Inhalt
- Was ist emotionale Intimität?
- Warum ist emotionale Intimität in einer Ehe wichtig?
- Wie Sie emotionale Intimität in Ihrer Beziehung aufbauen können
- 1. Vertrauen Sie Ihrem Partner ohne Vorbehalte
- 2. Wissen Sie, warum Sie hier, auf dieser Erde und mit dieser bestimmten Person sind
- 3. Denke positiv
- 4. Sei im Moment
- Wie Oprah sagt, sei dein bestes Selbst
Eine großartige Beziehung ist eine Alchemie vieler Dinge, darunter eine gute sexuelle Chemie, eine ausgezeichnete Kommunikation zwischen den beiden beteiligten Personen, eine gegenseitige Zusammenarbeit und ein immer tieferes Gefühl der emotionalen Intimität.
Die erste ist normalerweise leicht aufrechtzuerhalten, besonders in den ersten Jahren der Beziehung, wenn der Sex frisch und aufregend ist und das Paar glücklich lernt, wie der Körper des anderen funktioniert und reagiert. Die zweite, Kommunikation, kann manchmal in der Ehe schwer aufrechtzuerhalten sein, besonders wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen, aber Paare, die daran arbeiten, gute Kommunikationstechniken zu integrieren, stellen fest, dass dies zu ihrem Glück beiträgt. Die Zusammenarbeit zu zweit, sei es bei der Kindererziehung oder beim Umgang mit Schwiegereltern, ist ein wichtiger Bestandteil, um Ihre Ehe glücklich zu machen. Aber das vierte Element – emotionale Intimität – was bedeutet das genau? Es gibt viele Bücher darüber, wie man guten Sex hat, wie man seine Kommunikationsfähigkeiten entwickelt und wie man im Team arbeitet, aber hat jemals jemand das Emotional Intimacy Book geschrieben?
Was ist emotionale Intimität?
Emotionale Intimität ist das Produkt emotionaler Geschicklichkeit. Dies ist die Fähigkeit, Ihre eigenen Emotionen mit Ihrem Partner zu identifizieren und zu kommunizieren und empfänglich dafür zu sein, Ihren Partner zu identifizieren und ihm zuzuhören, wenn er seinen emotionalen Zustand mit Ihnen ausdrückt.
Warum ist emotionale Intimität in einer Ehe wichtig?
Ohne eine tiefe emotionale Verbindung ist das Paar unvollständig und wird wahrscheinlich nicht auf lange Sicht zusammenbleiben. Guter Sex kann eine Beziehung nur so lange zusammenhalten. Es muss eine Basis des emotionalen Austauschs geben, damit das Paar zusammenwächst, sich vollständig kennt und sich gegenseitig den Raum lässt, Verletzlichkeit zu zeigen, ohne Angst zu haben, kritisiert oder beschämt zu werden. Emotionale Intimität ermöglicht es einem Paar, 100% authentisch miteinander zu sein und sich trotzdem geliebt und sicher zu fühlen.
Wie Sie emotionale Intimität in Ihrer Beziehung aufbauen können
Frauen werden als das Geschlecht wahrgenommen, das „emotionaler“ ist und Emotionen besser ausdrücken kann. Sie sind die Bezugspersonen, die geduldig zuhören, wenn ein Kind einen schlechten Tag oder eine emotionale Kernschmelze hat. Sie arbeiten daran, Emotionen aus ihrem Ehepartner herauszuholen, wenn er nicht jemand ist, der Emotionen natürlich ausdrückt.
Damit ein Paar jedoch auf einem gesunden Niveau funktioniert, kann es nicht nur die Frau sein, die aktiv auf emotionale Intimität hinarbeitet. Wenn dies der Fall ist, wird das Endergebnis Groll und Wut sein, ein Eindruck, dass nur einer der Partner die ganze schwere Arbeit tut, um die emotionale Verbindung des Paares zu stärken. Es ist wichtig, dass beide Partner daran interessiert sind, ihren emotionalen Zustand zu teilen und aufmerksam zuzuhören, wenn der andere seine Emotionen ausdrückt.
