Wie man den ständigen Streit in einer Beziehung aufhört

Autor: John Stephens
Erstelldatum: 24 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

Haben Sie das Gefühl, ständig mit Ihrem Partner zu kämpfen?

Egal, ob Sie seit Jahren mit jemandem zusammen sind oder nur einen potenziellen Partner kennenlernen möchten, es kommt zu Streitigkeiten und der ständige Streit in einer Beziehung kann hart sein. Wenn Sie das Gefühl haben, in der Beziehung ständig zu kämpfen, fühlen Sie sich nicht nur müde, ausgelaugt und stellen Ihren Wert in Frage, sondern möchten auch Ihren Partner nicht sehen.

In Bezug auf eine Umfrage,

„Paare zanken sich durchschnittlich 2.455 Mal im Jahr. Über alles, von Geld über Nichtzuhören bis hin zu Faulheit und sogar dem, was man im Fernsehen sehen sollte.“

Der Hauptgrund, warum Paare sich ständig streiten, ist der Faktor der Mehrausgaben. Aber auch die Liste beinhaltet: das Auto parken, spät von der Arbeit nach Hause kommen, wann man Sex haben sollte, Schränke nicht schließen und keine Anrufe annehmen/SMS ignorieren.


Es kommt zu ständigen Kämpfen in Beziehungen. Aber in einer Beziehung viel zu streiten, sollte nicht sein. Wenn dies passiert, kannst du lernen, wie du aufhören kannst zu kämpfen und es auf positive Weise zu nutzen, um deiner Beziehung zu helfen.

Was bedeutet Streit in einer Beziehung?

Bevor wir darüber sprechen, wie man in einer Beziehung aufhören kann, sich zu streiten, werfen wir einen Blick darauf, was Kämpfen ist. Während die meisten Menschen an Schreien, Schreien, Beschimpfungen denken und bei einigen Paaren sogar körperliche Gewalt daraus werden kann, sind dies alles signifikante Anzeichen für einen Kampf.

Ich nenne das gerne Verhalten vor dem Kampf. Auf diese Weise kämpfen die Paare und beschreiben, was während eines Kampfes passiert. Dies sind Dinge, die harmlos erscheinen oder nicht einmal etwas sind, von denen wir wissen, dass sie passieren, die im Laufe der Zeit zu angestauter Feindseligkeit und Verletzung führen.

  • Ständige Korrektur
  • Hinterhältige Komplimente
  • Grimassen schneiden, wenn ihr Partner etwas sagt
  • Ignoriere die Bedürfnisse deines Partners
  • Passiv-aggressives Schnauben, Gemurmel und Kommentare

Der beste Weg, um den ständigen Streit in einer Beziehung zu beenden, besteht oft darin, die Kämpfe im Keim zu ersticken und sich bewusst zu sein, wie Sie und Ihr Partner vor dem Kampf stehen.


Worüber streiten Paare?

Jedes Paar streitet sich über das eine oder andere in seiner Beziehung, und das ist nicht unbedingt ein Zeichen für eine ungesunde Beziehung. Manchmal ist es notwendig, sich in einer Beziehung zu streiten, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Schauen wir uns die Dinge an, um die sich Paare in ihrer Beziehung am meisten streiten:

  • Hausarbeiten

Paare streiten normalerweise über Aufgaben in ihrer Beziehung, besonders wenn sie zusammenleben. In der Anfangsphase kann die Aufteilung der Aufgaben einige Zeit in Anspruch nehmen, und ein Partner könnte das Gefühl haben, die ganze Arbeit zu machen.

  • Sozialen Medien

Streit um Social Media kann viele Gründe haben. Ein Partner könnte das Gefühl haben, dass der andere süchtig nach sozialen Medien ist, was der Beziehung weniger Zeit lässt, oder jemand könnte sich über die Freundschaften seines Partners über soziale Medien verunsichern.

  • Finanzen

Finanzen und wie man Geld ausgibt kann der Grund für Kämpfe sein.Jeder hat ein anderes Ausgabenverhalten und es braucht Zeit, das Finanzverhalten des anderen zu verstehen.


