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Wenn Sie sich darin befinden, sind Sie sich dessen möglicherweise nicht einmal bewusst – es ist ein sogenannter Teufelskreis für Beziehungen. Was ist ein Zyklus in Bezug auf eine Beziehung? Tweete das
Ein Zyklus bedeutet, dass es ein Verhaltensmuster gibt oder etwas, das sich normalerweise mit beiden Beteiligten wiederholt. Denken Sie an etwas in Ihrer Ehe oder Beziehung, das immer wieder passiert, und Sie scheinen nicht mehr herauszukommen.
Es ist wie eine Achterbahnfahrt, auf der Sie für immer bleiben. Es gibt Höhen und Tiefen, und am Ende der Fahrt landet man wieder am Ausgangspunkt und dann beginnt die Fahrt von vorne. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, lesen Sie weiter. Möglicherweise befinden Sie sich in einem Kreislauf, der Ihre Beziehung möglicherweise zerreißen könnte. Hier sind einige häufige Zyklen, in die Paare geraten, und wie man sie heilen kann. Erkenne, dass dein erster Heilungsversuch möglicherweise nicht ausreicht, besonders wenn du schon eine Weile in einem bestimmten Zyklus bist. Aber es kann ein Anfang sein. Mit mehr Übung werden Sie schließlich in der Lage sein, den Zyklus zu verlassen und für immer zu heilen.
Das Schuldspiel
Wenn ein Paar über einen langen Zeitraum Punkte hält, können Sie darauf wetten, dass es sich in einem Teufelskreis befindet, der etwas Heilung braucht. Sie werden wissen, ob Sie im Spiel mit Schuldzuweisungen sind, wenn Sie beide ständig sjammern, „Ich habe vielleicht diese schlimme Sache getan, aber du hast diese andere schlechte Sache getan, also...“
Als ob das negative Verhalten der anderen Person das eigene aufhebt. Es ist eine ziemlich kindische Art zu versuchen, Ihren Partner dazu zu bringen, Sie in einem anderen Licht zu sehen oder ihm klar zu machen, dass er genauso schlecht ist wie Sie. Nur so funktioniert es nicht. Normalerweise ärgern sie dich am Ende nur noch mehr. Dann geht der Kreislauf weiter.
Heile den Kreislauf, indem du die Beziehungs-Scorecard nimmst und sie zerreißt. Erkenne, dass das Halten des Punktestands niemandem hilft – dir oder deinem Partner. Wenn du etwas falsch gemacht hast, steh dazu. Erwähne nicht, was die andere Person getan hat, auch wenn es damit zusammenhängt. Sagen Sie einfach: "Ich habe etwas falsch gemacht und es tut mir leid." Ihr Beispiel kann Ihrem Partner helfen, dasselbe zu tun. Aber auf jeden Fall darüber reden. Machen Sie einen Pakt, dass Sie keine Punkte mehr halten werden, und erinnern Sie sich freundlich daran, es nicht zu tun.
Das Problem vermeiden
Sie werden vielleicht zuerst nicht erkennen, dass dies ein Kreislauf ist, bis er Ihnen ins Gesicht bläst. Normalerweise passiert Folgendes: Die erste Person in der Beziehung wird etwas sagen oder tun, was die zweite Person beleidigt, nur die erste Person merkt es nicht. Die zweite Person wird es vermeiden, etwas darüber zu sagen, wie schlecht sie sich dabei gefühlt hat; sie werden dann über das Thema schmoren, was in ihrem Kopf nur noch an Negativität zunehmen wird. Bis sich eines Tages etwas völlig Unzusammenhängendes entfaltet, wird die zweite Person das ursprüngliche Thema in einer Explosionsform zur Sprache bringen. Die erste Person wird sich fragen, warum sie vorher nichts gesagt hat! Es gibt viele Gründe, warum wir es vermeiden, z. B. denken wir, dass das Problem einfach verschwinden wird, oder wir wollen den anderen nicht wissen lassen, dass sie uns verletzen. Es macht uns sehr verwundbar, und das ist das Letzte, was viele von uns sein wollen. Wir haben das Gefühl, dass es einfacher ist, es einfach zu vermeiden, aber am Ende hilft es niemandem.
Heile den Kreislauf, indem du deine Gefühle besitzt und darüber sprichst. Wenn das Reden zu schwer ist, schreiben Sie sie auf. Lass sie nicht schmoren. Wenn Sie sich innerlich verwirrt fühlen, versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache ist. Meditieren Sie, machen Sie etwas Bewegung und machen Sie Ihren Kopf frei, so gut Sie können. Während Sie ruhig sind, bringen Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu Ihrem Partner. Sie müssen dann zuhören und Ihre Gefühle wiederholen, damit Sie wissen, dass sie sie verstanden haben. Diese müssen sie dann validieren. Hoffentlich führt dies zu einem erfolgreichen Ergebnis, das in Zukunft zu demselben Verhalten führen wird.
Kritischer Fallback
Keiner von uns ist ein perfekter Mensch, und wenn wir tief in einer Beziehung stecken, geraten wir manchmal in den Kreislauf, auf diese Fehler hinzuweisen. Wer weiß, warum wir das tun. Vielleicht lässt es uns überlegen erscheinen oder verlagert den Fokus auf die Fehler der anderen Person statt auf unsere eigenen. Egal aus welchem Grund, jeder, der ständig kritisiert wird, weil er ein schlechter Mensch ist, kann nur so viel ertragen. Sie werden sich wertlos und schrecklich fühlen, dass jemand, den sie lieben, so von ihnen denkt.
Heile den Kreislauf, indem du die Person niemals angreifst. Sie können in Dingen anderer Meinung sein oder sogar das Verhalten anderer nicht mögen. Aber du kannst niemals sagen, dass die Person schlecht ist oder deiner Liebe nicht würdig ist. Anstatt zu sagen: „Du bist der schlimmste Ehemann“, kannst du auch sagen: „Ich mag es nicht, wenn du mich vor deinen Freunden niederschlägst.“ Es greift gezielt das Verhalten und nicht die Person an. Sie können dann über das Verhalten sprechen und darüber, wie Sie alle in der Beziehung glücklich machen. Es ist definitiv ein Weg zur Heilung.