Inhalt
- Erlaube dir den Schmerz zu fühlen
- Akzeptiere die Realität
- Änderungen des Lebensstils
- Mach eine Pause
- Hilfe ist verfügbar
Wenn ein Paar heiratet, ist der Umgang mit der Scheidung nicht einmal das Letzte, woran man denkt. Eine Ehe ist eine Verbindung und ein Versprechen. Es findet nicht in der Absicht statt, sich in Zukunft zu trennen. Sie legen ein Leben lang Gelübde ab und bemühen sich, die schöne Beziehung bis zum Ende der Zeit zu pflegen.
Leider fallen die Leute auseinander. Bei verschiedenen Übergängen im Leben fällt es Paaren schwer, zusammenzuhalten und sich für die Institution zu entscheiden, die nicht zu ihnen passt. Sie beschließen, die Ehe abzubrechen und ihr Leben nicht mehr als Einheit zu führen. Sie entscheiden sich für eine Scheidung. Wenn ein Paar beschließt, sich scheiden zu lassen, gibt es viele Gründe für eine Scheidung:
- Untreue
- Finanzielle Inkompatibilität
- Alkoholismus und Drogen
- Häusliche Gewalt
- Kulturelle Unterschiede
- Mangelnde Unterstützung durch die Familie
- Fehlende Eheausbildung
- Ehe im frühen Alter
- Mangel an Intimität
- Ständiges Gezänk & Streit
Die Gründe, warum sie es vorziehen, sich mit der Scheidung zu befassen, können viele sein, exklusiv für jede Beziehung. Jedes Paar versucht auf jeden Fall, zumindest eine Zeit lang an einer Situation zu arbeiten, bevor es die Scheidung bewältigt.
Der Umgang mit einer Scheidung ist eine der stressigsten Erfahrungen im Leben und wird Sie tiefgreifend beeinflussen. Egal, ob Sie fünf oder 50 Jahre verheiratet sind, Sie werden eine tiefe Traurigkeit und Enttäuschung verspüren. Vielleicht fühlen Sie sich durch Scheidungsstress und Scheidungsangst wie ein Versager. Niemand heiratet mit der Absicht, sich scheiden zu lassen, aber leider ist dies das Ergebnis vieler moderner Ehen.
Der Umgang mit einer Scheidung ist leichter gesagt als getan. Noch, Eine schlechte Ehe abzubrechen ist immer vorzuziehen, als darin zu bleiben und zu leiden. Der Umgang mit einer Scheidung bedeutet, mit emotionalem Stress und körperlichem Schmerz umzugehen. Wie also mit Scheidung umgehen? Wie gehe ich mit Scheidung und Stress um?
Die Bewältigung nach einer Scheidung ist ein langsamer Prozess. Mit der richtigen Vorgehensweise bei der Scheidung wird die Situation jedoch besser und einfacher. Hier erfahren Sie, wie Sie mit einer Scheidung umgehen:
Erlaube dir den Schmerz zu fühlen
Die Realität einer Scheidung mental zu akzeptieren ist viel einfacher als sie emotional zu akzeptieren. Emotionale Akzeptanz kann dauern. Es kann zu erheblichen Schmerzen und psychischen Belastungen führen. Es ist wichtig, dass Erleben Sie die Emotionen jedoch, anstatt zu versuchen, sie unter einem Wirbel von Aktivität und Verleugnung zu begraben.
Wir alle neigen dazu, Schmerzen zu vermeiden, daher ist es leicht, die Scarlett O'Hara-Haltung von . anzunehmen
ich überlege morgen mal
Es ist okay zu trauern. Erlaube dir zu fühlen, anstatt all deine Emotionen auszublenden. Diese Trennung kann zu Scheidungsstresssymptomen führen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Trauer ein Teil des Heilungsprozesses ist. Egal, wie viel Schmerz oder Angst Sie nach der Scheidung haben, dies wird nicht ewig anhalten.
Verwandte Lektüre: Wie man eine unangefochtene Scheidung einreicht
Akzeptiere die Realität
Sei realistisch. Normalerweise neigen wir dazu, die Dinge, die wir an unserem Partner nicht mochten, zu beschönigen und uns nur an das zu erinnern, was uns gefallen hat. Vermeiden Sie die Versuchung, die Beziehung zu verherrlichen. Akzeptieren Sie stattdessen die Realität, dass es Probleme gab und in Zukunft die Scheidung von Vorteil sein kann. Ihr Leben kann sein, was Sie daraus machen, und Ihre aktuellen Kämpfe sind nur ein Sprungbrett zu einem besseren Leben.