  • Intimität

Der Grund für Streit kann sein, wenn ein Partner etwas will und der andere nicht in der Lage ist, dies zu erfüllen. Das Gleichgewicht der Sexualchemie findet im Laufe der Beziehung statt.

  • Work-Life-Balance

Verschiedene Partner können unterschiedliche Arbeitszeiten haben, und dies kann zu Spannungen führen, da einer das Gefühl hat, nicht genug Zeit zu haben, da der andere ständig beschäftigt ist.

  • Engagement

In welchem ​​Stadium würde sich ein Partner der Beziehung verpflichten wollen, um eine Zukunft zu sehen, während der andere noch seine Prioritäten festlegt und wann er sich niederlassen möchte? Nun, es hängt vollständig von jedem Einzelnen ab, und dies kann ein Grund sein, zu kämpfen, wenn der eine bereit ist und der andere nicht.

  • Untreue

Wenn ein Partner in der Beziehung betrügt, kann dies ein wichtiger Grund zum Streit sein und zu einer Trennung führen, wenn die Situation nicht mit der richtigen Kommunikation geklärt wird.

  • Drogenmissbrauch

Wenn ein Partner in irgendeine Art von Drogenmissbrauch verwickelt ist, kann dies die Gesundheit der Beziehung zu einem anderen Partner beeinträchtigen, der ständig leidet. Dies führt wahrscheinlich zu einem Kampf.

  • Erziehungsansatz

Aufgrund des unterschiedlichen Hintergrunds könnte es einen Unterschied in der Art geben, wie beide ihre Kinder erziehen möchten, und manchmal sind sie sich möglicherweise nicht einig.

  • Distanz in der Beziehung

An der einen oder anderen Stelle könnte es eine Distanz zwischen den Partnern geben, die nur behoben werden kann, wenn sie darüber reden. Wenn einer der Partner darauf achtet und der andere nicht, kann dies zu einem Streit führen.

Wie man den ständigen Streit in einer Beziehung aufhört

Hier ist ein einfacher Fünf-Schritte-Plan, an dem Sie und Ihr Partner arbeiten können, der es Ihnen ermöglicht, den ständigen Streit in einer Beziehung zu beenden und zu lernen, wie Sie auf eine Weise kommunizieren können, die es Ihnen ermöglicht, die Beziehung stärker denn je zu werden.

1. Lerne deinen Kommunikationsstil und liebe Sprache

Vor ungefähr zwei Jahren saß ich mit meiner Freundin in einem Auto, als sie wütend darüber war, dass sie sich mit ihrem Freund erneut über den Zustand des Hauses gestritten hatte. Ich war gerade dort gewesen – das Haus war makellos, aber das sagte ich nicht; Stattdessen hörte ich zu.

"Er entschuldigt sich nie."

Ich wusste, dass das nicht alles war, was sie im Kopf hatte, also sagte ich nichts.

„Er steht einfach da und starrt mich an. Es ist zwei Tage her und er hat sich immer noch nicht bei mir entschuldigt. Ich bin gestern nach Hause gekommen, und das Haus war makellos sauber, es lagen Blumen auf dem Tisch und trotzdem sagt er nicht einmal, dass es ihm leid tut.“

„Glaubst du, dass seine Taten vielleicht seine Entschuldigung waren?“ Ich fragte.

„Es spielt keine Rolle. Ich möchte, dass er sich entschuldigt."

Ich habe nichts anderes gesagt. Aber ich hatte schon eine Weile vermutet, dass das Paar nicht mehr lange halten würde, und nach dem Gespräch mit meiner Freundin wusste ich, dass ich recht hatte. Keine drei Monate später hatte das Paar die Dinge miteinander beendet.

Sehen Sie den Sinn der Geschichte?

Wenn Paare sich ständig streiten, hat das meiner Erfahrung nach viel damit zu tun, dass sie nicht wissen, wie sie kommunizieren sollen. Sicher, sie wissen, wie man sagt: „Du bist ein Idiot“. oder "Ich mochte es nicht, als du das gemacht hast." aber das ist keine kommunikation!

Das ist die Art der Kommunikation, die zu ständigen Streitigkeiten in einer Beziehung führt, und das will niemand.

