den Unterschied zwischen einer starken oder einer schwierigen Ehe ausmachen. So schwierig es auch sein mag, sich über die Auswirkungen des Perfektionismus zu öffnen, ist es wichtig, dass beide Partner das Gefühl haben, gehört und bestätigt zu werden. Kommunikation kann Verständnis, Mitgefühl und Respekt zwischen den Partnern aufbauen. Planen Sie unbedingt Zeit für die regelmäßige Kommunikation ein. Ein wöchentlicher „Termin“ für Gespräche nach dem Zubettgehen kann dafür sorgen, dass ein hektischer Terminplan einer guten Kommunikation nicht im Wege steht.
4. Kenne deine Grenzen
Für den Partner, der mit einem Perfektionisten verheiratet ist, ist es wichtig, dass Sie an Ihren Überzeugungen und Standards festhalten, ohne von Ihrem Partner negativ beeinflusst zu werden. Möglicherweise benötigen Sie eine individuelle Beratung, um diese Fähigkeit zu erlernen. Wenn Ihr Partner kritisch ist oder eine Aufgabe übernehmen möchte, weil seine Angst überwältigend ist, erinnern Sie ihn sanft daran, wo seine Angst aufhört und Ihre Überzeugungen beginnen. Kompromisse sind ein wunderbares Werkzeug in der Ehe, aber es kann auch sein, bei deinen Waffen zu bleiben.
Perfektionismus in einer Ehe durchzuarbeiten ist zweifellos harte Arbeit. Ich glaube, wenn beide Partner entschlossen sind, eine Beziehung zum Laufen zu bringen, können sie aus ihren Herausforderungen mit einer stärkeren, gesünderen und weniger perfekten Ehe hervorgehen, als sie es jemals erwartet hätten.