Das Akzeptieren der Realität und das Loslassen dieser unkontrollierbaren Situation kann einige Zeit dauern. Der Tipp ist, sich auf das zu konzentrieren, was Sie mit sich selbst tun können. Aus der Vergangenheit herauszutreten ist der Schlüssel.
Änderungen des Lebensstils
Es kann schwierig sein zu akzeptieren, dass ehemalige Freunde Sie verlassen haben, aber das kann passieren. Erkenne, dass sie möglicherweise auch verletzt sind und mit Problemen fertig werden, von denen du nichts weißt. Nehmen Sie ihre Handlungen nicht persönlich und machen Sie weiter. Entfernen Sie Erinnerungsstücke, die Sie an Ihren ehemaligen Ehepartner erinnern, formulieren Sie neue Gewohnheiten und entwickeln Sie gesunde, neue Interessen.
Wenn es Kinder gibt, bemühen Sie sich, sie aus der Scheidung herauszuhalten. So verlockend es auch sein mag, sie zur Rache zu nutzen, ist diese Art von Verhalten nicht im besten Interesse der Kinder. Eine Scheidung kann alle Beteiligten belasten, insbesondere die Kinder, die möglicherweise zu jung sind, um die Situation zu verstehen und sich selbst die Schuld dafür zu geben. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, von denen sowohl Sie als auch die Kinder profitieren.
- Ernähre dich körperlich
Fit zu bleiben wird oft unterschätzt – die Vorteile, körperlich stark und aktiv zu bleiben, vertreiben auch viel emotionalen und psychologischen Stress. Planen Sie regelmäßig Übungen, um sich besser zu erholen. Erhebe dich körperlich und emotional mit etwas körperlicher Aktivität
- Pflege dich emotional
Gönnen Sie sich während dieses Prozesses des Umgangs mit der Scheidung. Gehen Sie auf ein Abenteuer, lesen Sie ein Buch, lernen Sie eine Tanzform. Tun Sie alles, von dem Sie dachten, dass die Ehe Sie zurückgehalten hat. Genießen Sie eine richtige Ernährung. Entfliehen Sie ungesunden Gewohnheiten wie dem Trinken als Mittel gegen das Scheidungsstresssyndrom.
Verwandte Lektüre: Wie viel kostet eine Scheidung?
Mach eine Pause
Machen Sie eine Pause von Ihrem ansonsten vollen Terminkalender. Versuchen Sie, keine wichtigen Lebensentscheidungen zu treffen, während Sie noch mit der Scheidung zu tun haben. Angst und Scheidung gehen Hand in Hand. So, Nehmen Sie sich einfach Zeit, um Ihren Geist zu entspannen und die Gefühle zu genießen. Geben Sie sich Zeit und verwenden Sie logische Argumente, um zu jeder Entscheidung zu gelangen. Untersuchen Sie alle negativen Gefühle und versuchen Sie, sie zu ändern.
Hilfe ist verfügbar
Versuchen Sie nicht, mit Scheidungsgefühlen und dieser stressigen Zeit umzugehen, ohne Hilfe zu bekommen. Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden. Wenden Sie sich auch an einen Therapeuten, um mit einer Scheidung fertig zu werden. Die Kommunikation Ihrer Gedanken mit einer dritten Person, die ein Experte ist, wird Sie in die richtige Richtung führen.
Das Video unten zeigt, dass eine Scheidung Sie mit Negativität trüben kann. Sadie Bjornstad informiert darüber, wie man das Leben nach der Scheidung klar gestalten kann.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie und die Kinder brauchen, um zu heilen, und bemühen Sie sich, das Beste daraus zu machen. Es wird ein hervorragendes Beispiel für die Kinder sein und den Umgang mit dem ehemaligen Ehepartner erleichtern. Auch dies wird vorübergehen, und es wird Ihnen besser gehen.
Kara Masterson
Kara Masterson ist eine freiberufliche Autorin aus Utah. Sie genießt Tennis und verbringt gerne Zeit mit ihrer Familie. Finden Sie sie auf Facebook und Twitter.