Das sagt etwas Verletzendes aus, etwas, das deinen Partner dazu inspirieren wird, mit einer Widerlegung zurückzukommen. Das passiert, wenn Paare auf der Grundlage von kommunizieren ihr Kommunikationsstile bzw.

Die Fünf Sprachen der Liebe: Wie du deinem Partner aufrichtiges Engagement ausdrückst ist ein Buch, das 1992 veröffentlicht wurde und sich damit befasst, wie Menschen ihre Liebe anders ausdrücken (und sie brauchen, dass ihnen Liebe ausgedrückt wird). Wenn Sie das Buch noch nie gelesen oder am Quiz teilgenommen haben, verpassen Sie es!

So wenden Sie diesen Schritt an

  • Nehmen Sie an diesem Quiz teil und lassen Sie Ihren Partner auch daran teilnehmen.

Kommunikationsstile & Five Love Sprachen

Hinweis: Wenn Sie und Ihr Partner Liebessprachen austauschen, ist es wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass sie möglicherweise unterschiedlich sind. Dies bedeutet, dass Sie sich möglicherweise bewusst bemühen müssen, Ihrem Partner die Liebe so zu zeigen, wie er es braucht.

Im folgenden Video werden 5 verschiedene Arten von Liebessprachen anschaulich erklärt, die Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihre Liebessprache und die Ihres Partners ist:

2.Lerne deine Triggerpunkte und diskutiere sie

Heutzutage hören viele Menschen den Begriff Abzug, und sie rollen mit den Augen. Sie assoziieren es damit, zerbrechlich zu sein, aber die Wahrheit ist, dass wir alle Triggerpunkte haben, die an etwas zerren, meistens an einem vergangenen Trauma.

6 Monate nach einer 2-jährigen Missbrauchsbeziehung war ich in einer neuen (gesunden) Beziehung. Ich war es nicht gewohnt, mich in einer Beziehung nicht ständig zu streiten, wenn mein Partner ein lautes Schimpfwort ausstieß, wenn er ein Glas fallen ließ. Ich spürte, wie sich mein Körper sofort anspannte. Das war das Wort, das mein Ex immer benutzte, als er war Ja wirklich verärgert.

Wenn wir wissen, was uns auslöst, können wir es unserem Partner mitteilen, damit er es versteht.

Mein Partner wusste nicht, dass er mich getriggert hatte. Er verstand nicht, warum ich plötzlich am anderen Ende der Couch sitzen wollte oder warum ich bei allem, was er sagte, nervös war, weil ich teilte das erst Stunden später mit.

Zum Glück haben wir uns trotz meines Mangels an Kommunikation nicht gestritten, aber wenn man bedenkt, dass ich plötzlich nicht mehr in Reichweite meines Partners sein wollte und wie schlecht sie sich wahrscheinlich fühlten, wäre es verständlich gewesen, wenn es so gewesen wäre.

So wenden Sie diesen Schritt an

  • Schreiben Sie eine Liste Ihrer Triggerpunkte/Wörter/Aktionen/Ereignisse. Bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, und tauschen Sie Listen aus. Wenn Sie beide sich dabei wohl fühlen, besprechen Sie sie. Wenn nicht, ist das okay.

3. Schaffen Sie sich Zeit füreinander, um sich auf die Verbesserung der Beziehung zu konzentrieren

Wenn es in der Ehe ständig Streit gibt, ist es wichtig zu erkennen, dass möglicherweise mehr passiert, als Sie denken.

Möglicherweise gibt es ein zugrunde liegendes Problem, das angegangen werden muss.

Das bedeutet, dass Sie sich Zeit nehmen müssen, um sich aufeinander zu konzentrieren und Ihre Beziehung zu verbessern, und das sollte sein Spaß.

So wenden Sie diesen Schritt an

  • Verabreden Sie sich, planen Sie gemeinsame Zeit, überraschen Sie sich gegenseitig mit einer intimen Zeit, nehmen Sie ein Schaumbad oder verbringen Sie einfach den Tag im Bett. Arbeiten Sie daran, Ihre Beziehung zu Hause zu reparieren – aber denken Sie auch daran, dass eine Therapie auch von Vorteil sein kann.

