Inhalt
- 1. Akzeptieren Sie, dass es keine schnelle Lösung für diese Situation gibt
- 2. Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe
- 3. Eine Affäre ist ein Weckruf
- 4. Seien Sie bereit, die Ehe so zu betrauern, wie sie einmal war
- 5. Vermeiden Sie Zwangsgedanken
- 6. Pass auf dich auf
- 7. Bring es zu einem Profi
Es ist eine der brutalsten Beziehungsentdeckungen, die Sie machen können. Ihre Frau hat eine Affäre. Plötzlich steht Ihre Welt auf dem Kopf und alles, was Sie zu wissen, gefühlt und geglaubt haben, ist nicht mehr zu trauen.
Was sind einige Möglichkeiten, wie Sie diese zutiefst schmerzhafte Zeit überstehen und an Ihrem Verstand festhalten können?
1. Akzeptieren Sie, dass es keine schnelle Lösung für diese Situation gibt
Sie haben gerade erfahren, dass Ihre Frau untreu war und dass die Versprechen der Monogamie, die Sie einander gegeben haben, gebrochen wurden. Du fühlst dich roh, als wären alle deine Gefühle auf deinem Äußeren. Sie sind voller Traurigkeit und vielleicht sogar Hass gegenüber Ihrer Frau.
Sie fixieren sich auf das, was Sie sich vorstellen, als sie mit ihrem Liebhaber zusammen war. All diese Gefühle sind völlig normal und werden von Männern in ähnlichen Situationen auf der ganzen Welt erlebt.
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Es ist ein trauriger Verein, ein Teil davon zu sein, aber sagen Sie sich, dass das, was Sie fühlen, eine legitime Reaktion darauf ist, betrogen zu werden. Nur die Zeit wird helfen, diese Gefühle zu verringern.
Im Moment sind sie stark und präsent, und Sie benötigen möglicherweise eine Beratung, um Ihren Tag zu überstehen, ohne dass Sie von diesen Emotionen überwältigt werden.
2. Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe
Ihre Emotionen sind viel zu roh, als dass Sie klar darüber nachdenken könnten, wohin diese Ehe führen soll. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang in getrennten Schlafzimmern schlafen, aber treffen Sie mindestens sechs Monate lang keine extremen Entscheidungen.
Sitzen Sie mit Ihren Gefühlen, sprechen Sie mit Hilfe eines Eheberaters miteinander, aber eilen Sie nicht gleich zum Anwalt, um das Scheidungsverfahren einzuleiten.
3. Eine Affäre ist ein Weckruf
Sie waren vielleicht total überrascht, dass Ihre Frau eine Affäre hatte. Sie dachten, Ihre Beziehung sei in Ordnung. Aber eine außereheliche Beziehung ist ein Hinweis darauf, dass die Bedürfnisse Ihrer Frau nicht erfüllt wurden.
Wenn Sie bereit sind, sich hinzusetzen und die Affäre auf zivile Weise zu besprechen, sollten Sie sich auf die Gründe konzentrieren, wie dies geschah. Das sind für Sie beide wichtige Informationen und für den nächsten Schritt nach vorn unerlässlich.
4. Seien Sie bereit, die Ehe so zu betrauern, wie sie einmal war
Die Gefühle, die entstehen, wenn Sie erfahren, dass Ihr Ehepartner eine Affäre hatte, sind der Trauer sehr ähnlich. Und tatsächlich werden Sie die Ehe so betrauern, wie Sie sie vor der Affäre kannten.
Alles hat sich geändert und Sie werden den Tod der Vision betrauern, die Sie von Ihrer Ehe hatten. Das ist normal und ermöglicht es Ihnen, ein neues Kapitel in Ihrer Ehe zu beginnen, sollten Sie beide die notwendige Arbeit leisten, um zusammen zu bleiben und wieder aufzubauen.
5. Vermeiden Sie Zwangsgedanken
Es ist ganz normal, dass Sie besessen davon sind, was Ihre Frau mit ihrem Liebhaber gemacht hat. Und es gibt eine Denkweise, die besagt, dass Ihre Frau, um sich von der Affäre zu erholen, zustimmen muss, alle Ihre Fragen zu beantworten, egal wie häufig und nachdenklich sie sind.
Wenn Sie eine vollständige Offenlegung von ihr benötigen, teilen Sie dies mit. Aber fragen Sie sich, ob das gesund für Sie wäre oder Sie noch mehr von der Affäre besessen wären.
Es ist wirklich eine Frage deiner Persönlichkeit und was du an dieser anderen Beziehung im Detail angehen kannst.
6. Pass auf dich auf
Während dieser Zeit werden deine Gedanken überall sein. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um dich ganz auf dich zu konzentrieren. Nicht sie, was sie getan hat, warum sie es getan hat. Übe etwas Selbstfürsorge.
Es kann sein, dass Sie nach der Arbeit eine Stunde im Fitnessstudio trainieren. Oder am Morgen ruhig in Meditation sitzen. Gestalte deine Ernährung neu, aber füge mehr gesunde Lebensmittel hinzu.
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Beseitigen Sie Alkohol, wenn Sie das verwenden, um damit fertig zu werden. Sich nach innen zu wenden und Freundlichkeit mit sich selbst zu üben, wird zu Ihrer Genesung beitragen und Ihren Geist im Gleichgewicht halten.
7. Bring es zu einem Profi
Wenn Sie Hilfe benötigen, um das „Soll ich bleiben oder soll ich gehen?“ zu machen? Entscheidung lohnt es sich, dies mit einem Familien- oder Paartherapeuten abzuarbeiten. Ein Therapeut hat das Fachwissen und den Hintergrund, um Ihnen und Ihrer Frau zu helfen, zu dekonstruieren, wie es zu dieser Affäre kam, was die Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung sind und ob Sie beide sie retten möchten.
Ein Therapeut wird ein entscheidender Teil Ihrer Genesung sein, wenn Sie zusammenbleiben möchten.
Wie steht es um Ihren Vergebungsfaktor?
Wenn Sie sich entschieden haben, auf die Rettung der Ehe hinzuarbeiten, überprüfen Sie Ihren Vergebungsfaktor. Es wird Ihrer Beziehung nicht gut tun, wenn Sie entschlossen sind, einen Groll zu hegen und diese Affäre jedes Mal zurückzuziehen, wenn Sie als Ihre Frau einen Streit haben.
Fragen Sie sich, ob Sie ihr wirklich vergeben können und, was noch wichtiger ist, kann sie sich selbst vergeben, damit Sie beide mit einer sauberen Schiefertafel von vorne beginnen können.
Letzter Gedanke
Untreue ist eine der schmerzlichsten Herausforderungen, denen sich eine Ehe stellen kann. Es bedeutet nicht immer, dass es das Ende ist.
Es ist sowohl für Sie als auch für Ihre Frau wichtig, sorgfältig zu überlegen, welche Veränderungen Sie beide vornehmen möchten, um diese zu überwinden und ein neues Kapitel in Ihrem Eheleben zu beginnen.