Inhalt
- Die Heilung von emotionalem Schmerz ist für jeden Menschen anders
- Fühle den Schmerz
- Suchen Sie Hilfe bei einem Berater
- Lass die Schmerzen nicht zu lange anhalten
- Gehen Sie vorsichtig in Ihr neues Liebesleben
Trennungen sind schwer. Manche sind schwerer als andere. Ich weiß, ich klinge hier wie Captain Obvious, wenn ich sage, dass mit dem Ende einer Beziehung viel emotionaler Schmerz verbunden ist.
Auch wenn ihr beide zustimmt, dass es für euch beide die richtige Entscheidung ist, die Beziehung zu beenden, macht es das nicht weniger schmerzhaft. Egal, ob wir über eine Ehe oder eine langfristige Beziehung sprechen, es kann sich tatsächlich wie der Tod anfühlen.
Sie können in Trauer sein, mit allem, was dazugehört. Multiplizieren Sie das damit, wie viele Kinder Sie zusammen haben, wie nahe Sie der Familie Ihres Ex standen/sind und wie sehr Sie sich einst geliebt haben. Noch schmerzhafter wird es, wenn es um Verrat oder Untreue geht. Emotionaler Schmerz kann unerträglich, bewegungsunfähig, isolierend sein und sich endlos und unerträglich anfühlen.
Die Heilung von emotionalem Schmerz ist für jeden Menschen anders
Es wurden Bände zu diesem Thema geschrieben und Ihre Freunde werden alle Ratschläge für Sie haben, wie Sie sich von dieser schrecklichen Trennung erholen können. Die Wahrheit ist, dass Ihre Reise möglicherweise nicht der eines anderen ähnelt, den Sie kennen, und Sie müssen auf Ihre eigene Weise und in Ihrer eigenen Zeit heilen.
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie all diesen Schmerz ertragen können, den Sie fühlen. Gerade wenn du denkst, dass es dir vielleicht ein bisschen besser geht, fällt dir etwas ein, das dir das Herz erneut bricht. Dann wissen Sie, dass der Heilungsprozess noch einen langen Weg vor sich hat.
Fühle den Schmerz
Der Verstand hat eine Möglichkeit, uns vor uns selbst zu schützen. Wenn Sie sich erlauben, alles zu fühlen, den Schmerz, die scharfen Gefühle des Verlustes und der Traurigkeit, sind Sie eher in der Lage, vorwärts zu kommen, als wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu unterdrücken, betäubt mit anderen Ablenkungen, Drogen oder Alkohol.
Je mehr du den emotionalen Schmerz vermeidest und versuchst, dich von dem Schmerz zu trennen, desto größer ist die Gefahr, dass er dich später wieder verfolgt. Wenn du die schlechten Gefühle anerkennst, dir erlaubst, sie zu fühlen und dir die Erlaubnis zu geben, verletzt und traurig zu sein, kannst du diese Gefühle verarbeiten und weitermachen. Suchen Sie nach den Lehren aus dem Schmerz und versuchen Sie, aus dieser Erfahrung zu lernen. Dies hilft Ihnen, die Trennung als einen Wert für Sie zu sehen. Anstatt sich wie ein Versager zu fühlen, können Sie die Erfahrung wie eine Lektion behandeln.
Suchen Sie Hilfe bei einem Berater
Sprechen Sie mit einem Berater, der Ihnen helfen kann, den emotionalen Schmerz rund um die Erfahrung zu verarbeiten und Ihnen eine Perspektive zu geben, warum die Dinge so gelaufen sind, wie sie sind, und Ihnen helfen kann, zu wissen, was Sie mit Ihrem Schmerz und Ihrer Trauer tun sollen.
Eines der heilsamsten und liebevollsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, ist zu erforschen, was Sie glücklich macht. Es ist keine andere Person. Was auch immer es ist, es liegt in Ihrer Macht, es zu erkennen. Sobald Sie diese Reise beginnen, sind Sie auf dem Weg, dieses gebrochene Herz zu heilen.
Lass die Schmerzen nicht zu lange anhalten
Seien Sie vorsichtig, sich zu lange in diesen negativen Emotionen zu suhlen, denn das kann Sie im Leben zurückhalten und Sie in einem negativen Kreislauf halten. Gib dir Zeit, um den Verlust zu betrauern und den emotionalen Schmerz, den du verspürst, zu überwinden. Überlege dann, wie du heilen und dein Leben weiterführen kannst. Nur Sie können entscheiden, wie dieser Zeitrahmen aussieht. Hören Sie nicht auf jemanden, der sagt, dass Sie sich jetzt auf eine bestimmte Weise fühlen sollten, oder warum Sie nicht einfach aufhören, darüber zu reden? Sie werden wissen, wann Sie bereit sind, weiterzumachen und was das für Sie bedeutet.
Gehen Sie vorsichtig in Ihr neues Liebesleben
Erst wenn Sie all die Trauer und Traurigkeit verarbeitet haben, fühlen Sie, dass Sie wirklich bereit sind, eine neue Liebesbeziehung in Betracht zu ziehen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht ausgehen und Leute treffen, Freunde finden und gesellig sein sollten. Auch das gehört zur Heilung dazu. Seien Sie nur vorsichtig mit der Vorstellung, dass eine neue Liebe Ihr schmerzendes Herz irgendwie heilen wird. Sie sollten in der Lage sein, alleine zu stehen, sich emotional stark und gesund zu fühlen, bevor Sie sich auf eine neue Liebesbeziehung einlassen.
Warum bringen Sie Ihr ungelöstes emotionales Gepäck in eine neue Beziehung? Gib dir selbst eine Chance zu heilen. Wenn du dich emotional stark und glücklich fühlst, dann bist du ein viel besserer Partner für jemanden, mit dem du das Leben teilen kannst.