4. Habe ein sicheres Wort

Wenn Sie HIMYM gesehen haben, wissen Sie, dass Lily und Marshall einen Streit immer beenden, wenn einer von ihnen sagt: „Pause." Viele Leute denken, dass es albern sein kann, aber es kann funktionieren.

Wenn Sie es gewohnt sind, in einer Beziehung ständig zu kämpfen, ist dies manchmal die beste Antwort, um Kämpfe zu beenden, bevor sie beginnen.

So wenden Sie diesen Schritt an

– Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, dass Sie ein sicheres Wort verwenden, um ihm mitzuteilen, dass das, was er getan hat, Sie verletzt hat.

Sobald Sie sich auf dieses Wort einigen, stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen, dass dies so ist nicht ein Wort, das einen Kampf auslösen sollte. Es ist ein Wort, das einen möglichen Streit beenden oder Sie wissen lassen sollte, dass Sie etwas Verletzendes getan haben, und es wird später besprochen, aber jetzt ist es an der Zeit, für Ihren Partner da zu sein.

5. Plane Zeit für den Kampf ein

Wir leben in einem Tag, an dem wir alles planen. Wir versuchen, so gut wie möglich organisiert zu sein und unsere Termine im Voraus zu vereinbaren. Wir sorgen nicht nur dafür, dass wir Zeit für sie haben, sondern es ermöglicht uns auch, uns darauf vorzubereiten.

Für viele Leute, wenn sie den Vorschlag hören, Flüge im Voraus planen, Sie neigen dazu, es sofort zu verwerfen, aber die Planung von Kämpfen im Voraus hat viele Vorteile, insbesondere wenn es in einer Beziehung bereits ständig Streit gibt.

Dadurch kannst du nicht nur ständige Streitereien in einer Beziehung reduzieren, sondern hast auch Zeit, über deine Bedürfnisse nachzudenken und sie auszudrücken (und sie möglicherweise aufzuschreiben, wenn das hilft) und dir die Zeit zu nehmen zu entscheiden, ob etwas ist Wert um sich kämpfen.

So wenden Sie diesen Schritt an

– Es ist zwar unwahrscheinlich, dass Sie eine Woche im Voraus einen Kampf planen, aber es ist in Ordnung, etwas zu verschieben, indem Sie fragen, ob Sie in ein paar Stunden oder wenn die Kinder zu Bett sind, über ein Thema oder eine Veranstaltung sprechen können .

Wie man Kämpfe positiv nutzt

In jeder Beziehung wird es höchstwahrscheinlich zu Kämpfen kommen.

Obwohl Sie vielleicht zwei oder drei Paare treffen, die seit Jahrzehnten ohne eine einzige erhobene Stimme zusammen sind, sind sie nicht die Norm. Ein ständiger Streit in einer Beziehung ist es jedoch auch nicht.

Aber es gibt ein Gleichgewicht, wenn es darum geht, sich in einer Beziehung zu streiten.

Es bedeutet für viele Menschen, anstatt zu lernen, wie man nicht kämpft, ermutige ich die Menschen, zu lernen, wie man auf eine positive Art argumentiert, die nicht destruktiv für ihre Beziehung ist. Hier sind also ein paar zusätzliche Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, die diese Kämpfe positiv, freundlich und sogar nützlich machen können.