Wenn man ein Buch über emotionale Intimität schreiben würde, würde es Folgendes enthalten:
1. Vertrauen Sie Ihrem Partner ohne Vorbehalte
Es versteht sich von selbst, dass Ihre wichtigste Beziehung – Ihre Ehe – auf einem Fundament von absolutem Vertrauen aufgebaut werden muss. Ohne tiefes Vertrauen kannst du keine emotionale Intimität erfahren. Wenn Sie Dinge vor Ihrem Ehepartner verbergen, wie eine Affäre (online oder im wirklichen Leben), ist es unmöglich, dass emotionale Intimität Wurzeln schlägt und wächst. Die Fähigkeit, Ihrem Partner vollständig zu vertrauen und ihn Ihnen vertrauen zu lassen, ist erforderlich, um emotionale Intimität zu nähren und zuzulassen, dass sie sich zwischen Ihnen entwickelt.
2. Wissen Sie, warum Sie hier, auf dieser Erde und mit dieser bestimmten Person sind
Jeder von Ihnen hat Leidenschaften und Überzeugungen darüber, was Ihrem Leben einen Sinn verleiht. Wenn Sie diese teilen, bauen Sie eine Bindung zu Ihrem Partner auf. Wenn Sie beide den Mantel Ihrer Leidenschaft annehmen, wird die emotionale Intimität vertieft. Ihre gemeinsame Arbeit schließt sich Ihnen an, um nach außen zu greifen und zu etwas Größerem beizutragen.
Identifizieren Sie, wofür Sie eine Leidenschaft haben. Es könnte so etwas sein wie „den Planeten retten“. Entscheiden Sie, welche Art von Arbeit Sie gemeinsam tun können, um zu diesem Ziel beizutragen. Beispiele könnten sein, sich gemeinsam in einem Recyclingzentrum ehrenamtlich zu engagieren oder gemeinsam an einer örtlichen Schule einen Workshop mit den Schülern zu machen, wie sie helfen können, den Planeten zu retten.
Wenn Ihre Leidenschaft mit jemandem gepaart wird, für den Sie eine Leidenschaft haben, wird Ihre Hingabe für Ihre Beziehung vertieft und das Niveau der emotionalen Intimität in Ihrer Beziehung erhöht.
3. Denke positiv
Lassen Sie die Notwendigkeit, Recht zu haben, die Notwendigkeit, Ihrem Partner zu sagen, was er tun soll, die Notwendigkeit, auf seine Fehler und Schwächen hinzuweisen, und die Notwendigkeit, Punkte zu halten, los. Das Aufheben dieser emotionalen Intimitätsblockaden führt zu positiven, unterstützenden und freundlichen Emotionen, die Sie Ihrem Partner geben können.
Ihr Partner wird natürlich Dinge tun, die Sie ärgern. Üben Sie Vergebung und überlegen Sie, wie Sie auf sein Verhalten reagieren könnten. Würde es ihm schaden, darauf hinzuweisen? Gibt es eine Möglichkeit, den Ärger zu adressieren, ohne ihn dafür verantwortlich zu machen, indem Sie beispielsweise eine „Ich“-Botschaft verwenden? Könnten Sie in Erwägung ziehen, den Ärger loszulassen, ohne es zu bemerken?
4. Sei im Moment
Eine der einfachsten Möglichkeiten, die emotionale Intimität mit Ihrem Partner zu erhöhen, besteht darin, ihm Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, wenn er mit Ihnen spricht. Legen Sie Ihr Telefon weg, hören Sie auf, am Computer zu tippen. Wenn du beim Abwaschen am Spülbecken stehst, halte inne, drehe deinen Körper zu ihm und schau ihm beim Zuhören in die Augen. Sie werden staunen, wie der Nähefaktor mit diesem einen kleinen Tipp steigt.
Wie Oprah sagt, sei dein bestes Selbst
Üben Sie ein hohes Maß an Selbstfürsorge in Bezug auf Ihre eigene emotionale Gesundheit. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen positiv auszudrücken, oder sich nicht sicher sind, welche Techniken dafür am besten geeignet sind, investieren Sie in ein paar Sitzungen mit einem erfahrenen Berater, der Ihnen einige Ideen liefern kann. Wenn Sie Ihre Energie darauf lenken, Ihr bestes Selbst zu werden, werden Sie noch besser in der Lage sein, die emotionale Intimität in Ihrer Beziehung zu erhöhen.