  • Händchen halten oder kuscheln! Es scheint, als ob wir heutzutage alle die Vorteile von Körperkontakt kennen. Es kann uns das Gefühl geben, sicher, geliebt und ruhig zu sein. Warum also nicht diese Vorteile nutzen, wenn wir mit unserem Partner kämpfen?
  • Beginnen Sie den Kampf mit einigen positiven Aspekten. Es mag sich anfangs seltsam anfühlen, aber wie oft hast du schon vor etwas gehört „Du weißt, ich liebe dich, aber...“? Anstatt das nur zu tun, biete eine Liste mit 10-15 Dingen an, die du an dieser Person liebst, um sie nicht nur daran zu erinnern, dass du sie liebst, sondern auch, um dich selbst daran zu erinnern.
  • Achten Sie darauf, „Ich“-Aussagen zu verwenden. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen, nicht darauf, was sie mit „Sie“-Aussagen tun/sagen. Andernfalls wird Ihr Partner das Bedürfnis verspüren, sich zu verteidigen.
  • Spielen Sie nicht die Schuldzuweisungen, indem Sie Ihrem Partner sagen, was er falsch macht. Lassen Sie ihn stattdessen wissen, was er tun könnte, damit Sie sich wirklich besser/gut fühlen oder die Situation verbessern.
  • Arbeiten Sie gemeinsam an einer Liste. Wenn Sie anfangen, sie wissen zu lassen, was sie tun können, nutzen Sie dies als Möglichkeit, zusammenzuarbeiten, indem Sie eine Liste alternativer Optionen erarbeiten – zielen Sie auf 15-20.
  • Wenn Sie beide Schwierigkeiten haben, miteinander zu sprechen, stellen Sie einen Timer ein und geben Sie sich gegenseitig eine bestimmte Zeit, um sich ohne Druck oder Angst, überredet zu werden, auszudrücken.

Wie kann man aufhören, sich in einer Beziehung über das gleiche Thema ständig zu streiten?

"Aber warum streiten wir weiter darüber?"

Ich holte tief Luft und wartete darauf, ob mein Freund weiterreden würde oder ob ich meine Meinung äußern konnte. Ich gebe es zu; Ich bin ein Trottel dafür, dass meine Stimme gehört werden soll.

„Hast du ihm gesagt, wie du dich dabei fühlst?“

„Ich sage ihm genau das Gleiche jedes Mal wir streiten darum.“

"Nun, vielleicht ist das das Problem."

Wenn Sie, wie mein Freund, immer mit Ihrem Partner über dasselbe streiten, ist es an der Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Aber wie kann man aufhören, immer wieder den gleichen Kampf zu führen?

Um den ständigen Streit in einer Beziehung zu stoppen, beginne natürlich mit diesem Artikel! Wenn Sie dies alles gelesen haben, haben Sie so viele Optionen und Techniken kennengelernt. Wenn Sie alles oben Aufgeführte angewendet haben, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, da Sie und Ihr Partner dies bereits erledigt haben, aber wenn nicht-

  • Planen Sie einen Tag ein, um über den Kampf zu sprechen. Habe nicht den Kampf. Sprechen Sie stattdessen darüber, was während des Kampfes passiert, wann es passiert, was es verursacht, verwenden Sie Ihre neuen Kommunikationsstile, um Ihren Schmerz neu zu formulieren und wie er Sie auslöst.
  • Brechen Sie das Thema auf und nutzen Sie es, um Zeit miteinander zu verbringen – betrachten Sie den Kampf als eine Möglichkeit, Ihre Beziehung zu stärken.
  • Wenn Sie in einer Beziehung mit ständigen Kämpfen zu kämpfen haben, braucht es vor allem Zeit und Engagement, um sich zu ändern. Es braucht Arbeit, und es braucht zwei Leute, die sich dafür einsetzen, dass die Dinge funktionieren.
  • Geben Sie sich Zeit und seien Sie sanft, aber bleiben Sie zuversichtlich, dass der ständige Streit in einer Beziehung etwas ist, das überwunden werden kann.

Dos und Don'ts nach einem Kampf

Nach einem Kampf ist es verständlich, dass man alles einfach vergessen möchte. Aber manchmal kann man das nicht. Hier sind ein paar Dinge, die Sie nach einem Kampf nicht tun sollten und was Sie tun müssen.

Kennen Sie diese Dos and Don'ts, um das ständige Kämpfen in einer Beziehung zu beenden und nach einem Kampf auf die gesündeste Art und Weise voranzukommen.

1. Gib ihnen nicht die kalte Schulter

Nach einem Kampf kann es verständlich sein, Platz zu wollen und von etwas verletzt zu werden, was dein Partner gesagt hat. Aber wenn Sie direkt auf die kalte Schulter greifen, wird es nur noch schlimmer.

Wenn jemand die kalte Schulter bekommt, neigt er normalerweise dazu, sie zurückzugeben, und Auge um Auge macht die ganze Welt blind.

2. Erzähl nicht jedem davon – und noch nie poste es in den sozialen Medien

Es ist zwar in Ordnung (und ermutigt), ein oder zwei Freunde zu haben, denen Sie sich anvertrauen können, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Dinge, die Sie und Ihr Partner erleben, nur zwischen Ihnen beiden bleiben sollten.

Und das sollte selbstverständlich sein noch nie Poste dein Drama in den sozialen Medien, damit jeder es sehen kann.

Denken Sie daran, dass Sie möchten, dass Ihr Partner Ihre Privatsphäre während (und nach) des Kampfes respektiert. Geben Sie ihnen den gleichen Respekt.

3. Merken Sie sich keine Teile des Kampfes für die Zukunft

Ich glaube, daran sind alle schuldig. Wenn unser Partner etwas sagt, das wir zu verletzend finden, wird es sich in unser Gedächtnis eingebrannt, damit wir es nächste Woche oder nächsten Monat oder in zwanzig Jahren verwenden können.

Du solltest noch nie Bringen Sie diese Dinge während eines zukünftigen Streits zur Sprache. Wenn Ihr Partner etwas gesagt hat, das weh tut, sollten Sie es ruhig besprechen.

Aber so wie die kalte Schulter leicht dazu führen kann, dass Sie und Ihr Partner monatelang nicht reden, ist es eine einfache Möglichkeit, die Vergangenheit anzusprechen, um einen "Einzelwettbewerb" zu starten.

4. Entschuldige dich, wenn du etwas Verletzendes gesagt hast

Nach einem Streit fällt es Ihnen vielleicht nicht ein, weil Sie ja schon alles besprochen haben, was passiert ist. Aber wenn du etwas gesagt oder getan hast, dass du kennt verletzend war, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit und erkennen Sie an, dass Sie wissen, dass es ihnen weh tut und dass Ihnen das leid tut.

5. Bieten Sie ihnen Platz an

Jeder braucht andere Dinge, wenn er mental zu kämpfen hat. Und jeder braucht nach einem Streit mit seinem Partner andere Dinge. Stellen Sie sicher, dass Sie nach einem Streit die Bedürfnisse Ihres Partners überprüfen (und Ihre eigenen ausdrücken).

Vielleicht brauchen sie dich, um sie zu halten, sie müssen dich vielleicht im selben Raum haben, ohne zu sprechen, oder sie brauchen vielleicht etwas Zeit für sich. Denken Sie daran, dass wenn sie es tun (oder wenn Sie derjenige sind, der Platz braucht), dies nicht bedeutet, dass der Kampf nicht vorbei ist oder dass feindselige Gefühle übrig bleiben.

Es bedeutet nur, dass sie möglicherweise Zeit brauchen, um alleine zu dekomprimieren.

6. Tu deinem Partner etwas Gutes

Kleine Gesten der Freundlichkeit können viel bewirken. Oft denken wir, um unseren Partner daran zu erinnern, dass sie wichtig sind, müssen wir ein übertriebenes, teures Geschenk oder eine Überraschung planen. Aber was viele vergessen, ist, dass sich kleine Aktionen summieren. Dies könnte so einfach sein wie:

  • Einen Liebesbrief an sie schreiben
  • Morgenkaffee kochen
  • Ein schönes Abendessen zubereiten
  • Komplimente machen
  • Kaufe ihnen ein kleines Geschenk (wie ein Buch oder ein Videospiel)
  • Geben Sie ihnen eine Massage oder eine Rückenmassage

Kleine Handlungen sind nicht nur eine durchdachte Möglichkeit, sich durch Handlungen zu entschuldigen, sondern kleine, liebevolle Gewohnheiten, die oft ausgeführt werden, werden Ihnen helfen, eine starke, gesunde Beziehung zu führen und aufrechtzuerhalten.

Wegbringen

In einer gesunden Beziehung ist die Wahrscheinlichkeit von Streitigkeiten viel geringer, und vor allem ist es wahrscheinlicher, dass Sie es sind glücklich in der Beziehung und außerhalb. Indem Sie dies lesen, beweisen Sie eindeutig, dass Sie die Beziehung zum Laufen bringen wollen und bereit sind, Wiedergutmachung zu leisten. Dies ist der Beginn einer gesunden Beziehung!